Isä kyykännyt yli 30 vuotta ja sillä naksuu usein polvet saakelin kovaa ja monet sitten siitä huomauttanut niin isä on aina kysynyt että "mitä sitten?".

Kaunista, ihan liikuttavan hienoja kyykkyjä

Mulla on nyt ollu 1 jalan koukistukset, ojennukset ja prässi jo puolisen vuotta treeneissä mukana, välillä yietenkin muutakin. Mutta huomannut itellä toimivan jalka kerralla paremmin menevän perille. ja kun vasen jalka oli voimatasoltaa jäljessä. niin saanu tasapainotettua ne. 1 sarjan tein alussakoukistusta ja ojennusta alussa enempi mitä oikealla jalalla ja saman prässissä

Taattua laatua aina kun Bettina saatu videolle 👍

Bettina on ihan paras 🥰 Todella hyvän olonen progressio.. tän vois meikäläisenkin keuhkot kestää 👍

Bettinalle kesäisiä terveisiä😊😊

Kovaa settiä. Minkä verran meni ajallisesti tuohon? Onko kyykyissä sarjatauko vain sen mitä toinen tekee + painojen vaihdot vai otatteko enempi lepiä?

@pakkismike

Ай бұрын

Aika nopeeta tehdään, esim 7x12 progessa yhteensä 14 sarjaa kesti tunnin.

Joskus alkuvuonna joku jalkatreeni kun ei ollut varsinnaista suunnitelma niin haastoin reidet 100kgx100 etukyykky 15min Ei todellakaan mikään yli mahdoton suoritus mutta reidet olit tulessa Päälle kans vähän takareisia ja POHKEET…ei nittä saa unohta 😉

Hyvää tekemistä teillä mayorsin hurjat!👍💪 Itselläni jalat alkoi turpoamaan välittömästi, kun uskalsin tiputtaa kuormia ja nostaa toistomäärät 15 kieppeille, entisestä alle kympin seteistä. Jotenkin koen että tuntuma on näin paljon parempi ja sitä kautta myös lihaksen toiminta on parempaa. Kyykkyjä todella syvältä, kunnon venytys reidellä ja lihaksella ylös, kyllä toimii!💪 Jumalan armoa ja siunausta Mike ja Bettina!🙏❤️

@pakkismike

Ай бұрын

Pitkät sarjat toimii useille

@janikiesila4468

Ай бұрын

@@pakkismike Kyllä. Sen minkä tiedän omasta kokemuksestani, että yli raskaat lyhyet huonolla tekniikalla tehdyt sarjat, ei toimi kenellekään.😅 Kiitos näistä hyvistä videoista missä on valtava määrä hyviä tipsejä ja asiaa.💪❤️

Hiki polttaa