健康診断で引っかかる人には短期菜食生活のススメ【悪玉コレステロール|高血圧|中性脂肪|血管|予防】
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動物性食品は魚を中心に、それ以外はベリタリアンな食生活だけど、大きな問題はありません。
私にどストライクなお題をありがとうございます。
ありがとうございました
1年前の健康診断では、異常は見つからなかったのですが、安心しすぎて食べ過ぎてしまいました、その結果コレステロール値が高いのと中性脂肪が高くなり、お話にあるように野菜中心の食事にしてみたいと思いました。ありがとうございますした。
食欲の落ちやすい夏は逆に何かをやめるのに向いている季節かもしれません。 私ですと朝はとにかく水分。食事はお米とお豆腐と味噌(150gくらい)。あとはキウイやトマトを齧るだけ、みたいな日もあります。 食べるのがメンドウクサイくらいが実は健康的?
今年の夏休みはケトジェニックして筋肉は維持しつつ体脂肪減らして体重下げてま〜す。ここ3日で1.5kg程筋肉は維持しつつ減ってます。
体の炎症傾向が気になります。甘いものを米に変えても体のダルさが改善されないので、豆や野菜中心の生活を一ヶ月やってみようと思います✊
乳製品も卵も大豆もダメなのでベジタリアンにすることができません。魚でタンパク質を摂っていこうと思います🍴
血糖値、コレステロール高めなので短期間ベジタリアン食、試してみたいと思います。為になるお話ありがとうございます。
腸内毒素を出すには、どんな食事が良いですか。過敏性腸症候群治したいのです
健康診断は毎年受けますが、やはり悪玉コレステロールが高いとかの、体にダメージがかかっていて、錆びていると言う事ですね!今迄はそんなに深刻に考えてなかったのですが、これからは、ベジタリアンを意識して、体に良い野菜🥬や果物、豆、全粒粉、オートミール等を意識して取り心臓血管疾患を起こさない為に、1から体をリセットして、本気でやってみたいと思います(*^^*)ためになる動画ありがとうございます
経験値で全然違うかも? 私のように普段から食事を作ったことも無く、突然自炊を始めたら。 野菜と玄米、レトルト製品と食堂定食、弁当の生活とか混ざり。 最初に野菜を食べて、最後にご飯の食べ方が、出来るか問われている気がします。
**プロポリスー先生!!!!プロポリスについてもっと詳しく知りたい。 動画お願いします。
先生がよく仰ってる「ホールフーズ」を毎日3食、ガッツリ食べてますが、57kgという体重で疲れもすぐとれてありがたいです。ただ少々の肉魚や甘いお菓子も食べますけどね。じゃないと先生の言うように続かないですね。
僕の経験では、ベジタリアンではなく、低炭水化物食事はすべてになりますね。
そもそも、ベジタリアンでも喫煙 アルコールを抑えないと意味ないと思うな。