Сегодня снова рубрика о восстановлении знаний, наследия предков.
На этот раз поговорим о важнейшем инструменте утра - ЗАРЯДКЕ.
Утерянная привычка через поколение - советская утренняя гимнастика. Только несколько модернизированная.
В честь ВЕЛИКОГО праздника хочется восстанавливать дедовские традиции, чтя память.
Приятного просмотра!
00:00 - НАЧАЛО
02:32 - Теоретическая часть.
03:35 - ЧАСТЬ 1. Заряжаемся на стайерскую дистанцию.
08:34 - ЧАСТЬ 2. Растяжка.
13:54 - ЧАСТЬ 3. Опорно-двигательный аппарат. Осевая нагрузка.
21:17 - ЧАСТЬ 4. Утро джитсера. Горизонтальная позиция.
26:05 - ЧАСТЬ 5. Физическая подготовка.
35:48 - ЧАСТЬ 6. Остывание. Дренаж. Массаж.
45:24 - ЧАСТЬ 7. Аффирмация. Медитация.
47:03 - ЧАСТЬ 8. Когнитивный переход.
49:18 - Завершение.
Наш TELEGRAM - t.me/udaryasli