Löysin tänään sun kanavan ja useemman videon perusteella todella hyvin toteutettua ja fiksua kontenttia! Olisimpa joskus junnuna nähnyt esimerkiksi tämän kyseisen videon, olis varmaan jääny Mutant Mayhemit sun muut kauppaan.

@Markusheino

2 жыл бұрын

Kiitos, hieno kuulla, että oot tykänny !

@NiiSeO85

Жыл бұрын

Ite löysin kans just 👍

Ihan hyvä video. Dmaa on ollut monta vuotta kielletty ja sen jälkeen buusterivalmistajilla on ollut aika paljon hankaluuksia löytää yhtätehokkaita. Itse kerkesin joskus sillon ennen noita kieltoja käyttämään esim craze buusteria pari vuotta. Mitään sivuvaikutuksia ei koskaan tullut ja pystyin käyttämään pientä annosta 3-4kertsa viikossa. Tuli myös käytettyä joskus biletykseen dietil. Eli ilman Alkoa. Suurin syy sille että kyseinenkin ainesosa lopulta kiellettiin oli vastuuttomat käyttäjät jotka ensin vetinjust noita älyttömiä yliannostuksia ja sitten valitti jälkeenpäin johonkin someen että tuli haittavaikutuksia. Siitäkin kyllä löytyy tutkimuksia että todennäköisimmin ne kirjatut haitat tuli pelkästään jo siitä että kofeiinin määrä oli huima kun porukka veti pärinän tarpeeseen jotain 3x maksimiannoksesta jollon kofeiinia tuli jotain 1,2grammaa jollekki 60kg ihmiselle kerralla. Itse joskus vetöny 800mg ja yleensä ei vatsa kestä sitäkään määrää eli menee ripuliksi. Oleb kuitenkin 120+kg 2metrinen. Kuitenkin tutkimuksia siitäkin lyötyy että yllättävän suuri osa tavan salitreenaajista käyttää hormooneja, sarmeja ja vähäb kaikkea,niin potenttien stimujen ns lynkkaaminen on vähän niin ja näin. Imo antas hc harrastajien käyttää mitä käyttää. Vastuu ja vastuullisuus. Itsekin joskus aikanaan käytin fitnessstukkua moneen mutta sitten tutustuin markkinoihin ja totesin että ainut mitä sieltä kantsii välillä ostaa on whey80 josvatsa kestää laktoosia. Tosin nykyäänkin saa jo isolaatteja halvemmalla monesta paikkaa hyvällä makuvalikoimalla. Kun ostan pwo ostan sen missä on mahdollisimman hyvä kattaus jörkeviä stimuja ja kaikki muu karsittu. Koska sitrulliini, kreatiini, beeta ala ja ehkä eaa. Ovat tosi halpoja ostaa yksitellen kun ostaa oikeista paikoista. Inzane taitaa olla ehkä pps shopin a1 pwo lisäks ainoita jotka jotenki tuntuu järjellisiltä ainesosien suhteen. Lisäksi kiinnostunut voi hommaa esim ginseng, rhodiola rosea tai hypersine pillereitä esim pps shopista. Mitää taikatemppuja nämä ei toki ole. Mutta kuten videossakin mainitsit, mietitäänpä Jos saat 5-8% etua siitä, 3-5% tosta 2% tästä ja jostian tulre plaseboa, ja joku auttaa vähän parantaa fokusta. Siinä nuokin jo ehkä hieman liioitelluilla luvuilla sanotaan että kokonaishyöty ois vaikka kuukaudessa 2toistoa keskipitkään massa sarjaan per painotaso, tai jokunen satakiloa volyymiä Toistetaan kroppa natuille hyväksi todettulla 2x kroppa viikossa. ~100treeniä per lihas vuodessa. Kun sä otat ton edun kumulatiivisesri niin ns aktiiviharrastajan etu on varmasti merkittävä ainakin kunnes ollaan lähellä omaa natumaksimia. Toki jos käy salilla harvakseltaan ja kesällä on 3kk treenaamatta muuta ku mahan ympärystä ja ruokavalio ob yleensäki perseellään, keitolla käydään joka vkl. Niin ehkä rahat kannattaa säästää. Yhessä vaiheessa sai briteistä vuosia sitten vuosia beta alaa noin 10e/kg hintaan, sitrulliini ehk 15-20e jos oikein muistan, kreatiini suomessa olu aina halpaa, Inzane monesti 25e~ mikä on suht ok hinta kun monelle varmasri yks scooppi on riittävä. Ja jos ei juo kahvia tai vedä energia juomia useim, niin 200mg kofeiinia pari kertaa viikossa ei pitäs kovin paljoo nostaa toleranssia.

Vihdoin tämmöne asiallinen kanava löytyny 👍🏼 jota jaksaa vieläpä kuunnella kun on niin fiksua puhetta

Hyvää tavaraa jälleen kerran. Mielestäni tällaiset videot on paitsi tosi hyödyllisiä itselle, ihan helvetin hyödyllisiä aikana kun instant gratification on kaikki kaikessa ja netti täynnä täyttä PASKAA, väärä tietoa valehtelua vääristelyä ja ties mitä kuraa, mihin monet vielä uskovat.

Hyvin toteutettu video, kiitos 💪

Aivan loistava tämäkin video!! Niin hyvää infoa!! Iso kiitos taas 🙏👍❤️😊🤙🤙🤙🤗

Tää oli kyl hyvä video👍🏻 avas silmiä itellä ainakin pre workkereitä kohtaan.

Hyvä video lisää tämmösiä ja full day eating ja vaikka mitä lisäravinteita otat ja paljon päivässä👍🏻

Suurkiitokset jälleen Markus! Pelastat meidät tavis treenaajat tekemällä näistä asioista (esim tästä pre workout jutusta) helpommin ymmärrettäviä! Kuten alussa totesit, valtaosa kyseisten tuotteiden kuluttajista ei edes vilkaise tuoteselosteita, joten siitä on suuresti apua kun valaiset ihmisiä näistä asioista, joille harvat jaksavat edes vaivata ajatusta!

@Markusheino

Жыл бұрын

Kiitos! Kiva kuulla että on apua näistä videoista 🙌

Ihan vitsi. Itte uskoo omaan motivaatioon, jos se on lopussa niin kattoo pari Military motivaatioo. Eikös se ole vaan siinä omassa asenteessa se vika jos ei jaksa vetää loppuun asti. Sit pitää alkaa vetää kaikkea keinotekosta kamaa kun itse on liian heikko. Jos sä pystyt nauttimaan aktiviteetista vain jonkun lisäravinteen avulla, eiköhän kannata lopettaa sit ihan kokonaan. Itse nauttii siitä että lihakset on hapoilla ja lepo tuntuu taivaalliselta.

Jos on unenpuutteesta stressiä ja levottomuutta tai ahdistusta niin kofeiini ei kyl paranna tilannetta siinä yhdistelmässä. Paras vaan ku riittävästi lepoa ennen treenipäivää ja välttää isoja aterioita. Paljon virkeempi ku syö vähän tai ei ollenkaan ennen treeniä kuin että olis iso annos alla liian lähellä treeniä.

Veikkaisin tuon parin g kreatiinin pwo:ssa olevan lähinnä varmistamassa treenipäivän kreatiini tarpeen, eikä korvaamaan koko krea tarvetta. Jotkut väittävät (en tiedä onko kuinka laajasti tutkittu) että päivittäis krea kulutus lihaksilla pyörii siellä 3-4g paikkeilla, mutta treenipäivät nostaisivat tätä tarvittavaa määrää. Itse otan joka päivä 5g kreaa ja esimerkiksi videossa mainittua Off the Hookkia salipäivinä. Tietyt ainesosat voivat olla puutteelliset, mutta toimii ainakin itsellä huomattavasti paremmin kuin kahvi/energiajuoma ennen salia. Beta-alaniini auttaa ainakin itsellä pitämään lihakset toimintakuntoisena vielä salin jälkeenkin, kun ei joka paikka ole hapolla ja käsillä pystyy auton oven avaamaan kovemmankin käsirääkin jälkeen. Myöskin kutina vähenee huomattavasti kun sitä käyttää useasti viikossa. Tuo maksimaalinen aerobinen hyötyhän oli saatu siinä Joe Roganin vieraan tutkimuksissa +4g/pv annostuksella, mikä ei siis toteudu vaikka 3x viikossa pwo käyttävällä. Kestävyyurheilijana ottaisin pelkkää b-a myös välipäivät.

lopetin pwo käytön koska se olis kuitenki menny siihe pisteeseen et otan pwo joka reenissä ja pian siitä ei saa mitään hyötyä ja kun kerran ei ottais pwo nii treeni ei lähe mihinkää suuntaa.

Tube sattumalta ehdotti videoitasi. En yleensä tilaa, tykkää tai edes katso sattumanvaraisesti ehdotettuja videoita tai roiku tubessa muutenkaan kiireellisen perhe-elämän vuoksi, mutta nyt oli pakko pysähtyä hetkeksi katsomaan videoitasi kun itsellenikin rakkaan harrastuksen parissa pyöritään. Katsoin,tykkäsin ja tilasin! Harvinaisen mielekästä ja asiasisällöllistä suomitubetusta, erottuu hyvin muusta höpöhöpö suomitubesta. Jatkahan samaan malliin!💪

@Markusheino

Жыл бұрын

Kiitos ja tervetuloa ! Hieno kuulla, että oot tykännyt🙌

Jes kiitti tästä! Heraproteiinilla ja kreatiinilla jatketaan :)

@Markusheino

Жыл бұрын

Eipä siinä mitään muuta tarvii👍

Kiitos Markus!

Kiitos tästä videosta

Mahtava Video yks kehitys ehotus olis uus mikki joka ottaa paremmin äänen nii olis mahtava kyl

Seurannu alusta asti kanavaas, ja kyl on mukava nähdä, että videoiden laatu on parantunut huomattavasti! Jatka samaan malliin!

@Markusheino

Жыл бұрын

Kiva kuulla et kehitystä on näkynyt näissä !

Mahtava video 🔥💯 itse aloitin salilla käymisen tän vuoden maaliskuussa mukavia nää sun videot jatka samaan malliin 🔥

@Markusheino

Жыл бұрын

Kiitos! Tsemppiä treeneihin 👍

Hyvä video!

Kofeiini voi pysäyttää kehityksen,koska.. Kofeiini piiskaa lisämunuaisia tuottamaan liikaa kortisolia (pärinää). Liika kortisoli = Katabolia,jolloin Anabolinen aika jää lyhyemmäksi.

Nää sun videot on ihan mahtavia💪

@Markusheino

Жыл бұрын

Kiitos!

Tärkeä video!

Tärkee aihe ja video!!!

Mahtava video! Jälleen tuli opittua taas jotain uutta.

@Markusheino

2 жыл бұрын

Kiitos 🙌

Osaat aika hyvin nää jutut!

Jos en aivan väärin muista niin on ollut tutkimuksia että pieni määrä kreatiinia ennen treeniä (eli ns pwo juomassa) parantaisi suorituskykyä. Mutta en sitten osaa sanoa kuinka totta se pitää. Samoilla linjoilla kyllä silti olen sun kanssa siinä että turhaa se on että sitä lykätään pwo valmisteisiin.

Oon kasuaali salillakävijä ja nyt tovin käyttänyt Puhdistamon preworkoutia. Käytän aina minimiannoksen 1-3 kertaa viikossa, roimasti alle videolla mainittujen annossuositusten verran. Aineita tästä löytyy L-sitruliini, L-arginiini ja muita aminohappoja, beta-alaniini ja magnesium. Kofeiinia tai kreatiinia ei löydy, kreatiinin otan erikseen ja kofeiinin aamuisin tarpeen mukaan. Mua se beta-alaniinin pistely ei silleen haittaa, päinvastoin käyn salilla toimistotyöpäivän jälkeen ja musta vähän tuntuu että se pistely valmistaa kroppaa ja mieltäkin tulevaan fyysiseen suoritukseen, kun ne on muutoin täysin istumamoodissa vielä. Ja mä huomaan kyllä valtavan eron mun reenissä tällä tuotteella, erityisesti reenin loppupuolella kun nostetaan vähän tempoa ja sykettä. Itse pidän jo tälläkin annostuksella näitä aineita ihan huumeina, joten voin vaan kuvitella kuinka mopo karkaisi lapasesta jollain videon tuotteilla ja somen hypettämillä annoksilla.

@Markusheino

Жыл бұрын

Toi puhdistamon PWO näyttäis olevan ihan ok ainakin sitrulliinin ja beta-alaniinin suhteen, joten ihan hyvä valinta, jos jotain haluaa vetää. Hyvä kanssa, että ei ole kofeiinia, niin voi sen tarvittaessa aina vetää erikseen

Oma PW käytäntö on hyvin yksinkertainen. Kunnon ruokailu 2-4h ennen salia tai hetkeä ennen esim pieruheraa ja hedelmää. Kahvia juon sen pari kuppia päivän aikana, joka pitää vallan mainiosti ukon kropan tasaisilla kierroksilla eli ei mitään kauheita loadeja ennen punttiatarvi. olen huomannut, että noin kun juo kahvia ja lopettaa sen litkimisen n.5-7 h ennen nukkumaan menoa, niin Nukku-Matin unihiekkakin toimii paremmin. Hyvää settiä taas , Heinonen!

@Markusheino

Жыл бұрын

Kiitos! Juurikin näin👍

Hyvä video👍 btw DMAA ja DMHA on suomessa nykyää bannissa, eli ei oo suomessa saatavilla niitä sisältäviä pwo. Ja yleensä stimulantti vapaissa pwo: ssa on parhaat nuo muiden ainesosien määrät. Jostain syystä nuo stimu boosterit on tehty usein silleen että laitettu nimellisesti kaikkee vähän ja sit jäätävä määrä vaan kofeiinia päälle josta porukka sit aattelee että se pwo ”toimii”. Stacker exstasis ja c4 ultimate (normi c4 aivan turhaa paskaa) ehkä järkevimpiä stimulantti preworkoutteja.

@Markusheino

Жыл бұрын

Juuri näin 👍

Jengi vetää illalla hirveät määrät pre-workkareita ja sit nukkuu jonkun 3-5 tuntia huonolaatuista unta kofeiinipärinöissä ja ei älyä et siitä on enemmän haittaa kun hyötyä :D

Moro, Mielenkiintoisia videoita teet ja tutkittuun tietoon perustuen, jatka samaan malliin👍Itselläkin parin purnukan tausta näistä PWO tuotteista ja vaikuttaa siltä, että enemmän psykologinen vaikutus ollut tekemiseen kuin mitä itse tuotteella on ollut 😅Aika hurjaa, että myydään kalliita tuotteita, joissa ei ole edes tarpeellisia määriä ainesosia :D Itse käytän PWO tuotteita lähinnä jos fiilis on, että ei oikein jaksaisi lähteä salille. Kun kihelmöivä tunne tulee, on sinne pakko mennä :D Katsoin tuossa lähikaupassa kotimaisen Puhdistamon Pre workouttia ja siinä näytti hinta sekä ainesosat olevan paljon paremmin kohdallaan, kuin mitä näissä videonkin tuotteissa, mitä mieltä puhdistamon tuotteesta ja sisällöstä?

@Markusheino

Жыл бұрын

Toi puhdistamon PWO on täällä myytävistä ainoa mihin oon törmännyt, että olisi ainesosat kohillaan. En tietenkään ole kaikkia tutkinut läpi.

Haluisitko tehdä oman pre-workoutin. Olisi kiva saada sellainen tehokas paketti, mikä sisältäisi kaiken tarvittavan eikä mitään ylimäärästä.

@Markusheino

Жыл бұрын

Se olis kyllä hyödyllistä, jos löytyisi sellainen, missä on kaikki tarvittava eikä mitään muuta. Usein noita aineita laitetaan liian vähän, jotta voidaan tehdä enemmän rahaa tuotteella. Itsellä ei resurssit riitä kehittämiseen, mutta jos jonkun toimijan kanssa saisi joskus yhteistyössä tehtyä, niin olisi ehkä mahdollista.

Monet myös litkii kahvia pitkin päivää ja sit viel ottaa pwo, niin tulee aika isot annokset kofeiinia.

@Gnarx

2 жыл бұрын

Voin kuvitella monet teinit jotka juo sen 2-3 tölkkiä energiajuomaa ja pwo perää

Hyviä, informatiivisia videoita. Pari akustiikkapaneelia seinään vielä, jotta ei kaiu niin paloa :)

@Markusheino

7 ай бұрын

Kiitos! Tämä on hieman vanhempi video, niin nyt on jo audio setuppi vähän parantunut :)

Pari omenaa, pari päärynää, appelsiini tai banaani toimii itelllä ennen treeniä hyvin. En tiedä onko henkinen juttu vai ei mutta aina jos unohtunut niin jossain 45min kohdalla puntilla meinannut alkaa hyytyä.

@pegipoi

2 жыл бұрын

Henkinen juttu. Ja toho kofeiinii jää koukkuu ja siihe et naama vähä kihelmöi jne. 🤌

@cayjutler1262

2 жыл бұрын

Fruktoosi onkin niin helvetin hyvä juttu...popsi mieluummin glukoosia.

@edfdsfsddsgfdsgsd5525

Жыл бұрын

@@cayjutler1262 "Glukoosi on verenkierrossa käyttökelpoisessa muodossa, käytettäväksi soluissa energian tuotantoon. Glukoosia saadaan runsaasti makeista hedelmistä, marjoista ja hunajasta, sen pitoisuutta veressä säätelee insuliini. Fruktoosia on myös marjoissa, kasviksissa ja hunajassa."

@juma9316

Жыл бұрын

Kyllä se ihan fysiologinen juttu on. Tosin voi PW banaanin unohtaminen tuottaa placebon vaikka muutoin asiat olisi kunnossa ravinnossa esim kunnon ruokailu 2-4h ennen salia.

Asia videota taas kerran!

mistähä sais jotai pwo joho tungettu RC stimuja? semmosta vois jo käyttääkki. mdma yks parhaita pwo btw.

Ite käytän lähinnä stimulantti vapaita pwoita. Lähinnä preworkouteilla saa kivemman treenin esim noilla pumppia parantavilla aineilla. Tosiaan kyllä suomessakin on myyty dmaa:ta sun muuta mut kaikki tollaset on aikalailla vedetty pois markkinoilta.

@Markusheino

Жыл бұрын

Ite käyttäisin kanssa ainoastaan stimulanttivapaita, jos ottaisin käyttöön. Niissä on myös annostukset useammin lähempänä tarpeellisia määriä, kun ei ratsasteta pelkästään stimulanteilla.

mp PTV lisäravinteet? onko ihan legit juttuu

@duckoffman4104

2 жыл бұрын

Täyttä rahan haaskausta PT vatanen on itse sanonut näin ja kertonut että niistä ei ole hyötyä silti itse mainostaa niitä tommoinem pieni idiooteilta rahat pois homma.

@duckoffman4104

2 жыл бұрын

Kreatiini ja heraproteiini ja omega 3 niillä pääse jo tosi pitkälle

@leijja9102

2 жыл бұрын

@Duck off man sää voit treenata ilman lisäravinteita mutta niistä on etua vähä sama asia että voithan sää juosta juoksukisoissa crokseissa mutta paremmin juokset lenkkareissa

@juhaninkives2129

2 жыл бұрын

@@leijja9102 #lenkkarit auttaa juoksuun:D MITÄ VITTUA:Dd kortsut auttaa saamaan lapsia

@leijja9102

2 жыл бұрын

@@juhaninkives2129 kyllä sää paremmi juokset lenkkareilla mitä crokseilla :D tf

Ainoa aine millä voi voimaa parantaa on adrenaliini piikillä, varmaa tulee uus PR jos ei sydän pysähdy ennen sitä

mahtava video tas kerran! itse käyn salilla ja en oo mitään tommosii viel ottanut mitäs mieltä oot niistä toisista juomista mitä vedetään salilla kuten kreatiinit ja nää

@kimmoq7108

2 жыл бұрын

kreatiini ja hera niillä pärjäät ja pwo:na kahvi tai banaani!

@Markusheino

2 жыл бұрын

Kiitos ! Kreatiini on hyvin tutkittu ja todistettu että toimii. Mistäköhän juomista oli kyse?

@kimmoq7108

2 жыл бұрын

@@Markusheino sivistävä video monille!

@blutbad5383

2 жыл бұрын

@@kimmoq7108 oke onko hajuu onko carbs ja eaa järkee ees ostoo

@blutbad5383

2 жыл бұрын

@@Markusheino eaa ja carbs

Asialline äijä. Tietää mistä puhuu :)

Todella hyvä video mut pidä jatkossa huoli ettei kumppani ala kilistelemään astioita videokuvausten aikana.

tärkeä video.

Itse en oo koskaan mitääm muuta lisäravinnetta käyttäny kuin, kreatiini, heraproteiini, jostain luin että vanhemmiten paremmin l-arginiini auttais vanhemmalle ihmiselle, siis olen 53v itse, tuosta beta-alaliinista en oo tarkemmin lukenu mitä hyötyä tuosta on?

@jartsap

2 жыл бұрын

Kummatkin lihastohtori kirjat oon lukenut, ja siellä on kattava lisäravinteista mitkä toimii ja mikä on rahastusta, itelle toimii ennen salia herättäjänä vahva kahvi

@jartsap

2 жыл бұрын

Tuohon mitä ite käytän, nii nyt pari viimevuoden aikana oon ottanu nopean hiilarin reenin yhteyteen mukaan, niin jaksan reenata, itellä olli yli 20v unien kanssa ongelmia kun pätkissä nukkumista, nii nopeasta hiilarista on myös ollu hyötyä

@ofman2310

2 жыл бұрын

Parantaa anaerobista suorituskykyä.

@Markusheino

2 жыл бұрын

Sitrulliini on parempi nostamaan arginiinirtasoja kuin arginiini, koska arginiini ei imeydy kunnolla suoraan otettuna.

@jartsap

2 жыл бұрын

@@Markusheino täytyy testata sitä sitte

Onko sellaista preworkkia olemassa missä olis suunnilleen kaikkia ainesosia riittävästi, mitkä todistetusti parantaa suorituskykyä?

@Markusheino

2 жыл бұрын

Ei ihan heti ainakaan mulla tullut vastaan, niin siksi voi olla parempi vetää vaan erikseen. Ei tarvitse sit kofeiiniövereitä vetää, vaikka onhan niitä no-stim PWO:ta myös, missä ei ole kofeiinia

@makeraivola6753

2 жыл бұрын

Leader pre-workout sisältää erittäin hyvät määrät toimivia aineosia. 👍

Jos mun pre-workout ei sisällä sitruliinimalaattia niin kannattaako mun lisätä se siihen erikseen?

@Markusheino

Жыл бұрын

Sitrulliini on yks lupaavimmista aineista, millä on hyvää näyttöä sen toimivuudesta, niin ehkä voi olla paikallaan lisätä sitä. Jos sitä ei löydy PWO:sta, niin suosittelisin itse vaihtamaan tuotetta. Sitä pitäisi olla n.5-10g annoksessa (tai 7.5-15g sitrulliinimalaattia on sama määrä).

Harvemmin tulee kommentoitua tuubissa ja vielä harvemmin tilattua mitään treenikanavia. Tämä kanava on freesi poikkeus massan keskellä. Hyvällä meiningillä hymy huulessa hyvää asiaa. Kiitos!

@Markusheino

Жыл бұрын

Kiitos ja tervetuloa ! Hieno kuulla, koska se onkin oma tavoite tuoda hieman uutta näkökulmaa treenauksesta tänne suomitubeen.

Unen merkitys treenaajalle lienee samalla viivalla ravinnon kanssa. Ei mitään järkeä pilata iltatreeneissä yöuniaan jollain stimulanttilaturilla, kun uni on se aika, jolloin palautuminen=kehitys tapahtuu

@Markusheino

Жыл бұрын

Juuri näin!

Mikäs ois sun mielestä parhain stim free pwo? Onko mitään mielipidettä off the hookin stim free pwosta?

@Markusheino

Жыл бұрын

En osaa sanoa, mikä olisi paras, koska en ite käytä juuri nyt. Toi off the hook vaikuttaa ihan hyvältä muuten, muuta siinä on sitrulliinimalaattia, jota pitäisi olla 1.75x se määrä kuin sitrulliinia yleensä, joten se on hieman alakanttiin annosteltu. 6000mg sitrulliinia olisi hyvä olla eli n.10 000g malaattia.

@valtteri3436

Жыл бұрын

@@Markusheino okei, kiitos!

Doping testit on yleisiä urheilussa mitä veri liittot ottaa urheilialta

Parhain pre ruoka punttitreeniin oli itellä kaurapuuroa ja jauhelihaa, kannattaa kokeilla. Lisäravinteita kannattaa kokeilla jaksottaa kk jaksoissa.

onks se muuten totta et proteiinii ei kannata syödä yli 30g kerrallaan, koska ihmiskeho ei pysty sulattaa sitä enempää kerrallaan, vai onks se vaa myytti?

@Markusheino

Жыл бұрын

Se on myytti

Osaatko sanoa saako arginiinista itsessään pre-workoutissa hyötyä?

@Markusheino

Жыл бұрын

L-sitrulliini on parempi, koska elimistö ei pysty hyödyntämään arginiinia niin hyvin. Eli L-sitrulliini nostaa niitä arginiinitasoja enemmän kuin arginiini

Supermassan yks pre-workout vedettiin markkinoilta Tullin toimesta n. kymmenen vuotta sitten kun se sisälsi jotain amfetamiinijohdannaista

nykysin en enää hörppää muuta kuin ennen treeniä eaa aminoita, siinä on mukana beta alaniiniä ja kreatiini sitraattia....ja treenin jälkeen sama annos eaa aminoita, l glutamiiinia ja kreatiini sitraattia.

Kuppi kahvia ja yks säkki denssiä toimii pre workouttina

Mitä mieltä olet tuosta pt vatasen omasta pwo:sta kulkee nimellä ragejuice ja tätä on saatavilla ptvlabs verkkokaupasta

@Markusheino

Жыл бұрын

Sitrulliinia on alakanttiin ja reippaasti kofeiinia, joten itse en käyttäisi, mutta ei toi huonoimmasta päästä ainakaan ole.

@lebek3551

Жыл бұрын

@@Markusheino kiitos vastauksesta

Laadukkaan näköinen paita, onko minkä merkkinen?

@Markusheino

2 жыл бұрын

Perus halpa H&M

Oon jotenki huomannu et pumppi on paljon isompi jos ottaa ennen treeniä lasin vettä johon on sekotettu teelusikallinen suolaa. Pahalta se kyl maistuu:D

@jeesie7480

Жыл бұрын

mutta eise hirveen terveellistä oo varsinkaan jos joka treeniin vetää.

@eemeku2520

Жыл бұрын

@@jeesie7480 juu ei todellakaan et lähinnä vaan jos joskus halunnut isomman pumpin. Ois tohon loppuun pitäny viel laittaa et ei kovin usein kummiskaa

@jeesie7480

Жыл бұрын

@@eemeku2520 joo niin aattelinkin

@katsokaasz72

Жыл бұрын

Ehkäsee lihaskramppeja. Otan itse treeneihin mukaan aina vesipullon missä on vähän suolaa, ei todellakaan noin paljon mut kuitenkin.

Pakko sanoo oon jääny koukkuun sun videoihin kun niin paljon faktaa, ite käytän pwo about 1kerran viikkoon mutta välillä jopa 5x ja välillä en viikkoihin👍🏻👍🏻

Perus salikävijä ei tarvitse yhtään mitään lisäravinteita. Se suurin hyöty taitaa kuitenkin olla puhdas placebo.

@Markusheino

2 жыл бұрын

Placebo on se tunnettusti paras lääke

@anfrale4657

Жыл бұрын

ei oo placebo kyllä :D

@TheZoGi

Жыл бұрын

@@anfrale4657 itseasiassa on siinä todella paljon sitäkin. Luullaan, että tää auttaa tosi paljon. Ja kun mieli sen uskoo, niin näkyy myös salilla.

@anfrale4657

Жыл бұрын

@@TheZoGi jos juot stimulantteja niin ei siinä mitään placeboa ole, tai joo varmaan sitäkin on niinkun kaikessa. :D kyllä sä sen huomaat jos kokeilet että kaukana vaan placebosta.

@TheZoGi

Жыл бұрын

@@anfrale4657 en sanonutkaan, että pelkästään placebo. Ja me puhuttiin, tai ainakin minä puhuin, hyödystä. En siitä, tunteeko jonkun stimulantin vaikutuksen, vaiko ei :) sitä en väitä ollenkaan, olen itsekin nuorempana noita vedellyt ja kyllä kihelmöi ja pärisee :D mut se siitä saatava hyöty on pientä energiapiikkiä lukuunottamatta placeboa aika pitkälti. Ei ainakaan hirveesti tutkimukset näiden aidoista fyysisistä hyödyistä vakuuta.

Onko tuo Citruliini sallittu lisäravinne ammatyiurheilussa?

@Markusheino

10 ай бұрын

On sallittua

Tutkimuksiin viitatessa olis tosi jees jos viel lisäks kertoisit kuka ja millon sen tutkimuksen on tehny, tai ainaki jos desciin sais linkit näihin.

@Markusheino

Жыл бұрын

Noista kuvista näkyy aina kaikki tarvittavat tiedot (minkä tyyppinen tutkimus, missä julkaistu, vuosi, jne.), ja googlaamalla nimen pääsee aina tutkimaan tarkemmin jos kiinnostaa. Decsiin voisi kyllä linkit laittaa jatkossa👍

@Banondax

Жыл бұрын

@@Markusheino Joo just helppouden vuoks ja kuuntelijoille ois kiva. Mut hyvää duunii!

Kuppi kahvia tunti tai pari ennen treeniä riittää 😄

muistakaa että nikotiini hajottaa kofeiinia tehokkaasti eli treenin jälkee vaa röökille ni ei mitää hätää

Hyvä ku annoit vähä Noelille, se on yliarvostettu :D

@Markusheino

Жыл бұрын

:DD

Tän takia kannattaa kunnella henkilöä jolla ei ole sponsoreita.

Hyvä kun sanoit tuosta kihelmöinnistä. Olisin luullut allergiakohtaukseksi jos en olisi tiennyt 😀

@Markusheino

Жыл бұрын

😁

Pojat luulee vetävänsä jotain piriä, onneks ei sentään sitä.. toivottavasti

Toi et nukkunu huonosti vaa loppujen lopuks ruokkii sitä pre work outtii vaa. Ostakaa kunnon sänky, ei mitää 400€ sotkan alennuksesta. Vaan laadukas peti ja hyvät o warama. Ihminen viettää pedis kummimki joku 25 vuotta elåmåstään, n 25-33%.

@Markusheino

2 жыл бұрын

Hyvän unihygienian tärkeyttä ei voi koskaan korostaa liikaa

Teikäläisestä tulee semmonen uus lihastohtori viba keep it up harvoissa nämä

@Markusheino

Жыл бұрын

Kiitos !

oispa pre workouttia missä olis PCP. olis jepa

Aivan...Exakt...

Olisko pwo suosituksia

@Markusheino

Жыл бұрын

Ite ottaisin L-sitrulliinin ja beta alaniinin erikseen ja kofeiinia silloin kun tuntuu sitä erityisesti tarvitsevan

Lässynlää betan ulinaa... PR TAI ER !!!

Melkein kaikissa preworkouteissa on liikaa kofeiinia ja kaikkea muuta liian vähän. Ei mitään järkeä.

Piriä vaa saatana tai jättää kaikki pois. Mielestä se o kii jaksaako. Amfest nyt tuli mielee ni joskus tais semmostaki olla tai jotai johdannaist yhes tuottees, joskus 10 vuot sit lähti kyl markkinoiilt aika nopee ja ebays oli hinnat todella tapissa sit 😂🤌

Oot hyvän oloinen äijä, mut tää jätti miettimään; kohdassa 0.46 vedetään noita jauhoja ilman vettä.. 7.44 kzread.info/dash/bejne/eq1ku7KCdLHPf5s.html

@Markusheino

Жыл бұрын

Tos se oli kreatiinia ja vedet päälle, eikä 350mg kofeiinia + muita stimulantteja ykkösellä alas

Itte nyt ostanut kaikki mun pre workoutit swedish supplementsilta, kaikki tiedot löytyy että mitä sielä on tasan tarkkaan ja esim i am fucked up on myös doping free. Suosittelen👍🏻

kzread.info/dash/bejne/g5iezNqtYtyTdJs.html tää oli loistava tuore video kofeiinin määrästä ennen treeniä ja tartteeks sitä

Moro, Kannattaako l-sitrulliinia käyttää päivittäin vai juurikin tunti ennen treeniä "boostina"? Kiitoksia loistavasta kontentista 💪

@Markusheino

Жыл бұрын

Päivittäin ja ajoituksella ei ole väliä

Kk

Beta alaniinikin turhaa ellei käytä joka päivä 6.4 grammaa jaoteltuna päivälle 28 päivän ajan. supplementengineer.com/blogs/supplements/just-say-no-to-beta-alanine-in-pre-workouts#:~:text=In%20order%20to%20reach%20the,enhanced%20acidic%20ion%20buffering%20capability.