ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ฟังคลิปหมอหนึ่ง ลดแป้งงดน้ำตาล เพิ่มโปรตีนและทำIFมา2เดือน น้ำหนักลดไป6กิโล แต่ตอนนี้นิ่งมา2อาทิตย์แล้วค่ะ ทำไงต่อดีคะหมอหนึ่ง

@manopkunson421

5 ай бұрын

+1ลงมา7ล.ตอนนี้นิ่งเหมือนกันค่ะแต่หมอบอกเป้นเรื่องปกติเพราะเราไม่ได้ป่วยถือว่ามาถูกทางแล้วค่ะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@surawutsupradithnaayutthay2488

5 ай бұрын

ขออนุญาตตอบนะครับ เพราะร่างกายเครียดจากการ ลดแป้งทำให้ระบบเผาผลาญ มีปัญหา ร่างกายจะหวงไขมัน น้ำหนักจึงนิ่ง ดังนั้นต้องกลับมากินเท่าTdeeแล้วค่อยๆลดทีละ2-300 ครับ อย่าไปลดเร็วไม่งั้นจะตันไว

สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง ถ้าไม่เจอหมอหนึ่งคงไม่รู้วิธีลดน้ำหนักเลยขอบคุณจากใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ดีใจมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ทานโปรตีนจากพืช จากสัตว์สลับกันค่ะ..เนื้อแดง เนื้อขาวสลับกันไป..อาหารทะเลกินปลาทูค่ะ..น่าจะพอได้นะคะ❤

ขอบคุณความรู้ดีๆๆค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆ ค่ะ สมกับที่เป็นหมอจริงๆค่ะ ขอบคุณๆๆๆๆๆๆ ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@skskingdom2022

5 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero กดติดตามมาหลายเดือนแล้วค่ะหมอหนึ่ง ดูมาเรื่อยๆ แต่ไม่ได้เข้ามาเม้นท์เลยค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆ เลยค่ะ ที่ช่วยทำให้น้ำหนักลด จาก 58.5 ลงมาตอนนี้ 52 ปลื้มมากค่ะ 😊

ขอบคุณสาระความรู้ดีๆครับคุณหมอ 👍

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ขอบคุณ​ความรู้​ดีๆค่ะ❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

คุณหมอครับเเล้วโซเดียมที่อยู่ในจำพวกนมต่างๆไม่ว่าจะเป็นนมโปรตีนที่มีน้ำตาลน้อยเเต่โซเดียมนี่ 100-340 กรัมที่เป็นส่วนประกอบนี่ดีไหมครับเเล้ว ถ้ากินบ่อยเป็นผลเสียไหมครับ หรือควรกินพอประมาณอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

สิ่งที่น่ากลัวคือน้ำตาลครับ ส่วนโซเดียมที่มากับนมคุ้มค่าที่จะดื่มครับ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

อาหารอบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันอุณหภูมิ 180 องศา บางอย่สงต้องใช้เวลา 20 นาที 30 นาที แบบนี้เสี่ยงไหมคะ

ทำได้หมดเลย if lc ออกกำลังกาย แต่เป็นคนชอบกินขนมหวาน โดยเฉพาะ ขนมไทย มีกะทิ น้ำตาล ถ้าเห็นมีขาย ก็อดไม่ได้เลย ติดใจรสชาติ หวาน มัน ทำไงดีคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

หากเห็นพยายามเดินหนีห่าง เพิ่มการทานโปรตีนให้อิ่ม ไม่เกิน 3 วันร่างกายจะปรับตัวได้ครับ

หนูฝังยาคุมค่ะ ก่อนฝัง 55 ตอนนี้ 60 ฝังยังไม่ครบปีค่ะ ปจดยังมีมาตลอด บวมออกมาก หนูพยายามลดนะคะ แต่ไม่ได้เลย หนูเลยอยากรู้ว่า ยาคุมมีส่วนมากน้อยแค่ไหน เห็นบางคนบอกว่า ฝังยาคุม ลดนนยังไงก็ไม่ลดค่ะ หรือท่านไหนมีคำแนะนำยังไงเม้นได้นะคะ ❤ (เริ่มคิดว่าอยากถอนเข็มออกแล้วค่ะ5555)

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยาคุมกำเนิด มีผลต่อฮอร์โมน แต่ไม่ มีผลต่อการลดน้ำหนักครับ มีนักเรียนของหมอหนึ่งในคอร์สเรียน VIP หลายท่าน ฝังยาคุม หรือทานยาคุม ก็สามารถลดได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับแนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@nanim.1254

5 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

ดิฉัน น้ำหนัก102 อยากจะลดน้ำหนัก แต่มีปัญหา เป็นโรคหัวใจโต มีวิธีลดแบบไหนบ้างค่ะ คุณหมอ แนะนำหนูทีค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

หนัก91รดมาใด้82แล้วมันนี้งแล้วตอ้งทำไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ลองดูคลิปนี้นะครับ 👉 kzread.info/dash/bejne/jHifk6-hpsTdgaQ.html

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@siriporn.nasathit9260

5 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero กดแล้วคะ

ทำตามหมอหนึ่งบอกเริ่มทำเมื่อต้นเดือนจนวันนี้น้ำหนักลงมาแล้วจาก73เหลือ67ถือว่าลงไวมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

อยากกินชานมไข่มุกค่ะ😊😊ทำไงดี

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

แล้วนมวัวกินได้ไหมคะ มีคนบอกว่าทสว.ไม่ควรกินนมวัวค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

นมวัวจะย่อยยาก หรือ ไม่ย่อยในบางคนครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@phaphassornjarunet2524

5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่ติดตามคุณหมอหนึ่งตลอดค่ะมีสาระดีๆค่ะ👍❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ครับสวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามกันมาตลอดนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

หมอครับคนเราควรกินน้ำตาลอย่างน้อยวันละกี่กรัมถึงจะสุขภาพดีครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สามารถงดไปเลยได้ครับ เพราะน้ำตาล ร่างกายย่อยเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาลหรือได้รับจากอาหารอย่างอื่นอยู่แล้วครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ครับสวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@kimtainghanpan5021

5 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHeroฟังคุณหมอตลอด นำหนักลงนะค่ะ แต่ยังไม่ถึงเป๋าหมายเลย ค่ะ แต่ก็จะไม่ยอมแพ้ค่ะ เมือไรถึงเป๋าหมายคงดีใจมากๆๆค่ะ

❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ

เม้นแรกครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

สุดยอดครับ มาไวมาก ๆ ❤❤

@bangonthetchaem1887

5 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหนึ่งมาช้าแต่มานะคะ

❤🙇‍♀️💕🙏🏻👍🏻💖

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ฮะ

ทำตามคุณหมอทำ IF และออกกำลังกายเช้าและเย็นน้ำหนักลงไป8.5กิโลแล้วค่ะภายให้45วันค่ะขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ