Näissä testien keskiarvo toistoissahan kannattaa ottaa huomioon että usein nämä tehdään oppilaspareina ja pari ilmoittaa tuloksen opettajalle. En pitäisi kauhean luotettavana ilmoitettuja tuloksia kun varmaan moni oppilas ei tee ihan hyväksyttyjä suorituksia.

@paahtopro3950

8 ай бұрын

kaikki suoritukset on hyväksyttyjä.

@nohsaatana5731

8 ай бұрын

@@paahtopro3950 jos teet vatsalihasliikettä niin että sormet eivät ylitä viivaa mutta pari laskee ne silti hyväksytyksi niin suorituksen tulos ei ole silloin hyväksytty...

@thatneo4133

8 ай бұрын

mun pari kyllä kusetti ainaki vatsoissa niin olen samaa mieltä

@Markusheino

8 ай бұрын

Joo ja liian vaikea standardi, mikä helposti ajaa monet hakemaan helpompaa suoritustapaa, niin ei voi järkevää analyysiä tehdä osasta testejä

Silloin, kun itse olin peruskoulussa testi oli hieman erilainen. Muistaisin, että testattavina oli coopper, leuanveto, punnerrukset ja istumaannousut. Ei ainakaan yhtäkkiä muistu mieleen mitään liikkuvuuden testaamisesta. Noh joka tapauksessa. Hyvä video Markus ja hauskaa, että isäukkokin päätti tulla videolle todistamaan miten häneltäkin vielä lähtee! 💪

@Markusheino

8 ай бұрын

Meillä oli aikoinaan kanssa hieman eri ja juoku taisi olla 1500m, mutta perusidea näköjään pysynyt aika samana

@toveri128

8 ай бұрын

@@Markusheino Joo ei ne varmaan liikaa muutu. Piip testiä en ole ikinä kokeillut 🤔 se voisi olla ihan mielenkiintoinen nähdä onko se niin totta totista tuskaa miten kuulee kaikkien aina sitä kuvaileva. Se on kuitenkin kyllin erilainen coopperiin nähden jo siltäkin kantilta, että sun ei itse tarvitse ajatella juurikaan kuinka lujaa juokset.

Mahtava video jälleen kerran! Oli hauska myös että isä tuli videolle vaihteeksi 👍👍

@Markusheino

8 ай бұрын

🙏🙏🙏

Seuraavaksi kamppailulajin puolelle! Vapaaottelua! Se on lajina todella monipuolinen sekä haastava.

Meillä oli 90- luvulla testissä Cooper, leuanveto, punnerrukset, istumaannousut, seisonta penkin päässä ja sormet jalat suorana piti saada mahdollisimman paljon varpaiden alle ja penkin päässä oli mitta tulokselle, vauhditon pituus ja piip juoksutesti.

silloin kun tuli harrastettua itämaisia lajeja ja nyrkkeilyä, niin sain sormet yhteen selän takana. Enää se on vain haave. kun pelkällä kuntosali treenillä ei tuo liikkuvuus ja notkeus pysy kunnossa. varmasti lihasmassa on yks tekijä ja sekin kun nivelet ei ole niin iskussa enää mitä nuorempana

Vatsoissa lienee tarkoitus rutistaa vain sen verran yläselkää irti maasta, että kädet liukuu riittävästi. Alaselkä pysyy maassa. Helpottuu todella paljon!

Mahtavaa heittäytymistä 😌🙌

Kiinnostava video kuten aina👍 + tolla teiän testikentällä on tullu pelattua jalkkista monet kesäillat

@Markusheino

8 ай бұрын

Legendaarinen vapaalan pertsi 😁Itse kanssa junnuna monet illat siellä viettänyt

meillä oli move-testi kuukausi sitte. vatsalihaksia sain 74, punnerruksia 23, vauhditon 5-loikka 10.30, ja pallonheitossa 18

Meikäläinen on 12v ja oma enkka Piip-testissä enkka on 72, eli vielä 4 viivaa pitää vielä parantaa, jos haluaa 8. Luokalla täydet pisteet.

Meillä ei move testeissä piip juoksussa saanut kääntyä noin juosten viivalla, vaan piti 180 astetta kääntyä suoraan. Vaikeuttaa meinaan huomattavasti suoristusta!!

sen verran on näissä testeissä tyylejä kun on osallistujiakin :D varsinkin noissa lihaskunto testeissä, tosi vaikee valvoo kaikkia oppilaita yhtäaikaa :D

Vatsatesti on näköjään edelleen yks epätieteelliseltä haiskahtava farssi, vaikka eri testi ku itellä aikanaan. Olisko vaikka joku "kilven kannatus" (haliote levypainolla) parempi testi keskivartalon pidolle tai kunnolle (kun hyvästä ryhdistä laskee tarpeeksi niin lopetus), että sätkimistekniikka ja esim hienovarainen liikkuminen alustalla ei vaikuttais tulokseen tai suorituksen helppouteen..

Itekkin muistan kun tehtiin nuita vatsarutistuksia niin ihan hyvin voi pitää tuo taulukko paikkaansa, meillä moni sai sen täydet 75 toistoa tosin monet saattoivat huijata sillä valvonta ei ole kovin tarkkaa

Meillä oli viime viikolla toi sama testi😂😊

👍👍

Hyvä vidi

@Markusheino

8 ай бұрын

🙏🙏

Muuten jossain noissa säännöissä on lukee sillain että ylävartalon nostossa saa kolmekertaa nousta jalkapohja kokonaan maasta ja jos sitä enempää tulee niin suoritus päättyy siihen😊

@pepi_remu4180

8 ай бұрын

Ja kädet pitää osua koko aika maahan

toi vatsalihas homma oli aik brutaali :D jäisin kyllä itekki varmaa luokalle kyl jos puhtaasti pitäs vetää tolla tekniikalla

Meillä oli 8 luokan movetestit vähä aikaa sitten ja kaikista testeistä sain täydet paitsi punnerruksista sain 2 pistettä

Milloin saadaan Markukselta Q&A video :)?

@Markusheino

8 ай бұрын

Jos kiinnostusta löytyy, niin tämmönen ois kiva tehdä joku kerta

Kokeile 100 Mike Tyson pushup ja siitä video👍

Q: Pidätkö lepopäivän ennen näitä testejä ?

@Markusheino

8 ай бұрын

En pidä, nää on yleensä niitä lepopäiviä 😀

@Tummis

8 ай бұрын

@@MarkusheinoKova😮🎉

Itellä just oli movet ja niissä kaikissa laijeissa tai siis ainakin punnerrukset ja vatsat nii niissä riitti saada ees yks tehtyä niin se oli piste siinä taulukossakin oli sellai merkki

Milloin fabianin Kaa treenaa?

Rakentavana palautteena vatsoissa ei saa jalat nousta ja kämmenet pitää liukua patjaa pitkin👍🏻näin on hyväksytty

Hieno paita! Mistä sait ton Rick's gym -paidan? Sais nykynen Rick and Morty -paita kaverin. :D

@Markusheino

7 ай бұрын

H&M, mutta ei taida olla mallistossa enää eli keräilyharvinaisuus :D

@juuppi

7 ай бұрын

@@Markusheino Ai vitsi, sama homma ton mun nykysen hupparin kans. Pitää vaan bongailla jos löytäis jonku nätin. Ja ostaa suosiolla L-kokonen ku nykynen M on jääny osin treenaamisenki myötä pieneks. :D

Meillä oli nää tänö vuonna ku oon vitosel ja vedin nuit ylä vartalon kohotuksia 85 ja kyl kadutti ihan hirviät krampit. Ja yllätyin tosi paljon että sain jopa enemmän kuin sinä

Sunnuntai aamu ja Markuksen uus video! 🙏🏻🎉

@Markusheino

8 ай бұрын

🫡

Huijattu olo kun itse juoksin 50 viivaa mutta en päässyt kirimään sitä vauhtia sillä valvoja ilmoitti että en ihan ehtinyt viivalle ja sanoi että tulos on siinä. Helposti olisin saanut enemmän mut ei voi mitää

Tuo ylävartalon kohotus on maailman löysin testi? 75 ei edes tunnu pahalta tossa itselläni. Pituus toki saattaa vähän auttaa.

Noissa punnerruksia ei saa tehdä noin leveällä otteella ja pitää pysähtyy alhaalla. Ja tossa kyykyssä jalat pitää olla paljon kapeemmin. Tai ainakin meillä oli tälleen.

@Tummis

8 ай бұрын

ei siellä alhaalla ainakaan meillä pitänyt pysähtyä.. kunhan rinta osu siihen ”korokkeeseen” niin laskettiin

Vatsalihastestissä noi sormet pitää liuttaa patjan pintaa pitkin. Sormet ei saa irrota missään vaiheessa patjasta. On aika älytön liike.

move testin movetron osuus, kauanko kestät movetronin musiikkia putkeen ennen kuin pää räjähtää

Ei Markuksen isäukko huonosti testejä vetänyt, hyvässä kunnossa ikäisekseen👍

Vedin maksimit vatsa testeissä. Meidän koulun parhaana ja meillä oli kaksi jotka saivat täydet.

Hienoa 👍💪💪

Muistan edelleen miten vaikeita noi vatsat silloon oli. Muistaakseni kaikista muista tuli täydet, mut vatsoista tuli just ja just yks piste. Aika moni siellä kyllä heilu hylkeen lailla vatsojen aikana

@Tummis

8 ай бұрын

Joo mulla oli sama et muista tuli täydet mut sit vatsat meni ihan persiilleen😂

Paljon isällä ikää? Meinaan vain.,että aika hyvin kulki.

@Markusheino

8 ай бұрын

63💪

@NaniCatChannel

8 ай бұрын

Helposti luulis 20v nuoremmaksi!!

Pieni korjaus: kyseessä on Move! Mittaus, kahden eri ikäluokan toimintakykyisyyttä mittaava suorite. Kuntotestistä ei ole kysymys, eli nuorten kunto ei ole mittauksen kohteena.

5 ja 8 luokilla? Mun koulus nää testit joutuu tekee joka vuosi

Noissa punnerruksissa meidän piti tehdä todella kapealla otteella😅

Mun kaveri sai tossa punnerrus testissä 72 muutama viikko sitten.

Kovalta kuulostaa tuo keskiarvo, meillä koulussa keskeytettii siihen jos jalka nousi maasta

Meillä ainaki tehtiin 2000 luvun alussa yläasteella punnerrustesti täydellä liikeradalla ilman mitään koroketta

haha jumalauta naurattaa noi olkapäät, semmoset geenit kaverilla et pitäis suomen bodyskeneä pilkkanaan ku pistäis kuurin päälle ja bodais pari vuotta 😂

Kovassa kunnossa faijakin !

Meillä tuossa piippiip jutussa jos myöhästyy kerran ni se on siinä

10:22 ei vittu mun pitäis alkaa oikeesti venyttelee oon muute aika hyväs kunnos mut toi liikkuvuus kyl on mun pullonkaula

8 luokalla vielä yläkroppa niin kevyt että kyllähä sitä vatsoja jaksaa painaa 75

mä en ikinä kehtaisi tehä tällästä videota isän kanssa en ikinä haluisi nähdä isääni häviämässä mulle käden väänössä jne kun oon tottunu että isä on minua vahvenpi en vaan voi nähdä isääni häviämässä minulle

@Markusheino

8 ай бұрын

Se on luonnon laki, että isä häviää fyysisyydessä jossain vaiheessa, ei sitä pidä hävetä kummankaan. Pääasia pysyä kunnossa vanhemmaksi asti💪

Punnerrustesti oli pakko ottaa ja 63 oli tulos 😅 Pidän tätä ihan hyvänä tuloksena kun ottaa huomioon, että ainoa liikunta jota harrastan on kävely sohvalta jääkaapille ja takaisin 🤘🏻

@Vleti9

8 ай бұрын

Varmaa sysipaska formi jos et juurikaan koskaan oo punnertanu

@StUtP9R4

8 ай бұрын

@@Vleti9 En mä sano, että en olisi koskaan mitään tehnyt, mutta tänä päivänä ei tosiaan tule urheiltua. Videolta katsottuna formi oli hyvä. En kommentoisi mitään jos jollain tavalla olisin suorituksessa kusettanut tms.

@alfasaurus362

8 ай бұрын

Tämä on sun merkki lähtee harrastaa urheilua enemmän!

Meikäläisen piip testi tulos oli joku vähä päälle 14 minuuttia aikoinaan :D ei kyl enää lähtis

Aika jännä juttu, että meidän luokalla keskimäärin porukka sai tossa heitto-koppi jutussa noin 6/20 ja parhaat sai jotain 15-luokkaa. Itse sain 13 ja taisin olla luokan toiseksi paras. Vatsalihaksissa porukka varmasti kusettaa ja voi olla, että mullakin on välillä vahingossa tullut epäpuhtaita toistoja.

@sepporiisinen

8 ай бұрын

jos harrastaa jotakin mailapeliä niin silloin on yleensä parempi tulos tossa heitto-koppi jutussa . Itse pelaan tennistä ja sain 18/20 👍👍

Vapaalan aukea spotattu

Oon 8 luokal ja sain 120. Pelaan fudista

70 vuotias pappa osaa taidon. Poika läkähtyy😁

Näissä kusettaa kaikki

nois vatsois ei sais kädet irrota maasta

On kyllä toi vatsalihasten testi heikko. Alkutilanteessa nostaa olkapäitä ylös hiukan niin helpommat toistot. Ei kai kukaan noita olkapäitä vahdi että väkisin vedetään alas alkua mitatessa.

Itsellä, kun viime vuonna olin move-testeissä, tuli ylävartalonkohotusliikkeitä muistaakseni 69! Eli siis jopa parempi kuin Markuksella😅

@milla4609

8 ай бұрын

@aatoshaho sulla on siis vähintään sama massa yläkropassa kuin markuksella? Saman verran massaa myös vatsoissa ja selässä? Toki nuori kevyt jantteri, jolla ei ole lihasta saa helposti tuosta enemmän pisteitä kuin hiukan vanhempi, hyvässä lihassa oleva, ne lihakset kun aiheuttaa usein kiereyttä ja se massa lisää rasitusta... JA juu itse tein aikanaan 100 vatsalihasta, istumaannousua minuutissa, silloin kun itse olin peruskoulussa,. niin meillä tuon tilalla oli aikaa 60sekkaa ja siihen piti tehdä vatsoja niin paljon kuin ehti, kaveri sai pitää kiinni jaloista. Hän ja opettaja laskivat, itse sain vain suorittaa. Olin maajoukkueratsastaja silloin jo. Siro ja pieni, niin helposti tykitin menemään. Enemmänkin olis mennyt, mutta aika loppui.

Kovassa kunnossa faija.