Кроссфит тренировка с собственным весом. CINDY, простая и тяжелая версии - ARMA SPORT
Спорт
CROSSFIT WOD CINDY - классический кроссфит комплекс. Выполняется с собственным весом, не требуется дополнительного снаряжения, кроме обычного турника. Эффективные упражнения на все группы мышц. В этом видео так же представлен усложненный вариант бенчбарка Синди. Можно выполнять дома.
Более подробно о кроссфит тренировках, единоборствах, тяжелой атлетике и спортивной мотивации смотрите на нашем youtube канале
/ armasport
Мы в соц. сетях:
Вконтакте: crossfitarma
Instagram: / crossfitarmasmc
Facebook: / crossfitarma
Twitter: / arma_sport
Съемка и монтаж:
oleg_olegovitch
Пікірлер: 31
В 58 лет делал первый раз не спеша. Получилось 12 раундов. Реально мог уложиться в 14, если бы не отвлекался на съемку видео.
так солько свинохипстер сделал? неужели 20?
17 кругов это норм ??? 33 года. Или плохо??
14 amrap, 43 years old
Добавил 5 Берпи и приседал с гантелью 15 кг,вышло 13 раундов
20 раундов у меня, не спешу, из за травмы плеча
Странные конечно подтягивания...по мне это извращение какое то...
47 лет 20 кругов за 20 минут Подтягивания строгие
@user-xz6tb7qm1z
5 ай бұрын
Сказочник)
только что попробовал в первые !сделал простой вариант так сказать )вышло 17 раз!
так сколько раундов выполнили герои видео? мой результат в синди - 21 раунд, стаж в кроссфите - неделя, до этого бб и фитнес примерно 3 года
что за трэк играет?!
Пишите результаты в комментарии (общее количество повторений), сравним уровень подготовки наших подписчиков! =)
@Alexander-yj6up
6 жыл бұрын
Привет. 79 кг, 31 год, 43 круга сделал, обычная синди, не продвинутая. В конце почти обморочное состояние уже было.)
А что если подтягиваться вообще не умею? Можно чем-то заменить? Вообще мой рост 170,вес 80.Хочу похудеть,поможет ли кроссфит? Очень хочу подкачаться...
@ARMAsport
8 жыл бұрын
скоро сделаем видео про замену упражнений. не пропусти ;) Кроссфит поможет точно, главное регулярно заниматься и по технике. приходи на пробное занятие
@eks1k566
8 жыл бұрын
ARMA Sport кстати,я вот посмотрел,хороша ли будет программа - берпи - 8, отжимания - 10, взрывные приседания - 10,скручивания - 15 и прыжки - 25 для меня?
а каждый день её можно делать?
@user-op7ss7jr5g
7 жыл бұрын
если нет, то что лучше делать дома? что посоветуете
14 раундов
Делал с другом присутствовал соревновательный дух, товарищ выполнил 36 раундов ,я 30. вес товарища 77, мой 85 :)
@ARMAsport
9 жыл бұрын
Ого! Друг в следующих кроссфит играх участвует?
@user-zz9xv3ol3m
9 жыл бұрын
ARMA Sport не, не учавствует:)
@aleksnagiev4435
2 жыл бұрын
36кругов за 20минут,это грубо говоря 2в минуту,не не ври
@aleksnagiev4435
2 жыл бұрын
@@user-zz9xv3ol3m не участвует потому что кто-то пиздит
У тебя какая-то очень странная техника подтягиваний, расскажи, что это как и почему. Я, и все кого видел и знаю, подтягивались ровно и без раскачки.
@thor4686
11 ай бұрын
Батерфляй
У меня вышло 26 раундов...
@ARMAsport
9 жыл бұрын
А продвинутая? ;)
@Satory28
9 жыл бұрын
не делал... Проблемы с выходами силой....))) Изучаю, осваиваю, обязательно сделаю, чуть позже...
@Dracula3423
7 жыл бұрын
у меня 11 где-то