존경

@Donquixotepark

2 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 비 모닝 입니다 ㅎ 멋진 주말 되세요

Awesome 👏👍💪

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원 감사합니다

진짜 멋집니다. 롤모델로 삼고 싶습니다.

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

맨몸 전신운동으로 마이크타이슨푸쉬업 최고입니다 형님~ 오늘도 파이팅~입니다👍🏻👍🏻👍🏻

@Donquixotepark

3 ай бұрын

감사합니다😁👍

와우 👏👏👏 정말 대단하십니다 형님 10분에 200개를 어떻게 하시는지....저는 10분에 100개 밖에 못하겠던데요 ㅠㅠ 역시 형님 이십니다👍👍👍 여전히 매일 매일 성장하시는 형님 오늘도 파이팅입니다~

@Donquixotepark

3 ай бұрын

아우님 실행하고 있다는게 의미있고 멋진인생 이겠지요 파이팅 입니다

정말 대단하십니다

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

파이팅

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

형님 오늘도 대박입니다~^^

@Donquixotepark

3 ай бұрын

황대장 언제나 파이팅

해외에서 살다가 코로나로 회사 망해서 한국 들어와 퀵 및 음식배달 심부름 + 통역 아르바이트 3년 6개월 하고 올해 1월 본업 복귀 , 재기에 성공하였습니다 그 바탕에 박서흥 선생님 영상이 있었습니다 감사합니다

@user-hx8do8oq7y

3 ай бұрын

본업이 먼가요

@user-zj7gv9tx7b

3 ай бұрын

@@user-hx8do8oq7y 관광통역입니다

@THE-GOLDEN-SUN

3 ай бұрын

와우!! 재기 성공 축하 드립니다!! 운동만이 삶의 자신감과 활력을 불어 넣어 주죠^^

@Donquixotepark

3 ай бұрын

저도 용역 일용직 시절 생각닙니다 ㅎ 재기하셨군요 정말 축하드립니다 승승장구 하시길 응원 합니다

@Donquixotepark

3 ай бұрын

저도 용역 일용직 시절이 생각 나네요 ㅎ 제기 하셨다니 취하드립니다 앞으로 승승장구 하시길 응원 합니다

멋지십니다

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

대한민국 60대의 평범한 일상을 세계에 알려주셔서 감사합니다 ^^진심 궁금합니다 매일 고강도 수행은 회복 시간없어서 근성장에 안좋다고 배웠어요 이를테면 하루는 상체, 하루는 하체 ..이런식으로 쉬어야 근성장 된다고 알았는데요 매일 같은 운동 하셔도 괜찮으신지요? ❤❤

@Donquixotepark

2 ай бұрын

저는 생업이 있는관계로 매일 강도높게 몇시간씩 하지 않습니다 오늘은 푸시업 앞쪽 근육 집중이고 내일은 풀업 뒤쪽 근육 집중 이니깐 어찌보면 매일 훈련 하지만 집중되는 근육은 하루 휴식이 되겠지요 그리고 퇴근후는 하체나 자유 운동을 가볍게 하는 루틴입니다 그래도 이정도는 성장이 되고 있습니다 무엇보다 꾸준함과 영양 숙면이 중요할것입니다

@user-td3wh4qs9r

2 ай бұрын

@@Donquixotepark아 알겠습니다 감사합니다 😀

저거 그냥 푸시업보다 몇배 힘든거죠?

@THE-GOLDEN-SUN

3 ай бұрын

모르지않아도 일반 푸쉬업 보다 3배는 더 힘들더라고요

@Donquixotepark

3 ай бұрын

직접 해보시면 아시겠지만 영상 후기에 말씀드렸듯이 엄청납니다 스탠다드 푸시업을 10분간 한다면 400개와 맞먹을거 같습니다 ㅎ

@user-bg5tq5ft3k

2 ай бұрын

정말 열심히 하시네요~ 존경합니다~^

어깨부상으로 약2주일가량 제대로 못한 운동 .오후늦게 동영상시청하다가 발동갈려서 첼린지 해봤습니다.정자세로 하기가 너무힘들었지만 나름선방한 결과물로 성공했습니다 부상없이 운동하는게 오랫동안 정진할수있는 길인것같습니다 보시는 모든운동인들.득근하시고 건강하시길..

@Donquixotepark

3 ай бұрын

어깨부상은 치명젹인거 같습니다 다시 할수있다니 다행 이십니다