어르신들덕에 기운받고 밥먹고 산스장가야겠네요
파이팅 입니다
운동은 흔들림 없이 꾸준함 답이다 느껴지고 오늘 컨디션 좋와 보이시고 산스장 새소리도 너무 좋와요~~😂😂😂
디테일 하시게 응원해 주셔서 감사합니다
60대. 멋진 몸과 체력. 많이 배웁니다. 감사합니다.
저도 감사드립니다 파이팅 입니다
형님 분들 연세에 공복 혈당 75 정말 부럽습니다 저는 혈당이 형님들 보다 한참 높네요 좀 더 분발 해야겠습니다 형님들 오늘도 파이팅 입니다~!!
근육과 식습관이 중요한거 같습니다 ㅎ 파이팅 합시다
머슬업 등의 7회 정도 시청하면서 꾸밈이 없는 순수함에 정감이 갔어요 그래서 좋아요 구독 ^~
응원해 주셔서 감사합니다
항상 좋은기운 받아갑니다 새소리도 너무 듣기좋네요 저도 산스장 가야겠네요^^
시청해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다
건강 아침운동 공복혈당 90이하 정상 역시 운동이 보약입니다 세 분 감사합니다💪
정확히 아시는군요 ㅎ 응원 감사합니다
오랜만에 댓글 남기네요 ㅎ, 역시 건강이 최고다, 근육이 연금이다 ㅎ
좋은말씀 감사합니다 ㅎ 좋은하루 되세요
👍👍👍 대단들 하십니다. 오늘도 에너지 받습니다 감사합니다 👍👍👍👍
응원해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다
파이팅
응원 감사합니다
흰티 어르신 풀업 가동범위 ㅎㄷㄷ하시네
턱걸이 하시는 거 보니 그전부터 봤는데 흰옷입으신 형님 점점 와.....여유가...와...저도 열심히 하겠습니다~~...
이야~ 너무 좋네요. 그냥~ 2주 후에 찾아뵐께요~ 선생님~ 오늘도 신나는 에너지 영상으로 공급받았습니다.
최관장님 언제나 파이팅 입니다
수고하셨습니다. 모두 안다치고 건강한 운동 합시다.😊❤
감사합니다 파이팅 입니다
Great one 👏💪👍
와우,배울점이 많네요
감사합니다 더욱 정진하겠습니다
늘응원하시는 모습..정말 보기가 좋습니다.. 응원합니다..레츠고기렛~~~ㅎ 운동하시는 모습 보면..많은 에너지 기를 받습니당..ㅎㅎ
감사합니다 ㅋㅋ 더욱 노력하겠습니다 파이팅 입니다
좋은 기운 항상 많이 받고 갑니다 감사합니다
좋은아침 입니다 좋은 말씀 감사합니다 좋은하루 되세요
앞으로 제 인생에 랜선 선생님으로 모실 분을 찾았습니다.^-^ 지식인사이드 잘 봤고, 구독 & 좋아요 드립니다! 올해 만 33세인데, 한 살이라도 어릴 때 운동을 시작하게 되어서 작년부터 운동을 시작했습니다. 몸짱은 둘째 치고 건강에 포커스 맞춰보겠습니다!
구력이 쌓이시면 몸도 좋아지시고 더 강해지실겁니다 에너지 주시는 응원 감사합니다 미치도록 성장 합시다
와 딴건 다 안부러운데 공복혈당은 너무 부럽네요 ㅠㅠ 평소 과자 빵 밀가루 음식 잘 안드시나요??
저 선생님들은 운동으로 몸이 단련되셔서 근육 당 대사율이 워낙 높으시니 드시고 싶은거 다 드실껍니다
@@user-wd5qe3nh7h 저도 운동 열심히 하는데(저 선생님만큼은 아니지만), 전날 밀가루 음식이나 단 음식 먹으면 공복혈당 100 가까이 나오더라고요 ㅠㅠ
규칙젹 식습관과 가공식품을 멀리하는편 입니다 어쩌다 먹기는 하지만요 ㅎ
@@Donquixotepark 본받을게요.. 반성하게 됩니다ㅠㅠ
다들 파이팅 하십쇼🎉🎉🎉🎉🎉
공복 수치 잘봤습니다 ㅎ
좋은아침 입니다 시청 감사합니다 좋은하루 되세요
형님들 대단합니다^^
서흥 형님이 워낙 넘사벽이긴 하지만 옆에 분들도 보통분들은 아니네요 ㅋㅋㅋㅋ
좋은아침 입니다 응원 감사합니다 좋은하루 되세요
혼자보다 동지가있어 더좋읍니다 👍 ~
와......저도 맨몸운동 14년을 했지만..현재 20대 중후반인 저로서 과연 40~50이 되었어도 이 몸을 유지 할수 있을까 자주 고민하곤 했는데..이제 알게 되었습니다..감사합니다.
대단하신 구력이시군요 부상없이 훈련하는게 최선일거 같습니다 많은 조언 부탁드립니다
@@Donquixotepark 조언이라니요..저는 제 몸을 볼때마다 매번 자랑스럽다 라며 치부했는데 정말..제가 가히 말씀을 못드릴 정도로 다들 몸이..와..진짜 감탄만 나옵니다..진짜 감탄만 나옵니다..
혈당보니 엄청건강하시네요
저도 안심이 되네요 ㅎ 감사합니다
여기 위치 찍어주세요 저도 헬창남이 돌아가신 아버지 꿈을 이루고 싶습니다
저의 홈 동영상에서 산스장 안내로 이어지는 제목을 시청해 보시면 자세히 안내하고 있답니다 좋은하루 되세요
정말 리스펙입니다. 실례가 안된다면 선생님 키와 체중이 얼마이신지 알려주실수 있으신가요? 키와 체중이 얼마일때 몸이 이렇게 좋아보이는지 궁금합니다.
166에 공복체중 70키로 입니다
@@Donquixotepark 몸이 너무 좋으셔서 70키로 아니신것 같습니다. 너무 멋있습니다.
진정한 상남자 ! 안녕하세요! 저는 58견생 또라이 부산에 신재일 입니다 저도 격일로 1.턱걸이 10회 2.푸샵 20회 3.스쿼트 50회 1.2.3.× 3 회 하고 있어요 턱걸이 오버랙 정자세 개인 PB 21회 스쿼트 정자세 개인 PB 1.000개 /30분 2.000개 /60분 훈련중 그런데 그거 아세요 65세를 지나면서 아무리 운동해도 근력이 안 붙더라구요 저만 그런지 선배님들의 고견을 든고 싶습니다. 감사합니다. 아이언맨 /개 또라이 합장
자신을 존중하셨으면 합니다 저는 지금도 성장중입니다만 4년후는 성장되지 않을거라 판단합니다 65세 형님의 경우는 체중감소가 있더군요 근손실인지 여부는 모르겠습니다
형님 원래 성격이 밝고 힘이 넘치는건가요 아님 운동때문에 그러신건가요?
저는 운동이 아니였다면 이미 죽었을 겁니다 모든건 운동의 결과입니다
@@Donquixotepark 감사합니다👍
저도 이따 저녁에 턱걸이 하러 산스장 갈게요
热情洋溢❤️热情似火❤️🔥
응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다
@@Donquixotepark 집에서 헬스장에서 따라하기 합니다.
헉 저도 아침에 했는데 100나오네요ㅠ
새벽공복에는 90 이하가 정상이라네요ㅎ 조금만 신경쓰시면 될거 같습니다 ㅎ 파이팅 입니다
형님 보기좋습니다. 화이팅 저도 형님처럼 매일합니다.
그러시군요 파이팅 입니다 언젠가는 함께 운동해 봅시다 ^^
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어르신들덕에 기운받고 밥먹고 산스장가야겠네요
@Donquixotepark
Ай бұрын
파이팅 입니다
운동은 흔들림 없이 꾸준함 답이다 느껴지고 오늘 컨디션 좋와 보이시고 산스장 새소리도 너무 좋와요~~😂😂😂
@Donquixotepark
Ай бұрын
디테일 하시게 응원해 주셔서 감사합니다
60대. 멋진 몸과 체력. 많이 배웁니다. 감사합니다.
@Donquixotepark
Ай бұрын
저도 감사드립니다 파이팅 입니다
형님 분들 연세에 공복 혈당 75 정말 부럽습니다 저는 혈당이 형님들 보다 한참 높네요 좀 더 분발 해야겠습니다 형님들 오늘도 파이팅 입니다~!!
@Donquixotepark
Ай бұрын
근육과 식습관이 중요한거 같습니다 ㅎ 파이팅 합시다
머슬업 등의 7회 정도 시청하면서 꾸밈이 없는 순수함에 정감이 갔어요 그래서 좋아요 구독 ^~
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원해 주셔서 감사합니다
항상 좋은기운 받아갑니다 새소리도 너무 듣기좋네요 저도 산스장 가야겠네요^^
@Donquixotepark
Ай бұрын
시청해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다
건강 아침운동 공복혈당 90이하 정상 역시 운동이 보약입니다 세 분 감사합니다💪
@Donquixotepark
Ай бұрын
정확히 아시는군요 ㅎ 응원 감사합니다
오랜만에 댓글 남기네요 ㅎ, 역시 건강이 최고다, 근육이 연금이다 ㅎ
@Donquixotepark
Ай бұрын
좋은말씀 감사합니다 ㅎ 좋은하루 되세요
👍👍👍 대단들 하십니다. 오늘도 에너지 받습니다 감사합니다 👍👍👍👍
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다
파이팅
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원 감사합니다
흰티 어르신 풀업 가동범위 ㅎㄷㄷ하시네
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원해 주셔서 감사합니다
턱걸이 하시는 거 보니 그전부터 봤는데 흰옷입으신 형님 점점 와.....여유가...와...저도 열심히 하겠습니다~~...
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다
이야~ 너무 좋네요. 그냥~ 2주 후에 찾아뵐께요~ 선생님~ 오늘도 신나는 에너지 영상으로 공급받았습니다.
@Donquixotepark
Ай бұрын
최관장님 언제나 파이팅 입니다
수고하셨습니다. 모두 안다치고 건강한 운동 합시다.😊❤
@Donquixotepark
Ай бұрын
감사합니다 파이팅 입니다
Great one 👏💪👍
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원해 주셔서 감사합니다
와우,배울점이 많네요
@Donquixotepark
Ай бұрын
감사합니다 더욱 정진하겠습니다
늘응원하시는 모습..정말 보기가 좋습니다.. 응원합니다..레츠고기렛~~~ㅎ 운동하시는 모습 보면..많은 에너지 기를 받습니당..ㅎㅎ
@Donquixotepark
Ай бұрын
감사합니다 ㅋㅋ 더욱 노력하겠습니다 파이팅 입니다
좋은 기운 항상 많이 받고 갑니다 감사합니다
@Donquixotepark
Ай бұрын
좋은아침 입니다 좋은 말씀 감사합니다 좋은하루 되세요
앞으로 제 인생에 랜선 선생님으로 모실 분을 찾았습니다.^-^ 지식인사이드 잘 봤고, 구독 & 좋아요 드립니다! 올해 만 33세인데, 한 살이라도 어릴 때 운동을 시작하게 되어서 작년부터 운동을 시작했습니다. 몸짱은 둘째 치고 건강에 포커스 맞춰보겠습니다!
@Donquixotepark
29 күн бұрын
구력이 쌓이시면 몸도 좋아지시고 더 강해지실겁니다 에너지 주시는 응원 감사합니다 미치도록 성장 합시다
와 딴건 다 안부러운데 공복혈당은 너무 부럽네요 ㅠㅠ 평소 과자 빵 밀가루 음식 잘 안드시나요??
@user-wd5qe3nh7h
Ай бұрын
저 선생님들은 운동으로 몸이 단련되셔서 근육 당 대사율이 워낙 높으시니 드시고 싶은거 다 드실껍니다
@rkdtks0104
Ай бұрын
@@user-wd5qe3nh7h 저도 운동 열심히 하는데(저 선생님만큼은 아니지만), 전날 밀가루 음식이나 단 음식 먹으면 공복혈당 100 가까이 나오더라고요 ㅠㅠ
@Donquixotepark
Ай бұрын
규칙젹 식습관과 가공식품을 멀리하는편 입니다 어쩌다 먹기는 하지만요 ㅎ
@rkdtks0104
Ай бұрын
@@Donquixotepark 본받을게요.. 반성하게 됩니다ㅠㅠ
다들 파이팅 하십쇼🎉🎉🎉🎉🎉
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원해 주셔서 감사합니다
공복 수치 잘봤습니다 ㅎ
@Donquixotepark
Ай бұрын
좋은아침 입니다 시청 감사합니다 좋은하루 되세요
형님들 대단합니다^^
@Donquixotepark
28 күн бұрын
응원해 주셔서 감사합니다
서흥 형님이 워낙 넘사벽이긴 하지만 옆에 분들도 보통분들은 아니네요 ㅋㅋㅋㅋ
@Donquixotepark
23 күн бұрын
좋은아침 입니다 응원 감사합니다 좋은하루 되세요
혼자보다 동지가있어 더좋읍니다 👍 ~
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원해 주셔서 감사합니다
와......저도 맨몸운동 14년을 했지만..현재 20대 중후반인 저로서 과연 40~50이 되었어도 이 몸을 유지 할수 있을까 자주 고민하곤 했는데..이제 알게 되었습니다..감사합니다.
@Donquixotepark
Ай бұрын
대단하신 구력이시군요 부상없이 훈련하는게 최선일거 같습니다 많은 조언 부탁드립니다
@user-ei8ot3ez6w
Ай бұрын
@@Donquixotepark 조언이라니요..저는 제 몸을 볼때마다 매번 자랑스럽다 라며 치부했는데 정말..제가 가히 말씀을 못드릴 정도로 다들 몸이..와..진짜 감탄만 나옵니다..진짜 감탄만 나옵니다..
혈당보니 엄청건강하시네요
@Donquixotepark
Ай бұрын
저도 안심이 되네요 ㅎ 감사합니다
여기 위치 찍어주세요 저도 헬창남이 돌아가신 아버지 꿈을 이루고 싶습니다
@Donquixotepark
Ай бұрын
저의 홈 동영상에서 산스장 안내로 이어지는 제목을 시청해 보시면 자세히 안내하고 있답니다 좋은하루 되세요
정말 리스펙입니다. 실례가 안된다면 선생님 키와 체중이 얼마이신지 알려주실수 있으신가요? 키와 체중이 얼마일때 몸이 이렇게 좋아보이는지 궁금합니다.
@Donquixotepark
Ай бұрын
166에 공복체중 70키로 입니다
@felix518kim4
Ай бұрын
@@Donquixotepark 몸이 너무 좋으셔서 70키로 아니신것 같습니다. 너무 멋있습니다.
진정한 상남자 ! 안녕하세요! 저는 58견생 또라이 부산에 신재일 입니다 저도 격일로 1.턱걸이 10회 2.푸샵 20회 3.스쿼트 50회 1.2.3.× 3 회 하고 있어요 턱걸이 오버랙 정자세 개인 PB 21회 스쿼트 정자세 개인 PB 1.000개 /30분 2.000개 /60분 훈련중 그런데 그거 아세요 65세를 지나면서 아무리 운동해도 근력이 안 붙더라구요 저만 그런지 선배님들의 고견을 든고 싶습니다. 감사합니다. 아이언맨 /개 또라이 합장
@Donquixotepark
Ай бұрын
자신을 존중하셨으면 합니다 저는 지금도 성장중입니다만 4년후는 성장되지 않을거라 판단합니다 65세 형님의 경우는 체중감소가 있더군요 근손실인지 여부는 모르겠습니다
형님 원래 성격이 밝고 힘이 넘치는건가요 아님 운동때문에 그러신건가요?
@Donquixotepark
Ай бұрын
저는 운동이 아니였다면 이미 죽었을 겁니다 모든건 운동의 결과입니다
@user-lx4yi5gl7k
Ай бұрын
@@Donquixotepark 감사합니다👍
저도 이따 저녁에 턱걸이 하러 산스장 갈게요
@Donquixotepark
Ай бұрын
파이팅 입니다
热情洋溢❤️热情似火❤️🔥
@Donquixotepark
Ай бұрын
응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다
@MrKimhoseok
Ай бұрын
@@Donquixotepark 집에서 헬스장에서 따라하기 합니다.
헉 저도 아침에 했는데 100나오네요ㅠ
@Donquixotepark
Ай бұрын
새벽공복에는 90 이하가 정상이라네요ㅎ 조금만 신경쓰시면 될거 같습니다 ㅎ 파이팅 입니다
형님 보기좋습니다. 화이팅 저도 형님처럼 매일합니다.
@Donquixotepark
29 күн бұрын
그러시군요 파이팅 입니다 언젠가는 함께 운동해 봅시다 ^^