Мягкая вечерняя йога - Йога перед сном на 10 минут
Эта мягкая медитативная йога перед сном поможет снять усталость и расслабиться после длинного дня. С помощью этой вечерней практики каждый день всего за 10 минут вы сможете засыпать спокойно и легко. Идеально подойдет для начинающих. Отличный бонус - эту йога практику можно делать даже в постели перед сном!
Мне будет очень приятно, если вы подпишитесь на меня, и мы не потеряемся ❤
Буду очень рада видеть вас в своем Инстаграмме / shermaria
Практикуйте и отмечайте в своих историях инстаграм @shermaria , я буду все репостить и радоваться вашим успехом вместе с вами. Я вами очень горжусь и очень вас люблю.
А в телеграмм группе мы говорим о жизни, йоге и любви t.me/yogawithsheridan
Присоединяйтесь к нам ❤
Поддержать йога-проект можно здесь www.paypal.com/Sheridanyoga
❤
Практикуйте и пишите мне о ваших ощущениях, мыслях и мечтах.
Намасте 🙏
Пікірлер: 164
У вас такой замечательный голос, как будто в детстве мама или бабушка на ночь сказки читает, так спокойно,уютно,комфортно, спасибо вам большое за эту чудесную практику, очень раслабляет, я планировала еще попить чай, но чувствую что скоро уже и засну, еще раз спасибо вам большое!
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Я прочитала ваш отзыв, и мне так тепло стало на душе, и улыбка во все лицо 😊 Благодарю вас за совместную практику, и что нашли время и написали мне эти теплые слова ❤️ это очень ценно! Благодарю, обнимаю и желаю чудесных снов ✨😍
Благодарю 🙏 Это лучшая йога перед сном в кровати❤️👍
@YogawithSheridan
7 ай бұрын
Ура ❤️ Благодарю от всего сердца и желаю чудесных снов 🤗✨ и буду очень ждать на новых практиках!
Благодарю вас Я позанималась такая лёгкость в моём теле. Всем счастья радости благополучия здоровья красоты молодости крепкого тела жизненного тонуса.
@YogawithSheridan
2 ай бұрын
Благодарю от всей души, дорогая Галина! ❤️🙏
@YogawithSheridan
2 ай бұрын
И вас всего самого- самого светлого 🙏
С каждым разом во время практик получается все больше находиться в моменте здесь и сейчас. И как я рада разделять этот момент с вами! 🤍 не устаю восхищаться вашей нежной энергией 🥰 благодарю за то, что дарите нам такие волшебные видео 🙌
@YogawithSheridan
7 ай бұрын
Благодарю, Дашенька ❤️ так рада слышать, что получается погружаться еще больше в момент здесь и сейчас 🙏 это чудесно! Благодарю вас за совместные практики, ваше доверие и тепло 🫶 я его чувствую! И это очень ценно и важно для меня. Обнимаю ❤️
Получила мягкое успокоительное действо перед сном, благодарю ❤
@YogawithSheridan
2 ай бұрын
Благодарю, Светлана ❤️🙏
Спасибо за практику, такое расслабление спасибо ещё раз❤
@YogawithSheridan
17 сағат бұрын
Благодарю, дорогая Диана ❤️🙏
Благодарю 🙏
@YogawithSheridan
7 ай бұрын
Благодарю 🙏❤️ и крепко обнимаю!!
Спасибо за отличную практику😍 Очень расслабляет, и помогает настроиться на сон 🫶🏻
@YogawithSheridan
3 ай бұрын
Благодарю, дорогая Аяна ❤️ самого доброго вечера ✨ и до новых встреч 🫶
Спасибо большое. Получается направлять свою энергию и тело в нужное русло 🙃
@YogawithSheridan
4 ай бұрын
Благодарю, Владимир 🙏
Благодарю за вечернюю практику🤗
@YogawithSheridan
2 ай бұрын
Благодарю, дорогая Ольга 🤗❤️
Спасибо большое, моя практика прошла просто замечательно, тело расслабилась, настроение улучшилось и Я готова ко сну. Благодарю ❤❤❤
@YogawithSheridan
2 ай бұрын
Благодарю, дорогая Настя ❤️🙏 счастье это слышать и знать! Самых добрых снов🌙🫶
Благодарю Маша ❤
@YogawithSheridan
6 ай бұрын
Благодарю от всего сердца ❤️🕊️
Я раньше и не думала, что йога такая прикольная
@YogawithSheridan
10 ай бұрын
Спасибо ❤️буду ждать вас на новых практиках 🤗
Благодарю. У меня сейчас в процессе большая пауза от йоги, все тело ноет за этого. Пытаюсь вернутся в практики, начал с вашего комплекса. Спасибо!
@YogawithSheridan
Ай бұрын
Благодарю от всей души 🙏 очень рада это слышать! Шан за шагом, практикуйте с любовью и всегда слушайте только свое тело ❤️ До скорых встреч и чудесных практик 🤗
Чудо практика, почувствовал облегчение
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Ура ❤️ счастлива это слышать и знать! Благодарю, Вероника 🙏 желаю волшебных снов ✨ и будет большой радостью практиковать с вами снова!
Большое спасибо за практику 🫂 Даже после долгого дня устроить себе эти 10 минут перед йоги сном - очень здорово 😌 Я очень довольный отправляюсь ко сну 😌🙏
@YogawithSheridan
7 ай бұрын
Максим 💘 благодарю тебя, друг 🙏 Пусть этот год твоей жизни принесет много-много счастья, знаю, что так и будет ✨🫶
Благодарю за прекрасную практику!)
@YogawithSheridan
8 ай бұрын
Марина ❤️ Благодарю вас за совместную практику и теплые слова 🤗 Буду ждать вас на новых совместных практиках вместе 🙏❤️
Очень приятные ощущения в теле появились. Спасибо прекрасная практика,❤🎉
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Благодарю, дорогая Ида ❤️🫶 так радостно это слышать и знать! До новых теплых встреч на ковриках, и самого теплого вечера ✨🤗
Теплейшая практика🤩Руки в пранам
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Счастье это знать и слышать, Фарида 💓 Благодарю 🤗 Желаю теплого, доброго вечера и буду очень ждать снова 🙏
Благодарю за такой комфортный и легкий комплекс. Я новичок и многие асаны мне недоступны, но благодаря Вам, я получила удовольствие от каждой позиции!
@YogawithSheridan
5 ай бұрын
Ура ❤️ Благодарю Вас за такой теплый отзыв, я так Рада, что Вам понравилась практика! У меня на канале много таких видео, и для утреннего пробуждений и расслабляющие комплексы перед сном. Будет большой радостью практиковать с вами снова ❤️🙏
спасибо уютное видео надеюсь смогу уснуть🤍
@YogawithSheridan
Ай бұрын
Благодарю и желаю самых добрых снов 🤍🙏
Благодарю ❤
@YogawithSheridan
7 ай бұрын
Благодарю и обнимаю ❤️🫶
Замечательная, мягкая практика, самое то после долгого рабочего дня❤Огромная благодарность☀️✨🍀🙏
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
А я благодарю вас ❤️ счастлива практиковать с вами 🙏 Буду ждать на новых практиках, особенно на утреннем челлендже, который начнется 29 мая 🤗, и желаю доброй ночи!
Сегодня выдался непростой день. Было много дел, поглотил стресс. Но после йоги стало легче, тело расслабились, растянулось. Появилось чувство спокойствия. Спасибо за видео❤
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
❤️ большая радость это слышать и знать! Благодарю за теплые слова и совместную практику 🙏 Желаю вам чудесного продолжения дня ✨ и будет счастьем практиковать с вами снова ❤️🤗
Чудесно прошла практика
@YogawithSheridan
Ай бұрын
Благодарю, Анна Владимировна ❤️🙏 Доброго вечера! И до новых встреч 🤗
Благодарю за практику ❤
@YogawithSheridan
5 ай бұрын
Благодарю, Денис 🙏 до новых встреч ❤️
Благодарю 🙏 🖤🌹
@YogawithSheridan
3 ай бұрын
Благодарю ❤️🫶🕊️ самого доброго вечера!
Благодарю
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
Алия, я благодарю вас ❤️ доброго вечера! И буду очень ждать вас на новых практиках 🤗❤️
Жду с нетерпением, Машенька!❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Женечка ❤️ а я тебя жду с нетерпением 🙏 очень надеюсь, что тебе понравится, дорогая 🤗
практика прошла отлично! благодарю 🥹❤️
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Ура ❤️ Благодарю, дорогая Виолетта 🤗 Добрых снов 🫶✨
@violetta_lii
9 ай бұрын
@@YogawithSheridan Вам тоже❤️
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
@@violetta_lii ❤️
Маша, спасибо большое за чудесную практику🤍
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
А я благодарю вас 🤍🙏 за совместную практику, доверие и тепло 🕊️ Чудесного вечера 🤗
Благодарю за ваши занятия! Это мой любимый теперь канал по йоге ❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Какое счастье это читать ❤️ Благодарю вас от всего сердца за ваше доверие, такие теплые слова и совместные практики 🙏 Если захотите читать про йогу, и вам откликнется - я пишу о практике и своем пути в телеграмм канале 🤗 Обнимаю вас мысленно и желаю чудесных снов ✨❤️ до скорых встреч!
🙏Благодарю Маша❤️
@YogawithSheridan
7 ай бұрын
Лиана 💗🙏 Благодарю от всей души!
@liana9654
7 ай бұрын
@@YogawithSheridan Благодарю Маша🙏 сегодня жду вашу премьеру🥰
Спасибо
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
Благодарю вас ❤️ Буду ждать на новых практиках вместе 🙏🤗
❤, благодарю
@YogawithSheridan
10 ай бұрын
Благодарю от всего сердца ❤️ всегда очень вам рада 🤗 до скорых встреч!
Спасибо ❤
@YogawithSheridan
8 ай бұрын
А я благодаря вас от всей души ❤️🕊️🫶
Отличная практика!Только вот с ней стала просыпать будильник на полчаса,очень уж крепкий сон)😂спасибо!и правда помогает)
@YogawithSheridan
4 ай бұрын
Очень рада слышать! спасибо, что поделились со мной 🤗 Самых добрых снов ❤️
Круто ❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Спасибо ❤️ Обнимаю!
Благодарю! Помогло расслабиться, была боль в глазах и непонятная усталость, после практики чувствую себя отлично❤ Ещё радует, что практика такая недолгая!
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Благодарю, дорогая Аня ❤️ очень рада слышать, что вы почувствовали себя лучше 🙏 Желаю чудесного вечера, добрых снов ✨ и будет большой радостью практиковать с вами снова ❤️
@anechka_risuet
9 ай бұрын
@@YogawithSheridan какая Вы хорошая🥺❤️
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
@@anechka_risuet ❤️
Очень успокаивающая практика, важно ещё не забывать в процессе конролировать своё внимание и находиться в состоянии счастья (здесь и сейчас)
@YogawithSheridan
6 ай бұрын
Благодарю, Антон 🙏 спасибо за практику! Будет большой радостью практиковать с вами снова 🤗
Спасибо за чудесную практику, дорогая Машенька ❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Спасибо тебе, Женечка 🤗❤️ Доброго вечера и сладких снов 😘✨
Благодарю за прекрасную практику ✨🌿
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
Благодарю вас от всего сердца ❤️ и буду очень ждать снова 🤗🌿
Спасибо большое ❤
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
Спасибо вам ❤️ добрых снов 😊
Спасибо большое за практику! Она очень мягкая и расслабляющая Благодарю! 🤍
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Спасибо, дорогая Юля ❤️ Благодарю и крепко обнимаю 🙏
очеоь,очень приятный урок,спасибо❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Спасибо, дорогая Александра ❤️ счастлива практиковать с вами 🙏
Спасибо Маша🙏🌸
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Благодарю, дорогая Лиана ❤️🤗
После долгих тренеровок самое то..я так розслабилась,прям комфортно,и голос у вас такой нежный,приятный.Все супер мне очень сильно понравилось
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
Дорогая София, благодарю от всего сердца ❤️ счастье знать, что вам понравилась практика 🙏 Большой радостью будет практиковать с вами снова! Обнимаю и желаю чудесного продолжения дня 🤗☀️
Благодарю ❤ очень приятная музыка и голос🌸
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Благодарю, Таня ❤️ Спасибо за совместную практику и ваши теплые слова, это очень ценно 🤗 Обнимаю и буду ждать на новых практиках вместе 💛🕊️
Маша, спасибо вам! Целебная йога с вашим голосом ❤
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Благодарю, дорогая Ксения ❤️ Желаю вам волшебного вечера, добрых снов, и до новых теплых встреч 🤗✨
Превосходно 😍 Спасибо😘
@YogawithSheridan
10 ай бұрын
Спасибо, дорогая Наталья ❤️ Счастье знать, что вам понравилась практика 🙏 Добрых снов, и буду очень ждать вас снова 🤗✨
Прекрасная Маша❤ прекрасная практика! ❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Прекрасная вы ❤️ Благодарю за такое тепло и совместную вечернюю практику 🤗 Всегда здесь для вас! Чудесного вечера 🕊️❤️
благодарю🙏🏻
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Спасибо ❤️ Доброго вечера и сладких снов ✨🤗
Йога только с Вами, Маша. Спасибо большое.
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
Катенька, благодарю 🙏❤️ очень тронута и очень рада, что вам понравилась эта практика 😊 Чудесного продолжения дня и до новых встреч 🕊️
❤ благодарю за вечернюю практику 🙌 ушло напряжение в теле, я в решимости сделать это ежедневным вечерним ритуалом, я обычно уделяю время телу утром или днём, но с накопленным напряжением к вечеру я ничего раньше не делала
@YogawithSheridan
10 ай бұрын
Ура ❤️ благодарю вас от всего сердца! Спасибо за практику и за то, что поделились вашими ощущениями после 🙏 я буду очень рада, если эта практика станет частью вашего вечернего ритуала! И будет счастьем, если вы попробуете и мои утренние практики для пробуждения. Надеюсь, что они вам тоже понравятся❤️ Обнимаю и желаю доброго вечера ✨🤗
Круто! Лайкккк
@YogawithSheridan
3 ай бұрын
Благодарю ❤️🤗
Замечательный голос! Замечательная мини практика перед сном.Спасибо❤
@YogawithSheridan
10 ай бұрын
Благодарю вас, Маргарита ❤️ счастье знать, что практика вам понравилась! Буду очень ждать на новых совместных занятиях и желаю вам волшебного продолжения дня ✨🤗
благодарю Вас за практику, которая подарила мне приятные ощущения в теле ❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Спасибо, Яна ❤️ Очень рада слышать это 🤗 Желаю чудесного вечера и буду очень ждать на новых совместных практиках 🙏❤️
Ваш канал - это волшебная находка для меня ! ❤
@YogawithSheridan
10 ай бұрын
Анастасия ❤️ очень рада, что мы друг друга нашли! Очень рада вам всегда 🤗 Чудесного продолжения дня, и всегда буду счастлива совместным практикам и слышать от вас ❤️🙏
Поддержать йога-проект и слушать мой плейлист медитаций можно здесь boosty.to/shermaria если удобнее paypal.me/Sheridanyoga ❤ спасибо вам И присоединяйтесь к нашей телеграмм группе, там мы говорим о жизни, йоге и любви t.me/yogawithsheridan
Маша, здравствуйте! Занимаюсь йогой вместе с вами уже больше месяца утром и вечером каждый день) получился очень приятный и уже такой привычный ритуал! Особенной любовью люблю ваши медленные практики, в которых растягивается каждая мышца в теле и можно получить от этого удовольствие) Спасибо вам за то, что вы делаете! ❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Прекрасная Екатерина! Благодарю вас за ваши теплые слова, и счастлива слышать, что вы занимаетесь йогой каждый день 💓 Спасибо за ваше доверие и теплые слова, для меня большая радость слышать их 🤗 Желаю вам чудесного дня и буду счастлива видеть вас на новых практиках 🙏❤️
@Angelina_Wok
11 ай бұрын
Какие результаты?
Благодарю вас за эту практику. Такие приятные ощущения в теле
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Благодарю вас ❤️🙏 счастье знать, что вам понравилось! Чудесных снов ✨ и буду счастлива практиковать с вами снова 🤗
Спасибо вам большое... Мне после тренировки стало так хорошо... Тело в некоторых местах немного болело нормально.. после тренировки было приятное ощущение.. теперь буду стараться заниматься чаще вашей йогой
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
Ура ❤️ счастлива слышать, что вам стало легче и понравилась эта практика! Я с радостью буду ждать вас на совместных практиках, и очень благодарна вам за ваши теплые слова и доверие 🤗 Обнимаю, благодарю и желаю чудесных выходных 💗
Благодарю 🙏🏻 мягкая практика, я в расслабленности и благодарности, подписалась! Продолжайте 💙🙏🏻
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Дорогая Дарья ❤️ Благодарю от всего сердца 🙏🤗 Самого теплого дня! и до новых встреч на практиках 😊
Спасибо вам большое Машенька за ваши прекрасные практики йоги,которые дарят такое расслабленное и приятное состояния! Вообще не было настроения но позанимаясь с вами йогой ощущаю такое добро и тепло! Вы таким приятным нуром светитесь,вот правда. Вся практику занималась с улыбкой,просто потому что не могла перестать улыбаться вам и вашим безумно красивым и добрым глазам. У вас безумно очаровательная улыбка! Желаю вам бесконечного счастья и любви!
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Жанна, дорогая! Как же приятно было читать ваши теплые слова, улыбаюсь до слез ❤️ Горжусь вами, что даже когда не хотелось, вы нашли в Себе силу и мотивацию и практиковали 🤗 Счастье знать, что вам нравятся практики 🙏 я здесь для вас всегда. Крепко обнимаю и желаю чудесного, светлого вечера. Вы есть любовь ❤️
Нормально 😊 даже не плохо
@YogawithSheridan
5 ай бұрын
Супер 🤗
Огромное спасибо за эту практику. На утро напишу как спалось) Всем сладких сновидений. Утром и на протяжении дня не было времени отсчитаться за свой сон, поэтому пишу только сейчас. Уснула я достаточно быстро и легко проснулась. Теперь буду заниматься йогой перед сном каждый день❤
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
Огромное вам спасибо за то, что были со мной в этой практике ❤️ Желаю вам чудесных сновидений и буду очень ждать вашего фидбека и вас на новых совместных практиках вместе 💛☀️ Крепко обнимаю 🤗
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@YogawithSheridan
4 ай бұрын
Благодарю ❤️🫶
Маша, спасибо Вам большое за эту практику! 💖 Я выполняла ее не перед сном, а после стрессовой ситуации, когда нужно было расслабиться и успокоиться... И мне очень понравилось! 🌱🦋 Ваш голос умиротворяет, а напоминания про дыхание и правильное положение тела очень помогают! 💖
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Благодарю от всего сердца, дорогая Александра! Счастье слышать, что вам понравилось 💗 Посылаю вам лучи любви и тепла 🤗 все будет хорошо 🙏
@gdyjgruhdghb
9 ай бұрын
@@YogawithSheridan Спасибо! 🤗💗
Здравствуйте, спасибо за практики❤ они просто замечательные А можно ли ждать от вас практику во время критических дней? Для снятия боли в пояснице)❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Мария, благодарю вас 🙏❤️ обязательно сделаю такую практику в ближайшее время, уже не раз получала такую рекомендацию ❤️ Спасибо вам за тепло и поддержку, и желаю чудесного дня 🤗
Практика прошла очень круто и приятно, благодарю❤ но было больно очень когда ушла в позу ребенка, в спине было плохо и в животе Обычно при других практиках эта поза не вызывает дискомфорт
@YogawithSheridan
10 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо вам за совместную практику 🤗 Мне очень жаль, что у вас был дискомфорт в животе и спине в позе ребенка, но в этой практике мы двигались предельно мягко, и думаю, что не эти движения стали причиной. Но советую в таком случае понаблюдать за состоянием, и обратиться к физиотерапевту, чтобы в будущем знать, какие асаны вам могут не подходить, и в каких лучше двигаться предельно бережно. Спасибо!
@user-pc2rw3bc2p
10 ай бұрын
@@YogawithSheridan да, я думаю повлияло сильно то, что перед этой практикой я делала практику для спины
@YogawithSheridan
10 ай бұрын
@@user-pc2rw3bc2p попробуйте отдохнуть в шавасане и подышать глубоко) верю, что вам станет легче! Обнимаю 🤗
Благодарю Маша ❤
@YogawithSheridan
7 ай бұрын
Благодарю ❤️🙏 самых волшебных снов ✨🤗
Благодарю💛
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Благодарю вас, Елена 💛 и буду очень ждать на новых практиках! Доброй ночи 🙏✨
Благодарю 🙏
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
Дорогая Татьяна, а я благодарю вас ❤️ Самого доброго продолжения дня! И до встречи на коврике ❤️🤗 это всегда большая радость!
@user-em1hw5bo6e
9 ай бұрын
@@YogawithSheridan спасибо большое за добрые слова
@YogawithSheridan
9 ай бұрын
@@user-em1hw5bo6e ❤️🙏
Здравствуйте, спасибо за практики❤ они просто замечательные А можно ли ждать от вас практику во время критических дней? Для снятия боли в пояснице)❤
@YogawithSheridan
Жыл бұрын
Мария, благодарю вас 🙏❤️ обязательно сделаю такую практику в ближайшее время, уже не раз получала такую рекомендацию ❤️ Спасибо вам за тепло и поддержку, и желаю чудесного дня 🤗
@ynikonova
11 ай бұрын
О, мне как раз сегодня актуально. Буду ждать практику.
@YogawithSheridan
11 ай бұрын
@@ynikonova Юлия ❤️🙏 йога для расслабления поясницы, для критических дней выйдет уже этим летом) буду очень рада вам на ней!
Благодарю Маша ❤
@YogawithSheridan
6 ай бұрын
Благодарю и желаю чудесных снов ❤️🕊️