не бросай какнал ты делаешь очень хорошое дело

@yarastu

4 жыл бұрын

Огромное спасибо!

@user-kh2qf5iy4i

4 жыл бұрын

Ярасту ru какой у вас роста ?

@vadikberserk1373

3 жыл бұрын

Ярасту ru если я правильно понял, в идеале делать растяжку после скакалки и бега сразу после того как пришел домой, так же с велосипедом и тд, или имелось ввиду что до конца дня важно сделать растяжку, а не сразу после тренировки для создания микротрещин

@katrinamir501

2 жыл бұрын

Я с Вами согласна! Монтаж неплохой, слушать приятно, нет воды и советы действительно полезны.)

Всё по делу, ни какой воды. Лайк!

Парень приятный, голос очень плавный и не такой громкий, также респект за то, что в видео нет громкой музыки или других раздражающих вещей. Лайк.

@Dovvapon

3 жыл бұрын

Ник топ

@ilsofs

3 жыл бұрын

нет блин тик ток.

Потрясающе! Четко и по делу!) Спасибо!

Спасибо за информацию😘

Спасибо большое за информацию

Очень классно запакована информация, без води, огромное спасибо тебе хороший человек

Спасибо большое за такой канал

@yarastu

4 жыл бұрын

Очень мило, спасибо!

Спасибо, это самое логичное из всего что я пересмотрела.

Ничего лишнего,сразу к делу,лайк обеспечен

Круто,спасибо за советы

Спасибо !!

Рада,что нашла Ваше видео! Спасибо, очень интересно!

Благодарю за информацию

Огромное спасибо очень помог

Очень доброжелательный человек, спасибо вам

Спасибо ☀️

Спасибо за видео. Всё чётко и понятно. Без преувеличения, по фактам. Хорош, не забрасывай.

Спасибо ☺️

Блиин я так долго искал такое подробное видео , спасибо всё ясно и прекрсано

Очень полезное видео, вы очень внятно обьясняете❤

Канал жив 😎🤘

Улыбка в конце пунктов👍🏻👍🏻

Thank you 🎉

Лайк за душевные улыбки 😂✊🏼

Спасибо за видео. Когда увлекался этой темой,я тогда был сам малой и ты тоже. Сей час смотрю на тебя на видео,не удивился конечно,время то идёт. Но оброс ты конкретно))

Спасибо)))

Спасибо

Рост 166 14 лет Отпишусь в конце лета) Залайкайте чтобы не забыл)

@user-br5mw6gc1b

4 жыл бұрын

166?14 лет?Да шо тебе не нравится ?Мне 18 лет рост 155 лет

@user-wd8xb2yt6q

4 жыл бұрын

@@user-br5mw6gc1b ты девочка

@Solaris144

4 жыл бұрын

@@user-wd8xb2yt6q мальчики многие позднее вытягиваются, так что еще возможно до 185 вырастешь.

@user-wd8xb2yt6q

4 жыл бұрын

@@Solaris144 168 я уже доволен, по каким причинам вырос не знаю, но вырос на 2 см

@user-zs2jh5ys8l

4 жыл бұрын

@@user-wd8xb2yt6q бля братан, без рофла, реально вырос?

Спасибо вам большое!

@qwickeymoth

3 жыл бұрын

получается?

@LutA-vm9xl8vo9m

3 жыл бұрын

@@qwickeymoth да мне хоть 5 см) Прыгаю, если не получается то виброгимнастика плюс растяжка, принимаю глицин плюс хондроитин. Спина выровнилась)

@evar_1731

2 жыл бұрын

@@LutA-vm9xl8vo9m ну как? Есть результат?

@LutA-vm9xl8vo9m

2 жыл бұрын

@@evar_1731 я уже взрослая, надо было раньше конечно. Но зато спинку держать помогает и ножки не хрустят

@evar_1731

2 жыл бұрын

@@LutA-vm9xl8vo9m хорошо, спасибо)

Привет, спасибо огромное за видео. Очень полезное. У меня вопрос: обязательно ли выполнять все эти упражнения или можно выбрать лишь несколько из них?

оооо неужели ты появился?! наконец-то!!! расскажи про себя.какой у тебя был рост.и какой сейчас? и за сколько времени ты достиг этотого результата?

@yarastu

4 жыл бұрын

Пожалуйста, посмотри видео на главной странице канала.

Даже если не выросту. Буду хорошенько ногами махать. Спасибо

большое спасибо у методика Ланса тоже также щась мой рост 181 см благодаря Лансу и вам тоже большое спасибооо дай бог здоровье вам

@abyloff4004

4 жыл бұрын

Рустем Рустем а до этого какой рост был?

@Ad54Basr

4 жыл бұрын

@@abyloff4004 170см

@abyloff4004

4 жыл бұрын

Рустем Рустем за сколько время вырос? И на сколько сантиметров, в каком возрасте?

@abyloff4004

4 жыл бұрын

Рустем Рустем Можешь рассказать про методику Ланса?

@user-lj5yr9vw3t

4 жыл бұрын

А также рекламой

Попробую))

@morphovm8321

4 жыл бұрын

есть плоды?

@user-dd8by6ug3y

2 жыл бұрын

ну что

@uzilmes4378

2 жыл бұрын

?

Sir, We need these videos in English or with subtitles. How can I but online pdf of rustm akhmetov book

@aliimranmaksudov111

4 жыл бұрын

Hello Rupa you need to language programm, play market>language English and Russian, and you understand it's mans, I am no good understend to English ssory my errors

@golujangra9105

3 жыл бұрын

Where I found this can you provide a link

Вадим ты на одном видео говорил то что единоборствами занимался долго?? Просто я сам вот занимаюсь каждый день интенсивные тренировки у нас а у вас вы что делали?

Здравствуйте, если ходьба и после ходьбы ноги устают и болят, поможет ли это вырасти ?

Как же долго я бродил по интернету в поиске метода, и скажу так, это самый лучший и логичный способ, спасибо большое!

@nikp4900

2 жыл бұрын

Ну как результат?

@manley1706

2 жыл бұрын

@@nikp4900 никакой, у меня каждый день интенсивнын тренировки по боксу, выполнял эти упражнения В итоге +0 см

@nikp4900

2 жыл бұрын

@@manley1706 а сколько тебе?

@aplod1sment

Жыл бұрын

@@manley1706 а при чем тут бокс, где ногами не бьют?

Спасибо большое. С января прибавил 2 см. Знаю, результат не самый лучший, но заставляет работать дальше. 17 лет. Был 174, стал 176. Длиннее стала частьг голени. Всем удачи!

@Dubina975

2 ай бұрын

Что ты делал

@Dubina975

2 ай бұрын

В подробностях пожалуйста

@Juggernaut14

Ай бұрын

@@Dubina975короче микротрещины + утяжелитель для ног 99% гарантия

Здравствуйте , у моей дочери закрыты зоны роста . С маленьких лет возраст костей опережал возраст биологический на 2 года. Теперь ей 18 рост 148 см , ножки чуть короткие. Год ходила на плавание и на турнике висела. Но эффекта мы не увидели . Теперь хотим записаться на тхэквондо. Мы раньше сомневались , но после вашего видео появилась у нас Надежда . Спасибо.

@user-qy1ki6hb9i

2 жыл бұрын

Смотрите ноги не перекачайте!!!!!

@Andreyka3000

Жыл бұрын

Дурью не майтесь. Пока молодая делайте операцию. 5 см удлинят именно ноги. Этого как правило достаточно.

@user-zc3fp5kw1j

Жыл бұрын

@@user-qy1ki6hb9i лол🤣🤣

Спасибо ❤️

@buriesteenz2976

4 жыл бұрын

какой у тебя рост?

Не пойму почему это не набирает много просмотров

Какой у тебя сейчас рост?

Спасибо. Мои ноги, именно они, стали выше моего туловища на 7.3 см. Выгляжу, конечно же, не совсем семетрично. Осталось растянуть позвоночник на см так 3-5. Так вот будет лучше. На данный момент мой рост составляет 178.3 см в 15 лет

@aylaradurdyeva

5 ай бұрын

Ты девушка?

А про питание скажете что-нибудь?

Спасибо! Я буду постараться висеть на турнике и растягиваться все время года, следующим летом буду кататься на велике, бегать и плавать.

@aaeiilmnoovyu

2 жыл бұрын

ну как? сколько рост?

@user-kc7bo1rg3y

2 ай бұрын

@@aaeiilmnoovyu 1 метр.

И так, не плохо.

Кто это? Что он сделал с Вадимом Дмитриевым?

красава так шикарно пояснив реально навіть не жалко і на канал підписатися 👍👍👍

Всем привет. А как удлиннить именно стопу

Ударные: 1.Удары ногами 2.Прыжки 3.Бег Растягивающие: 1.Инверсия 2.Жгуты 3.Утяжелители 4.Велосипед 5.Бассейн 6.Растяжка Удачи вам!☺

кстати да мне всегда было интересно я вешу на турнике и тяны рост но он на впегла растягивается или на время

@user-wz8rd1oz9k

2 жыл бұрын

Растягивается позвоночник(он выпрямляется)

Быстрее бы выпустил новое видео😄

НА укорочение ног есть??

Спасибо ВАДИМ !!!🙂 ... Ждём Серьезных открытий от учёных стран Запада в деле Эффективного и быстрого увеличения роста в Любом возрасте....

@bounty_23

4 жыл бұрын

Я тоже этого жду

@user-lu7ib8ce7d

4 жыл бұрын

@@bounty_23 .... Получается Я Не ОДИН !!!👍🤔😢😢 СПАСИБО !!! 🙏🙏

@user-bs9gl7ki1u

4 жыл бұрын

@@user-lu7ib8ce7d Набит а растянутый сон как к нему относишься?

1 кг минимум утяжелители для ног, 500 гр каждый или 1 кг каждая шт?

Спс

Можно видео для удлинения кисти пальцы, думаю это тоже актуально

@eleonora8098

3 жыл бұрын

Дааа +++

@user-oo1hs2hf6y

3 жыл бұрын

В топ

@ylka2287

2 жыл бұрын

Да!

Микро трещины в зонах роста затягиваются обратно? Если да, то через сколько часов или дней?

@muradhesenov2093

Жыл бұрын

Смотря сколько кальция ты еш если много то за 1 день если мало 2 дня

Привет, домовёнок , Вадя)

Вадим, здравствуйте . Вопрос : при увеличении роста размах рук увеличиться?

@yourname7727

4 жыл бұрын

+

@holicolors6679

4 жыл бұрын

@@yourname7727 конечно. Всё тело растёт.

@geforcemot7433

3 жыл бұрын

@@holicolors6679 , бред ...

Добрый день ! почему не прказываете как растягиваться с жгутами .

Подскажите пожалуйста при использовании растяжек ночью и различных упражнений я вырасту пропорционально, и вырастут также мои конечности рук и ног?? Просто ручки ножки небольшие если сам вырасту а конечности так останутся то лучше и не пробывать

@user-lj5yr9vw3t

4 жыл бұрын

Четкого ответа на этот вопрос ты не получишь, лично я сплю в растяжках и пока результат так себе

@Funnyvideos-sh9pg

4 жыл бұрын

@@user-lj5yr9vw3t Скажи пожалуйста как долго ты используешь растяжки, сколько тебе лет, и на сколько удалось вытянуться?

@shinobi9562

Жыл бұрын

@@user-lj5yr9vw3t ждём твой ответ живой? Каков результат щас?

Как раз вытянуло тех, кто никогда спортом не занимался. Курят и пивас пьют

@whsjsjttypxnsbnw5837

4 жыл бұрын

Хотят измениться

Занимался плаванием 6 лет. С 12 до 18. Итог мой рост 172. Мама 168, папа 173. Так что мой вывод, что выше генетики не прыгнешь.

@user-wh3iv8nv2c

4 жыл бұрын

да точна все по генетике

@pinkod9761

3 жыл бұрын

У меня рост у родителей также, занимался все лето на турнике, больше висел чем подтягивался и сейчас выше своих родителей

@user-pm1rp2pq8p

3 жыл бұрын

У меня рост 182см , у мамы 165, а у папы 170. Но родственники высокорослые

@td1929

3 жыл бұрын

Но вам же только 18. Ещё можно вырасти

@emperorofstrongwalls5827

3 жыл бұрын

Не у всех получается...

Парень, как у тебя успехи, какой рост ?

Давненько следу за твоим каналом, так на сколько ты вырос ?

те,кто пробовали,можете написать отзыв? работает?

Где можно купить утяжелители такие же как у вас?

@godazus3312

Жыл бұрын

В интернете

Интересно было бы проверить 20 лет мне, рост ~185 см , но ноги короткие ~102-3 см, и ноги удлинить и рост увеличить. Не приятно психологически быть по росту в самом конце, надеюсь поможет

@tdushinaa

3 жыл бұрын

Ну что результат есть?

@zhusubalievachannel59

3 жыл бұрын

ногу нужно измерять от бедер,а не от талии

@hyesidrawing4236

2 жыл бұрын

ну братух, как обстоят дела?

@user-oj1ln3ku8h

Жыл бұрын

Они не короткие они длиннее торса

@user-fj7rc2ik8h

Жыл бұрын

есть результат?

А на велике можно??

Какой у тебя рост?

Please provide english subtitles

@godazus3312

Жыл бұрын

Its simple training , you can find same in English

Вот у меня сильно короткие ноги и я хочу удлинить думаю получится

6:39 как эти утяжелители называются,пожалуйста ответьте срочно нужно

@shinobi9562

Жыл бұрын

Инверс ботинки

Скажите пожалуйста,могут ли образоваться микротрещины в 21,22 года?

@shahzodakamilova6984

2 жыл бұрын

Мне тоже скажите

@godazus3312

Жыл бұрын

Ечли зоны ещё не закрыты , может и после 25 можно , я видел видос где чел со жгутами на 8 см подрос

Шпагарт и йога помогает 😁???

Езда на велосипеде каждый день утром и вечером очень поможет вам расти , рекомендую👌сама выросла на 10 чем-то сантиметров!

@zizisara7088

4 жыл бұрын

Можно узнать, за какой срок ?

@boynextdoor3630

4 жыл бұрын

Zizi Sara за всю жизнь)

@aidinanurtazina4527

4 жыл бұрын

@@user-yx1it6xs5j выросла на летних каникулах.тоесть три месяца.каждый день.по несколько километров.тогда кокрас скинула пару килограмм 😊.

@tehnodragon3208

3 жыл бұрын

А сколько Вам лет?

Чел ты... Где я тебе грушу возьму😂

а руки можно удлинить,если я буду держать например гантели по 5 кг на каждую руку 5-10 мин в день?

@boynextdoor3630

4 жыл бұрын

Артем Иванович а турник че?

Мне почти 19(после 2месяц),мой рост 160,могу ли я увелечить мой рост хотя на 5см в дальнейшем? У папы 170 и мама тоже 170. И все мои родстваенники выше чем меня!не понимаю,почему у меня такой рост🤷🏻‍♀️ дайте мне advice plz😑

@d4n412

3 жыл бұрын

Принимай разные витамины, ходи в бассейн,веси на турниках, вообще у тебя вполне норм рост для девушки

@emperorofstrongwalls5827

3 жыл бұрын

Наверное есть проблемы со спиной,или что то в этом роде...

Ну что попробую, через 2 месяца напишу 😉

@user-es3gn9bd2z

3 жыл бұрын

Ну что там

@user-bp5cr5gw6i

3 жыл бұрын

@@user-es3gn9bd2z вырасла на 3 см

@user-bp5cr5gw6i

3 жыл бұрын

Выросла*

@user-es3gn9bd2z

3 жыл бұрын

Круто

@Uluk_02

3 жыл бұрын

@@user-bp5cr5gw6i ты серьезно сколько тебе лет

Мне 33, а в прошлом году вырос на 1 см, родные сказали что я вырос и я проверился. во всяком случае было замечено в прошлом году, хотя все же может вытянулся раньше

@tehnodragon3208

3 жыл бұрын

Здравствуйте, что делали, за сколько выросли? И точно ли выросли?

@Uluk_02

3 жыл бұрын

ты растянул диски спине больше не растеш

Здравствуйте хотелось бы узнать на сколько вырос автор?

Is it good for the age of 30 please

❤

Ребят, хотел спросить про сидение с утяжелителями ног, после того как просидел месяц по 20 минут каждый день. Начала болеть коленная чаша. В чем может быть проблема, у кого то был подобный опыт?

@user-ik7ff6jl5l

3 жыл бұрын

Братан этого нельзя делать ты в старости ходить не сможешь здоровье важнее чем длинные ноги!!нельзя слушать кого попало даже если у него приятный голос))ноги нельзя удлинить ка ты кость собрался удлинить?

@nadirakarybekova2004

2 жыл бұрын

Если вы только начали выполнять физические упражнения , скорее всего вы повредили суставы, так как начали с сильных нагрузок. Нужно взять перерыв и пойти к врачу и лучше к тому , который обследует спортсменов, иначе врач просто скажет прекратить заниматься спортом

@tatarsheikh3322

2 жыл бұрын

Это признак роста у тебя

@zero9141

8 ай бұрын

Есть результат?

Лучшее упражнение для удлинения ног это четвертование

@_eska_animals_1762

4 жыл бұрын

Так они короче станут

Я занимаюсь тэхвондой но у меня ноги кароткие на 10 см

Вернусь через 2 месяца

Мой одноклассник всю свою жизнь занимался тхэквондо(это и удары ногами, и растяжка), но он низкий

@mohammadsalah599

4 жыл бұрын

Рост какой ?

@dwarf1387

4 жыл бұрын

Плохое питание скорее всего. Или возможно недостаточно выброса гармона роста. Ну и генетика хня

@user-cu4bo7bn6f

3 жыл бұрын

Он коренастый.

@artemshevchuk1077

7 ай бұрын

4 роки займався тхеквондо, зріст 185,5-184,5, це не показник

Как называется вещь, на которую прикрепляются бутылки??????? ответьте пожалуйста

@shinobi9562

Жыл бұрын

Инверсиционные ботинки

Как думаете при росте в 176 длина ног в 101.5 см это длинные ноги? Мерил по внешнему шву, до бедра (если мерить до талии до ноги где-то 110 см будут, хаха) Скажите пожалуйста смогу увеличить ноги до 110 см?

@Dubina975

7 ай бұрын

+-10см от половины роста считается нормой. У тебя длинные ноги

@user-wl5si1tt8u

6 ай бұрын

​@@Dubina975проще измерить рост стоя, потом сидя. После из роста стоя, вычесть рост сидя - это будет длинна ног.

А как руки удлинить?

А для роста поможет??

@user-do1tb2ws4x

3 ай бұрын

Да

Не зря я тхэквондо занималась!😄

@seven4916

3 жыл бұрын

Я тоже занимался ноги только накачались

Факт: увеличить рост после 20 лет намного тяжелее, чем накачать мышцы.

@vines1052

3 жыл бұрын

Мышцы не тяжело накачать))

@user-hz8ku6yj2m

3 жыл бұрын

А в 16 девочке

@ersultanjanabil6708

3 жыл бұрын

А в 18

@-tv352

Жыл бұрын

@@user-hz8ku6yj2m увеличить рост , всегда было тяжелым , зато это кайф

Вадим, сахар не ем уже 15 дней и это очень тяжело, вопрос такой, можно ли есть шоколад редко или вообще нельзя, может перед тренировкой или утром? Ответьте если увидите

@stelsxcrypto

4 жыл бұрын

можно и даже нужно

@elvado05

4 жыл бұрын

Так вроде инсулин мешает же гормону роста

@milkymrak_1

4 жыл бұрын

@@elvado05 25 г сахара в день. Те, употребляй сложные углеводы(лимон, хлеб, фрукты), там есть сахар

10-15мин.Удары по воздуху, удары основанием стопы и удары с подъемом стопы от лодышки до пальцев 10-15мин прыгать на скакалке Бег или бег на месте Жгуты 30-60мин Утяжелители 30-60мин Велосипед 10-15мин Растяжка ног важна!

@godazus3312

Жыл бұрын

Ну как есть результаты ?