Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Существует несколько схем для применения интервального голодания. Какая схема интервального голодания самая лучшая и подойдет именно вам? Я порекомендую самую лучшую, на мой взгляд, схему интервального голодания. И расскажу, как начать интервальное голодание, если вы новичок в этой теме.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - схемы применения интервального голодания;
4:15 - соблюдение кето диеты с интервальным голоданием;
5:01 - как выбрать схему интервального голодания;
6:04 - как начать интервальное голодание.
Как часто проводить интервальное голодание? Есть несколько способов интервального голодания.
Рассмотрим все схемы интервального голодания, чтобы понять, какой способ интервального голодания подойдет вам.
1. Схема 5:2 (мне такая схема интервального голодания вообще не нравится). 5 дней вы едите что угодно, а потом 2 дня вы проводите некий вариант интервального голодания. Но это не является настоящим интервальным голоданием. Вы просто снижаете количество калорий до 500 в день. Проблема в том, что человеку требуется 3-5 дня, чтобы адаптироваться к кетозу.
2. Голодание через день. Это будет тоже тяжело, потому что нужно 3-5 дней для адаптации к кетозу. Я рекомендую ежедневное интервальное голодание.
3. Голодание 16:8 - самый распространенный вариант интервального голодания. Вы голодаете 16 часов, а для приема пиши у вас окно в 8 часов.
4. 20:4 - эта схема интервального голодания еще лучше предыдущей, особенно для омоложения организма. 20 часов голодания и 4-х часовое окно для еды.
5. Питание один раз в день. Если вам за 50 и вы хотите похудеть, то это схема будет идеальной для вас, когда вы полностью адаптируетесь. Если у вас диабет и медленный метаболизм, то я советую вам есть один раз в день через день. Все это здорово совмещать с периодическим длительным голоданием.
Очень важно при этом соблюдать кето диету вместе с интервальным голоданием. Перед тем как выбрать схему для интервального голодания, важно понять цель, ради которой вы собираетесь соблюдать интервальное голодание: для здоровья или похудения. Как начинать интервальное голодание? Смотрите видео.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How Often Should You D...
Опубликован: 13 ноября 2019 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 3 000
А по какой схеме интервального голодания питаетесь вы?
@user-eb9xj3pt7j
3 жыл бұрын
С 17до18=1час питаюсь мне нравится и как считать тогда?
@user-sx1wu5le1g
3 жыл бұрын
С 14:00-16:00 ( 22/2) . Так питаюсь только две недели ! -5 кг . Во время голодания только вода и натуральный молотый кофе со сливками( как-то ещё не получается от него отказаться :-( )
@user-fm4fr1od6e
3 жыл бұрын
20 на 4
@ermak50
3 жыл бұрын
20/4
@pro100mariya2
3 жыл бұрын
20/4. Я вот только низнаю можно кушать скумбрию копченую
3 месяца на интервальном голодании 16/8 плюс ежедневно минимум 10000 шагов. Похудела на 15 кг, продолжаю дальше, нужно скинуть ещё 5 кг. Чувствую себя прекрасно!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@sHarmelKa
Жыл бұрын
@@DrEricBerg спасибо огромное! Обожаю ваш канал❤ Книгу приобрела 👍
@elineodi
11 ай бұрын
@@meaurora написали же, за 3 месяца
@ManeAbajyan
11 ай бұрын
Здравствуйте ❤ Анастасия пожалуйста скажите 16/8 вместе Кето?
@user-rf8ob9xw4p
11 ай бұрын
Молодец 🎉
Голос переводчика идеально подходит к доктору Бергу!
@AR_Su17
3 жыл бұрын
Идеальный голос🔥❤🙏🙏🙏🙏
@lungobeat1152
3 жыл бұрын
да да
@user-gv6ib1sy9h
2 жыл бұрын
Доктора Берга озвучивает Александр Александрович Коври́жных
@user-rl8lw9zv7l
Жыл бұрын
Лучше)
@user-rp1bi6on4i
Жыл бұрын
С чего Вы взяли, что переводчик и тот кто озвучивает - это один и тот же человек?
19 дней на 20/4. Ем один раз в день. Вода, чай между едой. Сахар вообще убрал. Бросил курить. Есть мучное и пить кофе. Решил все сразу реализовать. -5,9 кг. Дойду до -11,5 кг, буду держать вес. Полет нормальный. Всем удачи. Главное сила воли!
@user-kj6ye3vg5v
2 жыл бұрын
Здравствуйте,а чай и вода как пить
@Soloo333
2 жыл бұрын
@@user-kj6ye3vg5v когда желание возникает, тогда и пью, только без сахара и зелёный. Хоть по 3 чашки в день. Это я не контролирую
@user-yq8yg1gi5v
2 жыл бұрын
а кофе и чай почему плохо, если без сахара?
@user-pq2wx6of1v
2 жыл бұрын
@@user-yq8yg1gi5v чай и кофе можно, даже с каплей сливок.Так сказал доктор. Удачи.
@Soloo333
Жыл бұрын
@@user-ge1mg1rg8f нормально все. Потом будет сложнее скидывать. В первые дни воды много уходит и вес теряется быстро. Потом будет медленнее. Главное без фанатизма)
Сегодня 25 февралья 2024 года. Я начал интервальную диету три дня тому назад. Если честно скажу, я не верил что сброщу какието киллограмы. Я ощибся, и сбросил за три дня 2 кг, ,100 грамм. Урррааа)))) 20/4 это эффективно! Всем здоровье, счастье и самое главное терпения. Салам из Узбекистана!
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@Ilhom-jh7tu
2 ай бұрын
@@DrEricBergОК
@user-rp6zz2ve1y
Ай бұрын
Скажите как? Пожалуйста
@Ilhom-jh7tu
Ай бұрын
@@user-rp6zz2ve1y Здравствуйте! Последный ужин в 18.00, первый завтрак это уже в обед 14.00 дня. Ем два раза в день. Ни кого перекуса между интервалом. И дело пойдет в горы поверьте мне! Удачи и терпение вам!
@user-rp6zz2ve1y
Ай бұрын
Почему мне не даёте ответ 🥲
"Это будет вишенька на торте,но не будем о тортах"😃👍
@user-rz5zk6nl3q
3 жыл бұрын
Почему же..есть рецепты Кето десертов. Не удивлюсь, что уже и Кето тортики появились.
@user-gl6cs2gh4x
11 ай бұрын
Почему вишенька? ВИШЕНКА!!!
@user-pb5sg5zr2w
10 ай бұрын
@@user-gl6cs2gh4x наверное опечатька.
Пример голодания Понедельник и четверг , и раз в год целый месяц . Из еды : мясо , яйца , овощи , зелень ,на десерт финики . Пример жизни великого человека ❤(с.а.с) кто знает тот поймет .
@xamdi80
5 ай бұрын
Наш любимый Пророк Мухаммад (Салаллоху Алейхи Салам)
@user-vd1uh7eo2y
Ай бұрын
❤
@user-ni7tz2si1z
15 күн бұрын
🤲🤲🤲
@mrlbd2709
25 минут бұрын
Лучше - среда и пятница - дни постов. И то, правильнее следить за православным календарем. Все давно известно и если придерживаться календарных постных дней, то никакое особое голодание не нужно. В году соблюдают 4 больших поста и среда & пятница - так же дни постов. Но есть и праздничные скоромные дни, когда не постятся.
Я тоже начала интервальное голодание + активный спорт. За 1,5 месяца я скинула 12 кг А в итоге уже -25 кг 🙏🏼
@user-it6jf2yx2x
Жыл бұрын
Какой у вас интервал ?что ели ?
@dasharus0905
Жыл бұрын
@@user-it6jf2yx2x ем в 11:30 и в 17:00. Сижу на правильном питании . Никаких булок , сладостей , жирностей , газировок , колбас и тд
@user-it6jf2yx2x
Жыл бұрын
Огромное спасибо за ответ!! Удачи!🙂👍
@user-le5ye2lu7n
Жыл бұрын
Ого, так много и так быстро? Молодец, респект
@user-zb4189
Жыл бұрын
День сколка кушать.
Ем один раз в день в 17-18 часов. С утра выпиваю чай До этого просидел 8 дней на воде Суммарно 8дней воды и 5 дней раз в день питаюсь за это время вес ушёл с 95 до 87,9 На цифры пофиг, визуально очень видно как уходит живот и грудь перестаёт висеть. Становлюсь прям как 10 лет назад потихонечку) Всём советую худеть, Толстый значит старый! Удачи)
@marinamarina454
Жыл бұрын
Что на сегодня, какие результаты?
@marina82popova21
Жыл бұрын
Голова не кружилась? Меня тошнит от голода, кружится голова, болит желудое
@Sabinadgamal
10 ай бұрын
Здравствуйте. Получается, Вы до 17 - 18 ничего не едите?)
У меня схема - 18 : 6, думала раньше, что у меня ничего не получится, я очень любила перекусы. Но когда я перешла на интервальное голодание ( без перекусов и не мухлевать) это бомбезно. Ребята серьезно - это СУПЕР 1.Ушёл спасательный круг, ушёл постоянно вздутые жиаот
@guly79_
3 жыл бұрын
Рада за вас
@user-vf4wy1ut1i
3 жыл бұрын
А в период 6 часов приёма сколько раз питаетесь? Кофе пьёте между приёмами пищи?
@elshenseid8386
3 жыл бұрын
Я тоже потихоньку перешёл 1 день один раз ем второй день 2 раза ем и всё нормально
@elenaemelyanova6558
3 жыл бұрын
Я тоже ем 1 раз в день. Мне не нужно себя сдерживать, после того как вошла в кетоз, мысли о еде вообще не посещают, а раньше только об этом и думала. Могу не есть по несколько суток. Но вхождение в кетоз было тяжелым, прошла через кетозный грипп.
@liliakeksel9226
3 жыл бұрын
@@user-vf4wy1ut1i обычно едят 2 раза. Кофе можно и во время голодания. Только без сахара и молока. Кофе даже рекомендуется, как хороший утолитель голода.
Спасибо,Доктор,что Вы есть у нас!
Спасибо большое за рекомендацию.
Доктор Берг спасибо вам огромное хорошо что вы есть♥️🌹🌸здоровье вам 💯
БЛАГОдарю Вас за полезные советы.И отличный перевод.
С таким удовольствием я Вас слушаю.🤗👍
Спасибо за очень нужную и полезную информацию!!! Всех благ Вам!!!!
Спасибо большое,за очень полезную информацию!
Супер Доктор , не перестаю им восхищаться Спасибо 🙏🏻
На интервальном голодании в прошлом году была 3 месяца 16:8. Похудела на 10 кг. Потом был перерыв на пол года(обжорства), от чего поправилась на 5 кг. Вернулась к интервальному голоданию с 16:8, перешла на 18:6. Держусь уже 6 месяц, похудела на 18кг. Естественно были и ЧИТ-дни. Но поняла, что для меня идеально 18:6 (9:00, 15:00) чувствую себя великолепно, крепкий сон, легкое похудание, нет чувства голода. Да и вообще понимаю, что мне есть то больше и не надо))) что именно так нужно питаться всегда))) спасибо доктору Бергу за его потрясающий труд. И я еще покупала обычные бады, от чего у меня был острый панкреатит, бады доктора Берга не дают никаких попочек. Поджелудочная больше вообще не болит и с пищеварением все отлично. Объём талии в начале 105см (рост 152см) выглядела как шарик, сейчас талия 71см. И это ещё не предел)))
@user-dq2qx3ou5o
Жыл бұрын
Ух какой разброс у вас веса во времени!))) Отличные результаты! А сейчас как? Я неделю на 18:6, рост 155, талия 74 (у меня 71 была только в школе, когда похудела сильно!) Неделю назад весила 58. Я была в шоке от этого веса, набрала за отпуск. Сейчас 55,5.
@user-is4iu8qd4w
Жыл бұрын
Я на 2х разовом питании,ем вчас дня и 5 часов, тоже панкреотит.С 15 января 2023 г,незнаю я внушаю себе или нет,но кажется мне лучше,отказалась полностью от мучного и сахара позволяю только конфетку или две на стевии когда хочется сладкого.И сегодня заметила что мой панкреатит не беспокоит уже 4 день совсем,а так почти целый день были ноющие боли которые давали о себе знать и думаю улучшается зрение у меня +3,5.Эсли есть улучшения значит я правильно всё делаю так? Ипохудела на три кг,хочу в конце месяца здать анализы посмотрим что будет,всем добра и здоровья Аминь
@daber3404
Жыл бұрын
Привет как дела с этим?
@user-jd7vz8oe8s
Жыл бұрын
У вас есть воля и разум,до остального дойдёте сами.В наше время есть инет,масса инфы по теме.Не все советы действенны,совмещая теорию с практикой,научитесь фильтровать.Сам я лично голодал и до 40 дней,но не могу это советовать всем это экстрим уже,а вот 5-10 дней может выдержать каждый мне кажется.Не знаю как с диабетом и прочими болезнями,мне кажется им не следует браться сильно уж резко,но постепенно можно избавиться и от него.Я лично избавился от гипертонии,аритмии,ещё не бог весть какой хрении.Отёки ног,одышка ушла.Нет но конечно опять начать жрать всё что попало и как попало,это опять вернётся,но во всяком случае есть шанс,почему нет...Удачи и здравия!
@lena_da__
11 ай бұрын
Екатерина, добрый день.Как ваше стройнение и хорошение?Я только собираюсь,пока в раздумьях.Удачи вам!!!🎉🎉🎉😊
Доктор!!! Озвучка!!!! Супер, вам, Всех благ!)) 🙏🙏🙏🙏🙏
Доктор! Благодарю Вас! Смотрю Ваши видео всегда с удовольствием! Всех благ Вам!!! 😘👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо, доктор берг лучший!
4 дня питаюсь 16:8.Мой вес много лет не падал ниже 102 кг. И ура. 100 кг. Буду продолжать. Спасибо!!
@user-kasak191
Жыл бұрын
Вообще то я со 107 кг до 77кг похудела сама,когда про Доктора ещё не знала... Убрала жиры и углеводы,кроме ржаного хлеба с отрубями...Ещё иногда был шоколад горький. На чистом кето не смогла быть, желудок или кишечник,не знаю: не справился с обилием зелени. Так что все индивидуально.
@user-qv8wo9dj5e
Жыл бұрын
Кушаю в 11 и 16 -16.30 уже 14 дней - вес стоит - хлеб отсутствует сахар тоже - но вечером хочется кушать именно мяса и сухость во рту хожу пить понемногу - что не так делаю?
@tanikim1811
Жыл бұрын
@@user-qv8wo9dj5e а вы достаточно воды пьёте?
@boss_ton
Жыл бұрын
И как результат за два года?
@zimaZimniy
11 ай бұрын
@@user-kasak191 хлеба ск.гр.можно?
Благодарю за все ваши видео 🙏 Здоровья вам и долгих лет
Умный мужик, легко, доступно, бесплатно...
Спасибо большое за советы!
Доктор!!!! С удовольствием и интересом смотрю ролики. Все доступно и понятно. Спасибо. Всех Вам благ и здоровья. Храни Вас Господь.
Спасибо, коротко и понятно. 👍👍👍
Спасибо,все понятно. Будем пробывать.
Огромное спасибо, вы спасли меня
Нам доктор Берг послан Богом!!Огромное спасибо за ваш труд бесценный!
Действительно очень приятный голос, спасибо вам большое
Благодарю за хороший совет!🤗☀️🌺☘️💖
Супер информация ❤огромное человеческое спасибо
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Доктор Бергер, благодарю вас за познавательные видеоматериалы! Вы поистине народный врач...мировой доктор!!! Я новичок в интервальном голодании...делаю первые шаги, по вашим рекомендациям, и конечно же, прислушиваюсь своего организма. Всех земных благ вам, а главное будьте здоровы!!!
16/8 спасибо огромное. Такое ощущение лёгкости и спокойствия. Пропало желание много есть. Даже первое время страшно было. Обычно после 18 в начинала есть.
Прекрасно!!! Благодарю!
Спасибо доктору Бергу за такое инфо... просто 👍... и переводчику огромное спасибо...
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Благодарю Вас! 🌹
Да перевод очень хороший прям очень прятно слушать!!!!!
Как он доходчиво говорит!
Мне очень подошло 16 : 8 чувствую себя прекрасно и не голодаю , спасибо вам доктор !
Как приятно получать ответы на свои вопросы. Спасибо команде докотра Берга 🤩😍Вы лучшие
@DrEricBerg
3 жыл бұрын
Благодарим за теплые слова, мы стараемся для вас ! Команда русского офиса Доктора Берга
@user-mw1kv5cr4o
Жыл бұрын
@@DrEricBerg 😘👏👍
Спасибо !!! Доктор вы классный
Щиро вдячна!
ЗДРАВИЯ!смотрю видеоролики д.Берга по утрам.МОТИВИРУЕТ ОЧЕНЬ!жрать вообще не хочется😊
@ffffgggggggggggg
Жыл бұрын
Вы думаете, достаточно смотреть канал доктора Берга по утрам ?! Посмотрел, пошел на кухню поесть?!А если смотреть канал ещё несколько раз в день? Помогает?
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Очень полезные советы спасибо, Блогадарю Блогадарю Блогадарю 👍👍👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Доктору ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо большое я принимаю 2 раза в день и 18 часов голодание 😊🙏
Обожаю доктора Берга. Вы лучший! Спасибо за такую ПОЛЕЗНЕЙШУЮ информацию в каждом вашем видео.. Удачи вам во всем!
Начинаю. Уверена все выйдет!!!!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ
Спасибо большое. Благодаря Вас я перестала есть сладости. И собираюсь сидеть на Кето диете. Обычно я держу пост целый месяц, раз в год. Конечно мало.
Да хранит вас вселенная Доктор!очень полезная информация
@user-ng2mj6dm3v
3 жыл бұрын
Кто эта вселенная ? Кто её создал ?
@user-jo2hc5qo2o
2 жыл бұрын
@@user-ng2mj6dm3v 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@Tatyana_Anisimova
Ай бұрын
И переводчика!
Spasibo za perevod.👍
Спасибо большое 🔥
Спасибо огромное, доктор, что все объяснили! РЕСПЕКТ!👍👄
Браво Доктор. Более удобного обьяснения я не слышал никогда.
Sposibo perevotciku i doktoru ❤❤❤❤😊
Спасибо доктор! 😊
Я питаюсь 24×7. Всегда на позитиве.
Доктор Берг вы ангел!!!! Здоровья и долгих лет жизни!!! Помощнику в переводе.,вам огромного здоровья и благополучия!!!
@DrEricBerg
10 ай бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо большое 🙂
Правильный подход к еде и крепкому здоровью!😍
20/4 Доктор мне очень помог советами.
Несколько месяцев на ИГРЫ! 18/6! Вес не теряю, стабильный! Но завтракать не хочется и вечером не тянет на еду! Я и этому рада!
Благодарю вас док!)
Очень люблю слушать этика берега всеправильно молодец спасибо
@carolinen5309
3 жыл бұрын
“этика берега»🤔🧐
За время с конца марта до середины августа ушло 7 кг. Медленно но верно я продвигаюсь к весу 142 паунда (64кг) Незаметно за 15 лет я набрала около 10 кг которые мне мешали. Мой рост 1м 76см Я пробовала разные способы включая сокопитие За неделю на соках я достигла 141 паунд и начала питаться обычно и набрала все обратно На кето всё происходит плавно и мне это нравится. Я ем свои любимые продукты и уменьшаюсь в размерах. Принимаю витаминчики которые советует доктор У меня даже не было кето гриппа Чувствую себя классно море энергии и ем 1-2 раза в день Мое "окно"4-6 часов Благодарна Бергу за подробное изложение физиологии Понимание того как работает организм очень помогает
И это работает ! Сколько слушаю и смотрю доктора Берга так и худею . Схема реально
@DrEricBerg
8 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Озвучка бомба👏👏👏
Нечего больше сказать. Как Большое Спасибо!
На ИГ 16/8 за 6 месяцев минус 26кг, сейчас 18/6 чувствую себя прекрасно 👌 всем добра! Спасибо доктор за информацию все понятно и доступно!
@DrEricBerg
6 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-bq1dp8bw1m
5 ай бұрын
А вы ели все что хотели?
3 недели назад увидел в интернет про иг питание 1 раз в день(диета война), потом стал подробно искать и наткнулся на доктора Берга и этого замечательного человека кто его переводит и озвучивает. Так вот, весил я 116 кг сейчас 14.06.21 вес стал 103.5. Я просто взял и стал есть 1 раз день в 12:00-13:00 в этот период времени. Голода нет, есть привычка отковать холодильник, но уже отвык. Правда первые две недели были запоры( но как я понял без этого не как), ем сейчас много овощей и мясо.(свинина говядина) и стал заниматься плаванием, появились силы и гласное пропало плохое настроение. Спасибо автору данного канала и доктора Бергу Сантименты на теле (грудь, талия, живот, пока и ляжки все стало уходить)
@user-wx2ds5nj2w
Жыл бұрын
Воды пейте больше, 30 мл на 1 кг массы тела и запоров не будет. Даже наоборот, утром как по часам будете ходить😄
@chelovechik00
Ай бұрын
Всё хорошо но вот от свинины нужно бы отказаться, так как это самое грязное мясо,свинья ест всё подряд и даже своё...ну вы догадываетесь о чём я :)
@user-np8uk7sr7r
9 күн бұрын
@@chelovechik00это для юга подходит, а на севере от свинины очень большая польза, особенно от сала. Такой жир в разумном количестве полезен для иммунитета. Главная проблема в том, что на больших фермах кормят свиней с какими-то добавками для ускорения роста
Уважаемый доктор ,вы из тех докторов ,что делает будущее без возраста ,не будет старости !!!! Я надеюсь у Вас много учеников!!!!!❤❤❤
Добрый день! С 11 апреля держала пост, питалась 1 раз в 24 часа. Похудела ща месяц на 10 кг. Теперь на интервальном голодарии, без перекусов, без завтраков, сладкое исключила, питаюсь также 1 раз вечером. Вес уходит.
Я три месяца на схеме 20 на 4. Но не всегда получается - иногда не успеваю домой доехать и выходит 6-7 часов между приемами пищи. Я в первый месяц скинула своих 4 кг и получила плоский живот, который годами не проявлялся из-за сахара в рационе. Сейчас продолжаю по той же схеме, ем, как мне кажется очень много в эти 2 приема. Вес держится - все супер! Много энергии и еще большой плюс - ущел кандидоз, который периодически проявлялся)
Спасибо Бергу и переводчику))
Берг ты чудо❤
Слава Богу за этого мудрого человека
18/6. Похудел на 20 кг за 4 месяца. Плюс ежедневные спорт упражнения. Щас уже по чаще ем, но без сахара и углеводов. Супер метода!!!
@user-mn6gn4ld8t
2 ай бұрын
Я ем 13:00 и 18:00 это неправильно да?
@user-dl6gi9yi5s
Ай бұрын
Тоже норм ,главное перикксов чтоб не было @@user-mn6gn4ld8t
спасибо.уже 3месяца на интевальном голодании.минус 11кг.прекрасное самочувствие！
Умничка ❤️❤️❤️
Доктор вы супер!!!!👍😄👍👍😄😄😄😄🤗🙆🙆🙆
доктор Берг ,дай вас бог здоровья, счастья,я так счастлива,как вы появились моей жизни,мой организм оздоровляет и омоложивает,это все благодаря вашей методики лечение, благодарю,храни вас Господь 🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️начинала 16/8, теперь перешла 18/6,потом в итоге хочу один раз в день есть
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день kzread.info/dash/bejne/nISZqKezcqnAis4.html, kzread.info/dash/bejne/pKaDtZeLd6-fpZs.html, kzread.info/dash/bejne/ZI6b0NiOl6WrpdY.html, kzread.info/dash/bejne/daumqthqd7qqetY.html, kzread.info/dash/bejne/faaBt5p8ctPKd7A.html. Служба поддержки канала
как я люблю доктора он идеал
Спасибо! Удачи мне🤪
Благодарю переводчика
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Ела 2 раза в день без перекусов: обед и ужин. На этой неделе начала есть 1 раз в день, только ужин. С первого же дня было легко начать длительное голодание. Время голодания варируется между 20-23 часами. Чувствую легкость. Единственное не получается отказаться от сладкого, вечером съедаю одну хурму с чаем😔
Сижу на интервальном голодании месяц (20:4) ну в принципе все постепенно уходит, спортом не занимаюсь, но в последнюю неделю вечером так кушать хочется, но месяц результата уже не позволяет кушать :)
Благодарю🏵
Люблю этого доктора это же смотрю
Благодарю доктора и команду переводчиков за работу. Практикую длительное и интервал ноет голодание, сбросил 10 кг. Чувствую себя прекрасно, полон сил и энергии. В настоящее время питаюсь 2 раза в день
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Приёмы пищи 8/16 были,сбрасывала чудесно,но после первого месяца,увы,чуток скинула,нашла информацию для себя и переходу с 1 ноября на 6/18,как раз на моей работе удобно, 7 утра и 13 дня .Благодарна доктору и переводчику,БЛАГО НЕСЕТЕ ВСЕМ ++++++
@bard1400
2 жыл бұрын
худеете у меня просто тоже прием в 7 и 13
Спасибо
Вы самый лучший ❤❤❤ Благодарю🤗
@DrEricBerg
17 күн бұрын
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала
Начала 16:8, сейчас 18:6 Хорошее видео, все понятно и ясно. Спасибо 😊
@daber3404
Жыл бұрын
Привет как дела с этим?
@user-kj7jl8sd6f
Жыл бұрын
Подскажите что значит 16. 8. И 18 . 6 ?
@16242rub
5 ай бұрын
уже умерла что-ли? 😀@@daber3404
@16242rub
5 ай бұрын
Вы видео то смотрите сначала или сразу начинаете комменты читать? Начала с 16 часов межу ужином и обедом, а потом сделала 18 часов, без завтрака в обоих случаях @@user-kj7jl8sd6f
Уважаемый доктор Берг! Большое спасибо вам за лекцию, за информацию и рекомендации о правильном питании!! Спасибо большое, что делитесь знаниями, спасибо за заботу о здоровье людей!! Вы --лучший!! Два раза в день, 16/8.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@alevtinahackstetter3936
5 ай бұрын
❤Живу в Германии, как мне купить книгу доктора Berg,?не знаю.
Спасибо вам большое доктор Берг сахар убрал мне хорошо стало 🤗🤗🙏