初心を忘れる自分のためにタイムラインを貼っておきました！ 〇膝の固定 (股関節を使う) → 2:55 ①足のつき方 → 3:43 ②足の引き上げ → 5:05 基本的な所が楽しく長く続けるために とても重要ですね！

@user-dr6hj9uj2f

Жыл бұрын

ありがとうございます!

めちゃくちゃ分かりやすい教え方！

ショートで見ていたランニングフォームの細かい説明があってすごく参考になりました！初めてのハーフマラソンに向けて練習しているので、走ってる自分の動画を撮ってフォーム確認してみます！ さくらちゃんとのコラボ嬉しかったです！

さくらちゃんの動画からこちらに初めておじゃましました。とても分かりやすい解説で私自身も早速取り入れたいと思います。さくらちゃんのランニングフォームもとても力が抜けた自然なフォームに改善されてましたね。

このコラボは最高すぎる😍😍😍

三津家さん いつもわかり易い動画ありがとうございます！ ランニングの奥深さまで学べて嬉しいです😊

大好きなお二人がコラボ！嬉しすぎます！ありがとうございます✨

ランニング初心者です！ 同じくランニングで膝に違和感が出て膝を強くする為にスクワットも始めたのですが動画の走り方参考になりました！！ 実践してみます🏃🏻

今シーズンにハーフマラソンデビューしました。走るって楽しい！最近膝の痛みが出るようになってきたので、フォームをチェックしてみます。ありがとうございました！筋トレとランニングは人生のクオリティ高めてくれますね！

三津家さんの動画を観て、学んで、ランニングの質を上げることができているように思えてます！ やっぱりいつ聞いても分かりやすいです！ いつもありがとうございます^ ^

今までも三津家さんの動画見ながら走ってたけど出来てなくて、このところ膝が痛かった💦これ聞けて良かった。9を意識しながら走ってみます！

めっちゃ為になる〜 私も膝にくるし、脹脛の筋肉痛あって困ってた。 さんらさんの動画から来ましたが、もっとマラソンを楽しみたいからフォローしちゃいました😊

この動画はランナーにとって凄く需要が高いです!!!

いつも動画を楽しく拝見させて頂いております！ 腕の使い方に関して動画を作って頂けると嬉しいです！ これからも楽しみにしていますので身体に気をつけて頑張られてください！

メッチャ参考になる〜さくらさんみつかさんありがとうございます!永久保存版動画でした☆感謝☆ミ

説明が凄いわかりやすい👀

まさかのコラボ😆✨ 薬学生トレーニーsakuraさん‼️ 今ランニングフォームや足の着き方の意識付けをいろいろ模索中だったので、有り難いです🙇🏻‍♂️

イメージが明確に伝わってきました！

さくらちゃんよく見てるからコラボびっくり&嬉し！ 私もちょうど膝痛くてフォームどしたらいいんや、、って悩んでたとこだったので、これやってみます😂

いつも見ている2人がゴラボで嬉しかったです！私も足のつき方や運び方知らなかったので、意識してマラソン大会に臨みたいです👣

去年フルマラソンに初挑戦した女子大生です！体力はあっても膝が痛くなるのが悩みでした！痛みがあると楽しくランニングできないので、この動画を見て今年は去年より速く走れるように頑張ります！！

@takaya_mitsuka

Жыл бұрын

すごい！！！ぜひ試してみてね☺️

足の引き上げ9の例えすごくわかりやすいです！腸腰筋にくる😂

4、7、9の説明分かりやすすぎる

この動画を見て股関節を動かすように意識したら関係してるか分からないけどフォアフットで走っても足が痛く無くなりました!ありがとうございます!

三津家くんかっこよすぎんか。コラボめちゃ良いです！企画もためになる！え、でも、ミキティは🥲

前からみてるさくらちゃんとみつやさんがコラボしてて、すっごく嬉しい！2人が話してる感じすごく好き😂

ハーフのレース経験もないのに残り1ヶ月で100kmマラソンは無謀すぎでは 故障せず当日を迎えてほしいです

みつかさんの動画 詳しく分かりやすいですね。 いつもありがとうございます。👍

ガチトレがこれってスゴすぎる！ 陸上あまり詳しくないけど。三津家さんの動画見て詳しくなりたい！❤

神回でした。まさに膝痛で苦しんでいるおじさんランナーです。実践してみたいと思います。今まで走後にお尻が痛くなったことは一度もなくて膝が痛くなってました。フォームが間違っていたのですね！

さっそく実践すると、自然に足が前に出ていつもより早く楽に走る事が出来ました🥺✌🏻

スタミナが全てじゃないことを学びました。ランニングの時に意識してみます！！

探し求めてた膝に関する神動画でした！実践してみます🦵

さくらちゃんの動画からきて、みつかさんにどハマりしました！話し方も笑顔も人柄も、全て素敵でいつも元気貰ってます！みつかさんを知れてよかった🥹❤︎❤︎

@takaya_mitsuka

Жыл бұрын

嬉しい🥺 さくらちゃんの100km挑戦応援しましょう👍

足のあげ方、わかりやすい。やってみよう☝🏻膝痛くなる原因がわかってよかったです✨いつもありがとうございます

まさかの薬学生トレーニーw この勢いで筋トレ界隈ともどんどんコラボして陸上界盛り上げてほしい！

ずっとわからなかったけど、この動画で何かわかったような気がする。 ありがとう😊

43歳のおっさんランナーです。 すぐに左膝が痛くなってしまい、練習も気持ち良くできず、本番のフルマラソンも庇いながら走ってロクなタイムが出ない状態でした。 膝が痛くならない走り方をKZreadでいくつか見てきましたが、ミツカ先生のこの動画を見てから意識して走ったら膝が痛くない！！！！ ありがとうございます！他の動画も全部見て参考にさせてもらいます！！！

コラボの動画見られてめっちゃ嬉しい　さくらちゃん三津家さんから直接指導で良かったね　私も参考になりました　二人ともかわいい～😊👍

走るの大好きですね！！

ランニングすると膝痛くなるの民でいろいろ調べてみたけど上手くできなかったので、めちゃくちゃわかりやすくて勉強になった！！

まさかのさくらちゃんとコラボ！

今はレベルの高い人達と簡単に繋がって教えてもらえるのだから、本当に良い時代になったと思います😂

勉強になります🎵

三津家さん今日雨の中庄内緑地公園お疲れ様でした。凄く楽しかったです。ありがとうございます。

膝痛くならない為に色んな方の動画見ましたが、ここまで要約されて分かりやすかった動画はなかったです。 膝治ったら走りますw

今年20代最後なので、思い出作りに奈良マラソン挑戦しようと思ってます！ さくらちゃん結構前から知ってたので、まさかのコラボめっちゃ嬉しいです！

@takaya_mitsuka

Жыл бұрын

ん〜やってみよう☝️

Felicitaciones por invitar a todos a realizar Deporte y por su gran desempeño en la Marathon de TOKIO Japón, aquí desde Facatativá Cund, te conocí en la Expo y en Garmin y luego en la Marathon el Domingo. Mil Bendiciones 😊😅😮🎉😂😊

とてもわかりやすかったです！ みつかさんの膝を動かさない！の意味が初めて理解できました！

さくらちゃんがコラボ前の練習とかで三津家さんの動画を沢山見たんだなぁっていうのがすごいわかる😭

前投稿させていただきました。初フルマラソン走ってきました。無事完走出来ました。みつかさんの動画のおかげで完走出来ました。本当ありがとうございました！

去年、フルマラソン走ったときに膝が痛くなりましたがなんとか完走しました。この動画を参考にします。

現在進行形で膝が痛くて悩んでいました。 この動画見て正しいランニングできるようになります！

9！ さすがわかりやすい

さくらちゃんのランを指導してほしいなーって、密かに希望してましたwwすごーい🤭

さくらちゃん、みつか君の所に来たのね！私はランナーですが、さくらちゃんきっかけでボディメイクが好きになったので、この2人のコラボは最高に嬉しいです！！！♡(´｡•ㅅ•｡`)頑張って～‪💕

来月マラソン大会に初めて挑戦するために1月から練習してきました。右膝が痛くランニング練習もなかなか思うように行えていませんでした😢ですが今回の動画を見てランニング練習頑張っていきたいと思えました！ありがとうございます！

膝関連、お尻、股関節の動画をたくさんみるごとに、やっと、言葉の意味する動きがわかってきた😅

ぼくも三津家さんをみたら走りたくなりました！

さーちゃんのchから来ましたー👍

みつかさんの声たまに善逸で足速いのも納得する

え！まさかすぎる笑

10km過ぎてから左膝痛が出てきて困っていました。とても参考になりました。私も9月に100kmウルトラマラソンに出ます！

さくらちゃんがんばれ〜

知ってる人同士がコラボしたらなんか嬉しい‼️

飲み込み早い！わかさかぁうらやまー

さくらちゃんだー！コラボ最高です！

みつかさんっ！私も23歳です。まさにこの典型例で走り方知らずに、昨年の冬に足を怪我して治療に1年弱かかりました😓でも今日の朝から三津家さんのフォームでウォーキング実践できました！継続して来年こそはマラソン出れるよう頑張ります！😂

初レース10k経験後、いきなり数ヶ月後にウルトラチャレンジしたよ。フル経験ないのに。 故障しないよう、この動画めちゃくちゃ参考になるな。

週末の名古屋のマラソン大会楽しみにしてます！

ここのコラボは熱い

初めまして、いつも三津家さんの動画をとても楽しく動画を拝見させて頂いてます！僕は3年位前から、毎月200km前後走るようになったのですが、やはり膝が痛くなり、特にスキーでコブを滑った後のダメージは大きいです。アラサーなので仕方ないかなと思っていたのですが、今回の動画を見て、自分の走り方が悪いのだとつくづく思いました。 ところで三津家さんは、ランニングのコーチなどは定期的にされているのでしょうか？　もしそのようなレッスンを開講されているようでしたら、是非参加したいのですが…。

2:32 3:03 3:43 3:57 4:16 5:06 5:22 6:12

ダイエット目的でジョギングからスタートし、何か目標が欲しいな、、と思いハーフマラソン出場を目指して1年ほどトレーニングして来た初心者です。大会まで残り1ヶ月の時点でシンスプになってしまい泣く泣く出場を断念しました。脹脛や足首を使って走っていたことが原因でした。 みつかさんの過去のショート動画を見ながら"股関節を使って走る"フォームを意識して練習を重ね、最近漸くランニング中と後に脹脛が張る感覚がなくなり、逆に後ろ太腿やお尻が筋肉痛になるようになって来ました。おかげで脛の内側が痛くなることもなく、楽に笑顔で長距離走れるようになりました。いつもタメになる動画をありがとうございます。 これからも練習に励みます！

@takaya_mitsuka

Жыл бұрын

それはほんと良かったです🥺 これからも楽しく走り続けましょー！！

勉強なります！私もマラソン出たくなった😮やってみよう！か😅

さくらちゃんのとこから来ました 　 私も16日フルマラソンです。 ＠かすみがうら 走り方すごく勉強になりました。 わかりやすい。

私も膝が痛くなっちゃうので走り方見直してみようと思います！

私はコロナ初期〜２年前まで毎月10㎞×10日でジョギング（10km/h）してました。しかし、外側半月板断裂になってしまい、膝が痛くなったり水が溜まるのが嫌で、そこからはジムに通ってエアロバイクを漕いだりしていました。 この動画を参考に、無理の範囲で少しずつ、足の動かし方から始めていきたいと思えました。有益な情報をありがとうございます！！

登録している異ジャンルの2人チャンネルコラボが見れて、びっくり嬉しい🎉

私はジョギング専門ですが、長い距離だと膝の外側が痛くなっていました。ある動画で2軸走法をするとよいと言っていたので、そのとおり走ると膝の痛みがなくなりました。つま先が内側を向いて一本線の上を走るように着地すると膝の外側にダメージがあるのですが、平行線の上を走るように着地すると膝に負担がないみたいです。

スローで見ると全然違うんですね😳 できるかはおいといて、イメージだけはなんとなくわかりました💡

私にとっては、神回です！！(; ･`д･´)

普段10km越えで膝が痛くなる私ですが9の形を意識したら20km走っても膝痛くなりませんでした！ありがとうございます！

@takaya_mitsuka

Жыл бұрын

それはすごく良かった🥺✨

細かい事ですが、足をつくときは①かかと(足裏)②足裏全体③拇指球のどこが1番良いんでしょうか？😅

さくらちゃんやん！びっくり。でも、こういう本当の素人への指導みたいなのがすごく参考になる。

わぁぁあ！膝が痛くて運動出来なくなってたところです😂タイムリーすぎてびっくりでした🥺参考になります！ありがとうございます😭

まさかこの2人がコラボするとは😂🎉🎉🎉

まさかこの二方がコラボする日が来るなんて思ってなくて衝撃感動喜びですっ！😂

@takaya_mitsuka

Жыл бұрын

ん〜やってみよう☺️☝️

自分も膝靭帯傷めていたけど　みつやさんの動画で最近はサポーターなしでも走れるようになり距離もへっちゃらに伸びました

@takaya_mitsuka

Жыл бұрын

ミツカな！！

最初の壊れたオモチャ状態わかります😅 でも三津家さんの4🙅‍♀️7🙅‍♀️9🙆‍♀️の足の説明で、なるほどって思いました🤗

自分の場合、上げる足を（身体を支えている）軸脚に沿って引き上げる感じです。その時に、身体の重心を前に持ち続けるといい感じになります。 今までは後ろに蹴り放つものと思ってましたが、三津家さんの方が簡単でしっくり来ます　いや～、30年前に教えてほしかったわ。 ありがとうございました。

足裏が後ろに向かないように注意するのはマラソンに限らず800mや 1500mのトラックレースでも共通ですか？

手ブレえぐー

愛嬌のある女性ですね

めちゃくちゃわかりやすい！いつも走っているランナーでもとても参考になる動きづくりだと思う。たぶんSakuraちゃんポージングの癖で重心が後ろになりがちなんだろうな。

腸腰筋 ハム お尻 反発もらって前傾で着地は… と色々考えながら 出来ているのか何が正しいかわからなくなっていましたが 『9』の字を意識して走ったら全てが解決した気がしました❗️ これが正解‼️

病気でランを禁止されて早歩きしてたら、ランと同じタイムが疲れずに出るようになったのは、そういうことなのですね〜😂

毎回ランニングアドバイスありがとうございます。 欲を言えば、走っている時のカメラがブレないと、より分かりやすいです。

三津家さん、みきてぃといるときと雰囲気違う…！ なんか真面目！テンションが低いのかな？

勉強になった やってみよう