“ Thành công là điều chưa bao giờ dễ dàng nhưng thành quả lại rất xứng đáng “ nên mn cùng cố gắng để có vóc dáng đẹp 🥰

Chị Hạ ăn xuyên như vậy 15 ngày luôn ạ? Chị có thèm cơm ko, ui em mà vậy em ko chịu đc ý, e thèm cơm lắm

Khi mới tập giảm cân, mình cũng đã từng tập và hoàn thành thử thách 2 tuần của chị Chloe Ting. Tập mệt vô cùng, có lúc vừa tập vừa khóc và đầu gối khuỷu tay trầy trật nhưng kết quả khá hài lòng. Mình giảm đk 2.5 cm vòng eo dù ăn bình thường chỉ bớt bớt cơm đi thôi. Từ đó mình cảm giác có sức bền tốt hơn nên k còn đau hay quá mệt như hồi đầu. Nhưng chưa dám tập lại program này vì ám ảnh 😂 dù plank 1 phút đk nhưng mình lại cực sợ và đuối hip dip với up and down plank .....

chị ăn nhiều protein lên thì mới lên cơ được nha, bài của chloe ting thường là hiit, cardio và những bài như vậy nó sẽ đốt cả mỡ lần cả cơ => mình sẽ k săn chắc được. Nên mình nạp thêm protein vào để tăng cường khả năng phục hồi và xây dựng cơ bắp nhé. Và đừng nhịn ăn tinh bột từ cơm, chị có thể thay từ tinh bột từ cơm trắng sang gạo lứt hoặc yến mạch, bún gạo lứt v.v ❤️

Tôi tập 2 tiếng 1 ngày mà ko ăn kiêng nên ko giảm dc lạng nào, tôi tập còn nặng hơn trên, giảm cân ko phải do tập mà khâu dc cái miệng là giảm

Trời ơi! Sau mấy tháng COVID mình tăng 3kg và không tự tin nữa rồi. Cũng chạm 56 kg như bạn. Định mua thuốc giảm cân nhưng sợ. Quyết tâm sẽ tập như bạn. Cảm ơn bạn nhiều nhé.

C Ko muốn giảm cân,chị muốn tập bụng thui.

Vlog của c rất chân thật làm e thays có động lực ghê gớm ... thank you c nhiều ❤❤❤

Ăn kiểu vậy ko giảm mới lạ .

Bà hạ tay to thế

Thích cách mà hạ quyết tâm làm tất cả mọi thứ đến cùng và thành quả thì quá sức tuyệt vời. Cần phải học hỏi hạ nhiều😊😚

Hi thím Hạ! Dạo này hóng video của Hạ. Mà hóng nhất là series Simple Life nè!! Mong thím Hạ mau mau ra nhiều video hay hay cho em xem với😍😍😍😍🙂🙂

Cảm ơn bạn. Sự chân thực đã cho người xem rất nhiều động lực. Chúc bạn thật đẹp và ra nhiều video hay cho mng xem

Thích như video như này lắm chị ơi ❤

Đăng đúng lúc nhiều ng cần lắm á

. Đúng cái video em cần. Em cũng dễ tăng cân nhưng lại đau dạ dày nên không thể nhịn ăn ép cân đc nên nhờ chị mà em có động lực hơn. Em cảm ơn chị rất nhiều

thím Hạ ra video đúng lúc ghê lun á, e đang lươi tập đây mà thấy Hạ như vầy em càng có hứng tập hơn nx. iu Hạ nhìu nà

Chúc mừng chị Hạ nha! Hóng chị ra video mới. Xin lỗi em xem muộn rồi💖💖💖😥😥😥

Những video của chị Hạ bổ ích lắm lun á, thích chị này lắm cơ 😍😘

Rất tự nhiên, gần gũi và tạo động lực.