كيف تبدأ تمرن عضلات الرقبة ؟ 7 أسباب ليه لازم تمرن الرقبة
Спорт
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
Пікірлер: 205
جزيت خيراً وجعلها الله في ميزان حسناتك وصدقة عن سائر أعمالك
كنت محتاجه الفيديو ده فعلاً 🙏 ربنا يكرمك 🌸، بجد قناتك تستحق تكون الافضل في المجال 🌸
حقا أشكرك، نصائحك بدلت حياتي، الله يرحم ليك الوالدين.
كنت محتاجه جدا تقويه الرقبة. علشان اجهدت من الكمبيوتر الموبيل... اشكرك كابتن احمد 😊
محتوى راقي جدا،رياضي ملم وفصيح ومتواضع ،اعانك الله.
بالنسبه للفوطه(المنشفه)الافضل لفها حول الوزن نفسه.. مهم انك ماتزيد الززن بشكل عالي وتهتم بالحركه الصحيحه والعدات عاليه..🔥 لكن اي رايك بنفس التمرين لجوانب الرقبه؟
ياجماعة بعد اذنكم ممكن تدعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين وربنا يحققلى حلمى انا وكل من يتمنا اللهم امين يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله ربي العالمين صلى على محمد صلى على محمد
والله كنت منتظر هذا الفيديو 👍
ي حبيبي كوتش أحمد متابعك من العراق أستفدت منك جدا استمر انت بتعمل الصح دايما
من زمان انتظر هذا الفيديو تسلم لنا يا بطل 🌷👍🏻
اول كومنت الله يعطيك العافية اكثر قناة رياضية افادتني
محتوي عظيم.. شكرا لك
شكراا استاذ احمد 🏋️♂️💖
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفرالله العظيم
عالمي والله يا كابتن
مشكور كابتن يا ريت تمارين لتقوية عضلات الكفة المدورة في الكتف لتجنب الإصابة و تمارين لزيادة مرونة مفصل الورك
هذا الموضوع ابد ما مطرقيلة باقي القنواة.. شكرا كابتن الله يوفقك
جزاك الله خيرا وأحسن إليك وكل عام وأنتم بخير تمرين عجبني جدا يارب يجيب معايا نتيجه لأن رقبتي بها تيبس ومفصل كتفي الأيس به ألم شديد
وياريت كمان يا كابتن تعملنا فيديوهات زي دي للاكتاف والظهر والجزء العلوي عموما؟؟
حلقة جميلة شكرا جدا
شكرا يا كابتن المحتوى مفيد جدا
عااااش اوووي ي كوتش ❤️❤️❤️
جزاك الله خيرا حضرتك أخلاق واستفدت منك كتير بس نصيحة بلاش السلسلة علشان حرام
شكرا كوتش احمد
شكرا لمجهودك الرائع
أنا بحبك والله فعلا استمر ❤️🔥🔥🔥🔥
احسنت النشر كابتن احمد دائما متميز جدا ممكن تمارين لالم الابهر الخلفي
مبدع شكرا لك
فيديو مهم جدا خصوصا ان الرقبة من الاجزاء المهملة فى التمارين عند الغالبية للاسف .. عجبنى ذكرك لاهمية تمرينها واستخدام الاوزان وكان فى فيديو قديم ل Navy Seal Fitness تمارين بدون أوزان عقلة ومتوازى وضغط وبطن منهم تمرنين رقبة على الارض فيهم واحد روتيشن بياخدها من الاربع اتجاهات وفى تمارين الايزومتريك المقاومة بالايد برده حلوه .. فيديوهاتك مفيدة للغاية حقيقى وخصوصا انها بتقدم تيبسات كده خفية محدش يلمحها كتير ولاحد بياخد باله منها زى موضوع 8 الرجلين فى تمارين البطن .. جزاك الله خير الجزاء وعوضك خير وجعل قناتك أشهر قناة فتنس فى الوطن العربى
شكرا كوتش 🌹🏋️♂️🏋️♂️
أحسنت يا كابتن.... عايزين تمارين الكور للعضلات البطن الداخلية
شكراً معلوماتك مفيدة وفريدة ... الله يبارك في عمرك
شكرا على المعلومات
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
عاشت ايدك ابو شهاب موضوع روعة و معلومات مفيدة. بعد اذنك طلبت منك حلقة عن تمارين ال isometric . وشكرا لمجهودكم الرائع
@FARROSI
4 жыл бұрын
Ahmed Adel كنية أبو شهاب نطلقها في العراق على من اسمه أحمد !!! و الكابتن مصري !! شمدريك يعرفها ؟؟
@ahmedadil6540
4 жыл бұрын
@@FARROSI اني كتبتله بأحدى التعليقات قبل و اكيد لو ما يعرف جان سأل 😉
@FARROSI
4 жыл бұрын
Ahmed Adel و ليش تفترض انه عنده وقت يضيعه حتى يسأل عن هيج موضوع ؟؟ عزيزي حبيت الإشارة إلى أن الموضوع مو منطقي أن تستخدم كنية محلية مع شخص من غير بلد و غالباً ما يعرف معناها !! يعني شغلة منطق و موضوعية.
@asmaagalalgalal1309
3 жыл бұрын
ياعم الراجل لسه مادخلش دنيا 😂
@ahmedadil6540
3 жыл бұрын
@@FARROSI اورهان شنو هذا الاوفر الي انت بي قابل سبيت الرجال تره كنية حلوة شلون ما تكون لا تتفلسف زايد و الموضوع اصلا ما يخصك لا من قريب و لا من بعيد .
5:00 هنا يبداء
@oo-vb5ks
2 жыл бұрын
شكرا يغالي👍👍
جمييل جداا صح
صباح الفل يا كابتن ..انا من متابعينك وعايز اشكرك جدا جدا علي كل الي بتقدمه ♥️♥️♥️ بس كنت عايز اسأل ايه تاثير التمرين ده لو حد عنده ديسك خفيف في رقبته هل يعمله عادي ولا ممكن يكون خطر ..و اكرر شكري ♥️♥️🙏🙏
معلم 👨🏫
شكرا كابتن
شكرًا لحضرتك
شكرا جزيلا
أشهد أن لا إله إلا الله وان محمد رسول الله
@hassn_apdla3198
2 ай бұрын
وان علياً واولاده الاثنى عشر المعصومين حجج الله ☝️
@fahadzall1899
Ай бұрын
@@hassn_apdla3198هل النبي قال هيج
ممكن تعملنا حلقه كامله عن البوتاسيوم . و ايه اكتر الاكلات الي غنيه ب البوتاسيوم🙏💜💜
@saadzagloul1919
2 жыл бұрын
يا ريت ...الكابتن يرد على التعليقات ...بس باين عليه مش فاضى
كابتن لو سمحت عايزين فيديو عن تمارين الصدر السفلي والوسطي
لو تعرف تعمل فيديو عن الهرمونات والمنشطات ,يا ريت معلومات مفيده
شكرا جدا
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
عايز حلقة عن عضلة الترابيس الي جمب الرقبة علي طول
Ahsant akhi
هلا بيك ايها الرائع
شكرا شكرا شكرا للصبح انت تقريبا اول واحد اشوفه منزل فيديو عن الرقبه فقط أنا هابتدى التمارين وانشاء الله ربنا معانا. أحب اقول للناس اللى بتتمرن او حتى لو ما بتتمرنش ان عضلات الرقبه من اهم اهم العضلات فى الجسم والواحد مع الأسف معرفش ده غير لما اتصبت فيها. اه وياريت تعمل الفيديو بتاع neck harness الأهم يا جدعان أحماء الرقبه ده لو هاتتمرنها هى بس وكمان زى ما أحمد قال التمرين لازم يكون بتحكم تام حتى الأسترتشات
شكرا شكرا شكرا
شكرا لك
منتظرين الفديو كابتن
@benaflakhalifa4665
3 жыл бұрын
طىؤتحنكنت ععلءءموفض ك قفز
كابتن هذي مو تتعوض بتمارين الشراقز وتمارين الترابيس ولا في عضلات ثانيه مستتهدفه ارجو التوضيح الله يسعدك وشكرا
انا بمرن جوانب الرقبه مع الترابس ..💪🔥
@medoali8229
3 жыл бұрын
كلنا هذا الشخص 😆 هو بيكلم علي تمرينات لكل الجوانب
عاش يا ابو الكباتن
جامد جدا 👍
مشاء الخير كابتن حضرتك محترف مشاء الله لوسمحت وتمارين الرقبه دي تنفع لتجاعيد الرقبه ارجوك ممكن الرد⚘
مبدع
اخي من فضلك المكملات التي ناخدها يوم الراحة جزاك الله خيرا صديقك من المغرب تابع الله معك
اهلا يا سي محمد عمر
كوتش ما رأيك في مكمل تريبيلوس مكسيميس محفز التستسترون وهل له اي اضرار وشكرا
موفق كوتش
نحتاج تمارين للكتف خلفي لو سمحت
لا إله إلا الله محمد رسول الله
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين .
كنت محتاج الفيديو دا اووي والله شكرا جدا.. بس امرنها كل يوم عادي ولا زيها زي اي عضله ليها استشفاء ؟
@ahmadelshbasy3222
4 жыл бұрын
،طبعاً لها استشفاء مرنها من مرتين ل ٤ اسبوعياً
ياريت تعمل فديو لعضلات الفك
لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم
الله العضيم رب العرش العضيم استغفر ربك رب العلامين وصلات على رسول الله العضيم
الله يجزيك الخير يا كابتن انا صارلي سبع سنين بعاني من شد بالرقبه من الخلف.وبمرن العضلات الخلفيه بفكر منها طلعت مثل ما حكيت من الاماميه
التمارين 4:40
@fitnesslife6890
3 жыл бұрын
شكرا
عندي سؤال يا كوتش لو سمحت ايه رأيك ف اني اعمل دايت يومين ف الاسبوع مثلا ف يومين الكارديو والبنچ مع أن وزني ٨٠ ومحتاج أزيد ١٠ كيلو هل ليهم تأثير سلبي ع البامب
برافو
الله يرزق المصريين اسلوب الاختصار🙏🏼&شكراااا💚
@mohamedabdelaziz6197
4 жыл бұрын
انتو اخر ناس تتكلموا عن الاختصار !!! انتو عاملين ديوانايات مخصوص للكلام والرغي سوالف كلها تأليف اصلاً هههههههههههههههه
@mahmoudalshami1557
2 жыл бұрын
آمين
نرل مقطع الفرق عن انواع تقلص العضلات في الكاليستينيكس الستايتك الثابت المو ثابت الخ
ياريت تعملها فيديو
ممكن فديو عن تمارين ممكن تساعد على زيادة الطول
تمرن ال barbell upright row كويس لتقوية الرقبة؟
لو سمحت تعمل فيديو عن فيتامين دال وعن العادة السرية
هل هناك تمارين لشد عضلات الوجه ؟
thanks
محتاج تمارين الانكيل ستريب وهل هى كافية لتكبير حجم الرجل ولا لا
حلو⚘🍒🌷
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين الحمدلله ربي العالمين
لم تذكر التمارين الجانبية للرقبة .
كابتن ممكن اعرف ازاي استخدم ال animal cuts
ما هى تمارين تضخيم عضله الرقبه
ممكن روتين تمرين البطن بتاعك ي احمد
طيب يا كوتش وبالنسبه للفك لي تمارين بردو
هل يلزم تمرين جانبي للرقبة ولا بس كدا
كابتن انا وبعمل تمرين الرقبة يجيني دوخة وتعرق ممكن السبب والعلاج ارجوك
انا عندي خشونه في الفقرات الرقبه مش عارفة التمارين ديه كويسه ام لا مع الرغم اني برتاح عليها اتمني الإفادة
هل هيه مفيده للي عنده انحناء في الرقبه للامام ؟
يا ريت تعمل حلقة بعد اذنك عن الـ neck harness
هل مسموح لمصابين بالانزلاق الرقبة كمال اجسام وعضلات
انا اول ما عملتو دخت 😂😂😂😂😂
والله مهمه صراحه انا عايز اقوي رقبتي قدام الناس ههههه