بتعرف شو ...بدنا فيديو لإنجازاتك و شو حققت بالرياضة بعد كل الجهد و التعب ...تحفيزي و يظهر كل قدراتك

@user-sm8oj2pb7w

5 ай бұрын

انا كمان موافق الاراي

نرغب في تعلم عقلة بيد واحدة و بارك الله فيك انا ارغب في تعلمها منك انت

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

أبشر يا حبيبي قريبا إن شاء الله

حبل النط من أفضل الأدوات الرياضية اللي تحسن من الأداء الرياضي وفي نفس الوقت ممتعة.

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

رائع

استمر يا صديقي ❤

مشكور اخي.... إلى الامام

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

♥♥

شكرا أخي تحي ليك من المغرب

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

😇💪🏻

تحية لك من الجزائر 🇩🇿 اريد تعلم البارفيكس

مشكور أخونا عبد الباري

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

العفو حبيب الكل ❤❤

الله يعطيك العافية ، فيديو جدا مفيد ❤

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

اللع يعافيك ياصديقي

@anisezakaria3698

6 ай бұрын

اخي سؤالي لك ديمن نعمل رياضة لجري حتى لان لاعرف كيف اجري بطريقة صحيحة ديمن لاستطيع ركض لوقت اطول او مسافة اطول واتعب بسرعة جدا وكل جسمي يتحطم عند ركض لمادا ماهي طريقة صحيحة اتناء لجري​@@CalisthenicsArab

شكراً جزيلاً جداً 😍🌹

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

حياك الله ❤

بارك اللە فیك

روعه شكرا كابتن

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

حياك الله ياصديقي

شكرا 🥊 كابتن عبد الباري

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

العفو يابطل

استمر ياخي🥰🥰♥

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

إن شاء الله

ما شاء الله شكراً لك

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

العفو ❤

ممكن شرح مهاره dragon press

الف شكررر

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

حياك الله

كيف ممكن أزيد قوة العضلات دوز ضخامتها يعني أزيد قوتي بدون ما تتضخم عضلاتي سواء كان عضلات يد أو رجل أو الي هو، وشكراً. ❤

الله يسعدك اخوك من الجزائر

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

أهلا بأهل الجزائر ❤

افضل كوتش في دنيا❤️

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

أرهب أصدقاء في الكوكب 🌎

@user-hw6op5gn7g

5 ай бұрын

⁠ عادي تسوي مقطع لمهارات الدايناميك كيف نتعلمها @@CalisthenicsArab

لو سمحت عندي سؤال كم ايام التدريب وا الراحه في الكالستنيش

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/c2uczMufgpjIXbQ.html

كابتن عبد الباري أنا عندما أركع في الصلاة يكون ظهري مقوس أي لا أستطيع أن أجعل ظهري مستقيم ماذا أفعل لجعل ظهري مستقيم في الركوع ما هي الاسترتشات المطلوبة ؟ مع العلم أنا عمري ١٨ سنة طالب بكالوريا طولي ١٨٢ بدأت كاليستنكس من فترة قصيرة لكني حاليا متوقف عن التمرين لضغط الدراسة و لسبب أن عقلة الباب تبعي انكسرت ومحتاجه تصليح

@AhmadBakr-ec9lr

5 ай бұрын

اخي انا لست مدرب لكنني لاعب عندما تتمرن هل تقوم بالاحماء وما انواع تمارين الاحماء يوجد تمرين من بينها يكون لمس اصابع يدك في الارض وارجلك مستقيمة هو التمرين الوحيد لجعل ظهرك مستقيم

عبد الباري هو الافضل في رياضة الكاليستنيكس❤❤

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

أنتم هم الأصدقاء الأفضل في العالم

شو افضل تمرين لانقاص الوزن

يا عبد الباري ممكن تصور لنا فيديو لك و انت تسوي تمارين سكوات و ديدليفت و بينش بريس باقصي وزن ممكن لك

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

والله مابروح عالنادي حاليا، لكن اذا رحت أبشر

تحياتي أخوك من العراق

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

أهلا بأهل العراق الرائعين ♥

هو موجود بديل للعقله الاستراليا عشان بتمرن من فتره عن طريق حاجه شبه العقله الاستراليا بس مش قادر ازيد في الصعوبه

اول لايك واول مشاهده واول تعليق

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

وحش الوحوش

هل الكلستنكس تئذي مفصل الساعد؟ ويصير مفصل الساعد تطقطق بسبب الضغط الزايد على مفصل الساعد

سؤال يأخي🥰 ادا اكملت كل الجداول المبتدا والمتوسط والمتقدم هسا وش اسوي بعد كل تكملت الجداول جزاك الله ♥❤

ي غالي هل اقدر اتمرن الجزء العلوي في يوم ثم راحه ثم البطن والارجل ثم راحه ثم تدريب ملاكمة؟🤩

لدي سؤال هل يمكن أن أزيد وزني بدون رياضة ؟

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

نعم لكن ستكون زيادة غير صحية غالبا

0:54 4:50 مخلوق لطيف ظهر في هذه اللحظة الله يحفظه ويخليه لك💙

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

الله يكرمك ♥

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سوأل هل يجب الألتزام في نظام غذائي او اخذ البروتين او غيره

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

مهم النظام الغذائي لكن لو ما استطعت فلا تتوقف عن التمرين، تمرن على كل حال

❤❤

هل فعلا العقلة والبوش اب يسبب ضغط للعضام المعصم ❤؟

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

لا اذا تم عملها بشكل صحيح

أول تعليق 😌❤️❤️❤️

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

بطل الأباطيل

@abdelrahman_2023

6 ай бұрын

@@CalisthenicsArab حبيبي

أول

كوتش انا بسوي 12 ضغط 5 عقلة 5 متوازي شو هو مستواي ؟❤

@kouceilayt9575

6 ай бұрын

مبتدئ

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

مبتدئ مرتفع

ما هو مستواي كوتش العقلة 13 الضغط 35 المتوازي 17

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

متوسط يا وحش

هل هذه التمارين تشمل البنات ايضا او الشباب فقط؟

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

البنات كذلك بالتأكيد

كابتن أنا بتمرن: ٤٠ عدة ضغط. ٣٥ سكواد. ٢ عقلة. ٧ متوازي. كم هو مستواي

@thepunisher7518

6 ай бұрын

ضغط تعمله غلط مستحيل تعمل 40 ضعط و ما تقدر تعمل عقلة كثير

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

مستوى جيد في الضغط لكن غير جيد في تمارين السحب ممثل العقلة ،، عليك تقوية عضلات ظهرك وتعتبر حاليا مبتدئ

@alshatti101

5 ай бұрын

أنا ما بتمرن عقلة لأني لا أمتلك بار العقلة.. فأنا بتمرن يوميا ١٠٠ عدة بوشاب كاملة صحيحة خلال ١٠ دقائق تقريبا.. لكن آخر محاولة لي في العقلة كانت من شهر تقريبا في الحديقة، فقمت بعمل ٢ عقلة فقط، لأني بالأساس ما بتمرن عقلة.. فهل توجد تمارين لتقوية عضلات الظهر غير التي باستخدام البار؟

وين القى فيديو جدول التمرين للمستوى المتقدم

@CalisthenicsArab

5 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/g6p_pcirppC_mbg.html

فيديو رائع ممكن سوال ان اتمرن عقل أربع مجموعات و أربع عدات و بعدين اتعب (هل ان صحيح او لا )ممكن تفيدني 😅😅😅 ارجو منك الرد

@CalisthenicsArab

6 ай бұрын

طبيعي لان هذا مستواك، عليك التمرن على العقلة بجولات اكثر ومرات أكثر خلال الاسبوع حت ىتستطيع زيادة عداتك

@sakurbnhamoda1271

6 ай бұрын

@@CalisthenicsArab شكرا اتمرن يوم عقل وضغط و يوم بطن و ارجل