Jest wiele poradników/tutoriali opisujących wykonanie danego ćwiczenia. Jednakże, nie spotkałem się jeszcze aby analizowano przykład osoby początkującej. Zazwyczaj osoba wykonująca była zwykle osobą świadomą i miała jakiś staż z treningiem siłowym.
Przykład osoby początkującej jest moim zdaniem bardziej obiektywny dla ogółu osób ćwiczących na siłowni oraz osób do których kierowane są tutoriale.
🟣 DARMOWY Ebook 🟣 Jak Wyciskać Więcej i Lepiej
👉 www.jaktrenowaczglowa.pl/wyci...
🟢 DARMOWY Ebook 🟢 z Planem Treningowym (Treningowe ABC)
👉 www.jaktrenowaczglowa.pl/tren...
🔴 EBOOK 🔴 Wszystko o Wyciskaniu (dla Każdego Trenującego)
👉 www.jaktrenowaczglowa.pl/wyci...
🔰 Pobierz darmowe ebooki!
Stworzyłem je dla osób, które chciałyby w końcu zacząć dobrze ćwiczyć:
🔹 Uporządkujesz w głowie wszystkie informacje.
🔹 Skupisz się na tym co naprawdę istotne.
🔹 Treści, których nie znajdziesz w internecie!
📩 Mój MAIL: kontakt@jaktrenowaczglowa.pl
🔴 WPÓŁPRACA: www.jaktrenowaczglowa.pl/wspo...
🔔 SUBSKRYBUJ mój kanał: bit.ly/3bz0lUB
Możesz mnie znaleźć:
🔹 BLOG: www.jaktrenowaczglowa.pl/blog/
🔹 FACEBOOK: / pointofpowerlifting
🔹 INSTAGRAM: / pointofpowerlifting
🔰 Zobacz też inne filmy z serii TRENING SIŁOWY MERYTORYCZNIE:
✔️ Chwyt sztangi - wyciskanie leżąc • Chwyt sztangi - Wycisk...
✔️ Martwy ciąg sumo - kiedy można i kiedy warto wybrać tę wersję? • Martwy ciąg sumo - kie...
✔️ Wyciskanie leżąc- "wypadjąca" łopatka. Poprawny wzorzec aktywacji mięśni obręczy barkowej • Wyciskanie leżąc- "wyp...
✔️ Selektywna aktywacja mięśni na przykładzie Trap Y raise • Selektywna aktywacja m...
✔️ Podciąganie na drążku - technika - kontrola łopatek (Scapula during pullups) • Podciąganie na drążku ...
✔️ Retrakcje łopatki- możesz poprawić swoją pozycję w wyciskaniu leżąc (Banded Scapulla Retraction) • Retrakcje łopatki- moż...
✔️ Najczęstszy błąd w martwym ciągu - Strzelające biodra (Hip Raising too fast in deadlift) • Najczęstszy błąd w mar...
✔️ Jak prawidło "złamać" sztangę. (Lats engagement in deadlift and bench press) • Jak prawidło "złamać" ...
👊