Szczerze ... to Lubię to Ćwiczenie a Wy :)?

@justynaszumigalska2904

4 жыл бұрын

Dziękuję 🙏 Pięknie dzisiaj weszło to ćwiczenie w 🍑🍑 zastosowałam się do porad i... był 🔥🔥🔥🤩

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

@@justynaszumigalska2904 bardzo mnie to cieszy :)!

Właśnie zaczęłam robić to ćwiczenie na siłowni. Wiecznie miałam problem z tym ćwiczeniem ze względu na kręgosłup. Ale teraz już wiem jak je wykonywać poprawnie. Przydatny filmik. Dziękuję 👍

@doceluzpasja

9 ай бұрын

Cieszę się, że pomogło. Są też inne ćwiczenia - solidnie wytłumaczone na kanale. Korzystaj :)

Super ☺😊nie mogę się doczekać 👍👊👍👊pozdrawiam

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

:)

Dziękuję!!Czekam na kolejne propozycje ćwiczeń.

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

:)

Super ćwiczenie ❤ zaraz ruszam z treningiem w domku i napewno to ćwiczenie zostanie na mojej liście.Tego mi trzeba bylo.Nie mam sprzętu,ani sześciopaka,ale mam pare pustych butelek,wiec napełnię je kranówą,włoże do małej torby sportowej i to bedzie moim obciążeniem.Myslisz ze pomysł ok?pozdrawiam cieplutko z Berlina 🌸

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Tak pomysł jak najbardziej okej :) również pozdrawiam :)!

No i w końcu wiem jak technicznie poprawnie wykonać to ćwiczenie 🤩 bo zawsze jakoś coś nie tak wychodziło i przez to nie lubiłam go. Wielkie dzięki 👍💪

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

A teraz jest polubisz jest naprawde dobre :)

Muszę to włączyć do treningu domowego. Przez bieganie tyłek zaczął mi zanikać, może dzięki temu zostanie na swoim miejscu :)

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Skup się bardziej na pośladkach. Materiałów na ich temat jest wiele na kanale :)

Super! 💪

@doceluzpasja

3 жыл бұрын

:))

Dzieki, jutro dodam to ćwiczenie do porannego zestawu👍👌

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Dodaj :)

Moje ulubione ćw uczenie na siłowni robię je stojąc na stepach z kettlem,super filmik jak zawsze👍😀

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Mądry wybór)

Ja też lubię to ćwiczenie.

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

mądra kobieta :)

👍

Akurat zamówiłam hantle 2x20 kg to będzie ćwiczone 💪🏻

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Świetny zakup. Ja wciąż uzupełniam swoją siłkę. Brawo :)

Co W przypadku gdy dobrze robię ćwiczenie A nie czuje wewnętrznej strony ? Tak ma być?😂

A czy to ćwiczenie moge wykonać z guma ale mini band jesli tak to w jaki sposób ?

@doceluzpasja

3 жыл бұрын

guma nad kolana i wykonujesz przysiad :)

Można robić to ćwiczenie w taki sam sposób tylko z sztangą? Nie znalazłem nigdzie takiego wariantu? Chodzi mi o sztangę trzymaną w rękach

@doceluzpasja

4 ай бұрын

to wtedy po części masz Martwy ciąg sumo:) jest opisany na tym kanale jak coś, pzdr:)

Czy to dobrze, jeśli w tym ćwiczeniu po wyproście do góry czuję takie mocne łaskotanie pośladków? Nie boli, ale jest to dziwne uczucie. :D

@doceluzpasja

3 жыл бұрын

Dobrze :)!

Worek z obciążeniem też może być?

@doceluzpasja

Жыл бұрын

Jeśli wygodnie będzie to pewnie

a jak to jest z tymi cwiczeniami, nie powiekszaja sie uda od tych przysiadow?

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Jesz za dużo wtedy rośniesz. Dodatkowo dźwigasz dużo mięśnie rosną. Od przysiadu sumo nie urosną uda, jeśli ciężar będzie stosunkowo niski a Ty na zerze kalorycznym bądź deficycie

3:01 Karol Strasburger?

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Hm')?