Разминка 3:31 1 упражнение 5:03 2 упражнение 8:37 3 упражнение 10:33 4 упражнение 12:39 5 упражнение 14:42 6 упражнение 17:19 7 упражнение 20:25

@user-sz2fc5zk1d

3 жыл бұрын

В Рай без очереди 😍😍

@arturvardanyan6137

3 жыл бұрын

Благодарю

@andreysaron6960

3 жыл бұрын

@@user-sz2fc5zk1d в гроб без очереди?

@Mr.Ketler

3 жыл бұрын

Дай бог здоровья))

@mecheniykakogocherta

3 жыл бұрын

Спс

Следующее видео: 2033 год, как я увеличил рост снова!!! Мой рост 4 м 23 см.. важно ребята) питание) мне уже 39 лет и я не перестаю это говорить)

@hope7491

3 жыл бұрын

2100 год: шинзоу во сасагео!!

@TheMrGrench

3 жыл бұрын

@@hope7491 нихуя не понял)

@zetazoro4834

3 жыл бұрын

@@TheMrGrench Атака титанов

@TheMrGrench

3 жыл бұрын

@@zetazoro4834 спасибо)

@maximbashkirov47

3 жыл бұрын

вххахвхвхв

Спасибо мужик, это прям классный подход, когда можно просто смотреть и повторять, так как, особенно в начале этого пути, как и в тренажерки, хочется чтоб тебя просто за «руку вели». так намного проще начать

День добрый. Очень поддерживаю вас в вашем мышлении и стремлении к цели. Полностью согласен с тем что сила мысли неизмерима, соответственно с помощью ее можно добиться многого)

Пусть Бог паможет всем в росте вырости

@kamina5054

3 жыл бұрын

Да, конечно, именно бох тут играет ключевую роль👍

@yedige_sos

3 жыл бұрын

Аумин 🥺

@user-kj6fi9ot1q

3 жыл бұрын

Амииинь❤

@user-pg4qu8ft5r

3 жыл бұрын

В росте вырости

@kamina5054

3 жыл бұрын

@Ivan Ну вот ты и поблагодари. Я не верующий, не вижу ничего тëплого.

Делаю упражнения 8 месяцев, был ровно 179, а сейчас 181.5 Знаю, что не большой результат, но он есть и он честный, без вранья. Мне 20лет. Я продолжаю делать растяжки, залайкайте и когда пройдет ровно год, я отпишусь.

@resall

2 жыл бұрын

твой результат мотивирует даже больше, чем некоторых комментаторов, которые пишут "вырос на 20 см за 7 дней". у тебя хотя бы звучит правдоподобно

@user-tv9vh6lg5z

2 жыл бұрын

Только сегодня начал делать эти упражнения, параллельно буду висеть на турнике по 30 сек/4 подхода. Думаю результат будет, главное качественный сон и правильное питание

@bazarba734

2 жыл бұрын

У меня примерно такой же, но мне 16

@poooddd7877

2 жыл бұрын

@@user-tv9vh6lg5z ну как бро уже 14 день

@user-db7ck4dn4c

2 жыл бұрын

@@resall упражнения правда действуют, но не быстро. Главное делать так, как он говорит, висеть на турнике, не пить и курить и конечно спать хорошо. Больше ничего не надо.

Пол: мужчина Возраст :18 Рост: 176-176,5 см Цель: 180 см к концу года Начал делать упражнения : 25.01.2024 Расскажу про результатов после два месяца. В 25.03.2024 Лайкните чтобы не забыл и удачи всем 😊

@user-ud4ps6iu8d

3 ай бұрын

Я с тобой

@sheyn_shane

3 ай бұрын

у меня тоже цель 180-182, 18 лет, 178 см

@sheyn_shane

3 ай бұрын

благодарю етим упражнениям я вырос на 1см, я делал в будние дни один день утром, один день вечером перед сном, за полтора месяца

@RashidHaja-uy6hy

3 ай бұрын

Пока тебе 18 не теряй время и бери стимулятор гормона роста (ибутаморен) Пить через день по капсуле на ночь И питаться правильно. Те упражнения что привел этот человек лишними тоже не будут. Улучшает кровообращение, что способствует росту и вытянешься Насчёт самого ибута, существует очень много подделок. Советую от HGlab или boost4u Если где и решил взять в другом месте, обязательно сдай анализ на стг через час после приёма Дабы проверить работоспособность препарата. И все у тебя получится)

@justrelax2911

3 ай бұрын

@@sheyn_shaneпривет за какой период ты делал упражнения

Супер подход! Главное быть уверенным и нацеленным на результат! А типо - получится или не получится - то зачем тогда друзья вовсе начинать.... Алекс давай через года 2 ещё + 3см к росту, я уверен в тебе!!!

Это очень полезное видео, топ! Спасибо за проделанную работу!)

Я словил себя на мысли что мы очень сильно упираемся на научное обоснование. Вот примеру мне легче поверить в то что после 25 человек не растет ( и я в свои 24 подумал что уже поздно) чем тебе который на реальном примере доказал обратное.Красава разрушай стереотипы !

@user-xz6sp7oi4l

2 жыл бұрын

И как, вырос?

@user-db5wi9ju5k

Жыл бұрын

Мой рост 172 см, при весе 51.5 кг!) Мне 13 лет ( др 20 мая) !) Хочу увеличить к новому году до 174 см, а к день рождению до 178 см!) А вес до 60 кг!) Как ты думаешь, получиться?)

@-tv352

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y4GuwdKwccTcXbw.html , вот настоящий доказательство

@-tv352

Жыл бұрын

Посмотри и делай

@-tv352

Жыл бұрын

@@user-db5wi9ju5k побольше финика , орехов , бананов увеличь и иногда яйцо , тоже помогает набрать мыщцу

Начинаю делать этот комплекс упражнений каждый день утром + правильное питание + 7-8 часовой сон + тренировки мма каждый день (кроме выходных)+вис на турнике утром и вечером (с доп.весом 8 кг) сумарно >6 минут + Вера в достижение цели которую ты поставил. Генетика: рост, мама: 160,папа: 170. У самого спортивное телосложение, занимаюсь спротом 9 лет. Начинаю делать С 08.08.23 по 22.08.23. Возраст: 14 лет Рост: 164 Вес: 53 Отвечаю вернусь, пролайкайте чтоб не забыл Сегодня 23.08.23 Рост: 165(+1см) Я не отчаиваюсь и продолжаю делать без выходных. С 23.08.23 по 16.09.23 Потом расскажу результат 16.09.23 Рост: 165 Продолжаю делать все кроме растяжки до 01.10.23 Сегодня 01.10.23 Рост: 166(+1см)

@SaynapseBS

9 ай бұрын

Жду бро

@user-xm4sr7ct4s

9 ай бұрын

Это очень маленький срок, бро

@Sportikboy111

9 ай бұрын

@@user-xm4sr7ct4s ну сначала это срок, потом продлю его.. Посмотрю на результат...

@user-gf6nj1lh6i

9 ай бұрын

Так называемые 7-8 часов

@bmwtop1836

9 ай бұрын

Я 177 в 14 лет , хотя мама и отец где то 170

Попробовал выписать, чтоб было всегда собой, вроде всё, но лучше с тайм-кодами: Разминка-прогрев суставов головы и рук 1 упражнение 3 раза (всё на 5 вдохов Положение сидя с головой вниз Вытянуться, руками толкать пол Собака мордой в пол Опуститься на колени, головой к тазу(Вытянуться всей спиной 2 упражнение 3 раза на 5 вдохов Сидя, руки на полу, вытягиваем грудную клетку вверх Далее сидя, накланяемся с животом на ноги, вытягиваем спину 3 упражнение по 3 раза на ногу на 5 вдохов Сидя упираем одну ногу в бедро вытянутой ноги, дотрагиваемся до носка вытянутой ноги одноимённой рукой, после дотрагиваемся второй рукой через верх, растягивая бок "Меняем ногу" 4 упражнения 3 раза на 3 вдоха Стоя, наклоняемся, руки за ступни, живот на ноги, голова расслаблена Далее перебираемся в позу собаки мордой вниз 5 упражнение 3 раза на 5 вдохов Сидя на коленях, складываемся вперёд, голова вниз, плечи выворачиваем вперёд, пытаемся сложить После руки на ступни, грудной клеткой вверх, "позиция лука" 6 упражнение 3 раза на 3 вдоха Сначала выполняем "берёзку" Потом закидываем ноги назад После вытягиваемся вперёд На последнем закиде ног, перемещаем ноги влево и вправо 7 упражнение на 2 минуты лежим на спине две минуты и кайфуем:)

@semenkaravaev2238

2 жыл бұрын

Спасибо огромное, Добрый человек😃

@timone1351

2 жыл бұрын

Бро лучший

@sayfu11osha

11 ай бұрын

Таких в рай без очереди

Очень полезный комм: Упражнения на турнике: Висим 5 подходов утром и перед сном как можно дольше (каждый день). Можно и больше уделять времени турнику. Я ем 2 яблока, пью один стакан молока в день и ем обычную нормальную еду, не вредную. Разминка: 3:31 1 Упр: 5:03 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 2 Упр: 8:37 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 3 Упр: 10:33 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 4 Упр: 12:39 , 3 раза по 3 вдоха и выдоха. 5 Упр: 14:42 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 6 Упр: 17:19 , 3 раза по 3 вдоха и выдоха. 6 Мини Упр: 19:31 , 1 раз по 3 вдоха и выдоха. 7 Упр: 20:25 лежим на коврике максимально расслаблено (2 мин, можно и дольше) Всем удачи!

@yamyam1651

2 жыл бұрын

.

@deanwinchesterr24

Жыл бұрын

будет ли качалка негативно влиять на увеличение роста?

@user-wi9mk9jg1t

4 ай бұрын

​не особо только проблемы с позвоночником ну это если кости хрупкие лучше укрепи спину с помощью подтягиваний а потом качалка следи что бы тестостерон не был сильно повышенным это наоборот приведёт к низкоросллстии

Видео класс!/ждем такое же про зал, бро

Возраст 18 Рост 180 Вес 70 Начал 29 Марта Через месяц отпишусь, залайкайте чтобы не забыл. Буду делать апдейты каждую неделю.

@user-fn9ll2hy3i

3 жыл бұрын

Ну как там?

@kogarashiii3973

3 жыл бұрын

@@user-fn9ll2hy3i 2 дня прошло, ты чего ожидаешь?))

@gameshooteronline7693

3 жыл бұрын

Иди лучше английский учи

@kogarashiii3973

3 жыл бұрын

@@gameshooteronline7693 к чему тут английский?

@user-es8df6fi1o

3 жыл бұрын

Хочу тебя обрадовать , к 23-25 как минимум на 2 см вырастешь без упражнений

черт, музыка на фоне максимально приятная. слыша её погружаешься в другой мир

@nikogda_ne_online

3 жыл бұрын

вот это у тебя никнейм)

А я чел который говорит что будет делать растяжку и отпишется через месяц, но забъёт на это на следующий же день. Лайк чтоб не забил) LOL

@Peace_10ve_h0pe7

3 жыл бұрын

как успехи?

@littyspear2373

3 жыл бұрын

@@Peace_10ve_h0pe7 какие блин успехи за 6 дней🤦🏽‍♀️

@Peace_10ve_h0pe7

3 жыл бұрын

@@littyspear2373 я имел ввиду, не забросил ли он тренировки

@Bulagot

3 жыл бұрын

Чувак говори

@makywelly6999

3 жыл бұрын

Он походу забил хер на все))

Age 17 Current height- 7 ft Goal - mount Everest

@alexbigprofit

2 жыл бұрын

informative ye

@nuralimadi9973

2 жыл бұрын

😂

@Black_Mamba8324

2 ай бұрын

Вембаньяма?

Здорово, прогресс есть, я начал выполнять растяжки, когда мой рост был 175, сейчас уже 179, но я при этом ещё останавливал занятия на месяца так 3. Дня 4 назад снова решил начать. Буду дополнять комментарий, когда рост и дальше увеличиться.

@scrolltag_

4 ай бұрын

Ждем бро

@nurdaulet2679

4 ай бұрын

Сколько тебе лет ?

@nekto2534

4 ай бұрын

P.S. Рост 178, видимо мерял неправильно, снова не занимался, сейчас буду полноценно заниматься каждый день этой растяжкой + упражнения Рустама Ахметова, и + посещать зал.

@nekto2534

4 ай бұрын

16@@nurdaulet2679

@nekto2534

4 ай бұрын

спасибо за поддержку@@scrolltag_

Красавчик Саня, видео топ🔥🔥🔥, давай теперь тренировки для роста в зале сними это тема тоже будет интересной #зал

Могу только похлопать тебе. Красава!!!

@hobbyhobby1515

3 жыл бұрын

Какой рост твоих родителей ?

@dimakozyrev7193

3 жыл бұрын

@@hobbyhobby1515 папа 176 мама 168. Но дед с маминой стороны 183+

@kubanaid5960

3 жыл бұрын

@@dimakozyrev7193 у моих мама 157 папа 185 а я 170 см .Так что это математика не всегда работает.

У тебя круто Получается видео про рост, ждем Следующей серии через пару-тройку месяцев👍🏼💪🏼🙂🧍📈

Бро , сиги прям точно бросить надо?) Красавчик ,спасибо ,замотевировал ! Не думал , что в 27 лет можно ещё подрости, пока сам не заметил результат неожиданный) Заинтересовался в 27 блин, 3-4 см дать роста , после того как начал тренить ( турнички, качалочка , питание ) заметил , что стал на пару см выше за месяца 4-5 , был 182 потом до 184 маханул , сейчас 183 стабильно ) йога кстати норм тема, у тебя здесь что-то типо того)

Хотелось бы добавить,что этот комплекс упражнений растягивает и связки нижних конечностей,так что вы будете расти пропорционально)

@user-vq8sw9bv8e

Жыл бұрын

Ооооо, кайф))

19 лет, 22.06.2021 173,8 см вечером, утром 174,2 см Буду выполнять все лето, каждый день, + все советы из видео. Отпишусь здесь 01.09.2021 Залайкайте, чтобы какая-то ответственность была оставить отзыв о увеличении роста, чтоб не забросил

@mr.bursovskiy8944

2 жыл бұрын

Удачи

@softandtough1465

2 жыл бұрын

@AndroWin привет, я подсяду)

@killdoza71

2 жыл бұрын

Вообщем я месяц ничего не делал, но позже все же начал. Результат +1 см за 2 недели. Теперь в любое время дня рост ниже 175,2 не бывает. В сентябре отпишу

@user-ds7lh3lk1g

Жыл бұрын

@@killdoza71 ну что щас какой рост

@justrelax2911

4 ай бұрын

Привет какие результаты?

17 лет, рост 176 буду делать каждый день утром, через две недели скажу первый результат! Залайкайте) 2 недели прошло- рост 177. Заметил значительное улучшение в плане растяжки, после разминки чувствуешь себя вообще как огурчик.Далее , через 2 недели повторный замер, ждите. Ну сейчас 177 , я отдыхал две недели.С 12.04.2021 продолжаю. Так, имею сейчас простой очень большой, с 12 так и не начал делать, забил чутка, начинаем с 6 мая 2021 года. Продолжаем.

@user-ex8gy4tx2x

3 жыл бұрын

Напиши потом )

@abdulazizegamberdiyev5262

3 жыл бұрын

Давай бро обязательно напиши💪

@gevvhy5

3 жыл бұрын

летс го только не забудь отписаться)

@nurzhan351

3 жыл бұрын

Ждём бро👍

@user-qs8yg5vy5v

3 жыл бұрын

Удачи !

Пусть Всевышний даст всем нам большой рост!

@salimimenov5029

2 жыл бұрын

Амин

@qmx3055

Жыл бұрын

@@salimimenov5029 Админ

@salimimenov5029

Жыл бұрын

@@qmx3055 ты русский?

Спасибо огроменейшее 🔥🔥🔥🔥🔥✊🏼✊🏼✊🏼Очень классно, начинаю делать

Только благодаря тебе вытянулся на 2-3 см, будем работать💪

@Abdi_Akhmet

3 жыл бұрын

Реально? Что делал? Повторял прерыдущий комплекс?

@AlimPro-me9hg

3 жыл бұрын

@@Abdi_Akhmet где-то 2 раза по 2 недели сделал комплекс

@Abdi_Akhmet

3 жыл бұрын

@@AlimPro-me9hg за сколько время?

@TiagoSantos-pb1ir

3 жыл бұрын

Ну что братан, как успехи ?

@user-up5kb6ld8t

4 ай бұрын

Из этого видео? ​@@AlimPro-me9hg

Дай Бог всем высоки рост

@highermind2222

3 жыл бұрын

Мне дал всего лишь 173, 31 год(

@jonjones411

3 жыл бұрын

@@highermind2222 Стыдно из дома выходить наверное тебе? Гномик

@highermind2222

3 жыл бұрын

@@jonjones411 За то становую тягу не стыдно тянуть в классике 185 кг 😜

@jonjones411

3 жыл бұрын

@@highermind2222 Тогда красава .

@highermind2222

3 жыл бұрын

@@jonjones411 Мне твое обсералово не к чему, ты меня даже не знаешь, а решил обоср*ть (

Дружище красава!) ЗАЛ

Отлично, давай видео про зал

Ходят слухи что , чтобы увеличить рост нужно вначале выработать гр, тяжелыми интенсивными упражнениями можно, а потом делать прыжки, например безполезно по 1000 задрачивать прыжками, если гр низкий, баскетболисты бегают на короткие диста туда сюда, а в это время прыгают так они и растут, а просто прыгать или висеть на турнике как все советуют БЕЗПОЛЕЗНО, только детям польза будет, и еще важно не прыгать каждый день, нужно восстанавливатся, например если вы сломаете кость, как долго по времени она будет заживать? Или если качать мышцы каждый день то они не вырастят больше а будет перетрень, чекайте дети, и растите;)

Зал. Очень уж хочется увидеть вашу тренировку так как сам увлекаюсь тренировками в зале но мой рост и так замедлился но не хочется чтобы он к 14-16 годам остановился полностью (

Класс,упражнения,МОЛОДЕЦ !

Огромное спасибо за тренировку

21.05 - 177 10 дней назал исполнилось 15 лет 23.10 - 181 1.11 - 182 Питался плохо, постараюсь питаться лучше(колу литр или больше выпивал,фастфуд каждый день ел) 1.03.22 - 183. Декабрь-январь я ел каждый день хлопья на завтрак До моего день рождения поставил цель стать 187 Пожалуй закончу 15 03 22 - 183 см (утром 183и вечером 182.5) Я буду еще делать упражнения но просто хочу замиксовать все упражнения которые я знаю. С разных каналов конечно Ну т.к я еще сам по себе росту то думаю благодаря этим упражнениям я прибавил около 2-3 см к росту за 9 месяцев. Я перестал делать эти упражнения но часто тянулся и 01.12.22 я 186 Думаю если бы я продолжал заниматься и перестал кушать вредное то стал бы 190 смело 03.03.23 - 187-186 снова начинаю работать над ростом буду отписывать когда замечу изменения в росте

@stich_7768

2 жыл бұрын

Сейчас какой у тебя?

@karatel.6253

2 жыл бұрын

@@stich_7768 думаю до 16 расти буду далее уже по 2 см прибавлять

@stich_7768

2 жыл бұрын

@@karatel.6253 Мне 15, рост 181 с половиной,как думаешь норм?И будет у меня 190 или выше?

@fullmax4419

2 ай бұрын

​@@stich_7768Какой у тебя сейчас рост?

16 лет, рост 183. Делаю упражнения второй день, пока что тяжеловато местами, но продолжаю. Очень хорошо тянется спина, в результат верю и отпишусь после окончания 2-х недель.

@newton2285

2 жыл бұрын

За это время только позвоночник выпрямишь и будешь выше из-за этого на 1-1.5 см

@bazarba734

2 жыл бұрын

Ну как? Мне 16 рост 186. За 2 месяца с упражнениями +1см

@user-je3rr8jd8g

2 жыл бұрын

Изменился рост?

@seich3735

2 жыл бұрын

Что там у тебя

@cypaman007

2 ай бұрын

Ну как?

Круто! Поздравляю тебя!!!)))

Когда я делал эти упражнения я не мог дышать непринуждённо. Я умирал)

По прошлому комплексу упражнений увеличил рост на 3 см. Буду теперь по этому заниматься🙂

@conorblessed3768

3 жыл бұрын

Бро здарова , как с тобой можно связаться, скажи пожалуйста 🙏🙏🙏🙏🙏

@Mahradjab

3 жыл бұрын

@@conorblessed3768 инст: ivankuzmishchev

@aleksa3869

3 жыл бұрын

ИВААН за какое время ты увеличил рост на 3 см? Ты делал это регулярно ? Утром и вечером ?

@asmasaffari

3 жыл бұрын

За сколько времени

@Mahradjab

3 жыл бұрын

@@aleksa3869 4-5 месяцев. Изначально регулярно, 2 недели растягивался, 1 неделю отдыхал, а ближе к концу, реже начал растягиваться, через день примерно. Растягивался как утром, так и перед сном

Визуализация - это бред, нет фактов, подтверждающих силу мыслей. Но при этом твой канал очень клёвый, реально хорошие советы по поводу упражнений, приёма витаминов и конечно, как важен режим дня. Спасибо 🙏🏻

@nekolbasa

3 жыл бұрын

@Анвар Закиров по сути та же самая ситуация, как и с религией

@nekolbasa

3 жыл бұрын

@Анвар Закиров в таком случае это адекватная позиция

@g59records28

2 жыл бұрын

@@nekolbasa Визуализация и есть главный компонент.Мы есть сущее - наши мысли, я визуализировал и с 173 до 176 вырос

@user-dm1ph8rl7k

2 жыл бұрын

@@nekolbasa это для того чтобы у человека стресса и депрессии, вот они то уже сильно влияют на организм

@littleshitlittleshit4326

Жыл бұрын

Вероятно визуализация нужна чтобы не забить на цель и полностью на ней сконцентрироваться

Ребят, прошлый ролик по поводу роста. Я делал ту тренировку и отписывался по пововода роста. ВЫРОСТИ ВОЗМОЖНО. Я был 170 см, сейчас я 173-174см. Я делал 2 месяца. Не оставляйтесь на достигнутом, всегда развизвайтесь и стремитесь к лучшему! Всё у вас получится. Моя цель 180, и я буду заниматься дальше. Всем успехов!

@simplerider7040

3 жыл бұрын

@Brown мне через месяц 17) В возрасте 14-16 лет я не вырос не на см) У меня рост просто стоял на месте 2 года

@simplerider7040

3 жыл бұрын

@Brown ряльна

@fightime

3 жыл бұрын

Я в 13 лет вырос до 170 тоже и прошло 10 лет, не вырос не на 1 см, делаю вторую неделю уже, нет результата, скажи ты делал перерыв в 2 неделе ?

@simplerider7040

3 жыл бұрын

@@fightime делал, но во время перерыва я постоянно висел на турнике.

@fightime

3 жыл бұрын

@@simplerider7040 Спасибо большое, буду пытаться , но пока за 2 неделе без результата

Спасибо большое за советы

16 лет, рост 172 попробую пару месяцев поделать. С питанием все отлично, отпишу результат 💪

@shaint19

3 жыл бұрын

Аналогичная ситуация

@nigoltv2807

3 жыл бұрын

В 15 какой был??

@olesyastrelkova9911

3 жыл бұрын

🤞🏼

@olesyastrelkova9911

3 жыл бұрын

🤞🏼

@olesyastrelkova9911

3 жыл бұрын

🤞🏼

Гоу видос про программу тренировок в зале )

Давай тренировки в зале, интересно посмотреть

Хочу увидеть ролик где ты показываешь свой план тренировок в зале

давай видео про зал. Сам тренируюсь уже год в зале, с 14 лет до 15 , вырос на ~8см . + баскетом уже полгода и в зале программа на силу два раза(два месяца уже) в неделю , расту ) уже 175-176

@bigboob947

3 жыл бұрын

@Тестовые испытания не думаю , мне нравится это дело. Да и каждая треня в зале минут 30-45. Не так много , и нагрузку я компенсирую растяжками после тренировок и перед сном Вес мой был летом 72 примерно , щас 67-68, скинул чтобы бегать было легче на баскете и потеть меньше

Когда просто лежал я уснул😂. Когда проснулся увидел что у меня рост стал выше. От души✊

@user-lr1so6fs9b

3 жыл бұрын

Когда человек спит его позвоночник растягивается , по этому утром люди обычно выше 1-2 см, но вечером обратно уменьшаемся 👌.

@nukaff8596

3 жыл бұрын

@@user-lr1so6fs9b можешь сказат скоко часов человек должен спать чтоб его рост выросла?

@yedige_sos

3 жыл бұрын

@@nukaff8596 12 час

@nukaff8596

3 жыл бұрын

@@yedige_sos точно?(без рофла?)

@chelovekchelovekov1339

3 жыл бұрын

@@nukaff8596 7-9 часов

07.05.2022 Рост 162см, парень 17 лет. Генетика - Мать 156 Отец 170 ( +/_ ) По утрам буду делать упражнения Захарова + один из комплексов Берга и вис на турнике. Вечером перед сном еще раз комплекс Берга. На счет питания постараюсь нормально есть но это не точно. Так же принимаю всякие разные витамины ( дефицита нет, может в росте поможет ). Начинаю 08.05.2022, отпишусь 22.05.2022 изменено 22.05.2022 рост на данный момент 162.5, возможно я вырос а возможно волосы стали длинее😶, вообщем 2 недели турника впереди, напишу 04.06.2022 изменено 24.05.2022 я не знаю с чем это связанно но с утра я замерил рост и там 164см, я 1 день висел на турнике ( сумарно 5 минут ) а до замера никакой растяжки не было. Вообщем напишу в сказанное время изменено 04.06.2022 рост 165см, измерил в середине дня сегодня не было растяжки, результатом доволен, отпишусь 02.07.2022 изменено 02.07.2022 рост показывает то 165 то 166. Отпишусь в конце лета изменено 30.08.2022 рост 168см🥳 я сделал рентген ног, зоны роста почти закрыты, там такая черная тонкая линия на месте зон, я надеюсь до конца закрытия смогу дорасти до 170, а дальше как пойдет😐, а еще у меня плоскостопие 3 степени и я узнал что вылечив ее можно вырасти хотя бы на 1см. Отпишусь примерно через месяц изменено 30.09.2022 рост не изменился но по правде из за учебы я меньше работал над ней, постараюсь за этот месяц лучше но в следущий раз отпишусь в начале зимы чтобы уж точно был результат🫡 изменено 01.12.2022 спешу огорчать в первую очередь себя, так как результата нет😢, рост не изменился. Времени меньше уделяю потому что скоро ЕГЭ сдавать да и мотивации мало, 3 февраля будет день рождение, мне стукнет 18, не знаю вырасту больше или нет, но буду надеятся, вообщем отпишусь в свой др изменено 06.02.2023 Стоим на месте Отпишусь когда будет результат, или в самый конец через год 06.02.2024 изменено 06.02.2024 Рост 169, вырос на сантиметр за год) Как бы там не было мне уже 19 лет я студент 1 курса меда, с каждым разом рост все меньше и меньше меня заботит Но желанную отметку хотя бы 170 я все еще хочу достичь😢, отпишусь в юбилейный 07.05.2024 и вероятно это будет последний раз изменено 10.05.2024 Рост 169 прошло 2 года, мне 19, 1 курс медик, вряд ли я дальше вырасту так что следующей даты не будет. Спасибо всем за поддержку, удачи вам.

@ddasill

2 жыл бұрын

Не забудь пожалуйста😫🙏🙏💓

@ddasill

2 жыл бұрын

У меня есть специальная, действительно хорошая методика для увеличения роста, я в активном поиске напарника, если заинтересован, напиши

@efan3292

2 жыл бұрын

@@ddasill что за методика?

@ddasill

2 жыл бұрын

@@efan3292 я сама её составила, с помощью интернет ресурсов собрала всë самое необходимое и действенное для увеличения роста

@user-mz4jw4uw3u

2 жыл бұрын

@@ddasill гооо

Спасибо,был рост 173(17 лет),с помощью твоих советов и мотивации я перестал курить,начал правильно питаться,восстановил режим,начал делать эти упражнения утром,и малую часть перед сном,уже 10 дней я этим занимаюсь,и мой рост составляет 177,3. Спина стала ровной и красивой,буду продолжать делать,буду делать не меньше года,думаю такая прибавка в росте за счёт выпрямления спины,но думаю результат еще будет,ведь еще самое главное в этом процессе мышление и настрой.ну ребят,был 173,10 дней поделал упражнения,витаминчики пил,правильно питался,перестал курить,прыжки с бегом уже 177,3,надел кроссы с платформой,пошёл гулять, ты уже 180-181,идеально ведь

@user-jl2ne7kd8r

2 жыл бұрын

не возможно.

@misharmntsk

2 жыл бұрын

Он в видео сказал после двух недель сделать перерыв на лвк недели.А после этого перерыва опять продолжать две недели упражнения делать и потом опять две недели перерыв ?

@user-dr3sk4pn1k

2 жыл бұрын

@@misharmntsk да скорее всего,каждый месяц по 2 недели отдыхать

@ivanzotov5056

Жыл бұрын

есть результат за год?

@slavk1ssh0w12

8 ай бұрын

прошёл год,есть результат?

Ух ты, Конор МакГрегор рассказывает, как увеличить рост))) лайк, однозначно

Всем Здарова, Меня зовут Алмаз Я сегодня 26 Сентября начал делать эти упражнения, висеть на турнике и прыгать 2-3 минуты. Попробуем что получится. Начальный рост-173 см Наша цель-180-183 Мне 17 лет вес сейчас 57 кг. Плюс пью капсулы long looks для увеличения роста. Начал 26.09.2022 Буду писать каждые 15 дней, буду выполнять 6 месяцев

@david.markarov

Жыл бұрын

ну как дела?

@aliarnazarbaev9663

Жыл бұрын

Есть результаты?

@almazbekkyrgyzkg8720

Жыл бұрын

@@aliarnazarbaev9663 неа, рост тот же

@almazbekkyrgyzkg8720

Жыл бұрын

@@aliarnazarbaev9663 когда делаю упражнение мб прибавляю 1-2 см но потом пропадает

Привет, я нашел ище некоторые упражнения помимо твоих, плюс ище я бы хотел попрактиковать висы на турнике с отягощением,поможет ли это как то лучше повлиять на результат? И что самое главное не навредит ли это как либо увелечению роста по принципу переборщил ?видосы классные и парень видно ты положительный , удачи в развитии канала

Хочу видос про тренажерный зал)

Сравнил твой способ (1) и упражнения из приложения (2). 1. После упражнений ощущение, будто только проснулся. Реально растягивает позвоночник (сразу после упражнений +1--2 см. 2. По ощущениям почти ничего не поменялось, измерил рост - ни вверх, ни вниз. P.S: Вполне доверяю этому способу и буду пользоваться им. Сейчас рост 173, цель до лета 175-177. Возраст - 16; не расту полгода. Конечно, питание, сон 8ч в нескрученной позе и меньше стресса. Если не отпишусь ближе к лету - пните.

@VellKurt

Жыл бұрын

Привет, мне 15 и мой рост, когда я измерялся в начале месяца был 181, го вместе делать эти упражнения, я уже вторую неделю закончил, и щяс будет отдых две недели от упражнений для роста, давай летом оставим комментарий, о том изменился ли наш рост, как тебе идея?

@Ezhidze_mell

Жыл бұрын

@@VellKurt у тебя он остановился? У меня лично да.

@VellKurt

Жыл бұрын

@@Ezhidze_mell Вроде нет, я рос в год примерно 5 см, у тебя рост должен продолжится.

@sheyn_shane

Жыл бұрын

​​​​​@@Ezhidze_mell У меня в 16 тоже рост остановился я был тогда 175-176, ща мне 17 и 4 мес. назад делал упражнения, 2 недели делал, 1 отдыхал, и потом ещё одну делал, ну кароче +1 см(теперь 177), я тогда херово питался но спал 8-9ч. Но лучше все таки, питаться хорошо, принимать витамины, сон 9-10ч., делать утреннию разминку и какой-то выбрать спорт, баскет/Волейбол/плавание, и тогда рост может увеличиться!

@WerjiZxc

Жыл бұрын

​@@sheyn_shane а тхэквандо тоже помогает увеличить рост?

Главное хотеть вырости,пойду лягу на диван и буду хотеть😆

@awadellest8810

3 жыл бұрын

Гл, тебе это не поможет

@user-eh3hx6vu2e

3 жыл бұрын

@@awadellest8810 ты сарказм вобще не улавливаешь походу😆

Спасибо вам!

Спасибо за видос. Я был 178см а сейчас я стал 180 или 179,5 см . Видео про зал тоже сделай пожалуйста

@gamblewatterson5181

3 жыл бұрын

Сколько тебе лет?

@user-cz1ox3ip3p

3 жыл бұрын

Чел, ты просто с утра замерял)) Утром любой человек выше вечернего на 2 см.

Я с тобой согласна ☝🏻, я сделала все упр который ты показал раньше . И я выросла !!! Я прям очень рада раньше у меня было 150 а сейчас 155 (мне 16) ( кстати я сейчас не делаю, я должна начать эти дни ) кароче ребят верьте и не останавливайтесь! Делайте регулярно. Не только эти упр вам нужно ещё соблюдать ваши питания. Всем удачи. А автор молодец 👍🏻

@jonhwick21

3 жыл бұрын

Да и так блять растешь.

@maxamadjanovaferuza

2 жыл бұрын

@@jonhwick21 вай блин отвали

Рост 1. Повороты головы (10раз на каждом варианте) 2. Разминаем плечи (повороты рук вперёд назад по 10 раз) 3. Разминаем локти (10 раз) 4. Суставы кистей (10раз) 5. Садимся на колени и тянемся сначала вперёд (5 дыханий) ➡️➡️ становимся раком (максимально выгибается в грудном отделе 5 дыханий) ➡️➡️ Становимся в собаку мордой вверх (5 дыханий)➡️➡️ Становимся раком и головой тянемся к тазу (5 дыханий) ➡️➡️ В исходное положение 3 круга 6. Садимся на попу руки по бокам и вытягиваемся вверх (5 дыханий)➡️➡️ тянемся вперёд (5 дыханий) 3 круга 7. Тоже положение Одна нога выпрямлена другая сложена поочередно меняем их и тянемся 3 раза на каждую ногу 8. Ноги на ширине плеч руки рядом с ногами тянемся грудью к коленам и переходим в собаку мордой вверх 3 раза 9. Сидим на коленях Руки на начало лях Выгибается вперёд и в обратный мост (5 дыханий) 3 раза 10. Забрасывание ног за голову с берёзки переходящие в складной нож 4 раза по 10 сек 11. Дохлая летучая мышь 4 минуты Все важно делать с желанием вырости И кушать надо хорошо Мой рост 1.73 Отпишусь через 2 недели ........... 1.75 😁

@user-ys6jb5if6c

9 ай бұрын

Сколько сейчас бро?

@user-nh6pt5rt8g

9 ай бұрын

@@user-ys6jb5if6c Я делал эту тренировку очень долго, что скажу, если генетика не дана, то не вырастешь, увы . Я начал заниматься бодибилдингом и вместе с мышцами начал наконец-то постепенно приходить рост, сейчас 1.78. Нужно хорошо кушать по своему БЖУ и очень правильно спать, тогда и начнёт приходить и рост, и хорошее самочувствие, и всё остальное

Для тех, кто думает что если человек высокий, то это из за генов и ему не надо вытягиваться: Мой рост: 192 см Возраст: 17 лет В начале сентября я был 188 см, выполняя упражнения Алекса и не только, я добавлял и свои упражнения мне удалось добавить 4 см к моему росту за два месяца. Даже когда вам говорят, что ваш рост в норме, или вы и так уже высокий, не слушайте их и делайте то, что считаете нужным UPD: конец ноября: рост 193

@HappyGamesMan

2 жыл бұрын

ты каждый день выполнял упражнения?

@kennyreed9027

2 жыл бұрын

@@HappyGamesMan 3 недели выполнял, одну отдыхал. 3 недели каждый день

@flseh

2 жыл бұрын

@@kennyreed9027 слушай я смогу прибавить 10 см ??? Мне сейчас 16 , рост 180 я худощавый но нужен рост для тренировок

@flseh

2 жыл бұрын

@@kennyreed9027 а ещё начал кушать морковку есть от нее толк ?

@kennyreed9027

2 жыл бұрын

@@flseh конечно можешь, если ты одновременно с этим будешь заниматься, то будет вырабатываться гормон роста

П:16 Рост:174 Лично я не особо комплексую из за роста, но хотелось бы 180. Сегодня 06/03/2021. Результат скину через ровно месяц. Залайкайте чтобы не забыл

@prdxyq

3 жыл бұрын

Заметку себе сделай, чел

@0gQ0

3 жыл бұрын

Найс байт))

@user-bp8on7tt8v

3 жыл бұрын

Ты отписывайся каждый день

@prdxyq

3 жыл бұрын

@@user-bp8on7tt8v верно говорит

@nigoltv2807

3 жыл бұрын

А в 15 какой был?

Спасибо за видос) Го про упражнения из зала)

Сейчас делаю Берга , если начать делать твои упр пользы больше будет или Мона совмещать ?

@tutorialboy6231

2 жыл бұрын

Как успехи? Сколько тебе лет?

начинал с сентября по прошлым методикам - от 173 вырос до 176. пробуем эту. 17 с половиной лет, рост 176. отпишу до лета

@blackraven6275

3 жыл бұрын

Офигеть, мне тож 17 ток я 173. А можешь по подробней сказать когда ты другую растяжку делал и как питался

@bekamyrsabek1188

3 жыл бұрын

Братан у меня есть вопрос ты это упр постоянно делал не пропуская или все таки были пропуски

@blackraven6275

3 жыл бұрын

@@bekamyrsabek1188 Сам автор говорил 2 недели без пропусков делать и 2 недели полного отдыха.

@user-ih6dq1jl9h

3 жыл бұрын

Ну что, есть результаты спустя месяц?

@bekamyrsabek1188

3 жыл бұрын

@@user-ih6dq1jl9h 1 месяц - результата не будет манимум год надо чтобы увидеть результат

17 лет рост 180, на данный момент 16 июня 2022 год. Рост отца 178 Рост матери 173 занимаюсь на турнике вишу и подтягиваюсь каждый день и стараюсь правильно и полезно питаться, в конце лета напишу результат.

@enginium8477

Жыл бұрын

Я думаю твой рост будет 185см

@Sloutis

Жыл бұрын

Бро какой у тебя рост?

@enginium8477

Жыл бұрын

173см а ночю 171см

@enginium8477

Жыл бұрын

@@stich_7768 думаю нет. Не сможеш

@enginium8477

Жыл бұрын

@@stich_7768 но ты будеш 188см я так думаю плюс минус

Саша спосибо большое , я делал упр 2 дня и очень качествено , мой рост вытянулся на 2 см это роботоет , да бог за две недели мой рост уыеличится на 14 если так посчтать ну хотя .ы 11 или 10 , и кстати мне 13 , и в 13 лет я имею рост 1.75 но хочу вытянуть его , ещё я занимаюсь баскетболом . Спосибо !

Лан буду делатт месяц,а то уже и девки на улице под 180 гуляют

@davidenkokarina3730

3 жыл бұрын

Аххаха они тоже это делают 😂

@holygun03

3 жыл бұрын

Ну че как?

@GodoChad

3 жыл бұрын

@@holygun03 никак, у меея немного сколиоз,из за этих упражнений спина трещит шо пиздец

@holygun03

3 жыл бұрын

Ice Jack ну они же должны помочь выровнять спину. А то что трещит хз хорошо или плохо

@fightime

3 жыл бұрын

внатуре с одной общаюсь 177 другая тоже 177 третяя 175 и я 171 .

Дай бог всем мужчинам высокий рост

@user-ui6dt1cd6m

2 жыл бұрын

Как говорится человеку всегда мало будет рост 180 всёравно захочется больше это как с деньгами

Здравствуйте, а можете написать чётко сколько повторений в каждом упражнении? В некоторых вы говорите продолжаем и я не понял продолжаем это же упражнение или уже делаем следующее 😂

@daniel_lifefitness

2 жыл бұрын

Друзья,поддержите новое видео у меня на канале🙏🏻,если вам понравится мой контент,то буду рад вашей подписке)

Молодец!

А про баскет вообще бомбовый ролик 👍👍👍

Не могу остановиться,уже в дом не помещаюсь😆

ОСТОРОЖНО В КОМЕНТАРИЯХ ВСЕ ЖИРАФЫ

@user-pg4qu8ft5r

3 жыл бұрын

Что в них жирафново?)

от себя могу еще посоветовать прыжки в высоту

А мостик? Почему он не в списке? Тоже хорошее упражнение на спину

На карантине ещё в марте 20ого делал упражнения всего 2 недели в 19 лет, в итоге с 180 поднялся до 182. Сейчас цель 188 дойти, но не забивать через 2 недели

@user-oy4ss8ie9n

3 жыл бұрын

Ну и как

@mas_miracle

3 жыл бұрын

После упражнений нигде не болело?

@olesyastrelkova9911

3 жыл бұрын

😀

@olesyastrelkova9911

3 жыл бұрын

😀

@olesyastrelkova9911

3 жыл бұрын

😀

Делал 2недели рост увеличился на 2см, был 177 стал 179.мне 15.это работает , это всë у нас в голове. Визуализация ключ ко всему. Буду делать месяц результат скажу через месяц Вырос на 1.7см , уже 180.7. Я делаю ещё и медитацию и думаю только о росте

@user-gd8dl1gb7j

2 жыл бұрын

Какие результаты

@user-ip3tr2yp1g

2 жыл бұрын

Мне 25 лет это работет

Александр.Заснимите,пожалуйста,видео о том,как правильно заниматься в тренажёрном зале,чтобы рост при занятиях там не замедлялся и не прекращался!Мне 16 лет и мой рост 181 см 6 мм,а я собираюсь дорасти до 192 см.

@qmx3055

Жыл бұрын

Так и делай эту растяжку, в чем проблема? Чтобы спину не сажать - или лезь головой виселицу (вместо веревки - резика специальна), или прыгай на турник. Если ты про "угробить рост весами", то делай силовые лежа, и не напрягай спину. Я почти каждый день (не в зале правда) таскаю по 30 - 40 кг (на спину, стоя), 15 лет. Растяжка исправляет, хотя осаживаюсь в конце дня на 2-3см (в основном в ногах). Растяжка помогает, ничего изобретать не надо

@vgg4095

Жыл бұрын

@@qmx3055 Ясно.Ну ладно,а я так недавно упражнения для увеличения роста уже делать начал.А к чему вы мне этот вопрос задали в чем проблема?Проблем никаких нет и не будет я надеюсь,я просто Сашу,который это видео год назад снимал попросил его,чтобы он в интер и Ютуб видео выложил про тренажерный зал о том что следует и не следует делать,чтобы рост не останавливался,а продолжался.А,кстати,как зовут тебя,ну кто мне на коммент ответил?А то мне интересно просто.

@Sloutis

Жыл бұрын

Какой рост сейчас?

Привет, есть один вопрос, на который я ещё не слышал у тебя развёрнутого ответа. Скажи, какой конкретно ( в кг ) вес оптимален для того или иного роста.

@TagiRokPs4stream

2 жыл бұрын

вычитай из роста 110 получишь нормальный вес например емли рост 170, то 170- 110= 60 кг

Ой мне 29 лет ,155см ....хорошо что стройная и на каблуках ещё пойдёт....но у меня есть огромноя желание увеличить рост хоть на 5 см ....до 160 см 😇🥰😍😍😍

@zlatlamanskiy1252

2 жыл бұрын

Увы, думаю это невозможно, максимум на два, но это будет тоже результат, удачи вам

@Criss400

2 жыл бұрын

@@zlatlamanskiy1252 Спасибо

Народ, привет! 15.08.2022 год начало челленджа: Рост - 175,5 Возраст- 18 лет В идеале хочу дотянуться до 180, а там уже по ситуации. Перешел на правильное питание, крепкий сон(сплю с 22 до 6-7). Занимаюсь спортом. Через месяц отпишусь 15.09.2022: Рост-176,5(Измерялся утром, хотя за день вечером делал растяжку). Я доволен результатом, буду продолжать. Да, кстати, я отказался от сладкого и мучного, чтобы уменьшить выработку инсулина. Делал первые 2 недели растяжку утром, Потом 2 недели перерыв на турниках, сейчас делаю растяжку вечером за 20-30 минут до сна. 15.10.2022: Рост- остался прежним. 176,0 - 176,5. Я может быть очень сильно отнёсся к выполнению челленджа и ожидал прибавку в 1см ежемесячно, поэтому сейчас не особо доволен результатом. Но найду единственный плюс - рост остался примерно прежним :). В планах продолжать растяжки, в ноябре на месяц попробую сократить углеводы(для уменьшения выработки инсулина) - Фрукты и крупы. Следующие замеры сделаю через 2-3 месяца. 15.12.2022: Рост- Я забил на время на растяжки 29.03.2022: Рост - 177. Да я подрос чуть-чуть, но подрос. Могу наверное подсказать, чтобы вы больше занимались активностями, не сидели/лежали дома и всё. Я сам студент и большую часть времени провожу за учёбой, так что занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Растяжки и висы на турнике перестал делать

@Player-ji6pp

Жыл бұрын

Ну что есть прогресс?

@niknate1528

Жыл бұрын

@@Player-ji6pp отпишусь 15.09

@Player-ji6pp

Жыл бұрын

@@niknate1528 хорошо

@sergiyboiko2019

Жыл бұрын

@@niknate1528 что там?

@niknate1528

Жыл бұрын

@@sergiyboiko2019 , еще не 15.09

Привет, такой вопрос. Лучше делать один комплекс упражнений например утром, или делать два разных утром и вечером? Например если делать твой новый и старый комплекс.

@georgyperadze3047

3 жыл бұрын

Лучше один и утром много нагрузки не надо лучше.

Обязателен ли перерыв спустя 2 недели? На что это влияет?

09.12.21-рост 173 Буду отписываться раз в месяц 09.01.22-забил на это щас буду продолжать Мне 14 лет 23.02-174,5 07.03-175-175,5 18.03 -176 18.04-176-176,5 .Не всегда занимался,но начну опять постоянно

@dauletsaliyev6267

2 жыл бұрын

Как результат есть

@siiiu7253

2 жыл бұрын

@@dauletsaliyev6267 я иногда делал иногда нет щас 174

@ibramuy3717

2 жыл бұрын

@@siiiu7253 -2 см как😂?

@siiiu7253

2 жыл бұрын

@@ibramuy3717 всм?

@Speedyyy_11

2 жыл бұрын

@@siiiu7253 ты в 18.04 был 176-176,5 писал.Сейчас пишешь 174 см

16 лет где то с 15 лет пол года не рос был 170см начал делать растяжку, ТК не мог нормально питаться пил витамины и старался есть норму белка в день, за 2 месяца вырос до 174см до конца лета хочу 180. Буду писать каждый месяц главное напомните!!!

@user-qs8yg5vy5v

3 жыл бұрын

Мне 17 я 181 Хочу 185

@farazion7947

3 жыл бұрын

У меня точь в точь такой же рост и мне 16, и я тож не рос пол года , когда мне была 15😂

@VIKINGTRADE502

3 жыл бұрын

@@farazion7947 а какой рост родителей? У меня мама 153, папа 164.

@farazion7947

3 жыл бұрын

@@VIKINGTRADE502 У мамы 164, у папы 172

@user-kq2dn3zt2o

3 жыл бұрын

А какие витамины пил ?

Нужен видос с качалки. Как ты тренеруешь прыжок и ноги?

Го видос про тренировки в зале

Делал упражнения из прошлых видео в начале 20 года, вытянулся с 180 до 183. В начале этого года снова начал, пока результатов нет, но буду продолжать)

@newwawes7071

3 жыл бұрын

А сколько делал по времени?

@ultramaximka3733

2 жыл бұрын

Ну как прогрес?

@tiredassf

Жыл бұрын

@@ultramaximka3733 брат, в армию забрали, щас вернулся и снова начну. Но рост тот же: 183

@suicideleopard4151

Жыл бұрын

Сколько лет?

@user-go2dv2et1j

4 ай бұрын

У меня в утром 160 а вечером 158

28.10.21 Парень 18 лет исполняется через 2 недели Рост на данный момент 170 см вечером, 172 утром. Последний скачок роста был сразу после того, как мне исполнилось 17 лет, то есть год назад. Скачок был со 168 до 170. В течении года рост не меняется. Попробую данную методику упражнений. Надеюсь, поможет мне вырасти. Хочу вырасти на 8-10 см. Посмотрим, каким рост будет через месяц, два и т.д

@bazarba734

2 жыл бұрын

Недавно 16 стало рост 186. Делал упражнения 2 месяца ни сантиметра((

@kovbasa7180

2 жыл бұрын

@@bazarba734 так ты и так высокий)

@thalorkatv4644

2 жыл бұрын

как?

@enginium8477

Жыл бұрын

Дмитрий ну что сколько вырос?

Санек спасибо тебе

Бин он просто высокий из за генов и всё дело не в растяжках

Вообщем-то совет главный научится чувствовать своё тело Если человек этого не научится то не какие упражнения ему не будут результатом. Как бы вариантов одного и того же тысячи ты их сам со своим телом научишься делать если почувствуешь его.

@jetistiq

3 жыл бұрын

Как понять научиться чувствовать тело?

Hola compañero, he buscado tantas cosas para crecer, espero que hacer esta rutina de noche me ayude :) gracias Alex por aportar contenido importante

@user-rd2lx3kw4r

2 жыл бұрын

лучше делайте утром, так как организм лучше адаптируется

Спасибо за все

Сань, давай про сушку и сон :))

@TV-bh9wr

3 жыл бұрын

Вау чикса, зачем тебе сушка хд, а сон спать надо да.

расскажи о комплексе упражнений в зале для баскетбола, для увеличения роста в частности

Леви который смотрит это виде:Хм интересненько

@blackvision1138

3 жыл бұрын

*но сначала уборка*

@user-xi8tk7il7k

3 жыл бұрын

Ему уже под 40, куда уже рост)))

@ego_nel1842

3 жыл бұрын

Мало кто поймёт

@user-rf9nn9ug8r

3 жыл бұрын

нахуй ему нужен этот рост он и так самый пиздатый из всех в атаке титанов))

@Faxdani

2 жыл бұрын

@Blaze леви лучше) и хочу напомнить что в атаке титанов по опросу леви самый популярный перс. Он обгоняет Эрена, который на 2 месте, почти в 2 раза