Esta meditación está especialmente creada para las mujeres que están en la etapa de climaterio o postmenopausia y que tienen dificultades para dormir, ya sea para conciliar, por despertares frecuentes o desvelos. Más que una meditación es un santuario de serenidad y paz interior para que no te sientas sola en mitad de la noche, sino todo lo contrario, acompañada y reconfortada.
Tiene la misión de relajar la mente, el cuerpo y el sistema nervioso para que puedas conciliar orgánicamente el sueño y dormir profundamente.
Para aplicar las pautas de higiene de sueño mencionadas, las tienes en este artículo de mi blog: lamenopausiaconsciente.com/co...
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Soy Mónica Manso, autora, coach y mentora para mujeres +40 que se encuentran en la transición del climaterio a la menopausia. Si quieres que te acompañe en tu transición visita mi web y solicita tu entrevista gratuita: www.lamenopausiaconsciente.com
También puedes encontrarme en Instagram donde comparto contenido sobre menopausia consciente: / monicamanso_
O puedes leer mi libro "La Menopausia Consciente" publicado por RBA que también te ayudará en el camino de la aceptación. lamenopausiaconsciente.com/libro