Et oui même en vacances.... on ne s'arrête pas !
"Le Sport, c'est LA SANTE !"
Alors on adapte en été : on nage, on se balade/rando, et on s'étire...
Toujours la priorité le dos, le dos, et encore le dos... et les zones charnières mises à rudes épreuves (épaule, cheville, etc..)
Même avec des blessures/douleurs, on peut toujours faire de l'activité physique... reste à savoir comment & quoi faire.
Allez on reste motivé toute l'année, on s'encourage, et on encourage les autres à reprendre le sport...
Et on se rappelle les fondamentaux :
1/des muscles profonds qui tiennent votre ossature (et non l'inverse)
2/la respiration toujours thoracique (l'air n'est pas dans le ventre!!)
3/Priorité au dos , zones charnières et étirements... un muscle long sera toujours plus fort qu'un muscle court;
Le sport permet de drainer, de faire circuler la lymphe, de renforcer nos défenses immunitaires, d'augmenter notre métabolisme (donc plus résistant à l'effort et aux virus hivernaux....), que du bon quoi ! :)
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Bonne reprise sportive à tous.