على كثر ماسمعت عن اضرار القهوة هذي اول مره من 9 سنوات افكر جديا اخففها واخلي جسمي يتوازن، فهمتني واقنعتني شكرا 🥺

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

شكراً لك على ردك و على وقتك، لاتنسي ان المشكلة الأساسية هي اثر "الكافيين على النوم". القهوة فيها بعض الفوائد وانشالله راح اذكرها في فيديو قادم 👍🏼

@user-rv1jw3sz1t

Жыл бұрын

افضل فديو سمعته ف اليوتيوب واستفدةً منه تقريبا

بقالى ٢٨ يوم مبطل شرب قهوة ☕️ بعد ادمان اكتر من عشرين سنة ونصيحتي الحياه والصحة بدون قهوة افضل مليون مرة

@abderahmanemohamed4165

2 жыл бұрын

ما هي النتاءج التخلي عن الكافيين

@AAXAZ

Жыл бұрын

تهاويل

@GfYyf-sp2ly

11 ай бұрын

هل تشرب الشاي

@amalasem8798

8 күн бұрын

ازاى قدرت تبطل

انا القهوة سببت لي مشاكل كثيرة منها نوبات هلع خوف شديد ضيق تنفس قلق اكتأب ارق القهوة مدمرة للجسم سوف ابتعد عنها نهائيا احكي عن تجربة ابتعدو عنها قدر المستطاع راح تعيشو حياة جميلة 🥀

و الله انوي أن اقلع عن شرب القهوه 10 سنوات و أنا أشرب قهوة ولكن في آخر 7 سنوت استهلاك نسبة الكبيرة من قهوة و المشكلة أنا لدية مرض مزمل مرض عقلي لدي مند كان عمري سنتين وعمري لا يتجاوز 22 سنة و نعاس لآ اشوفو أنام 6 أو 8 ساعات في اليوم

كلام من ذهب فعلا نفس كلامك بالضبط يجري علي كنت أنام زين لكن وقعت مؤخرا بالشاي والقهوة لا استطيع التعمق بالنوم أقوم كأني مفزوع وأجلس أتقلب بالفراش مده طويلة أشرب الشاي بريق كامل والقهوة كذلك لكن من الآن وطالع لاقهوة ولاشاي مشكور يادكتور على معلوماتك القيمة وطريقتك الجميله في توصيل المعلومة تحياتي لك استمر

جدا اقتنعت ، مشكور على الموضوع القيم 🌹 استمر 👏

شرح حلو بارك •اللّـہ̣̥ فْيَگ

استمر موضوع جداً جميل ومفيد وجداً حلوة طريقة الاستماع 🤍🤍🤍🤍🤍🌹

تحية لك أخي الفاضل .. أنت مثال لليوتوبر الممتاز

يعطيك العافية 👏🏻👏🏻

جزاك الله خيرا اخي الكريم

انا اشرب قهوة ونام في اي وقت ارغبة ولله الحمد والفضل وتختلف طبيعة الأجسام من شخص لشخص آخر

اسلوبك رائع في الشرح

شرح ممتاز ومفيد جدا

جزاك الله خير الجزاء

جامد جدا ما شاء الله عليك ❤️

محتوى جميل بلغة علمية مبسطة شكرا لكم

القناة رائعة جداً والمعلومات قيّمة والأسلوب رائع استمر يامبدع نحتاج مثل هذي القنوات بارك الله فيك👍🏻👍🏻

الله يعطيك العافية دكتور ريان شرح مفصل ومعلومات مفيدة. بارك الله فيك

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

الله يعافيك 🙏🏼

شرح ممتاز 💙

افضل فيديو شفته بحياتي وزرت اطباء كثر ماعرفوا علتي ونت خليتني اكتشفها بارك الله بك

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

شكراً عزيزي اسعدتني بهذا الرد 🙏🏼

و اخيرا فهمت الكافين كيف يشتغل احسنت طريقة العرض و التوضيح رائعة جدا بالتوفيق

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

شكراً 🙏🏼

جزيتم خيرا

احسنت محتوى قيم فعلا شكرا

مرا استفدت اتمنى تستمر ❤️❤️

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

شكراً 🙏🏼 بإذن الله راح استمر دام في ناس مستفيدة

انت جميل جدا في طريقة شرحك وفي اسلوبك .. استمر بالتوفيق ❤️❤️

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

شكراً 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

ما شاء الله طرح مميز ومعلومات مفيد وتبسيط رهيب للمعلومات استمر 👍🏻

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

شكراً للدعم 🙏🏼

موضو جميل اخي ، شكرا

شكرا ❤️❤️❤️

أحسنت شرحك للكافيين اقنعني شكراً جزيلاً 🌹

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

الحمدالله 🙏🏼

اسلوبك ما شاء الله شكرا

والله إنك كفو❤️😘

كان مهيم جدا جدا. جزاك الله خيرا يا اخي

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

العفو اخوي 🙏🏼

صحيح كلامك عند شرب القهوة احس اني نعسان ومتعب ولا استطيع النوم

عجبني محتواك شكرا على المعلومات

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

العفو 🙏🏼

شكرا على هذا الفيديو ، كنت محتاجه افهم تأثير المكافيين لانه تعبت من الارق و قلة النوم ، طلع من القهوة والشاي

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

العفو 🙏🏼 ، فعلاً الواحد لازم بنتبه. القناة فيها عدة فيديوهات عن النوم و الكافيين و طريقة التعامل معهم و تحسين نمط النوم 👍🏼

كلام. جميل

أخي الكريم و آلله شاهد على ما أقول ه أول مرة أسمع شرح مبسط أتمنى لك التوفيق أتمنى أن تصل إلى 25000 مشترك

شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة وعلى شرحك المبسط

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

شكراً خالتي العزيزة 😉 خلاص عرفتك

@bishoibrahim3791

Жыл бұрын

@@rayyanabdulwahed1613 اسلوب وفيديو ممتاز دكتور ريان الله يعطيك العافيه عندي استفسار بعد اذنك ان ممرض بالمستشفى وانته تعلم طبيعه العمل من دوامات سهر وصباح واحيانا يأتيني ارق بعد شفتات السهر وفي ايام راحتي اظل نايم طول النهار ولا افضل صاحي طول الليل ولا اقدر استفيد.من نوم الليل الصحي ما الحل ؟؟

انا حقا اعاني من سنين من الارق ولم اجد حلاا له وبدات ابحث عن الكافيين واضراره لانني مدمن شاي

@hamidkhelifi8720

Жыл бұрын

هل اوقفت شرب الشاي وماذا صار معك ارجو الرد

@khaledkurdi8672

Жыл бұрын

@@hamidkhelifi8720 لا لكن انا تركت السكريات السكر الابيض وقللت شرب الشاي وبدات اشرب الشاي اقل وبدون سكر ولا سكرين احيانا ااكل الزبيب الطبيعي مع شرب الشاي واصبحت انام بشكل افضل لانني قللت الشاي بنسبة 60 بالمئة لان تركه صعب جدا للمتعودين

قناة ناجحة استمر

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

شكراً 🙏

والله أنا بشرب 5) 6 كاسات شاي ومابنام بليل وحتى إذا نمت ساعة ساعتين فقط

Very informative video , thank you👍🏻

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

My pleasure!

من فظلك متى يتخلص الجسم بي شكل نهائي من الكافين

يا ريت ترجع تعمل فيديوهات تاني يا ريان فيديوهاتك مفيدة وزكاة العلم نشره وشكرا ليك

ممتااااااااز

Very informative👍🏻good luck

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

Thank you !

الليمون يقدر تخلص من الكافين بجسمك

قاعد اتابع الفيديو وانا شارب قهوه و كملت يومين وانا صاحي و ادور حل لتاثير القهوة

اول مره احس اني طبيعية انا اذا شربت قهوة مانام يومين لان تأثيره الكافيين عالي

احسن شي من شرب قهوة اصلا🥺

ربنا يوفقك يارب فهمتنى انا ليه عندى ارق

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

نوماً هنيئاً انشالله

صح ، وكمان تأثر على الجهاز العصبي وعن تجربه

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

💯

من نضيفلك معلومة أن المركب الادنسوين هو المسؤول الأساسي تضخم الأمعاء فى الجسم الانسان

جيد

انا مدمنه قهوه واشرب كميه كبيره في اليوم واريد اتخلص من الادمان

شكراً على المعلومة

شربت تاي في مساء الان سهرنة تقريبا يأذن فجر تعذبت😢

@Mohammed-kh8ml

8 күн бұрын

الأخ برماوي ؟

جزاك الله خيرا

Muchas gracias hijo mio

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

De nada 😊

فعلا انا ملاحظ انى لما بشرب القهوة بنام عالفجر ولما ما بشربها بنام فاى وقت رحت فيه للسرير وحتى بروح فى النوم بسهولة جدا

واوووو👏🏼👏🏼👏🏼 هل الشاي نفس الشي ؟؟

ماشاء الله عالمعلومات والشرح لازم الاشتراك فوق مليون ❤

شربت قهوه قبل مانام ولقد قدرت انام و بكره علاي اختبار

أغبط اللي يشربوا قهوة قبل النوم، والله أنا أشرب قهوة خليجية مُرّة خفيفة أو لاتيه مع حليب نباتي والساعة ثمان الصبح مرة أو مرتين في الشهر فقط ويضل تأثيرها لي باليل😢

@user-rv1jw3sz1t

Күн бұрын

معنات ان عندك مشاكل صحيهً

الله يعافيك الحين المشروبات الغازيه فيها كافين اكثر من كوب القهوه ؟

انا والله القهوة عملتلي خفقان القلب وتعبت جسديا القهوة حطمت جسدي وعملتلي رعشة لكن ماقدرت اوقفها

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

تقدري انشالله بس لا تستعجلي، خففي الكافيين شوي شوي و انشالله ترتاحي من الآثار السلبية 👍🏼

حبيت

كاس الشاي ممكن في اي وقت لاكن بعد ساعة ٢ مستحيل اشرب قهوة

This was really informative, especially explaining the adinosine first. A few questions I have: 1- Is there any food or technique that enhances the removal of adinosine while we sleep so we can wake up feeling fresh with maybe less sleep? 2- Tea and coffee (and all the different types of coffee) have different caffeine contents. Can you highlight how much the most popular drinks' caffeine content? 3- I know you recommended 9 AM as a cutoff, but that is a little vague and dependent on when one wake up and goes to sleep. Knowing caffeine content, knowing that caffeine stays in our bodies for over 12 hours, and assuming we stay awake 16 hours, what is the optimum drink to have and when should it be had? (for example: no more than 2 shots of espresso no later than 2 hours after waking up to ensure quality sleep)

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

Omar Al-Dajani Thanks Omar im really happy that you found the video to be informative. So to answer your questions: 1- I am honestly unaware of anything that would reduce the amount of adenosine other than quality sleep. Depth, continuity and duration. 2-I can write them for you here but I think it would be easier for you to just google “caffeine content in drinks” and you will get some great and clear information. I wanted to add this to the video but unfortunately I couldn’t fit it in. 3- It’s very difficult to give exact recommendation given the fact that there are too many variables in each individuals lives. But if one were to maintain a healthy sleep pattern then they should be asleep within night time and wake up during sunrise( there are some genetic factors here as well) so assuming an ideal sleep time would be around 9-11 pm then a cut off time of 9am seems like the best recommendation I can give. But with this information one can apply it to their own lifestyles and figure out what may suit them the most. As for best drinks so far I’ve been experimenting with sencha tea and olive leaf tea ! I also treat myself to some decaf coffee before 10am max (decaf still has some caffeine 🤦🏻‍♂️) I hope that helped ! Next time I’ll try to include more information in the videos

انا ذكتور اخذت دواء عبارة عن اقراص مخففة الحرارة وكانت تحتوي على الكافيين.جعلتني اصحو الليل كله اضافة إلى خفقان في القلب وثوتر شديد بحيت احسست بالدماء وهي تجري في عروقي بشدة .وحكة بالجلد .هل هذا يعني اني عندي حساسية من الكافيين وشكرا

wonderful

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

Thank you Rabab 😁

لي فهمتوا انو لازم اشرب عدد كبير من القهوة عشان اخلص دروسي بعدين بعد خمسة اشهر خلاص ما اشرب قهوة😂

تحية طيبة 🙋🏽 مهتم بالمواضيع هذه🔍 "هل فيه حيل لطرد الكافيين و تقليص عدد ساعات وجوده بالجسم"

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

شكراً لك على ردك، يبدو انني ما شفت هذا الرد اعتذر. أفضل طريقة للتخلص من الكافيين هي الرياضة و الحركة

@Steve.Jawed.Chad.05

3 жыл бұрын

@@rayyanabdulwahed1613 شكراً 🙆🏻‍♂️

السلام عليكم ايش اخر اخبارك مع الكافيين هل وقفت؟؟ وشتنصح انا في صراع

احب الشاي الاخضر🙄

لدي سؤال هل النيكوتين نفس الكافين ولا غير

انا ياخي يعملي الكافيين احبو كتير للأسف عملي قلق وتوتر وعصبية وتركتو والحمد لله هل هوه مضر للدرجة دي

بعد ما شفت مقطعك سويت كوب شاي 😅

@i99x

Жыл бұрын

حتى الشاي فيه كافيين يا صاحبي

كم من الوقت أخلي مشروبات الطاقة قبل النوم ؟

انا ما بنام وعندي قلق بدي حل

جميل! ممكن تحط مصادر من وين جبت المعلومات هذي؟

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

بإذن الله راح أضيف المصادر في أسفل الفيديو👍🏼 و في الفيديوهات القادمة انشالله المصادر تكون من ضمن الفيديو

@user-hl7pi3zu7z

3 жыл бұрын

@@rayyanabdulwahed1613 تكدر تعدل ع الفيديو وتحط المصادر ب الوصف

@user-ve8nz9mx6y

2 жыл бұрын

@@rayyanabdulwahed1613 تكتب ان شاء الله لكي لا يتغير المعنى و جزاك الله خيرًا⁦👍🏻⁩

ابني الفاضل انا من وقت طويل وانا اتناول فنجان واحد من القهوة الفرنسية صباحا فقط ولكن بعد ان وصلت لسن 55سنة اصبحت أعاني من الارق وكل حياتي صحية من أكل صحي ورياضة و كل خطوات الصحة واللياقة هل الانقطاع على هذا الفنجان سيقضي على الارق

لو وجد بطريقه غير مباشره من غير علم كيف اتصرف

اشربها قبل انام 🤦‍♀️

اعتقد ان الفيديو فيه مبالغة كثيرة و هو صحيح فقط بالنسبة لمن يفرط في استخدام الشاى و القهوة و يشربها أكثر من ثلاث مرات يومياً أما بالنسبة لمن يشرب كوب واحد أو كوبين و ليس بشكل يومي فإن كمية الكافيين التي تدخل جسمه هى قليلة من البداية و لن تسبب مشكلة خصوصاً لو كان يشربها قبل النوم بفترة تزيد عن ال6 ساعات

طيب وش الحل أذ لي 5 سنين اشرب شاي وقهرت كل يوم 😖

يبدو ان الحرب تبدا بين لأدينوسين و الكافيين 😂😂

🤓الكافيين يجيب التوتر

كيف اتخلص من الكافين سريعاً ؟

شكرا على الشرح , المشكلة الغير مذكورة كيف نحافظ على نسبة شرب الكافين مع كثرة اختلاطنا بالاهل وزياراة الاصدقاء علميا الموضوع جميل واقعيا صعب قليلاً

@rayyanabdulwahed1613

3 жыл бұрын

العفو عزيزي 🙏🏼 واقع كل انسان مختلف و طبيعة حياة و بيئة كل شخص فيها اختلافات كبيرة. اسعى اني اشارك المحتوى العلمي و بالنسبة للواقع و الجانب الاجتماعي اسعى اني اشارك الجميع تجاربي الشخصية بدون فرض النمط الذي اخترته لنفسي( محتوى انستقرام و بعض فيديوهات يوتيوب)

آخر ساعة اشرب قهوة السادسة مساء

أنا اذا ما شربته تجيني النومه

الوالده عمرها ٦٥ سنه وكل يوم الصبح تشرب 6 فناجين قهوه والمسا 6 فناجين ولله الحمد ماتشتكي من شي

@mahmoudelnakhlawy9014

Жыл бұрын

لما تتقدم بالعمر يتأثر

مين يشرب قهوة ويتابع الفيديو🤡

طيب هل الشاهي نفس الشي ؟

سؤال . لو سمحت . ماهو اكثر كافين الشاي ام القهوة وماهيه النسبه بينهم …

@user-vn6ht1bc2o

2 жыл бұрын

واضح الشاي اقل

القهوه دمار للصحه الحمدلله تركتها

@abderahmanemohamed4165

2 жыл бұрын

ماذا احسست بعدها

@abdelhadivandam6258

Жыл бұрын

القهوة اسوء مخدر تعرفه الشعوب العربية

القهوة الصباح بدري.. بس عندي كاسة شاي أخضر بعد المغرب 😕

@rayyanabdulwahed1613

4 жыл бұрын

الشاي الأخضر فيه شوية كافيين ، جربي شاي ورقة الزيتون او اي شاي أعشاب ، مافيهم كافيين المفروض

انا بعد نص ساعه من شرب القهوه انام 😩