Mantap ko akhirnya vidio req sy di post juga👍🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semoga bermanfaat🙏

Mantap..👍👍

Mantap Bang 👍

Btw,saya lg overtraining skrg,bwt jg video ttg overtraining dong,video edukasi ttg overtraining,semoga sukses selalu 😊

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ditunggu bosku

Next buat video latian otot perut tanpa ke gym mas.

@christiandicky

3 жыл бұрын

Siap ditunggu

Bg diamond push up nya boleh diganti push up biasa ga?

Solusinya gimana bang biar powernya bagus,apalagi tangan sebelah kiri powernya dikit

Bang Buat video full latihan otot back menggunakan dumbble

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ditunggu ya

Cara menaikin berat badan gimana??

@bhatre5492

3 жыл бұрын

Serious mass 2scop + pisang 1 buah + putih telurc1 atau 2 + air dingin/ biasa kemudian blender

Bang saya170 berat 69 bagusnya bulking atau cutting,suplemen untuk ukuran segitu bagusnya apa ya? Terima kasih

@christiandicky

2 жыл бұрын

Balik ke tujuan, kalo mau kurusin hrus cutting dibantu dengan isolene

Om saya mau tanya..,, saat ini BB saya 76 dan tinggi badan saya 165. Untuk membentuk otot sebaik'y fokus cardio dlu untuk menurunkan berat badan,atau bisa langsung latihan otot ? Tolong d'jawab ya om..🙏🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

Bisa lamgsung latihan otot, cardio boleh tapi tidak wajib

@okysquiizii1022

3 жыл бұрын

@@christiandicky thx om jawaban'y 👍, lgi coba isolene evolene. Semoga berhasil 😀

Bang bahas otot biceps putus,itu kenapa dn brpa max dumbel yg boleh kita angkat

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ditunggu ya

@_.justtreyyy.

Жыл бұрын

@@christiandicky tunggu satu taun

Bang ini latihan supaya bisa push up??

Klo misalnya dumble satu, apakah bisa melakukan gerakkan itu, atau di haruskan dua.

@christiandicky

3 жыл бұрын

Lebih optimal dua

Bang umur 14 tahun udh boleh ngegym

Next Dada+Perut mas

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ditunggu ya

Bang apakah dalam satu hari kita bisa melatih tricep dan bicep secara berbarengan?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Boleh

Bang kalo tenaga abis baru 3x angkat barbel gimana bang,,powernya bener² gak kuat lagi buat angkat

@christiandicky

2 жыл бұрын

Bebannya dikurangi

Dumbel yg kakak pake itu berat nya brp kak ,trus kakak beli di mana?

@christiandicky

2 жыл бұрын

Beli di toko atau online banyak kok

Dumbbell berapa kg?

@christiandicky

3 жыл бұрын

5-10 kg aman

Saya sudah sering latihan tapi kok perasaan otot saya ngak besar" ya cuma ngembang saat latihan saja setelah itu kembali ke bentuk semula saranya dong bang

@christiandicky

3 жыл бұрын

Sarannya adalah tetap konsisten, perhatikan nutrisi terutama protrin

@freaky5928

3 жыл бұрын

Saran nutrisi dan protein yg pas di kantong bang

sweaternya dijual gk om🤤

@christiandicky

3 жыл бұрын

Segera ya

bg aku perokok itu gimana

@christiandicky

2 жыл бұрын

Ga masalah, perokok tetap boleh berolahraga

Kak, kalau biceps dengan triceps di campur sekali latihan boleh?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Boleg aja

BANG BOLEH TDAK OTOT DADA DI GABUNG SMA BISEP DAN TRISEP MOHON BANTUANNYA

@christiandicky

3 жыл бұрын

Boleh

@newcsyonwok4209

3 жыл бұрын

@@christiandicky BANG MODEL LATIHAN BEGINI SENIN DADA LENGAN SELASA PAHA RABU BACK BAHU KAMIS DADA LENGAN JUMAN PAHA SABTU BACK BAHU BAGUS GAK

Coba ka review suplemen , cara pakai dan manfaatnya ! Atu atu . . . . !

@christiandicky

3 жыл бұрын

Baik kak

Beli hodie nya di mana ka ? Pengen saya 😅 biar orang liat kita bagian dari evolene.

@christiandicky

3 жыл бұрын

di IG @evoleneofficial ya kak

Harus nya jgn pake sweater...

@fh9602

3 жыл бұрын

Promosi brand sendiri bro hahaha

@dofizah509

3 жыл бұрын

Biar keliatan otot nya maksudnya gitu heheh

Saran aja kebanyakan teori

Minta wa nya bg

Bang mau nanya, saya gym udh 6blnan. Nah setiap saya ngegym, saya bener² kuar keringet Mulu, bahkan kalo lagi fokus bgt+progresive overload udh kaya mandi keringet bahkan mau duduk aja nyeplak keringet bokong:( Dan setiap saya liat yg laen kalo gym, ko keringet nya gk sampe bener² keringetan bgt bang. Wajar gk ya bang bgitu,soalnya keringet nya itu lepek bgt semua bagian baju maupun celana_-?? Padahal udh make antiperspirant deodorant Mohon di jwb🙏🏻

@H0bi8o.

3 жыл бұрын

Menurut saya normal aja gan. Saya juga kalau gym keringatnya kayak mandi

@farrosholloway4611

3 жыл бұрын

mnurutku istirahatnya bro, misal habis bicep curl 15x istirahat 30 dtk or 1 mnt jangan langsung gerakan lainya