Лечебные упражнения для пальцев рук и кистей
Спорт
Упражнения подойдут при остеоартрите, артрозе, а также восстановление после травм для пальцев рук
💫 Главное правило при выполнении упражнений: не нужно давать нагрузку на суставы через боль! упражнение помогают увеличить диапазон движений в пястно-запястных суставах и суставах пальцев, что позволяет улучшить такие важные в быту навыки, как пользование зубной щёткой, использование вилки и ложки, а также шариковые ручки.
💫 Важно: чего нельзя делать при артрозе и восстановлении после травм
1. Избегайте перенапряжения на большой сустав и запястье
2. При поднятии удержании веса, нагрузка должна приходиться на ладони поднятые вверх, а не на пальце
3. При переносе груза, Используйте сумки с широкими ручками
4. При повреждений большого пальца, использовать специальное приспособление-ортез
💫 соблюдайте все рекомендации лечащего врача и регулярно занимайтесь гимнастикой вы однозначно продвинетесь в лечении и восстановлении
Пікірлер: 32
Какие красивые у вас кисти рук! И скатерть супер! Спасибо!
Спасибо огромное. Просто прелесть. Руки начинают оживать. А голос просто наслаждение для души !
Дай вам бог здоровья и счастья,руки приобретают чувствительность
Спасибо ,дополнила для себя несколько новых упражнений , мне понравилось
Здравствуйте, Анна! Спасибо большое за Ваши упражнения!
Спасибо большое за упражнения!!!👍👍👍
Благодарю вас, полезное и симпатичное упражнение.
Благодарю!!! СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ 😊❤
Благодарю, Анна, Ваше занятие в цветах красиво и полезно . Уверена в Вашей красоте.❤
Спасибо Анна.Будьте здоровы!👍🌹
Большое спасибо очень полезные упражнения!
Спасибо огромное❤
Благодарю за замечательные упражнения . Поздравляю Вас с наступающим Новым годом , всего вам доброго и конечно же главное здоровья!
Благодарю.
Спасибо большое!
Анна, у вас замечательный комплекс.Очень удобно выполнять упражнения вместе с вами. Единственно что я бу хотела попросит вас добавить упражнения с резинкой и мячиком. Хотела найти такой комплекс ,где ест все упражнения в одном комплексе,но такой не нашла. У вас приятный комплекс,отличная подача,всё чётко и легко выполнять . Дополните ,пожалуйста, если можно ваш комплекс и будет отлично.У вас самый лучший комплекс на интернете,нет ничего лишнего, всё по существу.Спасибо.
@KurskayaAnna
4 ай бұрын
Сделаю) Спасибо за тёплые слова🩷
Дякую . Дуже корисна вправа!
Спасибо за ваши упажнение надеюс поможет мне
Спасибо 👍👍👍
👍👍👍
А если кулачек не делается ,
Анна,трудно делать ваши хорошие упражнения,тк сильная отечность пальцев и кисти после снятия гипса посое перелома луча кости.Как снять отеки ?) Спасибо !)
@marijapoterjahina5777
5 ай бұрын
Спасибо.Очень хорошо.
Снять отёчность после гипса 2 недели отёчность не проходит подскажите пожалуйста?
@KurskayaAnna
5 ай бұрын
Где гипс был, что за травма? Какие то реабилитационные программы проходили?
@uzername5822
5 ай бұрын
@@KurskayaAnna левая рука, закрытый перелом со смещением лучевого запястья в типичном месте травматолог гипс снял и сказал дома разрабатывать руку, вот потихоньку, помаленьку разрабатываю Ну конечно всё это болезненно и отёк держится, особенно на месте перелома сильный отёк на запястье Сейчас хожу на массаж прикладываю Алмаг, но отёчность не проходит, может чем-то смазывать надо? подскажите пожалуйста, ещё трудно мне держать предметы слабость мышц
@KurskayaAnna
4 ай бұрын
@@uzername5822 Разрабатывать обязательно, упражнения делать не 1 раз в день, а 3! Отёчность может сохраняться долго, но если не разрабатывать то приведёт к артрозу сустава, с отёками в помощь ко всем процедурам хорошо помогают тейпы! Т.е. у вас самое главное ваши движения(упражнения) + физео процедуры+массажи+тейпы Реабилитация в первые недели после снятия гипса самая важная! Да трудно, да займёт многл времени, но всё зависит от ваших движений в большей части!!!
@uzername5822
4 ай бұрын
@@KurskayaAnna Спасибо большое что ответили А что такое тейпы?
@KurskayaAnna
4 ай бұрын
@@uzername5822 посмотрите в интернете Тейп лента, кинезиологическое тейпирование, вам нужен лимфодренажный тейп, можно купить в аптеке или озон например
С трудом, очень больно