Низкий поклон тем, кто перевел, смонтировал и выложил эти видео. И конечно же доктору Бергу! Всё по полочкам, всё понятно!

@missmedina9372

4 жыл бұрын

Светлана Анферова что за прикол говорить «поклон», можно просто поблагодарить, а не кланяться, поклоняются только Богу

@user-fk4gk6zh3p

4 жыл бұрын

SUN SLIME почему же, православные практикуют доброе пожелание в виде: «Передайте от меня поклон Доктору Бергу» ( вместо «Передайте привет..)

@user-qx9uv7rn3l

4 жыл бұрын

Не повторяйте! Это херня.

@arrelika

4 жыл бұрын

@@user-qx9uv7rn3l я надеюсь, что ты это о своем существовании.

@user-qx9uv7rn3l

4 жыл бұрын

@@arrelika Не надо надеяться. У меня другое понятие на этот счёт.

Привет, доктор!!! Мы русские не все владеем английским языком, но благодаря чёткому переводу и чистой дикцией переводчика - МЫ ВАС ПОНИМАЕМ!!! СПАСИБО!!!

Отлично работает..просто фантастика..мы делаем шаг а организм делает 10 шагов навстречу

Мне нравится как доктор Берг проводит урок , все понятно и приемлемо , спасибо .

@asseltazhmukhanova4314

Жыл бұрын

Как набрать вес для меня это проблема

Бесценная информация. Диетическое наука будущего. Перевод КРИСТАЛЬНО понятен. Интонации профессионально,высший пилотаж. Конечно доктор Берг золотой человек 👏👏. Свои наблюдения и анализы распространяет бесплатно. Некоторые зарабатывают на этом не плохие деньги. Я ем 12:00 и 16:00 Скинул за 2 месяца 8 кг Спасательный круг уходит медленно,но верно😉

По моему так питались наши предки.. не каждый день удавалось завалить мамонта😁 поэтому голодали и получалось... интервальное голодание. Наш организм приспособлен к голоду это нормально и полезно и безопасно и естественно..

Доктор Берг!Я с Вами недавно живу на Сахалине.Спасибо Вам за все-схема работает идеально!👍👌😘

Очень доступно вы объясняете 🙂спасибо большое 🤗

Здравствуйте всем! Да, это работает. 2 месяца сижу на интервальном голодании. Уходят объемы. Вес уходит медленнее. Огромное спасибо доктор Берг! Рекомендую!!!

Сколько много знания у доктора Берга.Благодарю❤

Спасибо людям за этот канал!))

Спасибо большое !Вы красавчик !👏👏👏

Отлично проделанная работа! Даю подтверждения всем создателям ролика и доктору Бергу.

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Спасибо, что с нами

Большое спасибо столько полезного узнала

Спасибо за советы! Для меня даже сами слова интервальное голодание уже толчок к действию. Хочется проверить себя, на сколько хватит силы воли и увидеть результат. Практиковала одно время раз-два в неделю и 24 часа, но как-то забросила. Вы даете стимул заниматься. Благодарю!

Вы супер док❣️

Спасибо большое, заинтригована, буду практиковать.

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Смотрите другие видео на канале. Интервальное голодание лучше практиковать с кето диетой

Спасибо большое очень всё понятно

Кето даже практиковала год назад , отличный результат . Но кето+ ИГ , всегда боялась , ведь еда для меня Антистресс ( у кого так же- поймёт меня). Вот год работы с психологом и все изменилось . Хотела попробовать 16/8, но потом твёрдо решила 20/4 и тело меня поддержало. С 26.03 на 2 разовом питании, и прекрасно себя чувствую . Прилив сил и энергии. Пробуйте , находите сил в себе и всё у вас получиться . Мне 38 лет. Рост 167 см, начальный вес 89,5 , -2 кило на кето.... -2,5 кило на кето +ИГ Итого -4,5 килограмма с 17 марта . Да , думаю скажите много , но организм сам освобождается от лишнего . Всем добра )))

Смотрю вы отвечаете на вопросы и комментарии, очень приятно, ИГ начала с вчерашнего дня. Спасибо Ва за информацию!!! 🥗🥗🥗

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Отвечает команда доктора Берга, сам он не говорит по-русски )))

@user-hb2zz4qu2j

2 жыл бұрын

Подскажите порция еды какая в граммах

Спасибо Доктор Берг 🙏❤️💥💥💥💥

Благодарю за информацию

Это работает!

Спасибо...огромное

Я с детства ела редко, и выясняется с детства была на интервальном голодании, сама того не подозревая) мне скоро 30лет, максимум мне дают 25, а обычно дают 20-22года) морщин нет, вешу 55кг при росте 169см, не худая и не полная, а «стройная» - хорошее описание. Если не брать мои гены, то ещё я не ем сладкое, только перед красными днями бывает, и не ем специи, приправы и другие продукты, с содержанием концентратов. Абсолютный отказ от газировки, чипсов, сладкого и другой подобной химии, в общем, продукты первозданного состояния. Да, может кому поможет, если хорошо усваиваете лактозу, то я обязательно ем молочную продукцию, опять же не йогурт, а именно в первичном виде, ну бывает конечно пастеризованное, где же в городе найдёшь домашнее молоко. И когда хочется сладкого, позволяю себе изюм, финики, немного фруктов, стараюсь ещё хотя бы в неделю пару раз есть орешки, особенно грецкие, миндаль, кешью, но не часто. Сливочное масло стараюсь использовать в рационе, но тоже не много, в день разов достаточно. И все же, наши типы тела разные, поэтому, я как человек, который попробовал почти много разных способов питания и диет, могу сказать, что интервальное голодание и если ещё и запустить процесс аутофагии, то вообще идеально для всех, кроме тех, у кого повышен сахар, последним не рекомендую. Здоровья всем, доктор Берг крут, спасибо переводчику канала 🤗

@user-jx2pe9ir6f

4 жыл бұрын

Зря вы так, Вы выглядите на все 30

@kisulya7

3 жыл бұрын

@@user-jx2pe9ir6f я тоже посмотрела фото-аватарку и девушка действительно выглядит на свои 30 лет. Просто есть люди которые любят польстить другим, а те верят всему что им говорят

@pavelpulkin7811

3 жыл бұрын

Как по мне, то 25 максимум. Есть такой типаж девушек, будут выглядеть молодыми долго, генетика хорошая. А есть такие выдры, в 23 уже как наволочка выглядит, квадратная, толстая, наглая и хамовитая, ужас 🤦‍♂️

@user-jx2pe9ir6f

3 жыл бұрын

@@pavelpulkin7811 это как с мужиками, есть которые в 60 огурцом, а есть которые в 25 сморчёк не дозрелый - генетика, Бро...

@ellatykhonova7098

3 жыл бұрын

Читала Ваше сообщение и смеялась... Особенно про ,,морщин нет.... В 30 лет морщины????!!! В 30 лет морщин не должно быть совсем. Мне 60 и только стали появлять в уголках рта...

Классно излагает, спасибо. Мне по графику работы подошло 18/6, голода почти нет, первая неделя , полет нормальный! Куплю кето тесты, буду продолжать.

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

По ссылке в описании к видео есть полезные материалы, можно скачать бесплатно

@user-ig1xs4lo4l

4 жыл бұрын

А я не понимаю как охарактеризовать результаты теста, там полосочки 5, 15 и так далее, негативный результат У меня то 5, то 15, то негативный

@user-ig1xs4lo4l

4 жыл бұрын

Софья Ковалевская а я не хочу есть , но ем фрукты и ягоды и даже виноград 🤦🏻‍♀️ но ем раз в сутки. Должна выпасть с кетоза, а есть не хочу. Парадокс.

Благодарю ☺️

Наверное, начну. Уже пора, не случайно попался этот ролик. Спасибо, доктор!

@DrEricBerg

2 жыл бұрын

Здравствуйте, рекомендуем подходить к решению проблем со здоровьем комплексно, и начинать с изменения питания. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в решении многих проблем со здоровьем. Посмотрите видео Доктора Берга о кето и о продуктах на кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qGmrrcqJZaXOeqQ.html , kzread.info/dash/bejne/ames2cxwYtDfdbA.html , и как начать здоровое кето kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

Спасибо!!!

Спасибо большое, смотрю ваши выпуски и уже 3 недели на интервальном голодании . Начинала 16/8, через неделю 20/4. Исключила полностью сахар , хлеб и все что связано с мукой. Вес уменьшается, здоровье улучшается. 😍👍👏

❤спасибо полезно

Отличные ролики - коротко и внятно. Спасибо доктору Бергу и всем, кто их сделал и опубликовал. Для меня идеально 18/6. Вес 42 (рост 152, 54 года). Хочу убрать 2 кг примерно - надо в летние джинсы втиснуться )). Казалось бы, лишнего веса нет, но худеть просто на ПП долго не получалось. Мучил голод и нарушения сна. На ИГ, + небольшой дефицит калорий - и стало получаться. Но у меня не совсем кето - просто низкоуглеводный рацион. В некоторые дни бывает и 20/4, но на след. день слабость. За две недели - минус полтора кг. Самочувствие отличное. Всем удачи !

OMG....Im adore your voice, great job..Thanks a lot for your time and energy 🤝💚

Snasibo Doctor🙏❤

Спасибо

Я боагодаря вам применяю ваши советы . Стал есть через день и чувствую себя ОТЛИЧНО ! Мне около 50 лет .

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Отлично!

@user-wc5hl9iw3j

4 жыл бұрын

Юрий Макарян если через день есть ; то без биодобавок не обойтись

@user-jo2qw9bt6o

4 жыл бұрын

@@user-wc5hl9iw3j спасибо

Отлично

Спасибо.

20/4 отлично себя чувствую и вес пришел в норму.Спасибо доктору Бергу

@lullolo7846

4 жыл бұрын

Здравствуйте. Хотел спросить . Можно кушать в 8 утра и в 12 дня. Я без завтрака ни как. Вечером кушать не охото

@user-hh5fu8sw5u

4 жыл бұрын

@@lullolo7846 Здравствуйте.Я тоже без завтрака не могла раньше,потихоньку сдвигала время ближе к обеду,за неделю организм перестроился.Теперь утром есть не хочется.

@lll7096

4 жыл бұрын

@@user-hh5fu8sw5u зд. Скажите пожалуйста. Я магу есть в 12. И 5 чесов или как вы едите

@user-hh5fu8sw5u

4 жыл бұрын

@@lll7096 Я ем в 12 и в 4 или в пять,потом только пью и все,ИГ очень помогает снизить вес и улучшить самочувствиеи кетодиета помогает

@ruazsa

4 жыл бұрын

Лиля Ахметшина простите за беспокойство, но можно спросить что вы пьёте в промежутках между едой? Можно пить кофе? Газировки? Чай? Или только воду?

Начала Кето диету и ИГ 26.12.2022. до сегодняшнего дня 18.03.2022 потеряла 10 кг. Не много, но и лет не мало. 67!! Сегодня утром в 06.00 начала кружится голова. Я думаю что от голоду. ИГ 23/1 есть для меня много. От завтра начну есть 2раза в день. Спасибо что прочитали.

@DrEricBerg

2 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/iXt3zo9_ha_KnM4.html kzread.info/dash/bejne/h4h8ysp9h6zdgc4.html Служба поддержки канала

На иг и Кето диете всего пять дней,но результат уже виден.За неделю минус 4

Здравствуйте, можно спросить у вас,у меня удалили жёлчь,проблем не будет если буду держать диету?

А что необходимо кушать во время приёма пищи? А во время голодания надо много воды пить или нет?

Пожалуйста, подскажите, можно сместить голодание с двух часов дня? В связи с приемом гормонов, которые надо принимать утром и за 20 мин до еды.

20/4 для меня самое подходящее. Абсолютно не чувствую голода.

@ucantgetuson

4 жыл бұрын

мне тоже так удобнее, особенно если питаешься высокоэнергетической пищей. раньше пробовала питаться 5 раз в день(что очень неудобно когда еще и работаешь целый день), худела пока вес не встал, недоумевала в чем же причина, ведь я ем мало и часто, а с переходом на 20-4 вес уходит и я действительно наедаюсь. Берг просто гений, а наши диетологи еще долго будут стоять на месте и предоставлять бесполезные советы

@emiliesoulem2990

4 жыл бұрын

Aziz 312 я кушаю в 14ч первый прием пищи,а следущий прием в 17ч и все,до следующего дня до 14ч ничего не ем,можно пить воду,чай зеленый.

@user-mf4uk4qs4s

4 жыл бұрын

@@emiliesoulem2990 а что именно едите????

@emiliesoulem2990

4 жыл бұрын

Гомонова Анна как обычно по мне,конечно не перебарщиваю с порциями.Углеводы,белки,жиры,овощи.

@guzelschulz7729

4 жыл бұрын

Aziz 312 он объяснил в видео . Это значит например вы едите в час дня и в 16 дня и остальные 20 часов не едите ничего . Можно только пить , лучше воду .

Можно ли принимать лекарство при интервальном голодании?

Я уже месяц питаюсь по системе 16/8 , завтрак обед и ужин. Потряс! -7кг ... спасибо огромное за видео и за перевод! ❤❤❤

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Отлично!

@rozaroza9592

4 жыл бұрын

Здравствуйте, вы едите все ,что если раньше или Кето диету соблюдаете?

@lll7096

4 жыл бұрын

Зд скажите пожалуйста а што вы едите какой нибудь диета нужна и сладкий можне чуть чуть

@user-hb2zz4qu2j

2 жыл бұрын

А порция еды какая у вас?

@AV-rh7og

Жыл бұрын

Вы на кето или просто на интервальном голодании

то есть если я ем утром в 9 то перерыв между следующим приёмом в 17.00 получается ? а часы между этим интервалом я пью воду и все так ? объясните пожалуйста ? и после кесарево через сколько можно

Доктор здраствуйте операция щитовидная железа голодания помагаеть гормоны нормализовать

Господи,спасибо за идеальный вес!!Ге надо заморачиваться с этим

А можно есть арбуз на кето?

скажите, а клетчатку типа псилиум можно употреблять между едой?

@user-zl1mj2gh7i

2 жыл бұрын

Я добавляю утром в завтрак, но потом нужно много пить.

Здравствуйте Доктор берг я уже месяц как на интервальном голодании кушаю 12и17 часов ни один келограм не скинула что это может быть не скажете спосибо заранее.

Во сколько кушать лучше, если одноразовое питание?

Приложение zero очень помогает в интервальном голодании. Я использую схему 20/4 каждый день

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Спасибо, что поделились информацией

Кккктонибудь объясните схему ИГ 18/6 это 18из них голодать,это я поняла а 6 это окно приема пищи,это сколько раз есть и через какое время?пожжжалуйста.

Спасибо я ем только днем

@user-wc5hl9iw3j

4 жыл бұрын

Ирина Глазкова день длинный ; можно 5 раз поесть

А получит ли человек все необходимые витамины или микроэлементы питаясь 1раз? И не вредно ли это для желудка,ведь порция будет ни маленькая.....

Здравствуйте, а как желчный нужно часто питаться маленькими порцыями??

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Если будет достаточно жиров, то будет все в порядке. Смотрите два видео про жёлчный на канале

Мне 14 лет,и я сижу на интервальном голодании 4 дня и чувствую себя отлично,продолжать ли мне интервальное голодание?

Доктор , скажите, пожалуйста , можно применять интервальное голодание при атрофическом гастрите и аутоимунном тиреодите. Заранее благодарю!!!

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при гастрите kzread.info/dash/bejne/oGVhrcFwprvgmqQ.html , kzread.info/dash/bejne/p5mf08yKqKypns4.html . При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? . Посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения kzread.info/dash/bejne/mq2BrY-vgreXcs4.html , kzread.info/dash/bejne/ZIx3zMmtXcnPm5M.html , kzread.info/dash/bejne/kX-TmLqbgpO6lNI.html , kzread.info/dash/bejne/dIOWxqahZ5S0hco.html , и о пользе селена kzread.info/dash/bejne/i4xlw8qLorzPnKQ.html Разобраться с причинами проблем с щитовидной железой и исправить их, поможет курс Доктора Берга "Щитовидный тип телосложения", на курсе вы узнаете: ❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения ❗как щитовидная железа связана с печенью, почками и яичниками ❗что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой ❗как нормализовать работу щитовидной железы ❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть ❗почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают ❗как сократить гормональную терапию ( или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-sht? Служба поддержки канала

Здравствуйте, а как по поводу водного баланса ? Сколько и как пить воду

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

По жажде

можете объяснить пж например 16/8 ИГ. пожалуйста. я не очень так поняла

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Посмотрите материалы СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга: 1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ 3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ 4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ 5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9

А какой размер порции должен быть при интервальном голодании 16:8??

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

В описании к видео есть ссылки на полезные материалы - там есть

я так понимаю- интервальное голодание направлено на поддержание здоровья, а похудение здесь -- -это бонус....а как же быть худым ? как быть тем, кому надо набрать пару килограммов? им противопоказано интервальное голодание ?

Здраствуйте! Спасибо за полезные советы и подробные обьяснения.. Хочу задать такой вопрос.. можно ли применять интервальное голодание при СПКЯ ???

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Посмотрите видео kzread.info/dash/bejne/ZYV50cGHl7OddLw.html

@elnurmamedov3787

4 жыл бұрын

@@DrEricBerg просмотрела, спасибо большое!

Добрый день. При язвенной болезни желудка можно переходить на интервальное голодание и Кето?

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про язву желудка kzread.info/dash/bejne/jKdr25qRhLOucso.html. Служба поддержки канала

вот интересно а если делать следующим образом ,ну скаже 1-2-3 дня 20/4 ,потом 1-2 дня 18-/6 ,потом 1-2 дня обратно 20/4 ,потом 1/2 дня 16/8 ну итыды ,ну то есть чередовать ,в зависимости от самочувствия ,,,,,,у меня диабета нет и не было ,инсулин судя по всему ,в первую очередь по замерам,на тощак,перед едой ,через 15 мин после еды и через 2 часа обратно вернулся в норму и по самочувствию тоже,вес тож в норме ,,,,,не совсем понимаю почему обязательно надо взять один режим и тупо его изо дня в день выполнять ,,,,,,

Здравствуйте доктор! Как правильно выйти из 2-х недельного голодания на воде?

@oksanaquindt9255

4 жыл бұрын

Как и входили - постепенно.

Говорите что кофе можно пить при иг, а какже считается, что его нельзя пить на голодный желудок? То как тогда..

Доктор Берг, здравствуйте. Пишу вам из России, у меня вопрос, может интервальное голодание спровоцировать образование камней в желчном пузыре или в почках? Очень много разных высказываний по этому поводу.

@DrEricBerg

3 жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео доктора Берга о причинах камней в желчном kzread.info/dash/bejne/iGuf262BYcrFnqg.html kzread.info/dash/bejne/dWampq6khsKteZM.html

Благодарю за контент!❤ Если я ем в 9:00 и 14:00. Голодаю 18 часов. Считается ли это интервальным голоданием, если первый прием пищи раньше 12:00?

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Да, считается время голода от 16 часов

@dilaramasukova2494

4 жыл бұрын

У вас окно 5 часов, поэтому голодаете 19 часов. Конечно можно

Я на иг и кето, из за этого у меня сильные запоры что делать?

Добрый день ! Подскажите пожалуйста, сидела на ИГ 16/8, потом перешла на 18/6. Вопрос - какое лучше время для приема пищи при ИГ 20/4 ? Спасибо заранее

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Посмотрите материал Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

Скажите, пожалуйста, с удаленным желчным пузырем хроническим панкреотитом в 58 лет не вредно будет пробовать 20×4?

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Про удаленный желчный есть видео на канале

При интервальном голодание 16 8 можно пить таблетки джес

кефир или йогурт можно в промежутках?

Что значит между приёмами пищи. Если голодать 16 часов? То есть за 8 часов 2 раза надо есть?

Подскажите пожалуйста если мой первый прийом пищи где в 13 дня то последний должен быть в 17 ? Это по системе 16\8 и скажите пожалуйста можна начать сразу с 20\4?

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Лучше постепенно, 16/8 это система трёхразового питания

Принимаю гормон щитовидной железы по названию врача Можно конкретнее для этого типа питания? Что значит меньше белка?

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Ответ на ваш вопрос в двух видео: сначала это kzread.info/dash/bejne/o2Wp18h7j6iuYc4.html затем это kzread.info/dash/bejne/dIOWxqahZ5S0hco.html БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Я выбрала 16/8. Нормальный режим.

@nataliyaisachenko3029

3 жыл бұрын

Вы каждый день в одно и тоже время едите? Или можно менять? не могу найти инфо....Как успехи?

А можно ли сидеть на интервальном голодании подростку ? (13-14 лет) Не будет какого-то сбоя гормонов или ещё чего-то ?

Хорошие рекомендации. Согласен с доктором. Хочется немного смягчить начинающим время воздержания без еды, например, начать с 12 или 13 часов, а потом уже по своим ощущениям, хорошему самочувствию постепенно уменьшать время приёма пищи и увеличивать интервал без еды. Сам я начинал 16 на 8, сейчас 18 на 6. Но у меня имеется опыт проведения разгрузочных дней с голоданием 36 часов и выше. Наверняка он не у всех имеется, кто начинает практиковать периодическое голодание.

@Maska150975

4 жыл бұрын

Добрый день! Если у Вас большой опыт, не могли бы мне дать совет. Хочу уйти с перекусов и начать с трехразового питания. На работе я в 9, домой приезжаю в 20.00. как мне разбить эти три приема? Буду очень признательна за ответ!

@user-ow8ip6jd9b

4 жыл бұрын

Евгения Еланская сочетать работу и периодическое голодание не так просто, в первой половине этого года я соблюдал 15 на 9 и три приёма пищи: с 8 до 9 дома, с 12 до 13 и с 16 до 17 на работе, без перекусов. Нежелательные позывы к перекусам хорошо можно убирать упражнением "яшмовая лягушка гонит волны". Достаточно хлопотно было два раза организовывать питание вне дома, хотя возможность мне предоставлялась. С августа питаюсь 18 на 6 два раза: дома с 8 до 9 и на работе с 13 до 14, только теперь позволяю себе между приёмами пищи перекус, например, фрукты, семечки, чай или кофе с шоколадом. Суеты стало меньше, мне удобнее. Пищевое окно в итоге шесть часов с 8 до 14 часов. С 14 до 8 утра следующего дня без приёма пищи, только разрешённые на периодическом голодании напитки, в том числе чайная ложка яблочного уксуса на стакан чистой воды. На мой взгляд решающее значение будет иметь именно временной отрезок без приёма пищи, у меня он теперь 18 часов. Зато если три приёма пищи, гораздо проще в них скушать необходимое и обойтись без перекусов.

@user-ow8ip6jd9b

4 жыл бұрын

Евгения Еланская пробуйте выстраивать свой график питания с учётом особенностей работы, прислушивайтесь к своим ощущениям :)

@Maska150975

4 жыл бұрын

@@user-ow8ip6jd9b , спасибо огромное за ответ! буду учиться :::::::::))

На иг 4день,..тяжесть в ногах появилась.. Что я делаю не так..?Подскажите.. 🤔

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Посмотрите материал: ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) clc.to/a-Xzfg

Спасибо огромное, а рецептов у др. Берга нет случайно?

@DrEricBerg

5 жыл бұрын

Есть! И много! Скоро будем выкладывать в инстаграме instagram.com/drberg.ru/

@user-yu5kj8rx5p

5 жыл бұрын

@@DrEricBerg уважаемый!вы не сказали про желчный.что будет с ней?

@helenkoo1511

5 жыл бұрын

@@user-yu5kj8rx5p желчный муж.род...не чего с ним не будет

@user-qi6zi7cu1b

4 жыл бұрын

очень бы хотелось увидеть рецепты . а то не знаешь что можно, сколько можно.

@user-jk2ob2bz3q

4 жыл бұрын

@@helenkoo1511 ну, почему же, есть шанс наполнить его камнями.

Мне 38 лет и 8-9 кґ лишнего веса доктор как мне кушать?ем 2 р в день

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Посмотрите материалы 1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform 2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform 3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform 4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform Вся информация есть также в Электронной мини-книге доктора Берга на русском drberg.ru

Подскадите пожалуйста , а беременным можно интервальное голодание? Я три месяца была на интервальном голодании , до беременности ,хочу продолжить такое питание, мне это удобно и вроде самочувствие хорошее

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Посмотрите видео: Кому нельзя на ИГ

После 5-6 разового питания по Борменталю похудела на 20 кг, удалили желчный. Могу ли я ИГ 20/4 не навредит ещё больше?

@user-zl1mj2gh7i

2 жыл бұрын

У моей подруги тоже удалён желчный, ей не подходит ИГ, кушать нужно дробно и строго по часам.

Здравствуйте доктор,спасибо вам огромное за подробную информацию. Скажите пожалуйста хочу придерживатся интервального голодания 20/4 в дальнейшемперейти на 1 раз,но к сожалению пока не получается ем в 14.00 и следующий приём пиши в 20.00 -21.00 и до следующего дня. Голод получается 17часов. Скажите пожалуйста По этой схеме не будет результата ?

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды kzread.info/dash/bejne/daumqthqd7qqetY.html , Про ошибки на интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/eYGOraemYLzfYto.html, kzread.info/dash/bejne/Ypqkj7KuoqeYj9Y.html , Про побочные эффекты на интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/h4h8ysp9h6zdgc4.html , kzread.info/dash/bejne/ZYV50cGHl7OddLw.html , Про то, как облегчить интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/oml4scSap7TXqtY.html и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzread.info/dash/bejne/nqqXudSfYcyfYLQ.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

Super

Если при интервальном голодании можно чай, кофе, воду, а жвачки можно без сахара ( естественно)?

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Можно

Для меня самым комфортным оказался режим 5 на 19. Но не знаю полезно ли такое голодание? Д-р Берг о нём не упоминает.

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Голодание полезно от 16 часов

Уважаемый доктор, есть ли возрастные ограничения для интервального голодания?

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Нет. О противопоказаниях будет видео. Включите уведомления, чтобы не пропустить

Мне 54 года, ем один раз в день в 12 часов дня , практикую неделю, пью яблочный уксус с добавлением лимона и и соли, чай зелёный , расторопшу с куркумой и семя льна, и утром и вечером перед сном по чайной ложке топлёного масла

@veronaverona9339

4 жыл бұрын

Мне тоже 54 восемь лет не могу скинуть пять кг.наверно из за климакса .какие у вас достижения.

@user-sg2jv3md6y

4 жыл бұрын

Вес пошел на спад, на третьей неделе голодания 23/1

В период часов голода можно ли пить кофе/чай?

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Да

Доктор, а как вы относитесь к 23/1? Говорят, самый сильнейший протокол, который очень многое меняет в организме и в целом прекрасно сказывается. Можно ваше мнение узнать? (:

@lovememo

4 жыл бұрын

Он отлично относится к этому.

@user-fh6kz3ob6e

4 жыл бұрын

Ела один раз в день после работы, поправилась до 115 кг. Не понимала, ем мало , а меня несёт в разные стороны. Про интервальное голодание и не слыхивала, просто есть не хотелось в течении дня. Сейчас ем 3-4 раза в день. И на работу контейнеры с едой таскаю. Похудела на 35 кг.

Можно ли вместо сахара использовать мёд?То есть употреблять только мёд.

@DrEricBerg

3 жыл бұрын

Здравствуйте, мед в том числе исключается , посмотрите видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/np1-qpSAaZy_mtI.html . Рекомендуются натуральные сахарозаменители :стевия, архат или эритрит. Посмотрите видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/oZNqxtp-larFe7A.html

4/20...ваще норм. Долго. собиралась, настраивалась.... Боялась с голоду помру😞😁😁а на деле... Очень все легко и просто. В 12 обед. В4 кушаю ещё. И всё до следущего обеда. Водичку правда пью после 4 ч... Жарко☀

@Nataliya23089

2 жыл бұрын

Эля, а утром есть не хочется? Что вы пьете в интервалах?

@user-io5rv5qz7r

2 жыл бұрын

@@Nataliya23089 кушать хочется ближе к 12ч.Пью воду.

Может быть не по теме, но как выйти из интервального голодания 16/8? Есть ли какие то показания ?

@hdkdodjeke4283

4 жыл бұрын

Такой же вопрос..

@user-jz6vb4yi6s

4 жыл бұрын

@@hdkdodjeke4283 а зачем из него выходить, если вы будете долго сидеть на иг ваш организм привыкнет и это войдет в вашу жизнь как должное, ведь это хорошо для вашего же организма. У меня например моя покойная бабушка ужинала всегда в 16 ч вечера и всегда была подвижной. Как оказалась сидела на иг.

В деревнях так и живут, не жуют весь день у телека. Толстых не видела там

@user-un8ei1rp4p

4 жыл бұрын

Ошибаетесь. Моя бабушка в деревне всю жизнь тяжело работала и была толстой

@doris5396

4 жыл бұрын

Лол. Сильно сказано. Я знаю как живут люди в деревнях и в городах, вес ни как не зависит от места проживания. В городах тоже живут трудолюбивые люди, как и в поселках/деревнях.

@user-hh3sj3yy3x

4 жыл бұрын

@@doris5396 конечно

@doris5396

4 жыл бұрын

@@user-hh3sj3yy3x да.

@olivi4olivi435

4 жыл бұрын

Всё с точностью наоборот