Шикарный комплекс для спины, мой грудной отдел раскрепостился, ожил, для меня этот комплекс находка. Буду благодарна, если будут новые коплексы с новыми упражнениями для спины. Сапибо. Творческих Вам взлетов.

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

👍 будут

Очееень!!! Почти получился мост .Делала после разминки. Завтра повторю еще. Вам огромное спасибо, что стараетесь , доходчиво объясняете. Суставы и спинка выражают огромную благодарность ВАМ!!!🙏

Очень крутые упражнения для спины. Она скрипит, но очень довольна :)

Спасибо, Ольга! До мостика еще не дошла, но уверена, что постепенно с вами дойду ❤❤❤

Спасибо, Вы и ваши уроки прекрасны и черезвычайно полезны.Здоровья Вам и счастья, сил на на все задуманное.

СПАСИБО 🫶Кутузова😎наша⭐️🔥🤩 Сделайте пожалуйста полноценную тренировку на внутреннюю часть бедра🙏🤗😇

@user-qj7qs6zy1x

2 ай бұрын

Я не отстану😅 в партере тренировки на внутреннюю часть бедер нет в ютуб, а они очень эффективные😎 то что нашла выполняю раза 2 в неделю, хочется что-то мощнее и новое🤩🙏💚❤️🩵

Каждый день смотрю и делаю, очень понятно и продуктивно!!!!❤🤗

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

🤗🌸

Хорошие упражнения на растяжку ) Сделала после силовой тренировки на спину. Спасибо большое 🙏 Если по идеям: Интересны упражнения на растяжку стоп, и подколенных.

Восхищаюсь, спасибо вашу работу

Благодарю Вас, дорогая за урок!👍🙏💋

Прекрасный комплекс! Конечно до букашечек мне еще далеко! Максимум , что светит - это «богомол»!

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

😁😁😁 спасибо 🤗

Олечка Спасибо! После рабочего дня сидя - это отлично!

@StretchingKutuzova

6 ай бұрын

Во благо

спасибо! наконец-то нашла классные упражнения для спины!

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗

Красиво. Смотрю перед сном, почти засыпая, но поставила себе в заметки слелать как только появится время и возможность

Спасибо большое!!! Только вы нравитесь, как преподносите комплексы для спины)))👍🌹👏

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Спасибо 🤗 мне очень приятно 😊

Бодрого утра💞 Благодарю за прекрасный урок🙏👍🤗

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Занимайтесь на здоровье 🤗

Спасибо!!! 🌺

Спасибо большое ⚘снова великолепная тренировка

Здорово! Спасибо!

Спасибо большое ❤️❤️

Завтра буду делать. Спина болит, а после ваших упражнений полегче

Спасибо💐

В дополнение и продолжение к этому видео, покажите какие упражнения нужно делать для поясницы после этой тренировки на следующий день. Благодарю за урок, прекрасная подача и интересные тренировки!

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Спасибо 🌸 Хорошо 😊

❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо большое

чудесный комплекс! спасибо) на букашечке действительно кружится голова, но это наверное вопрос регулярной практики

А мне было страшно, вот так ,просто, с вытягивания- на мостик ,круг -на мостик, мостик -круг..я даже думаю об этом ,а у меня уже голова кружиться))..я просто с пола вставала на мостик и ложилась на пол ,пока вы там крутились))не готова я ещё к таким выкрутасам))ну, а вообще,занятие очень приятное ,всё понятно объясняется-вы замечательный, талантливый тренер,что даже у меня почти всё получилось с первого раза..буду работать,спасибо❤

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Спасибо 🤗 У вас все получится 😊

Спасибо вам большое!!!❤️🥺Я плачу!Моя мечта стать на мост не с положения лёжа❤️✊🏼За 1 день стала!Удачи вам✊🏼

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

🤗🌸

@user-li7cm5rl3c

Жыл бұрын

Катя,ты молодчинка🤗

Круто мне понравилось

Делала впервые - в мост пока не могу выйти) а тем более букашечку 😂 есть к чему стремится! В первый раз вижу, чтобы давали рекомендации на следующий день! Да, было бы круто узнать их от вас (в других видео или в этом же)! Рада, что нашла ваш канал💫❤️

@StretchingKutuzova

2 жыл бұрын

Отлично👍 Теперь во всех последующих видео будут рекомендации 😉

Оля, Вы - тренер, педагог от Бога! Спасибо большое за Ваш талант и то, с какой щедростью Вы делитесь столь ценными знаниями!

@StretchingKutuzova

8 ай бұрын

Спасибо 🙏

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

Ольга, спасибо, равных вам нет😊

@StretchingKutuzova

8 ай бұрын

Спасибо 🙏

Благодарю!!! Нашла ваш канал, сделала эту тренировку- очень понравилось! Познакомлюсь с видео на канале:)

@StretchingKutuzova

2 жыл бұрын

👍☺

Урок отличный , хотя и сложный для меня, не все удалось сделать. Мост пока мне не по силам)

Очень полезное видео! Оля, спасибо ,что даёте рекомендации как и что делать в следующих тренировках.

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

🤗

Шикарный комплекс.🤗 Спасибо от спинки) и от меня. Хотелось бы уточнить на счёт шеи. Если сглажен шейный лордоз, это можно исправить?

Спасибо))вот мост могу качественно и на этом всё, никаких поворотов))))поясница, как новая)))

Спасибо. Очень хорошо размялась. Мне очень полезно ддыхателные упражнения. Здесь конечно все дыхательные но может быть есть то- то специальное?

Здравствуйте Олечка! Давно смотрю Ваш канал и отзывы о нем только самые хорошие. У меня такая проблема нехитрая, и Вы для меня последняя надежда. Мне 38 лет, я уже 22 года мечтаю сесть на продольный шпагат, но сколько не пытался, все тщетно. Я из той категории людей, у которых сухожилия как канаты, сколько ни тяни, все до лампочки, а боль при этом адская. Но все же я еще живу надеждой сесть до старости на шпагат, просто хочется. Максимальный мой результат - сантиметров 15 не хватало до того, чтобы окончательно сесть на пол, после этой планки все останавливалось, сухожилия дальше не хотели тянуться. Хочу попробовать еще, но эта боль невыносимая... Хочу Вас попросить порекомендовать мне какое-нибудь своё видео, самое на ваш взгляд лояльное в этом плане, чтобы я его мог использовать как настольную книгу, чтобы оно было для меня эталонным в получении положительного результата, с минимальной болью и с максимальным результатом. Заранее благодарен, Ваш подписчик! :)))

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо за такой отзыв. Если у вас адская боль значит вы не тянете мышцы а работаете со связочным аппаратом. У меня есть 30 минутная тренировка на продольный, есть продольный шпагат для начинающих.. Но я не могу сказать поможет ли он вам. Судя по домашним заданиям на моих марафонах, люди абсолютно по-разному выполняют одно и то же упражнение..

Ольга, от стрельбы из лука болит правая лопаточная мышца.какой комплекс порекомендуете? Я уже делаю ваш для грудного отдела, помогает.может есть ещё что?

💞🙏🙏🙏

Здравствуйте! А можно ли выполнять данные упражнения при сколиозе 2 степени?

Сдраствуйте можете мне подсказать почему у меня после растяжки болят не мышцы а суставы я уже год немогу сесть на шпагат. И в какое врямя лучше всего разминатся я разминаюсь вечером.

Подскажите пожалуйста, эту тренировку можно делать с грыжей? У меня в поячничном отделе 2 грыжи (

Было классно. Спасибо. Может есть смысл сделать поочерёдный цыкл занятий , скажем , на неделю .

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Систематичность и структура у меня на марафонах и курсах.

Очень тяжело для меня, мост вообще не могу делать, даже скручиваться. Есть ли подводящие уроки?

Здравствуйте,Вообще не получаются эти мосты с вращениями ...как к этому прийти .Учиться из положения лежа делать обычный мост ?

Если во время гибкости тянет живот? Это нормально? Не помню чтоб с таким сталкивалась..а у дочки во время гибкости тянет плечи ( но это нормально) и живот. Не пойму почему.

🌾🌹💐💐💥

Я была на одном из ваших марафонов, там подробно рассказывалось про 3д мостик и у меня даже получилось выйти, но сейчас, спустя почти три месяца без тренировок на спину- не получается 😢 как часто можно повторять эту тренировку и вообще упражнения на спину?

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

3 раза в неделю на глубокую растяжку спину достаточно. А вот грудным отделом можно каждый день.

@user-mememe730

3 жыл бұрын

@@StretchingKutuzova спасибо!!

Эх, не смогла сделать мост. ( А раньше делала.

Ольга, совсем не получается мост.особенно повороты.может есть подводящие к нему упражнения?спасибо

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Есть, в плейлисте на спину

🌾💐🌈🌹💥

А нормально ли то, что на одну руку я могу встать в мост через круг, а на другую прям никак? Плечо прям блокирует меня. Буду благодарна за ответ :)

@StretchingKutuzova

Жыл бұрын

Такое может быть, мы ассиметричные все, соответственно где то нужно уделять больше внимания

@ananas.ka.

Жыл бұрын

@@StretchingKutuzova поняла. Спасибо)

А у меня после упражнений на животе заболела сильно голова, может потому что там часто надо голову держать назад😱

Очень сложная разминка для начинающих, у кого проблемы и боли в пояснице, волны тоже сложно делать, 27 лет.

В мост вошла - а вот выйти не смогла 😂 про букашечку так вообще молчу. Есть над чем работать. Печатаю и руки трясутся с непривычки 😂 спасибо за крутые упражнения, нетипичные, классные! 😊

@StretchingKutuzova

8 ай бұрын

👍💪🙏💗

Слишком большая нагрузка на позвоночник в поясничном отделе. Только для молодых и здоровых. Лучше чередовать с упражнениями на округление в этой зоне. А это точно стретчинг ддя спины? Больше похоже на стретчинг для пресса...

Подскажите пожалуйста, эту тренировку можно делать с грыжей? У меня в поячничном отделе 2 грыжи (

@user-ms8ub5kf9k

9 ай бұрын

Ни в коем случае