Махи в частичную амплитуду, отведения и приведения рук с гантелями в предложенной технике - отличное упражнение для дельтовидных мышц
Работайте только в том случае, если упражнение не вызывает боли и дискомфорта
Отправляйте видео на проверку тренерам и работайте безопасно и эффективно
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной KZread канал: / @koltsov_alexey