Dlaczego nie pukasz w ekran ? czy pukanie bylo tylko w merytoryce? :D

@MateuszNedza-dr8zu

3 жыл бұрын

Chyba tak

@gbg189

3 жыл бұрын

Łooo, tego właśnie mi brakowało

@anthonyjaylen6502

2 жыл бұрын

i dont mean to be so offtopic but does anybody know of a way to log back into an Instagram account..? I somehow forgot the login password. I love any help you can offer me

@caspianeliseo3763

2 жыл бұрын

@Anthony Jaylen instablaster :)

@Bartomiejx

2 жыл бұрын

@@anthonyjaylen6502 sakerwk :)

Super, że wróciłeś. Przypominają się stare dobre czasy. Tak trzymaj 🔥♥️

Wczoraj dodałem pierwszy film na mój kanał jest o tym jak w prosty i tani sposób zbudować hantle z wykorzystaniem tarczy hamulcowych. Zobaczcie może się wam przyda. planuję zrobić serie z budowy siłowni domowej za niewielką cenę. Będę wdzięczny jak polubicie i dacie suba💪💪💪

@zerakoo_169

3 жыл бұрын

spoko pomysł

Ale dobrze ogląda się ten odcinek po szkole 🐗

@wierzba4542

3 жыл бұрын

@Spedy gonzales co?

Super seria! Wasze ebooki plus tego rodzaju filmy to ogromna dawka wiedzy, trenerów personalnych pewnie krew zalewa, że to wszystko za darmo ;) :p

jedzenie syfu to podstawa

Mam nadzieję że nie musimy przypominać sakerowi żeby było pozowanie przy pomniku z muzyką krewlla

@AleqProx

3 жыл бұрын

😮😮😮😮OTÓŻ TO!!!

Jak jest na ekranie to jest na ekranie. Ekran:

"Miało wyjść szczerze i wyszło bardzo zle." xD

5:53 apka Workit

Szanuję i czekam na więcej, pozdrawiam

oby ciało wytrzymało trzymam kciuki Pozdrawiam

Nagrywaj też może jedzenie w trakcie takiego dnia treningowego,albo ogólnie więcej z szamy!!!!

Kurde klata jak u Arnolda sztynks

@doge_pieseczek5583

3 жыл бұрын

Ardold Einstein?

Trzymaj sie saker uda ci sie

Ja osobiście polecam GymRun jeśli chodzi o aplikacje do treningu. W wersji premium (1,75zł/za miesiąc w podstawowej wersji) jest praktycznie wszystko czego zapragniemy, choć sam jeszcze uczę się w pełni korzystać z aplikacji to mogę ją już z pewnością polecić 😉

Saker jeśli jesteś tak podatny na kontuzje to unikał bym raczej redukcji do abstrakcyjnych wartości na wadze bo wiadomo że to nie jest dobre dla ciała tym bardziej jeśli juz miałeś przygody z kontuzjami tego typu. Klep tą masę co Ci szkodzi jeśli w twoim przypadku dobrze wyglądasz też na masie bez bębna i z dobrą definicją, raz nie dojesz raz przejesz ale ciało będzie mniej narażone na te kontuzje

@ghffgh1354

3 жыл бұрын

Myśle że jest już na tyle doświadczony że wraz ze spadkiem wagi będzie ograniczał intensywność (częstotliwość itp)na treningu siłowym a dokładał więcej cardio przez kontuzje miejmy nadzieję będą go omijać

@johnnyj7623

3 жыл бұрын

@@ghffgh1354 oby

@mateuszc70

3 жыл бұрын

no dobrej definicji to on teraz na pewno nie ma

@ghffgh1354

3 жыл бұрын

@@mateuszc70 waż 108 kg i miej przynajmniej w polowie taką jak on

Forma kozak, klata ogromna.

Pozdro z Anglii, nie jestem super wyprostowany ale bardzo motywujonce zawsze są odciniki

09:32 W nawiązaniu do mojego pytania, jak i odpowiedzi w #1 tej serii w ok. 05:40 można porównać i widać znaczną różnicę mimo, że jest to tylko ~1kg masy różnicy. :D Albo mi się wydaje..

Można link lub nazwę tego zegarka ??

@saker jak sobie radzisz ze wzdęciai przy tak dużej kaloryce? Jakieś sposoby, porady?

Tylko rozgrzewaj te barki dokładnie przed treningami, żeby nie było przypału. Pozdrawiam.

Pozdro Saker💪🐗

Ziomek życie jest piękne ty jesteś piękny

Dlaczego miałeś podejrzenie przepukliny? Wspominałeś coś o tym w którymś z poprzednich filmów .

Witam. Przychodze z pomyslem na film na temat cwiczen domowych na spalenie tluszczu. Jest mozliwosc spelnienia tego ? ;d

lecisz dalej oby bez kontuzji

Jakie jest lub są twoje ulubione ćwiczenie lub ćwiczenia

Jaki byk!

„Wtedy owca mi powiedział, ze jak to wytnę to będę najlepszym skur...ynem na ten siłowni. To mnie zmotywowało , dziękuje Ci owca...” może teraz to będzie to samo ?? Saker , na takiego Ciebie czekałem „masa z liczeniem kalorii” tylko już nie „pierwsza” Pozdro Dziki

Forma kozak

Jakiej apki używasz do zapisywania diety czy jak kto woli zjedzonych posiłków??

Saker, a ile Ci wytrzymuje ten Garminek? :) i jaki mniej więcej koszt? ;)

Dieta i treningi spoko ale na czym lecisz ze tak fajnie idzie? 😉

Zmasowany Saker = Szczęśliwy Saker :D

Czy pokażesz jakie porcje mefedronu stosujesz na redukcji?

ja zrobiłem tak samo z garminem ale polecam przez miesiąc go dokładnie po monitorować bo mi zaniża o okolo 200kcal ze startu jak biorę taką poprawkę to jest pięknie bardzo duża dokładność

Ile dni w tygodniu robisz trening siłowy? I jak rozplanować taki trening

A mógłbyś powiedzieć dokładnie jaki to modele tego garmina? Chyba solar ale nie wiem ktory

Mam pytanie odnośnie ćwiczeń typu push, głównie w płaskiej po serii odczuwam ból w nadgarstkach, ćwiczę juz prawie 2 lata i problem zaczął się jakoś pół - rok temu. To problem złej techniki czy może czegoś innego?

Siemka! Czy suwnica jest bezpieczna dla pleców/nóg?

Saker jakie ćwiczenia z gumami na przedramienie i biceps ?

Saker, obecnie to twoja forma życiowa, jeżeli chodzi o siłę ? Czujesz, że jesteś wstanie do końca roku dołożyć jeszcze obciążenia w głównych ćwiczeniach ? Nie czujesz przemęczenia układu nerwowego ? Jak nisko planujesz zejść z powtórzeniami na klatkę wraz ze wzrostem obciążenia ?

Saker jak spalasz ten tłuszcz po takim jedzeniu?

Kiedy bomba pojawi sie na sklepie?

Ostatnio na treningu zaczęły boleć mnie nadgarstki, szczególnie przy wyciskaniu na płaskiej, możliwe że mam źle ustawione dłonie czy to może jakiś zdrowotny problem? Dodam że nie trenuje regularnie, ale nigdy chyba tak nie miałem, może jakieś usztywnienie na nadgarstki? Powodzonka pozdrawiam

Może zrobiłbyś pozowanko typowo pod zawody z obowiązkowymi pozami? Fajnie by było coś takiego zobaczyć :)) Pozdro.

No ja bym nie ufał za bardzo tym zegarkom. Miałem sportowy i bardzo mi zawyżał kalorie do góry . Teraz mam apple watch 5 i w miare pokazuje ok , ale i tak nie jestem tego 100 % pewny

Proszę powiedzieć jaki jest Pana cel treningowy? Przy tak długich przerwach pomiędzy seriami bardziej wygląda to na trening siłowy niż hipertroficzny. Byłbym wdzięczny za odpowiedź.

przy tym świetle na początku to nawet kruszwil po miesiecznej masie na hamburgerach i samych pompkach dobrze by wygladal haha

oo cholera

Saker spoko seria i wgl, ale żeby nie czuć się jak na wykładnie na uczelni, to mógłbyś troszkę mniej monotonnie mówić. Tak żeby pobudzić trochę i ożywić ten monolog 💪 szacun za wytrwałość

Saker mam pytanie. Dlaczego nie dobijasz jakims gainerem? Dla mnie to zbawienne wrecz przed snem.

Nogi ladne ale dalej trochę brakuje. Ogólnie props za progres.

Dlaczego nie stosujesz periodyzacji blokowej z takim stażem?

Wspięcia na łydki można robić 2na raz czy tak jak ty osobno+doczepienia ciezaru na pasie?

czy kolega ma jakie kolwiek przygotowanie merytoryczne tzn wykształcenie np dietetyczne czy to wszystko rady piwniczne

Panie Saker a może by tak odcinek o najciekawszych aplikacjach sportowych (z twojego doświadczenia albo coś) Ciekawy film by był

Kozak forma ja też mam kozak zaczynam redukcje 😀

cześć, ile około kalorii spalasz na takim jednym treningu?

Saker a jaki to jest dokladnie model zegarka?

Ja polecam z mojego doświadczenia że wygodną aplikacją jest gymrun nie wiem czy jest też na iphony ale na androidy polecam jak najbardziej😁

5:38 o FitNotes chyba chodziło. Ja polecam

Siema Saker robisz może brzuch bo chciałem podpatrzeć jakieś ćwiczenia???

Probowałeś fat gripów żeby poprawić przedramiona mi pomogło :)

Saker kox

Panie Sakerze co Pan powie na nagranie filmu który odwoływał by się do energii jakiej potrzebujemy do sporządzenia treningu. Mianowicie mam 17 lat, ćwiczę regularnie od roku tylko że ostatnimi czasy brakuje mi takiego powera by móc robić każdą serie na 100%. Nie mam pojęcia czym to może być spowodowane: czy to jakiś nie dobór, czy może blokada w psychice, proszę o pomoc 🤕

Dlaczego nie poleca się robić do ostatniego powtórzenia jakie jesteśmy wstanie zrobić tylko musi być zapas, mi to na psyche wchodzi i źle się czuje jak mam jeszcze siłę po ostatniej serii

Mordo jak ty wyglądasz na okładkę CKM ;)

Jakich haków treningowych uzywasz?

Saker to taka mordeczka kochana

Dawaj 1 rep max na klate! Pozdro :D

Co to za model Garmina? Myślałem o Suunto baro.

@Owwen10

3 жыл бұрын

Też mnie to ciekawi

Saker a czemu nie weźmiesz np bulka lub Carbo jak masz problem z jedzeniem tylko syf jesz? Czyli da się zrobić fajną formę bez dopingu i jedząc syf? Czy liczysz kroki i kal co dzień?

Łokcie troche nie za szeroko na tym wyciskaniu na skosie?

Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

Czy będą nowe bluzy na jesień??? Czy wrócą stare dresy te które miał owca np w starym filmie "niesamowity trening brzucha' wtedy kiedy jeszcze ćwiczył kalistenikę??? Do ilu planujesz zrzucić???

@KoszmArek_

3 жыл бұрын

Czekam na bluzę Lakokse :(

Co saker jest srednio zawansowany ?

co powiesz o tym modelu butów ? jaka jest Twoja opinia ?:D

Saker podasz swoje wymiary udo łapa łydka?

Czy pod koniec budowania masy spróbujesz powyciskać coś powyżej 140kg może jakiś max z zapasem 5kg dla bezpieczeństwa. Pozdrawiam

Saker co z budową nowej siedziby wk, bo był film z planami i negocjacjami pół roku temu i na chwilę obecną cisza

Mam pytanie bo robie martwy poprawnie Wsensie wszystko co musi być spięte i wyprostowane to jest ale tak czy siak zawsze po serii odczuwam lekki ból w plecach to to jest normalne czy coś powinienem z tym zrobic

@RANDOM-nf2ud

3 жыл бұрын

Moze cos zle robisz. Chociaz mysle ze to normalne tez tak mam czasem.

@danielbad2348

3 жыл бұрын

A jesteś pewien że to bol samych pleców A nie mięśnia jakiegoś?

@Areccki

3 жыл бұрын

Jestem niemalże pewny że koledze chodzi o odcinek lędźwiowy

@Areccki

3 жыл бұрын

Jestem niemalże pewny że koledze chodzi o odcinek lędźwiowy

@slowmotionfilmstudio

3 жыл бұрын

@@Areccki tak

Saker ja bym potrzebował diety na redu od Ciebie 💪💪. Pozdro mistrzuniu :)

@danielwozniak8677

3 жыл бұрын

Wbij na e-booka owcy

Stary,kopyta dojebałeś jak dzik💪rozjebane!!! 🐗🐗🐗

Do jakiej wagi dążyć i jakich wyników ?

Ja polecam WORKIT zajebista apka

Nie wiem czy już to mówiłeś, czy ktoś o to pytał ale na video mówiłeś że trzymałeś swego czasu niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak najdalej zaszedłeś i jak to wyglądało programowo? Z góry dzięki

GymRun najlepsza apka

pozdro Byczki, co to za aplikacja do treningu?

@LodziakWdz

3 жыл бұрын

Polecam JEFIT. Bardzo fajna apka

@ikrdv

3 жыл бұрын

Gravitus

Piszę się "dosyć" spoko forma,nie gadaj głupot Saker. Pozdro

Twój trening jest podzielony np. Poniedziałek Biceps + plecy Wtorek Triceps + klata itp? Czy na każdym treningu robisz wszystko? Bo 2.5 h treningu to bardzo długo.

@mateuszmaecki1169

3 жыл бұрын

Przecież mówił że góra/ dół

@kucyq99

3 жыл бұрын

@@mateuszmaecki1169 serio???? Może 3 razy w tygodniu robić górę ale za to podzielona na biceps klatę itp. I 2 dni dół....

Saper jaki max aktualnie na płaskiej. Pozdrawiam

Poda ktos nazwe tego zegarka?

Pogu

MAM PYTANIE CO SADZISZ O CWICZENIU Na biceps uginanie ZOTTMANA?? SERDECZNIE POZDRAWIAM

A jaki model tego garmina? Fenix 5/6?

@LodziakWdz

3 жыл бұрын

F6 pro jest kozak. Mam go od 6 miesięcy i super jestem zadowolony.

Kurde ale jednak pare tysięcy typa ogląda faceta w majtach jak się napina xdddd Piękne czasy. Pozdro Sakero

Moze redukcja na keto?