めちゃくちゃ勉強になりました。ありがとうございます！

ドンピシャで今の悩み 肩鎖関節痛めてから気づいたけど、限界に近づくと脇の角度を開いて無理矢理あげることが原因でした

４６歳。筋トレ9ヶ月です。ベンチプレスで肩を痛めました。針でさすような痛みで、肩をつかう種目はすべて痛い。多分肘が入りすぎていたのと、高重量のときに頑張りすぎて最後の一回を体をくねるようにあげていたからかも。

分かりやすい！

最近肩を痛めて悩んでおり、いろんな動画を見てきても解決しませんでしたが、この動画すっごいわかりやすくてびっくりしました。 明日からまたこれを参考にやってみます！！！！

すごく分かりやすかったです。自分がなぜ肩を痛めたのかよくわかりました。フォームを改善します！

効率的な要点など構成力の高い動画。

僕が左肩を痛めた理由が分かりました！感謝👍

ホントそれです😅 重量増やす→怖い→ウォームアップの時のフォームと明らかに違って挙上の時点で顔の上に向かってあげようとしてる→次の日肩痛い。 肩鎖関節痛かったです。 もう少し重量落としてフォーム意識を優先してやってみます。

120kgでセット組んでる時に左肩を痛めました😢 今は肩の調子を見ながらやってます😅 動画参考になりました😊

めちゃくちゃわかりやすい！ 私もベンチプレスで半年くらい肩を痛めていた事がありました。 今は治ったのですがちょっと恐怖心があって腕立て伏せとダンベルプレスしかやってなかったのですが、この動画を見てまたベンチプレスをやり始めます。 良い動画を投稿していただきありがとうございました！

トレーニーに大人気の、インクラインサイドレイズの危険性？安全性？についても動画あげていただけるとありがたいです🙇‍♂️

サイコーの動画じゃないか！

@user-pk6xf4ci1i

2 ай бұрын

ナイスですね！ とおもったら 1年前の動画w

自分と全く同じ境遇でびっくりしました 合点しました

たいへん勉強ななりました ありがとうございます

2か月前にベンチで肩脱臼したんですが、まったく原因がわからなかったのでこの動画みたら肘開いてたのかなぁと思いました。スタートポジションから自然落下するとこうなりますよね。事故った時は一瞬の出来事だったので、反省点が見つかってよい動画でした。脱臼と言っても亜脱臼のような？確証はないんですが、対処法の動画とかありますかね？現在は7割ぐらい重量戻ってます。

いつも動画を楽しみにしております😊 恐らくベンチプレスで肩を痛めた様で、痛みが取れるで休もうと思うのですが、その間上半身で出来るトレーニングは何かありませんでしょうか？

@taro.trainingk

Жыл бұрын

背中のトレーニング等は痛みが無ければ良いと思います！ ベンチの代替えでダンベルはリスクが高いので、痛みが引くまで休むべきかなと思います！

脇の角度改善動画でここまで詳しく解説してる動画は他にないんじゃないかな？

インクラインベンチプレスは鎖骨辺りに下ろすため脇を開くことになりますが肩を痛めないためにはどのように対策すればいいんでしょうか？

@taro.trainingk

Жыл бұрын

脇を開かなくても鎖骨辺りに下ろせると思いますよ！

@sainashi

Жыл бұрын

@@taro.trainingk 返信ありがとうございます。胸筋上部がストレッチされる感覚を求めて自分から脇を開いていたのかもしれません、次回意識してやってみます。EVERLIFTすき

メッチャなで肩の人間には当てはまらないと感じています。 むしろ少し開くようにしないと不安定感が凄いです。開きすぎは論外ですが、 過剰にGH内転と肩甲下制し過ぎは危険だよなーと肩では感じてます。

今年になってからベンチ伸ばそうとやり続けて、ちょうど3週間前に痛めたところでした😂 ちょっと動画投稿が遅いですよ！笑