Czuję Tył Uda 💪

Naprawdę podziwiam, że mimo tylu nagranych materiałów o pośladkach, wciąż są pomysły i zapał do kręcenia nowych w tej tematyce! Super materiał, w czasie jedynie zyskują na jakości

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Zawsze kreatywność pozwala na coś nowego 💪💪

Witam. potrzebowałem tego ćwiczenia. nie tylko dzieki niemu popracuje tył uda ale również wpłynie na rozciągnięcie tylnej taśmy i pogłębienie skłonu :)

@doceluzpasja

3 жыл бұрын

Dokładnie. Fajnie że mogłem pomóc

Ćwiczenia z ostatnich 3 dni+trening z kettelem+ 8 min Tabaty można się zmęczyć. 💪 Super.

Ostatnio to ćwiczenie jest moim zdecydowanym faworytem! Za każdym razem na drugi dzień zakwasy gwarantowane! 👌

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Cieszy mnie to :)

Z pozoru proste ćwiczenie ..ale czuć ogień 💪Super 😊

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

dokładnie !:P

Uwielbiam to cwiczenie! Pozdrawiam:)

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Ja również i również pozdrawiam

Jutro na pewno wypróbuję 💪💪

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Sprawdź :) 💪💪

@emiliakrajewska762

4 жыл бұрын

Wypróbowane 😁jest moc 💪💪

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

@@emiliakrajewska762 oj jest 💪

👍

Panie drogi ty nas zaskakujesz ! Dziękuje za te propozycje 💪🏼

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Jest ciekawa tyle powiem :)

@kmsharong

4 жыл бұрын

Trener Do Celu z Pasją Przemysław Wójcik super modyfikacja ! Zdarza mi się też robić taką wersje - bardziej na rozciąganie - że nogę którą ty masz z tylu daje do przodu - prostą a druga lekko ugiętą i również pochylam się do przodu np z kettlem - dbając o prawidłowe ułożenie kręgosłupa - co myślisz o takiej wersji?

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

@@kmsharong też jest dobra. Opisuje podobną wersję w filmie o nazwie Jaskółka :)

@kmsharong

4 жыл бұрын

Trener Do Celu z Pasją Przemysław Wójcik to już szukam , bo bardzo potrzebuje ćwiczenia na tyły 👍

@kmsharong

4 жыл бұрын

Czy oprócz wchodzenia jedną nogą na skrzynię - (ćwicząc czwóreczki ) masz jakieś propozycje ćwiczeń z użyciem skrzyni ?

Zauważyłam, że mało ćwiczeń ze sztangą ale trzymając pod wystającą nogą lub kompletnie z tyłu za nogami. Jest sens takich ćwiczeń?

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

Nie za bardzo wiem o które ćwiczenie chodzi :(

@miodziejkao8558

4 жыл бұрын

@@doceluzpasja to chyba się nazywa Barbel hack squad lub jak masz jedną nogę z przodu jak na tym pierwszym ćwiczeniu to sobie wsadzasz sztangę pod kolano i robisz przysiad.

@doceluzpasja

4 жыл бұрын

@@miodziejkao8558 zbędna kombinacja :)