Consigli preziosi su un' attivita' vitale per la nostra vita e che erroneamente tutti diamo per scontato e non ci prendiamo cura, e spiegata con grande entusiasmo e sorriso, grazie infinite! :)

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Grazie Luca 🤗

Grazie mille, illuminante come sempre!!

@MauroPepe-MentalCoach

4 жыл бұрын

Fede Frutti grazieeee 😘

Bravissimo Mauro ,hai spiegato molto bene e semplice,faccio parte di un coro parrocchiale è sono un contralto e poco che ho iniziato,infatti mi riesce molto difficile respirare,da domani inizierò il tuo esercizio grazie mille,al prossimo video,spero al più presto,grazie di cuore

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Forza Alba 💪🤗

Ottimo video Mauro, come sempre👍

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Giampiero 💪💪💪

Sei grande!!! Grazie consigli chiari e solari.

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Grazie Angela 🤗

Ciao Mauro ti seguo xché sei molto bravo e preparato !!!💯💯💯💯

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Grazie Ciro 💪🤗

Comunicativamente parlando ... coinvolgente ed esplicitamente convincente ...GRAZIE ...

@MauroPepe-MentalCoach

10 ай бұрын

Grazie di cuore Sergio 🤗

spiegazione chiara e ben strutturata!!

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Grazie Elena 💪🤗

Sei stato un grande, riflettendo hai detto delle sacrosante verità che meritano veramente di essere applicate, non solo ma anche per chi ha delle ernie inguinali per rinforzare il pavimento pelvico e per l’incontinenza urinaria.

@MauroPepe-MentalCoach

9 ай бұрын

Grazie Alberto 🤗 Si infatti esistono degli esercizi specifici, che funzionano molto bene, e che migliorano la qualità della vita perché chi ha queste difficoltà 🙂

Grazie per tutto quello che ci dai , questo mi mancava grazie

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Franca 🤗

E be per forza devo dare like dopo tutto quel bel spiegazione e stimolo che ci dai!!! Complimenti dal ❤ dalla parte mia!! Spiegazioni fantastici e utilissimi!!! Continua così!! Bravissimooooooo... 😘

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Grazie Riana 🤗

Sei un grande condottiero evolutivo universale!! Mauro Pepe .

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Grazie Aurora 💪🤗

Ottimi consigli ben spiegati da seguire sicuramente! Grazie mille.

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Gian Paolo 🤗

Grazie...ci penserò e ci proverò. buona giornata e buon lavoro

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Si Bianca fai questa respirazione sempre più spesso 💪

Questo video mi è piaciuto tanto lo già condiviso BRAVO!!!!!

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Grazie Diana 🤗

Grazie sei una bella scoperta grande🙂💪

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Grazie a te Gemma 🤗🤗🤗

ti ringrazio molto. Sei in gamba a spiegare. Sei anche molto simpatico

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Silvia 🤗

Ottimo consiglio lo seguirò sicuramente grazie

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Bene fammi sapere come ti trovi 🤗

Consigli molto utili, grazie 😊

@MauroPepe-MentalCoach

11 ай бұрын

Ciao Francesca 🤗

Grazie sei proprio bravo e simpatico 😉👍

@MauroPepe-MentalCoach

4 жыл бұрын

Grazie Katia 🤗

Buonasera grazie è bello ascoltarti...🦋 Da oggi uso la tua tecnica

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ottimo Luana 🤗

Grazie mille! Per l insegnamento della respirazione Signore la benedica di questo bel insegnamento

@MauroPepe-MentalCoach

4 ай бұрын

Orsola Grazie a te. Che bel commento 🤗🤗🤗

Bravissimo!!!!!👍🙋‍♀️👍👍👍👍👍👍

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Grazie Sandra🤗

Grazie per la risposta.

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Giovanni 🤗🤗🤗

Mi piace.Molto bravo

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Grazie Ginevra 🤗

Salve grazie per la spiegazione davvero utile e illuminante... volevo chiederle un suo parere, secondo lei dispositivi come airofit, powerbreather plus, ultrabreathe posso servire a migliorare la resistenza e il fiato nello sport? Grazie in anticipo inizierò a seguirla con molto piacere :)

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao sono strumenti tecnici avanzati. Non ho ancora esperienza a riguardo, neanche con i miei atleti. 😉🤗

Salve Mauro, alcuni professionisti in fase di ispirazione, " spingono" il diaframma verso l'esterno , e in fase di espirazione verso l interno. Siccome è fondamentale la respirazione da ogni punto di vista. . Grazie

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Ciao Ignazio si ha senso. Ed è quello che spiego nel video 😉

Li faccio quasi tutti gli errori 😢😢oggi con il caldo 37 gradi , mi sono sentito veramente super ansioso è quasi panico . M ho sentito questo video e❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤mi è stato molto d’aiuto ! Grazie 🙏

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Forza 🔥🔥🔥 respirare correttamente ti può aiutare moltissimo 🤗

@k8for

Жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach grazie 🙏

Sei bravissimo 👍 ❤

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Grazie 🤗

@k8for

Жыл бұрын

Sare interessa al corso online ! Ma no sono della tua zona quindi non potrei venire in presenza …

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

@@k8for abbiamo molti corsi online, contattaci compilando il modulo a questo link: www.vinciconlamente.it/contatti

bravo e grazie

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Ciao Franco 🤗

Ciao Mauro, appena iscritta. Conquistata dalla tua simpatia e dal modo tuo leggero ma competente di presentare argomenti e tecniche varie. Grazie

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Grazie Elena 🤗

Si grazie mi è piaciuto molto dott chi soffre d ansia e insonnia può essere aiutato da un esercizio respiratorio mirato?Grazie

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Giuseppina la respirazione diaframmale aiuta molto a gestire l’ansia. Ovviamente per vincere l’ansia definitivamente è fare un percorso di crescita personale 🤗

Ottimo Mauro, grazie! Una domanda: la respirazione corretta puo' lenire il.mal di stomaco dovuto alla gastrite nervosa? Potrebbe essere collegata a un diaframma contratto? Grazie se mi risponderai e buona giornata! 👩‍🏭

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Lorena si potrebbe aiutare. Ovviamente dipende dal livello di gastrite 🤗

@lorenapasquetti8627

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach si certo...grazie! 🌷👍

Grazie Mario Pepe

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Maria 🤗

@mariacristinacagninelli4133

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach una buona giornata

Herzlichen dank für die Erklärung 😊

@MauroPepe-MentalCoach

Ай бұрын

Ich bin froh, dass es dir gefällt (se significa quello che penso 😂😂😂)

@maragiubini9830

Ай бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach bravissimo ☺️

Ciao Mauro, video interessantissimo. Una domanda, la eventuale pausa che a volte vedi consigliata tra ispirazione ed espiazione a cosa serve? Cioè per esempio ispirare per 4 sec., trattenere il respiro per 5 e buttare fuori con 6 secondi. Te lo chiedo perché la tua mi sembra e mi viene più naturale, le altre no. Grazie della risposta

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Ciao Maria, queste respirazioni hanno obiettivi diversi. La fase di trattenimento del fiato serve come allenamento del diaframma. Esistono tante respirazioni diverse riguardo ti consiglio di guardare questo video al seguente link: kzread.info/dash/bejne/aouKmdSkY9y8n9Y.html Sono molti esempi di respirazioni diverse

sei yn grande ma ho tanto bisogno di lei a capire bene questa respirazione sono stufa ad avevre ansia ansia attacchi di panico

@MauroPepe-MentalCoach

4 жыл бұрын

Ciao Laura il migliore consiglio che posso darti è di frequentare il corso online: Vincere l’ansia. Se ti fa piacere approfondire ecco il link dove dopo che avrai inserito nome ed email vedrai un video dove presento le migliori strategie per vincere l’ansia e il corso: vincereansia.it/ev-org-optin/

Ciao Mauro grazie x i tuoi video sempre interessanti. Io respiro piano e profondamente e dal naso ma nell’espirare utilizzo nuovamente il naso , uso la bocca solo nei casi di specifici esercizi o in meditazione. E sbagliato respirare e espirare solo con il naso ? Grazie ancora 😊

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Antonella tranquilla va bene lo stesso a patto di respirare con il diaframma 🤗

@antonellacolli3444

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach grazie 😊

Grazie

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Irene 🤗

Ciao e grazie per il video..Può portare una respierazione errata avere problemi di stomaco?

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Si perché si blocca il diaframma. Può creare stati di acidosi o rallentamenti della digestione e anche altre cose

Ciao Mauro. Io soffro di depressione da anni, che tipo di respirazione mi consigli x aumentare l'energia e l'umore. Grazie

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Luigi più che una respirazione l’ideale sarebbe la ginnastica emozionale. Ho fatto vari video su questo argomento. Cerca su KZread: “mauro pepe ginnastica emozionale” 💪🤗

Sei stato molto chiaro...io ho sempre ispirato con il naso ed espirato con la bocca usando il diaframma.Ma oggi ho visto un video che diceva che bisogna ispirare con il naso ed espirare sempre con il naso, non usando la bocca. Che ne pensi

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Stefano dipende dagli obiettivi della respirazione. Se facciamo un esercizio, meglio inspirare dal naso e respirare dalla bocca, per avere un maggior controllo del respiro. In altri casi è meglio ispirare respirare dal naso. 🤗

Ciao Mauro volevo chiederti una cosa, quando ad esempio ci si sveglia con una sensazione di forte nausea dovuta all'ansia causata da un evento che si deve affrontare quel giorno (es, esami, parlare in pubblico) è perchè durante la notte, a causa della forte ansia che quell'evento ci provoca, si respira male e non con il diaframma? Ad esempio, a me capita che il giorno prima di un esame quando vado a dormire è tutto ok, poi però mi sveglio con la nausea

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Cristian si è così! Per questo nel corso online Vincere l’ansia ci sono esercizi specifici per dormire bene e ci sono esercizi per creare l’abitudine del respiro diaframmale istintivo 😉

Mauro ma questo modo di respirare va bene anche per la meditazione? Oppure deve essere una respirazione piu naturale e meno meccanica? Grazie in anticipo per la risposta.

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Mario l’ideale è sfruttare una respirazione diaframmale specifica come base della meditazione. Spesso la Mindfulness di base parte concentrandosi sul respiro 🤗

Grazie utilissimo...

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Stefano 🤗

@stefanoagriesti7773

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Mauro ma secondo te ormai da un mese soffro durante tutta la giornata di sensazioni di svenimento dalle 3 4 5 6 7 volte giornaliere mi capita questa situazione catastrofica.. posso attribuire ciò all'ansia???

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

@@stefanoagriesti7773 Dipende da come respiri. Io se fossi in te mi rivolgerei ad un medico per capire bene il tuo stato di salute. Se dipende dall'ansia, tranquillo che si può risolvere tutto!

@stefanoagriesti7773

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach medico intendi un cardiologo???

@stefanoagriesti7773

3 жыл бұрын

La mia dottoressa dice che devo assolutamente andare da uno psicologico... ok non ho alcuna paura di andarci se così fosse.... però dico io senza nemmeno fare una visita cardiologica o altro???

Domani faccio vedere il video ai ragazzi!!

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ottimo Tiziana 🤗

aah...ben detto vince la abitudine più forte..con una giusta respirazione si cambia completamente...io ho problemi col canto,e studio da tanto..eppure non ho ancora risolto completamente l'ansia e tutto il resto..incredibile!! anche se meglio no dire proprio "spingere fuori la pancia"ma lasciare che l'aria entri e il resto si espandi!! io ho trovato che spingendo ho forzato troppo e per quello non riuscivo a cantare!

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Pamelie sulla pancia hai ragione per te che canti ma per chi non ha la consapevolezza del diaframma è una metafora semplice. Per l’ansia la puoi vincere l’ansia definitivamente, imparando ad applicare alcune strategie 🤗 Ovviamente la respirazione è solo una delle strategie da applicare. Gli ho creato un corso online che si chiama vincere l’ansia. Lo hanno frequentato più di 100 persone.tutte quelle che hanno applicato le strategie hanno imparato a gestire l’ansia. Se ti fa piacere approfondire guarda il video a questo link: vincereansia.it/ev-org-optin/

mauro sto cercando informazioni sulla respirazione 20-20 e sulla pratica di restare senza aria dentro i polmoni ma non trovo niente, che ne dici di fare un video?

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Simone ho parlato della pena a polmoni vuoti in alcuni video relativi alle respirazioni. Cerca su KZread: “mauro pepe respirazione” ne troverai vari Comunque penso a fare un video su questo argomento 💪🤗

Avevo un insegnante di pilates che utilizzava questo tipo di respirazione però fra i 2 tempi inspirazione ed espiazione c'era 4 secondi di trattenuta del respiro

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

È una tecnica diversa, molto utile, con benefici diversi. 💪🤗

Grazie di ❤️❤️❤️❤️❤️

@MauroPepe-MentalCoach

10 ай бұрын

Ciao Rita 🤗

Grazie e complimenti per i tuoi video.io faccio esercizi di respirazione 4-16_8 è giusta come sequenza?grazie

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Vincenzo esistono moltissimi esercizi di respirazione. Ovviamente dipende dal tuo obiettivo 💪🤗

@vincenzocanestrari155

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Grazie per la risposta. L obbiettivo è quello di controllare ansia e stress

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

@@vincenzocanestrari155 allora dipende dalle tue capacità di respirazione. Può essere utile anche solo una 4-8 o una 3-12-9 o anche una 7-7-7. Oltre alla respirazione è importante imparare anche delle strategie specifiche per vincere l'ansia definitivamente!

Ciao simpaticissimo , mi potresti rispondere a questa domanda , ho molte volte durante la giornata respiro volontariamente dal diaframma , anche quando sono alzato senza esercizo ecco , fa male secondo te ?

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Se respiri in maniera diaframmale normalmente è ottimo 💪🤗

@mattia4604

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach grazie !

Caro Mauro Sei molto bravo ma io ho unansia molto forte e non riesco a farmela passare che fare?

@MauroPepe-MentalCoach

4 жыл бұрын

Ciao Rosaria il consiglio migliore che posso darti è quello di fare un percorso di crescita personale. Sull’ansia Ho pubblicato il corso online che si chiama “vincere l’ansia” (con le migliori strategie esistenti oggi per vincere l’ansia definitivamente). Se ti fa piacere sapere come funziona vai a questo link: vincereansia.it/ev-org-optin/

@rosariacontu7053

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach grazie Mauro

Salve, avrei anche un'altra domanda che è questa: se il diaframma si contrae e scende verso il basso durante l'inspirazione, praticando l'esercizio cosiddetto "Vacuum", si ottiene invece uno stiramento (verso l'alto) del diaframma ed una sua completa distensione. È un esercizio consigliabile? Può apportare (o aggiungere) benefici alla respirazione diaframmatica? La ringrazio e la saluto nuovamente.

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Roberto si è un esercizio molto utile. È un allenamento respiratorio. Ovviamente dipende dall’obiettivo dell’allenamento che vuoi fare 💪

@robertocanu8364

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Le mie finalità non sono sportive o agonistiche, ma di rilassamento e contrasto alle tensioni emotive, per sciogliere quel blocco di magone che, spesso, sento sotto lo sterno. La ringrazio per le risposte. Un saluto da Ozieri (Sardegna).

Qual'e' la migliore respirazione per chi soffre di pressione alta?

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Massimiliano bisognerebbe chiederla ad un medico 🤗

Ciao Mauro questa respirazione 4 4 per un atleta meglio prima della gara o allenamento o è indifferente se fatta alla mattina nella routine ?

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Michele agli atleti della squadra di nuoto dove sono Mental Coach diamo respirazioni un po’ più complesse prima degli allenamenti e prima delle fare alcuni fanno la 4-8 altri la respirazione quadrata (n-n-n-n) 💪🤗

@cheetah2882

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach ma questa te la consiglieresti a ridosso dell’allenamento gara o al mattino? Io ho sia questa da fare che quella 5/1/7/1

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

@@cheetah2882 dipende da alcuni fattori. Dipende dall'allenamento, dalle tue abitudini e dal programma.

Ciao Mauro, è normale avere un accumulo di aria nell' intestino dopo queste respirazioni?

@MauroPepe-MentalCoach

7 ай бұрын

Ciao Antioco non sono correlate 🤗

Salve, consiglia un concentratore di ossigeno come integrazione? Grazie

@MauroPepe-MentalCoach

28 күн бұрын

Ciao Fabrizio non so cosa risponderti. Un concentratore di ossigeno è un presidio medico per persone con patologie polmonari gravi. 🙂

Ciao Mauro io ho bpco mi dici come posso respirare meglio

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Gabriella hai bisogno di chiederlo al medico che ti sta curando. Io non sono medico, quindi non sono in grado di darti consigli specifici 🤗🤗🤗

Sbadiglio è mal respirazione, e come devo evitare?. Grazie.

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Ciao Jana dipende. Ci sono tante ragioni diverse per lo sbadiglio: stanchezza, respirazione non ottimale, stai integrando emozioni, ecc… 🤗

Ciao Mauro io sto provando l'esercizio 4 4 sulla respirazione..ma riesco a farlo meglio da distesa è normale?...in più molte volte soffro di ansia e quando mi espongo mi porta a faticare nel parlare(mancanza di aria)..si può migliorare con questi esercizi?

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Maria questi esercizi ti aiutano sicuramente. Ma il modo migliore per vincere l’ansia è quello di fare un percorso di crescita personale. In quel caso tu potresti diventare molto forte emotivamente🤗

@mariasorrentino8253

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach grazie 😊

Scusami ma io non trovo tutti questi benefici che decantate. Forse li faccio male?

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Giuseppe che esercizio di respirazione stai facendo? E da quanti giorni? 🤗

Io che respiro praticamente solo con la bocca parchè dal naso mi passa pochissima aria, potrei riuscire lo stesso a fare la resporazione con il diaframma?

@MauroPepe-MentalCoach

21 күн бұрын

Ciao Alice sì. Chiedi ad un medico come risolvere la tua difficoltà del naso perché è davvero molto molto importante🤗

Buonasera sig. Mauro, vorrei una tecnica di respirazione per migliorare il canto. Grazie

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Ciao Giovanni bella domanda. Magari ne farò un video. Anche se ti consiglio di trovare un insegnante di canto. Sono bravissimi a farti utilizzare il diaframma in maniera corretta 🤗

@giovannifrancavilla6312

Жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach grazie gentilissimo Attualmente mi sto esercitando sul recupero della respirazione diaframmale seguendo la tua indicazione 4 - 4 ed effettivamente risulta efficace.

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

@@giovannifrancavilla6312 si ottimo. Piano piano poi passa ad una 4-6 e poi ad una 4-8 troverai sempre più benefici!

Quando sono uscita e mi manca il respiro come mi devo comportare

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Silvia dipende. Io interromperei il modulo e mi concentrarsi sulla respirazione. Ovviamente l’ideale è fare un percorso di crescita personale per risolvere definitivamente questa difficoltà 🤗

Non ho capito,,quando inspiro la pancia si gonfia o si sgonfia?

@MauroPepe-MentalCoach

6 ай бұрын

Quando inspiri la pancia si gonfia. 🤗

Senti Mauro ma è normale che la respirazione con il diaframma dopo mi fa venire da ruttare? Credo sia normale perchè elimina l'ansia vero?

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Ciro può accadere nei casi in cui hai il diaframma bloccato. Il rutto è un modo per sbloccare il diaframma. Dopo alcuni giorni non succede più 🤗🤗🤗

@cirofabozzi4426

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach grazie per la risposta Mauro.

La respirazione diaframmatico la pancia si tira in dentro p i fuori?

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Maria riguarda il video lo spiego molto bene e faccio vari esempi. Quando inspiri “gonfi” la pancia per capirci 🤗🤗🤗

@mariacristinacagninelli4133

2 жыл бұрын

Grazie

Io non riesco a percepire il mio respiro dal naso mentre medito, percaso hai qualche consiglio tu oppure anche altri? Grazie mille a tutti in anticipo

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

All’inizio fai una respirazione naso bocca. Inspira con il naso ed espira con la bocca 🤗

@jonny15pawell3

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach dopo un po' facendo questo crede che io riuscirei a percepirlo dal naso?

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

@@jonny15pawell3 si. Ovviamente fai esercizi tutti i giorni per almeno 3 volte al giorno per almeno 1 mese

Da cosa dipende che respiro non corretto Mauro

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Antonio può dipendere da tanti fattori. Secondo me è inutile capire da cosa dipende è molto più utile iniziare a fare gli esercizi respirazione per imparare a respirare in maniera corretta🤗

Ciao Mario, perché ho sempre il respiro"corto"? Studio musica ed il mio insegnante mi da esercizi sulle respirazione diaframmatica. L'esercizio classico di inspirazione, sostegno ed espirazione con l'emissione del suono S. Non riesco a tenere il fiato più di tanto ed è mortificante

@MauroPepe-MentalCoach

5 ай бұрын

Ciao Rita, è solo una questione di allenamento. Quante volte al giorno ti alleni con la respirazione? Inoltre non ti giudicare per qualcosa che "ancora" non sai fare. Tutto si può migliorare, ogni abilità può essere sviluppata!

@ritaarmenise5270

5 ай бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach riesco circa 10 minuti al giorno consecutivi e alcuni momenti sparsi, a volte, durante la giornata. Ti ringrazio per la celere risposta. P.s. sono una persona molto ansiosa che somatizza tutto

@MauroPepe-MentalCoach

5 ай бұрын

@@ritaarmenise5270 Come esercizio già è un ottimo primo passo. Il consiglio che posso darti è quello di controllare spesso se stai respirando con il diaframma o con "il petto". Questo ti migliorerà moltissimo la percezione respiratoria. Per l'ansia, tranquilla che puoi imparare a "Vincere l'Ansia", se vuoi sapere come fare guarda il video al seguente link: www.vincereansia.it/

@ritaarmenise5270

5 ай бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach grazie mille

Bisogna inspirare dal naso ed espirare dalla bocca?perché in alcuni video ho visto espirare ed inspirare sempre dal naso naturalmente con il diaframma

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Antonella meglio fare come dici. Anche se alcuni esercizi possono essere fatti inspirando e respirando dal naso

@user-vw6hr9hg1u

11 ай бұрын

respirazione

Ma per un trekking in montagna come bisogna respirare?

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Dipende da te e dalla tua condizione fisica. Sicuramente inspirare utilizzando bene il diaframma 🤗

@Nadia...........

Жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Grazie per avermi risposto. 👋

Io per il basket per durare 60 minuti cosa devo fare???

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Abel non ho capito la domanda. Se intendi come fare per giocare a tutta 60 minuti allora la sola respirazione non basta è importante curare la tua preparazione atletica

Si espira con la bocca o con il naso?

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Giovanni puoi farlo in entrambi i modi. Durante un esercizio, per avere il controllo della respirazione, è meglio espirare con la bocca 🤗

Mauro io faccio una respirazione non corretta cosa mi consigli

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Antonio, inizia a fare esercizi di respirazione. Ho fatto tanti video su questo argomento. Cerca su KZread Mauro Pepe respirazione

@antoniodiciaula8761

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach ok Mauro grazie

Quand'ero ore prima bisognarespirare e quand'è volte

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Milena è importante fare esercizi di respirazioni quotidiani per almeno 10 minuti al giorno 🤗. Ovviamente dipende anche dagli obiettivi

Io penso che Lei, undici mesi fa ,sia stato profetico a fare un video sulla respirazione..Da febbraio in poi il Sars Cov 2 ha creato un bel po' di problemi per chi ne era contagiato ...E ora questo video sulla respirazione mi sta aiutando moltissimo .Dato il periodo particolare che stiamo vivendo con tutte queste polmoniti causate dal virus e con relativa difficoltà a respirare Lei per cortesia ,può fare altri video riguardo questo tema ? Il riuscire a riempire i polmoni di ossigeno è molto importante ....E in questi mesi di lotta al covid è fondamentale . Grazie

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Alba Chiara ho fatto molti video su questo argomento. Cerca su KZread: Mauro Pepe respirazioni

@albachiara7689

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Grazie mille ...Cosi posso condividerli con molti miei amici che hanno avuto il mio stesso problema

Prima cosa grazie mille grazie di cuore per tutto..... volevo chiederti una cosa però...l osteopata che mi segue per una scoliosi ansia stress ecc ecc mi ha detto che e errato respirare con la pancia ma si deve respirare col petto perché e li che si trovano i polmoni bah non capisco

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Maria ovviamente i polmoni sono nel petto. La respirazione di pancia è una metafora per dire che bisogna sfruttare bene il diaframma per respirare. Significa che quando respiri sfruttando il diaframma hai la sensazione di riempire la pancia ma riempi solo i polmoni 🤗

@CIAOTISTROZOOOO

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach la ringrazio e solo che quando lui mi ha chiesto di respirare ha detto ma che fai devi allargare la gabbia toracica e riempire il petto cioè lui mi ha sgridato quando ho fatto come a illustrato lei nel video non sto capendo più niente

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

@@CIAOTISTROZOOOO forse aveva una ragione specifica. Non lo. Bisognerebbe parlare con il professionista!

... E PER LA PESCASUB IN APNEA? 👍😉😀😀😀💪

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Franco per la pesca subacquea penso ci siano degli esercizi più mirati 🤗

Della respirazione professionale ne ho fatto il mio quotidiano, naturale farmaco psicofisico ... .

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ottimo Aurora 🤗

Mi piace..

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ottimo Lilli 🤗

👍👍👍👍👍

@MauroPepe-MentalCoach

5 ай бұрын

🤗🤗🤗

Sono portatrice di ossigeno ,come devofare

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Ciao Filo Gallo è importante che tu chiedi al tuo medico cosa puoi fare 🤗 Ho avuto mio padre con l’ossigeno per anni, conosco le difficoltà. Ovviamente solo io medico può darti indicazioni corrette 🤗

Come fare per ConoscereTUTTI i tuoi video?

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Raffaelina sul mio canale KZread trovi tutti i miei video gratuiti (circa 450) e poi ho realizzato 2 corsi online: 1 - i segreti del linguaggio del corpo 2 - vincere l’ansia

Salve, alle volte fare ricerche su un argomento può creare più confusione di quella che si aveva all'inizio, perché si trovano risposte diverse, quando non contrastanti, alla stessa domanda. Una di queste è relativa allo "spanciare". C'è chi parla di lasciare andare completamente tutto l'addome e c'è chi parla di "cintura respiratoria" (cioè della sola porzione situata tra ombelico e sterno), perché è lì che si trova, e lavora, il diaframma. Lei cosa suggerisce? Detto questo, metterò un "Mi piace" perché ha detto una cosa importantissima, cioè che sono le abitudini sbagliate a prevalere e ci si ritrova a non saper applicare ciò che si è imparato, e su cui ci si è esercitati, proprio quando serve. Esercitarsi e fare bene, nella tranquillità di casa, è molto più semplice. Poi, nella quotidianità, si ricade nell'errore e ci si perde. La saluto e la ringrazio.

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Roberto la respirazione diaframmale muove la parte della pancia tra ombelico e sterno. Ovviamente si muove anche l’altra parte di conseguenza 😉 Su discorso delle abitudini. Trasformare un’abitudine negativa in una positiva trasforma addirittura la propria vita 🤗

@robertocanu8364

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach La ringrazio per la risposta, però in alcuni casi, il movimento della parte bassa dell'addome, tra ombelico e pube per intenderci, viene indicato quasi tassativamente da non fare, concentrando l'escursione addominale sulla sola cosiddetta cintura respiratoria. Questo è ciò che ho trovato in alcune video-lezioni sull'apnea (cerchi qualcosa di Pelizzari) dove, anche se sicuramente con finalità diverse, si parla di respirazione diaframmatica, toracica e clavicolare. Non sono un apneista né uno sportivo, sono solo curioso ed interessato ad approfondire questo argomento e le indicazioni contrastanti creano, ovviamente, un po' di confusione soprattutto agli inesperti come me. La ringrazio ancora.

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

​@@robertocanu8364 Conosco personalmente il campione del mondo di apnea Mike Maric (persona stupenda del resto) e quando ha spiegato alla nostra squadra di nuoto alcune strategie di respirazione non è stato così rigido sulla posizione. Sicuramente ci ha fatto vedere correttamente come si fa la respirazione diaframmale (muovendo il diaframma correttamente). La differenza, comunque, non la fa questo particolare, ma quante volte fai esercizi di respirazione e se li fai o non li fai tutti i giorni!

@robertocanu8364

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Molte grazie ancora.

@robertocanu8364

2 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Ho trovato il video di Pelizzari di cui le parlavo. Non saprei come riportare il link qui tra i commenti, perciò vada a cercare, su KZread, questo titolo: "Respirazione tattica con Umberto Pelizzari e Mario Rabboni" e ascolti ciò che dice, e che mostra, dal minuto 12,20 in poi.

Mauro io faccio una respirazione corta

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Fai gli esercizi per allungare la respirazione 💪🤗

Mi piacr

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Grazie Adria

L esatto opposto del metodo buteiko dove di ricerca una respirazione leggera e superficiale….

@MauroPepe-MentalCoach

7 ай бұрын

Ciao Marco dipende sempre dagli obiettivi della respirazione. Avendo seguito molti atleti ed essere un ricercatore scientifico di strategie di biohacking avrò studiato e sperimentato varie decine di respirazioni diverse e tutte con obiettivi diversi!😉

@marcopoggetti1171

7 ай бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach buondi , l osservazione era riferita in una condizione normale non per lo sport. Comunque la seguirò con interesse . Grazie per l attenzione.

Non commento il video ma vorrei darle un riferimento che ritengo fondamentale per non commettere gravi errori riguardo al giusto modo di respirare. Se non lo conosce ancora, si informi sul metodo respiratorio elaborato dallo scienziato russo Konstantin Pawlowitsch Buteiko diffuso in Italia soprattutto dalla dottoressa Fiamma Ferraro. Lei è un divulgatore molto prolifico seguito da tante persone ( cosa che purtroppo non sono riuscito a fare io, che sono ormai abbastanza anziano) perciò, se veramente ha a cuore la salute del prossimo, spero di poterle essere utile, con l'indicazione, che le sto dando. Se già conosce il metodo gradirei una sua opinione. albertopettirossi@libero.it

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Alberto grazie di cuore di questo commento. Non conosco questa strategia e sono curioso di conoscerla. Ora la studierò e se mi convince (come penso) ne farò un video 🤗

Consigli per gli acquisti...

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

Cioè? 🤗

@THEJKDMAN

Жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Notavo che lei respira male mentre parla.

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

@@THEJKDMAN si davvero?

@THEJKDMAN

Жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach Si. Davvero.

@MauroPepe-MentalCoach

Жыл бұрын

@@THEJKDMAN ok. In alcuni video è vero. In altri meno. Spesso preferisco trasmettere molta energia e parlare più velocemente che non parlare molto più lentamente con un'ottima respirazione (la utilizzo quando faccio video o visualizzazioni rasserenanti). Grazie del feedback

Divertente tu Mauro Pepe io Mauro Latte!!😂😂😂 Interessante sto appunto da mesi cercando di recuperate la mia respirazione diaframmatica utile in questo tempo di covid per riuscire a respirate bene con mascherina e dal naso ( COPERTO !!!!!!)

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ciao Theo 😂 Dato il periodo le respirazioni sono ancora più importanti 😉🤗

Mauro se respiro 4,4 mi gira la testa

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Fallo da seduto

@antoniodiciaula8761

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach ok

Mi gira la testa

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Patrick le prime volte può succedere. Pian piano diventerà facile 🤗

Mauro la respirazione non è una cosa automatica

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Si lo è ma si può allenare la respirazione

@antoniodiciaula8761

3 жыл бұрын

@@MauroPepe-MentalCoach A ok

e poi si espira col naso non socchiudendo la bocca, salvo sforzi

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Dipende. Se vuoi avere il controllo in maniera semplice della respirazione con una fuoriuscita costante di aria è meglio, per chi inizia, respirare con la bocca 🙂

Mauro io respiro solo col naso

@MauroPepe-MentalCoach

3 жыл бұрын

Ok

La bocca non deve stare chiusa

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ciao Silvia puoi inspirare con il naso e respirare con la bocca per controllare più facilmente la respirazione 🤗

F

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

🤗

Stringi

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

Ok 🤗

@dianabergsma9763

2 жыл бұрын

Ciao Mario, per favore, volei sapere esercizi per digestone, grazie 🙏 infinita,

@dianabergsma9763

2 жыл бұрын

Bravisimoooo, o condivido di 10 persone Haha

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

@@dianabergsma9763 anche la respirazione diaframmale aiuta a digerire. Ovviamente dipende da come mangi e cosa mangia e dal tuo stato di salute!

@MauroPepe-MentalCoach

2 жыл бұрын

@@dianabergsma9763 grazieeeee!