Excelente explicación muchas gracias... Creo que la técnica de Fartlek es buena para empezar a hacer ejercicio ejemplo: camina 30 pasos corre 30 pasos y así consecutivamente en un tramo aproximado de 2 kms.

Tengo 24 y me levanto cansada y en ocasiones adolorida. Cómo si el sueño no fuera reparador

@fernandoferrau9696

3 жыл бұрын

Me pasa lo mismo 😞 tengo 23. Pero comenzare a caminar más y hacer ejercicios para desestresarme!

@mariposi7793

3 жыл бұрын

Yo tengo 44 y me pasa igual no de si los antidepresivos no me funcionan o por los problemas lumbares y cervicales... Me levanto dolorida y cansada siempre

@samirguevara2524

3 жыл бұрын

Pasa lo mismo tengo 22 pero ami me duele todo como que no descansará

@siddharthagautamam

2 жыл бұрын

tengo 24 y aveces no se por que me pasa esto

@yahircarino2241

2 жыл бұрын

Que pedo yo tengo 17 😭😭😭

Muy buenas noches a todos. Que excelente información, es verdad últimamente se escucha mucho está situación. Muchas gracias FisioOnline. Abrazos desde Argentina

Aveces me duelen los dedos y la cabeza y la rodillas y siento cansancio y meda mucho dolor en los huesos con la ayuda de Dios todos nos vamos a recuperar amén y amén ❤️🙏

@floralbamendoza5201

6 ай бұрын

Amen así será pasa igual

@elenagarcia4067

4 ай бұрын

Amen🙏

@JennyStacey-yw4yw

2 ай бұрын

amen asi sea

Me enamoré de la profesión.explicas muy claro como.el agua.fluyen palabras de compromiso y pasión.mil gracias. Colombia Barranquilla.

Tambien podria hablar de todo lo que consumimos que nos meten de conservantes en las comidas, lo que hay en el ambiente, metales pesados, eso tambien mata y provoca dolores que en gente tan joven como leo aqui antes no pasaba años atrás🙏🤗🌹 gracias por el video...

Excelente Tengo mis añitos y descubrí hace un tiempo que el caminar por la mañana me ha aliviado en gran medida mi artritis y me llena de energías para continuar el día.

@gabinolopez7405

2 жыл бұрын

Solo caminando ?

@laprofeesjuana14

2 жыл бұрын

@@gabinolopez7405 también con una buena alimentación.

Buena tarde, es el mejor video que escuche.felicitaciones. Es real , hablas tan sencillo y tan claro. Mil Gracias

Justo ahora acabo de despertarme asi, nunca fue tan perfecto el timing y tengo 26

@zenosama7249

2 жыл бұрын

Estás bien SEXY

Buenísima tu explicación!! Mil Gracias me cuesta tanto hacer gimnasia, pero bueno... tengo que empezar 🇦🇷 saludos desde argentina.

Gracias por el vídeo muy interesante .tengo 53 años hace un tiempo sentía qué no podía con el cansancio .pero eso cambió cuando deje de comer azucares en general y a tratar de dormir mejor y a estar activa todo el día.. Saludos desde Ecuador..💟😘

Tengo 28 años, cuando me levanto siento que el cuerpo me pesa, me duelen las platas de los pies, manos entumecidas y la espalda como si me hibieran dado palo. Esto se me pasa al rato. Pero me hace desear no levantarme.

@kathygarcia8528

2 жыл бұрын

Tengo los mismos sintomas sheilay tengo 48 años

@normavaldesgonzalez3500

Жыл бұрын

Yo estoy igual por eso estoy aquí me puso a investigar

@Enya_Byrne

Жыл бұрын

Yo estoy igual por eso me estoy haciendo unos análisis y eso que tengo 27

@yonatanrojas3031

Жыл бұрын

Igual y la misma edad.?

@ingridmartinez5015

Жыл бұрын

@@Enya_Byrne pero saldremos adelante con ayuda de Dios y vamos a esta bien primeramente Dios

Yo tardo 15 minutos en ponerme al tiro, pero siento que funcionó mejor de noche, tomo agua natural desde hace décadas, evito muchos los refrescos (bebidas gaseosas), trato de comer sano, evito darle mayor importancia a las cosas de lo que realmente tienen. Gracias por el vídeo, como siempre trasmitiendo excelente información.

@miriambalam2309

2 жыл бұрын

Pensé que sólo yo soy así de noche tengo energía en el dia no

@vinnys32

2 жыл бұрын

​@@miriambalam2309 hola compañera yo estoy igual pero por las mañanas siento mi cuerpo muy adolorido como si uvieta estado un mes en cama arde mi espalda y brazos

@marielaarellano8545

Жыл бұрын

@@vinnys32 me sucede después de un esfuerzo o un viaje como va usted el dolor tardar es fuerte

@miguelloayza5861

Жыл бұрын

Me pasa lo mismo

@wendyclaros205

Жыл бұрын

@@vinnys32 wow lo mismo x2

Hoooooola muchas gracias si que me sirvió aunque solo hice estiramiento de mi cuerpo ... Balla que me siento mucho mejor por ahora me Siento en mi momento de OBSCURIDAD ...pero agradezco ahora lo relizare todas las mañanas si he podido salir de cosas. Más difíciles saldre de esta .. agradezco su video 😊

Me encantó la explicación Muchas gracias

Qué Bueno , siempre aprendes algo en este canal

Exelente. Muchisimas gracias. Muy útil y esclarecedor.

Me ayudan y me sirven mucho tus videos muy realistas! 👏🏼👍🏼

No me canso de ver este vídeo, que cierto su explicación!!!!

Muy buena explicación y consejos. Gracias!!!!!

Muchas gracias por esa sencilla explicación. Saludos

satisfecho, ya puedo irme a dormir tranquilo, ya entiendo lo que me esta pasando. Saludos!!

Muchísimas gracias, muy bueno 👏👏🙏🙏👍👍

Un genio muchas gracias que Dios le recompense tanta ayuda! ,🙋🏻‍♂️👍

Gracias, voy a estar atenta a sus recomendaciones, de verdad me estoy sintiendo mal!

Excelente explicación. Me fascinan esto tipo de aclaraciones tan realistas

Gracias súper información como todas las que dan seguiré sus recomendación.

Muchas gracias, que verdades nos cuentas. Voy a compartir lo que a mi me va bien. 1) Tomo diariamente 10 gotas durante los meses de otoño e invierno vitamina D3+k2 liquida douglas. Después para desayunar antes de ir a Trabajar tomo un zumo de naranja y 1 limón y le pongo 2 cucharadas de KI FOOD que son semillas crudas ecológicas para mujer. Sólo como cuando tengo hambre y desde por la tarde hasta levantarme 12choras son comer. Duermo 8 horas cada día y me levanto dando las gracias por estar viva y hago mi oración antes decir a trabajar. A lo largo del día hablo poco, escucho algo para reír intensamente 5 minutos, escucho un par de canciones que me animan mucho y no bebo alcohol, no fumo, como sano y medito. Llevo puesta una piedra de sunghit a la altura del timo y otra plana pegada al móvil y esto hace mucho bien y se nota al estar en contacto con la piel, la cual me quito antes de dormir. Bebo agua cuando tengo sed, no como trigo, como mijo y pan de centeno bizcochado sueco, tomó zumos en licuadora de pepinos, brocoli y manzana 1 vez por semana en el almuerzo. No estoy enganchada al móvil y hago manualidades. Bailar 15 minutos después de comer y subo escaleras...dormir 10 horas o más Si las necesito el fin de semana y esto me va muy bien. Bendiciones y mucha Luz para Iñaki que es de lo mejor de este canal.

@tonymontana6288

3 жыл бұрын

Buen día gracias x compartir como se llaman las vitaminas q tomas me puedes informar x favor

@luzdivina1112

3 жыл бұрын

@@tonymontana6288 Hola, encantada. Es marca Douglas las consigo en el herbolario, se trata de vitamina D3+K2 liquida. Esta marca tiene prestigio y esta vitamina es mejor tomarla líquida segun todas las investigaciones que hice antes de comprarla. Aunque no tengan en stock te la mandan a pedir al distribuidor de tu zona de residencia. En un año tomando diariamente 10 gotas subí el porcentaje y la analítica me lo certificó además que los dolores musculares desaparecieron y me siento muy bien

@karinazapata7412

Жыл бұрын

@@luzdivina1112 buenos días, a que porcentaje te refieres? Y analítica de que te hiciste,? Feliz dia.

@luzdivina1112

Жыл бұрын

@@karinazapata7412 Hola Karina, el valor mínimo de vitamina D en el porcentaje de una anamitica es de 31. Me hice una analítica de sangre y le pedí a mi médico saber los valores de Vitamina D, y magnesio. Me salió la vitamina D a 19, de ahí que me sintiera tan mal muscularmente, entonces primero me tome unas ampollas de la farmacia que son para este caso mío tan bajo, 1 ampolla para cada semana y asi durante 4 semanas. Despues investigue y mande a pedir al herbolario la,vitamina D3+K2 liquida, que es la unica del mercado, marca Douglas y me dio buenos resultados, al año de tomarla volví a hacerme una analítica y me subió a 31, y la continúe tomando porque hay que tenerla más alta, entre 6o - 70. Y la continuó tomando y el sol sin protector 30 minutos 3 veces en semana, entre las 12 y las 13 horas. Espero haber respondido tus dudas

Muchas gracias por sus sabios consejos.

Buenísima información, a veces uno simplemente creé que así son las cosas y que no hay nada que hacer. siempre hay algo que podemos hacer pero hay que hacerlo! Luchar un poquito con esa entropia y intentar cada día mejorar nuestra vida.

Yo antes hace 2 meses me despertaba a las 6:30 con mucha energía para mis clases ahora ni a las 8 me despierto, me gana el sueño

@juniorpalcs8703

Ай бұрын

x2

Magnifico! Gracias 😀😀😀

Me encanta!! ❤️ amo este canal y los contenidos, lo descubrí hace unos años y estoy muy contenta✨

Perfecto buena explicación gracias siga orientandonos y muchas bendiciones gracias

Muy buenos vídeos el vídeo de la artrosis me ha funcionado muchas gracias todos son maravillosos gracias gracias gracias

Excelente explicación!! 👏🏻👏🏻 Genial gracias!

@yeicocorazonnegro52

2 жыл бұрын

Nose pero fue los más lindo que vi aparte del video😋😋

Encuentro genial esta informacion , feliciitaciones estiimado , me arreglo imediiatamente el dia !!

Si es verdad yo he dejado de hacer ejercicio y por eso creo que estoy mal ya lo sabía pero creí que era algo peor 😸

gracias doctor. muy realista su información,

Tengo 26 y hoy me desperté adolorida en todo el cuerpo en general

Buen día mil gracias es muy útil está información tengo 48 soy mujer de Venezuela 🤗

Genial🤗, gracias!

Yo experimento eso desde que me acuerdo. De niña. Sueño mucho y corro, camino, trabajo en mis sueños y despierto molida, re molida. Y no me siento vieja ni mayor. Me siento destruida al despertar. Soy sana no tengo ninguna enfermad crónica. No fumo, no bebo y soy esencialmente feliz. Trabajo independiente y estudio, no tengo horarios pre establecidos. A veces trabajo toda la noche o estudio toda la noche. Después que me levanto asumo mi día y voy adelante otra vez. Después se me olvida. Y a veces sólo a veces descanso bien! Pero no entiendo por qué despierto más cansada que cuando me acosté!

@luchitorv1309

Жыл бұрын

Mira si puede ser apnea del sueño , la oxigenación es vital ala hora descansar

@ismaelhn9458

Жыл бұрын

@@luchitorv1309 cómo oxigenar?

@ismaelhn9458

Жыл бұрын

Hola, cómo sigues?

@JoselitoVasquez-fg6bp

9 ай бұрын

@@ismaelhn9458 alguien sabe cómo oxigenar disculpe

He vivido así toda la vida, para venir a descubrir que todo mejora con una alimentaciôn nutritiva y un poco de ejercicio para forralecer los músculos y las articulaciones.

GRACIAS MARAVILLOSA NOTA

Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

Muchas gracias

Gracias 🤗 intentaré salir a caminar 🙏

Si. Buenisimas. Consjos. Gracias❤

Gracias por compartir

Buen consejo doctor. Ejercicio es salud tanto mental como físico

Gracias !!

Gracias por recordarme!!! Hacer ejercicios!!! Gracias

Mi estado es estar dentro y no salir, quede sola y tengo tema motora...Muy feo deso salir !!!!!Como todos vosotros y caminar 🚶‍♀️ alegremente 🤝🤗

Hola por favor podria hacer un video del sindrome de terzt? Es una dolencia poco conocida que padece mi pareja y estoy seguro de que ustedes sabran bastante del tema. Gracias

Gracias.

Que buenísima información

Que buen video mil gracias!!!! Yo pense que era la única con este mentado problema crei que ya iba a desvivir!! 😢

Buenas tardes hola Dios te bendiga mucho muy buena emplicacion gracia saludos de República Dominicana Alberto vida cristiana

Una explicación con mucha sencillez

Grasias, buenos consejos soy entrenador y me sirve de mucho

Gracias, gracias, gracias. 😘❤🙏🏼

Gracias por el video :)

Totalmente de acuerdo !!

Jajaja que bonitos tus ejemplos. Muchas gracias 🤗

Hola, a qué se debe que siempre se siente cansancio y al obligarse a realizar actividades solo deja mucho dolor en articulaciones, cuál si le hubiesen atropellado? Qué significa eso?

@juancarlosgallegos9668

2 жыл бұрын

Duerme en un colchón más suave y notarás la diferencia

@caaaballeroooo

2 жыл бұрын

Nada, que trabajaste mucho el cuerpo y estás cansado, duele mucho al inicio

@ingridmartinez5015

2 жыл бұрын

Yo asi paso y realmente ya estoy cansada es muy deprimido para mi saber que no puedo realizar mis actividades y el examen de factor reumatoideo me sale positivo alguien sabe si es de peligro eso tener el factor reumatoideo positivo tengo 31 años

@ingridmartinez5015

2 жыл бұрын

Alguien me puede ayudar

@ingridmartinez5015

2 жыл бұрын

👏👏👏

Me han operado del codo y acaban de retirame los puntos de aproximación y aveces me dan punzadas estoy tomando paracetamol y tramadol algún consejo para aliviar el dolor aparte de abrir y cerrar el puño que es lo que me recomiendan. Gracias aún tengo la férula

Hola que ejercicio sería bueno para la ciática lado izquierdo Gracias por la información 😊🙏👍👍👍

@pascalaparis4456

3 жыл бұрын

Hola Rosa, busca estirar musculo piramidal, saludos

Holaaa encontré tu video por desesperación vivo con dolores mientras duermo y despierto peor 😔me gustaría q me dieras algunos consejos q espesialusta puedo ver te lo agradezco cariños desde chile 😘🇨🇱

GRACIAS!!!!!!

me ayudo el video

Gracias lo intentare

Hola abeses me siento cansada pero le quiero aser una pregunta me isieron cirujia de columna y seme durmió la pierna derecha ya llevo 2 años y me kedo el pie caído que puedo saer

Aprendo mucho con tus vídeos, mil gracias me ayudan muchísimo.

Tenéis clínicas en Logroño?. Necesito pasar por el taller fisiológico

Tengo dos hernias cervicales los dolores son tan fuertes qe me bajan mucho el ánimo siempre triste cuando camino de tarde una horita se me bajara vitaminas o hierro no entiendo porque estoi tomando farmaton mujer. Porfa algún consejo qe hago sigo andando o no qe sería mejor para mi ya que tengo atrosis en columna y fibromialgia y hace años depresión mas

Hola 👋 tengo 53 años pancolitis ulcerosa opiniones dé esófago estómago , fibromialgia crónica ECT pero llevo unos meses que empecé antes del invierno muy dolorida muy cansada y no mejoro nada de nada cada vez estoy peor no se que puedo hacer? Ir al médico dé cabecera o ir al médico de la universidad del dolor estoy muy muy mal que hago? Gracias ,es que estoy muy muy Arta dé médicos y dé todo , gracias

Hola ! Que ejercicios puedo hacer para el dolor de columna, tengo ernias y desgaste.

@chemalorenzobenavides3346

3 жыл бұрын

Yoga

Gracias

Excelente

Así me siento ahora. Tanto estrés, mala alimentación, estar acostada casi todo el día , encerrada...

@samirguevara2524

3 жыл бұрын

De verdad tiene eso

@jhonpizza3408

2 жыл бұрын

@@samirguevara2524 Yo si, que podría hacer

@dianadelacruzortiz1313

2 жыл бұрын

Ami hasta un mareo me da que me repite como que me pone pálida y así paso el día entero para mi que es ansiedad mio

Yo saber si una persona con artritis le hace daño caminar para las articulaciones de los pies ?si me pueden contestar

tengo 23 años y desde los 17 tengo dolor generalizado en el cuerpo. he ido muchas veces al doctor y no me han encontrado nada. entiendo que pueda ser por esto. muchas gracias por el aporte.

@AnyVicky93

Жыл бұрын

Hola Andrea!!! Me pasa lo mismo hace años q sufro de eso la verdad se me dificulta trabajar, estudiar y no xq no lo quiera hacer sino no tengo la energía suficiente cuando trabajo me canso rápido ( no hago trabajos forzados) llego a casa y me duermo cuando estudio por las mañanas la verdad me da un sueño cuando en realmente debería ser lo contrario y de ahi me quedo dormida y en las noches nose xq como a partir de las 6 en adelante estoy con más energía!!😢 no es agradable vivir asi te ha podido diagnosticar algo?

🇦🇲Muy buena esplicasion

Hola amigo que tal, necesito encontrarle una solución a esto porque no se que es y nadie me da una explicación, cuando duermo me duele todo el cuerpo me despierto a cada rato, normalmente cada 2 horas... A veces cuando tiro el moco se me pasa un poco, si tengo q adivinar creo q es xq tengo una vida sedentaria y fumo tal vez 20 cigarrillos al día, tengo una mala dieta y bueno... Tal vez sea eso o no, conosco personas q viven peor y están bien... Que puedo hacer a que tipo de médico puedo consultar?

Exelente explicación ya me dió ánimos de irme a correr

Muchas gracias por la explication y si me ayuda mucho!💯👍👏👏

Muchas gracias dr.. están muy claras sus explicaciones . Agradecido, excelente video🙌

Exelente

Hola, a mi me pasa a menudo amanesco con dolor en las caderas y rodillas y segun va pasando el dia va desapareciendo, tambien me funciona muy bien cuando hago aerobicos al dia siguiente no me duele nada. Los ejercicios son una maravilla. Muchas gracias por sus consejos son de mucha ayuda. Saludos desde Santo Domingo Rep. Dom.

@eugeniapreciado5887

2 жыл бұрын

¹1

Tengo 30 y me siento llevado. Sera estres, sera la pensadera, aveces siento que es la amargura en si.

@fotografiabogota

10 ай бұрын

Cómo seguiste ?

Justo md pasa y he pensado que es depresion porque duermo mucho porque dedpierto por la madrugada y me siento muy cansada y vuelvo a dormir.

He estado buscando en su página y aquí en su canal y no puedo encontrar info sobre el síndrome de la plica (no estoy segura de la corrección del término, pues me lo dijo mi doctor gringo y él no habla español). Me dio unos ejercicios, pero siempre me gusta recurrir a sus videos porque explican muy bien. Me dijo "Painful Plica syndrome". Gracias de antemano, si es que me dan una respuesta.

Trato dé alimentarme bien desde muchos a años atrás , hago ejercicios también, ya varios años atrás, no creo tener mayores problemas ,tengo 48 años y aún no tengo problema de salud ( qué yo sepa 😅) y los síntomas de la menopausia no aparecen ; pero ya voy casi un mes que no consigo dormir bien!! Me despierto en la madrugada y no consigo volver a dormir!! Que puedo hacer ? Necesito ayuda! Me estoy volviendo loca por la falta de sueño 😢😢

Pueden ser multifactorial desde un mal colchon hasta problemas de columna ,hormonal o deshidratacion.algun día a ver hecho mucho esfuerzo físico sin estar acostumbrado o guerrero de fin de semana

Hola, yo padezco de lumbalgia, tengo tocadas la L4 y la L5, que ejercicios serías recomendables...

@karenmolina2368

Жыл бұрын

Eso no nos deja descansar bien ?

Dr por favor ayúdeme a mí me duele mucho todo mi cuerpo me siento afiebrada y no esta alta mí temperatura

Yo por las mañanas me levanto con la espalda muy cansada y en especial las zonas de apoyo contra la cama 🛏,, la nuca, los omoplatos, los trapecios y la espalda baja hasta la mitad de mis glúteos,,,, cuando me paro de la cama y empiezo a caminar en esas zonas que mencioné, empiezo a sentir, cómo unas cosquillas y temblor,, el temblor llegan hasta mis brazos y tiemblan un poco, mi frecuencia cardíaca aumenta y aveces me sudan las manos 👐 en esos momentos o me dan nauseas y tueso pero luego se me pasa,, me siento extraño con todas esas sensaciones y tienden a pasarse poco a poco luego y dura 1 hora más o menos. Ya fui al medico y no me encontró nada,, luego fui a fisioterapia y me encontró un huesito chueco en mi columna,, y esa parte cuando me siento demasiado en una silla se me cansa aveces. En fin ya estoy harto 😩😩😵🤕🤕 de que casi todas las mañanas me pase eso, me perjudica en mi día y hasta no me deja ni desayunar bien,, no se cuando o cómo termine eso, hago ejercicio pero veo que no me a servido de mucho ahí estamos. 😒☹️

Casi todos los días me levanto así, es como si me hubiesen pegado. Según va avanzando el día mejoro, y tengo 32 años.

@lauranataliasanabrianarvae9015

3 жыл бұрын

Te han diagnóstico?

@Liz-liz40

2 жыл бұрын

Si,como que te ha pasado un camion por encima y más por los pies

Pues en mi caso será hacer menos ejercicio voy 7 días al gym, aparte trabajo como ayudante de cocina varias horas al día de pie levantando cajas y sirviendo platos de comida, cada mañana me despierto con dolor las primeras horas, ya después me siento un poco mejor

@fernandovelasquez9940

Жыл бұрын

Lo mismo me pasa a mi

@leidycorrea4689

Жыл бұрын

me pasa lo mismo que a ti, me levanto como agotada, y después mientras pasa la mañana y me muevo se me va pasando. Cómo sigues ?

@yqesperabas8594

Жыл бұрын

@@leidycorrea4689 pues fui a sanidad me han hecho radiografías y me mandaron a rehabilitación me dicen que no hay nada que hacer mas que me recomendaron usar una faja para cuando pase mucho tiempo de pie supongo que son achaques de la edad aunque recién tengo 30 no fumo no tomo licor, como sano y aún así estoy como estoy no quiero pensar como llegaré a los 40 😭

@leidycorrea4689

Жыл бұрын

@@yqesperabas8594 jejeje no pueden ser achaques de la edad, yo tengo 28, estoy por pensar que son las secuelas del COVID. O no se que las podría ser. Tuve COVID hace más 2 años y a los meses empeze con estos achaques.