満腹感が得られない人が不足している栄養素とは！？【暴飲暴食・肥満防止】
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Пікірлер: 24
自分のからだをつくってくれている食べ物…最期を迎えるまで自分の歯で噛めるように大切にしながら、良く味わって、季節のお野菜、自然の恵みを感謝していただきたいと思いました😊 ありがとうございました🍀🙏
ありがとうございます。😊❤❤❤
今年１月からりんご酢を飲み始めました。８月になり正月の体重より－１１kgになりました。 確かに朝ごはんにドーナツとか甘いの食べたときは一日の食事の量が増えるなと最近思ってた所でした。 体重の減ってきた（まだ肥満体型）今では食べたいけど、実際そんなに量が食べられなくなってきました。
食べすぎてしまう時があるので食物繊維をしっかり取って暴飲暴食を防ぎたいと思います。為になるお話ありがとうございます。
お昼にお腹空かないから、あまり食べない。。。だから夜に食べても食べてもすぐお腹すいちゃうんですね！
満腹にならないときは、寒天製品を取る😊
確かに若い時分は、白飯なら３合くらいは 一度に喰えました。🍚
満腹迄食べると 調子が悪く、食べる量は少なくしています。 バランスに気をつけたり、たんぱく質を食べるようにして、米を減らしています。
普段から食物繊維を意識してるのに中々満足感を得られない。 なるべく体に良いもので満たして罪悪感を和らげてます。
この連休中、実家に帰らず誰とも話さずに過ごしてましたが、食べてもたべても何故か食欲が収まりませんでした 人との関わりが無くなったせいでセロトニンなどの脳内のホルモンが不足してしまい、それを食事で補ってたのかな
@katces
11 ай бұрын
寂しいと食べてしまいますね
短鎖脂肪酸‼️満腹感が得られる！食事って、前に食べた食事が次の食事の満腹感に関わるんですね🍴😋🍴オリゴ糖またGABAが満腹感を満たす、食物繊維をしっかり取って、次の食事の満腹感を満たすと言う事ですね(*^^*)これからは美味しい物が多い秋が到来、この事を意識しているかしていないかで大分、肥満防止になりますね🥺良い動画ありがとうございます
6時間空くと空腹になります。 胃への負担考えると良く無いかもしれないけど空腹感じたらちょこっと何かしら食べてしまいます。
ハンバーガーって食物繊維ほとんどないですよね？
先生流石です〜😊よくご存じですね❗️医者ですから当然って言えばそうですが、そこまで教えてくださる方はいないので！教えてもわからないでしょ！みたいな感感じますが、先生のご説明で度量苦しようって言う気持ちに動かせて、つまり心に達するんですよね！教え方もお上手です🎉GABA、やっぱり玄米になるようですね！GABAの食品それしか今のところ浮かばないんですけど、頑張っています。まずは半々で炊いています。GABAが10倍って謳い文句がついているんですよね！本当かわからないですが、結局健康趣向の方が玄米なのがわかりました。ここなんですね！短鎖脂肪酸よー〜く理解できました。いつも本当にありがとうございます。
@user-cw2lh4zf1q
11 ай бұрын
ちょっと誤字でごめんなさい
@katces
11 ай бұрын
わたしのように胃腸の弱い人は玄米は便秘になるので、代わりに押し麦にしたら快便になりました
_φ(･_･💖ありがとうございます
何でも、食べ過ぎは駄目だと思います、グルメユーチューバーすする等の毎日ラーメン健康生活してますが、コレはブレーキが効かない状態、自分も散々満腹しても食べ過ぎましたがあまり良くありません、歳をとれば代謝が悪くなるしこれも厄介、普段から体のメカニズムを把握して食べる習慣が必要です、沢山のグルメユーチューバー、ギャル曽根等は実際、怖い目に合わないとわからないですね、ほどほどにするのがセオリーです。
あー、だから彼氏は大食いなのか。ご飯を二人分食べてる。便秘でトイレに入ると20分から30分は出てこない。彼氏にこの動画を転送しましたよ。
聞き易さよりも話し易さを優先すると、こういう話し方になるのだろうか？ 内容は参考になりました。
主食のなかでは、ご飯の腹持ちが一番いいと思う。満腹観が出るまで食べた場合の話であり、食べた量（重さ）が同じ場合の比較ではない。 それはともあれ、私の場合はご飯が一番、次は麺類、最下位がパンの順である。 見方を変えると、私の食生活はおかずを含め、ご飯中心の食事が一番性に合っているともいえる。 つまり、ご飯中心の食事が好物、すなわち美味しいため満腹になるまでの絶対量はおのずと多くなる。 逆に麺類やパン中心の食事はそれより少ない量で満腹というか、もう十分といった感じになり、その結果早くお腹が減ってしまう。 甘いものは別腹というが、これも好物と食欲の関係を表す興味深い表現だと思う。
毎回の食事で野菜なんて入れてないもんな
‥ﾏｴﾆﾀﾍﾞﾀｼｮｸｼﾞ‥(ー_ー)ｶｯﾌﾟﾒﾝ‥ｱｲｽ‥アァァ〜もうダメだぁ〜ﾀﾝｻｼﾎﾞｻﾝ每日ｶﾝﾁｮｳｽﾙｩ〜🍀