[คลิป 198] ยิ่งยืดบ่า ทำไม..ยิ่งปวดคอบ่ามากขึ้น กับสาเหตุที่เราคาดไม่ถึง
[คลิป 198] ยิ่งยืดบ่า ทำไม..ยิ่งปวดคอบ่ามากขึ้น
กับสาเหตุที่เราคาดไม่ถึง
เวลาที่เราปวดคอบ่าขึ้นมา สิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่มักทำกันก็คือ ยืดกล้ามเนื้อบ่า หรือไม่ก็นวดบ่ากันใช่มั้ยครับ หลังจากที่เรายืดเสร็จแทบทุกคนจะรู้สึกได้ทันทีว่าอาการปวดมันน้อยลงไปมาก แต่ไม่นานนักอาการปวดบ่าก็จะกลับมาเป็นใหม่ พอเราปวดบ่าอีกเราก็ยืดอีก แล้วอีกสักพักก็เป็นใหม่ เราก็ยืดใหม่ วนเวียนไปมาแบบนี้ไปทั้งวัน
แล้วเมื่อเราทำพฤติกรรมการยืดกล้ามเนื้อบ่าบ่อยๆค่อย เราจะเริ่มสังเกตุเห็นความผิดปกติบางอย่างนั่นก็คือ ยิ่งยืดบ่ามากเท่าไหร่ อาการปวดกลับมาเป็นเร็วขึ้น แล้วดูเหมือนจะปวดมากขึ้นกว่าเดิมอีก จากเดิมแค่ปวดบ่าธรรมดา กลายเป็นว่าหลังจากยืดเสร็จปวดร้าวขึ้นหัว ขึ้นขมับ วิ่งไปที่กระบอกตาด้วยซํ้า
ทำไมการยืดกล้ามเนื้อบ่าช่วงแรกๆถึงได้ผล แต่พอนานวันเข้าการยืดกล้ามเนื้อบ่ากลับส่งผลให้เราปวดมากขึ้นกว่าเดิมได้ เนื้อหาในคลิปนี้มีคำตอบ พร้อมบอกท่าบริหารบ่าเพื่อให้อาการปวดคอบ่าหายถาวรไว้ด้วยครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:39) สาเหตุที่ยิ่งยืดบ่า ยิ่งปวดบ่ามากขึ้น
(นาทีที่ 3:24) ท่าฝึกที่ 1
(นาทีที่ 6:56) ท่าฝึกที่ 2
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody
Пікірлер: 77
ตามแชนเนลนี้มาตั้งแต่เมื่อสัก6ปีที่แล้ว จนถึงตอนนี้ เจ้าของช่องไปวิ่งเทรลแล้ว เยี่ยมมากครับ 😍
@user-zx3fs3gy1y
Жыл бұрын
เหมือนกันเลยครับ ติดตาม6ปี สมัยเรียนมหาลัย ตอนนี้ทำงานละครับ
8:32 ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ มีช่วงนึงปวดบ่าและคอมากๆ บางครั้งถึงขั้นแค่สะพายกระเป๋าก็เจ็บแล้ว เลยทำตามคลิปยืด เขาก็ให้ยักไหล่ขึ้นลง แต่ในคลิปเขาสอนทำแบบเร็วๆ พอเราทำตาม กลายเป็นว่าปวดกว่าเดิมอีกค่ะ มาเข้าใจก็คลิปนี้นี่แหละค่ะ ❤❤❤
จริงที่สุดเลยค่ะ /ตอนนี้ หันมาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงแล้วค่ะ อาการดีขึ้นเรื่อยๆๆๆ
หูยดีมากเลยคุณดูล สงสัยมาตลอดมันเป็นอะไรไม่หายสักที ต้องไปนวดตลอด
ไม่ค่อยมีช่องไหนแนะนำแบบนี้เลย เยี่ยมเลยนะครับ
ลองทำดูแล้วดีค่ะได้ยินเสียงอะไรลั่นเปาะตามเนื้อก็ไม่รู้ เสริมนิดนึงหดคอลงคล้ายเต่าหดหัวแล้วเกร็งค้างไว้แป๊บนึงแหม ร้อนวูบวาบที่คอตาสว่างเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ....ขออนุญาตสอบถามเพิ่มเติมค่ะ .... มีอาการตามนี้เลยค่ะ แต่พอออกกำลังกายบริหารแล้ว ตอนหมุนหัวไหล่มีเสียงกรุ๊บกรั๊บ เกิดจากอะไรคะ
ชอบมากครับ อธิบายตรงจุด ให้เข้าใจ
ขอบพระคุณเป็นอย่างสูง เป็นมาหลายปี กายภาพก็ไม่ดีขึ้น กายบริหารก็ยังไม่ถูกต้องสักที จนท้อใจ
ดีใจนะคะ ที่ได้ดู คุณดูน อีก คอยมาน้านนานเลยค่ะ 😃
ขอบคุณมากๆ เลยนะตะ นั่งสวดมนต์ นั่งสมาธิ จะปวดตึงบ่าไหล่สะบัก ลองทำตามวิธีนี้เซตเดียว หายเลย ขอบคุณมาก มาก มากค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยคะ กำลังเป็นแบบนี้อยู่พอดีเลย😊😊
กำลังเป็นอยู่เลย อธิบายได้โครตตตดี ขอบคุณมากครับ❤
ใช่เลยค่ะ เป็นอยู่ค่ะ
❤ขอบคุณครับ ขอพระเจ้าอวยพร🎉
ผมกำลังเป็นเลยครับ 3 วันดี 4วันปวด ไปนวดก็แล้ว กินยาก็แล้วเป็นๆหายๆ มาเกือบ 2เดือนละครับ ดูตลิปนี้กระจ่างเลย จจะลองทำตาม ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆ ค่าา มีประโยชน์ และชัดเจนตรงประเด็นมากๆ ค่า ❤
Thanks! ขอบคุณมากนะคะ
มีประโยชน์ ขอบคุณมากครับ 😊😊
ขอบคุณมากๆครับ รักคลิปนี้เลย
ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ
ว่าจะไปหัดเล่นโยคะ เพื่อนเล่นตั้งแต่ ปี 2556 ไม่มีปวดเมื่อนตัวและมีสมาธิ อารมณ์ดี ใจเย็น มีสติดีมากค่ะ
ดีมากๆๆๆค่ะ🙏
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้นะคะ จะคอยติดตามค่ะ 🙏🏻
ยอดเยี่ยมเลยครับ ตอนนี้กำลังทรมาณกับ หลังส่วนล่าง ยึดทุกวิธี จนหลังลั่นได้ หลังจากไม่ลั่นเลยมาสองปี แต่อาการเจ็บก็ยังไม่หายเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังปวดป่าไหล่พอดีเลยค่ะ และเป็นมาหลายเดือนแล้ว พอมาทำตาม รู้สึกได้เลยค่ะว่าดีขึ้นมากๆค่ะ🙏❤👍
ขอบคุณค่ะ กำลังเป็นเลย ชอบการอธิบาย ชัดเจน ทำตามได้ง่าย
ขอบพระคุณมากนะคะ อุ้มลูกทั้งวันปวดบ่า ยิ่งยืดยิ่งปวด
Thanks!
ขอบคุณค่ะ
ตอนแรกปวดหัวไมเกรนตุบๆทำแบบนี้แล้วหายปวดไมเกรนเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ช่วยได้เยอะมากเลยครับ
ขอบคุณมากคะ มีอาการพอดี
ขอบคุณมากค่ะ
ทำแล้วเวลาหายใจเข้าเจ็บมากคะ
เยี่ยมเลย ขอบคุณคับ
ขอบคุณครับ🙏🙏🙏❤️
ขอบคุณ จะลองทำ
สวัสดีค่ะมีท่าออกกำลังกายแก้ข้อเท้าตกไหมคะ
หายไปนาน นึกว่าไม่ทำคลิปแล้ว
❤❤❤ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะกำลังเป็นอยู่พอดีปวดเมื่อยทรมานมาก
ขอบคุณมากมากค้า
ขอบคุณมากครับ สำหรับคำแนะนำ
มีประโยขน์มากๆครับ
ทำตามแล้วหายปวดจริงๆครับ
ขอบคุณค่ะ👍🎉
ใครรู้บ้างไหมคับคลีนิกอย่ที่ไหนบอกผมทีคับ🥹🙏
ตอนนี้ปวดไหล่กำมือไม่ได้ค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับ
ขอบคุณมากครับ 🙏🏻
ขอบคุณครับ 😊
❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
วิธีแก้ปวดคอบ่าไหล่หลัง ดูมาหมดทำตามก็ไม่หาย ต้องออกกำลังกายหนักๆ โยคะระดับสูง ส่วนใหญ่ในยูทูปเค้าลงแบบง่ายๆ อย่าไปทำตาม
ตอนนี้มีอาการบาดเจ็บจากการนอน แทนที่จะสบาย
จริงครับ แล้วไปบงเอวกับขาเลย
หมอค่ะขอคลิปปวดเข่าหน่อยค่ะ รู้สึกปวดๆร้อนๆในเข้าค่ะ
ผมวิดพื้นได้1ครั้งจากเคยได้20ตอนนี้อายุ60
ต้องหมุนด้านตรงข้ามด้วยไหมครับ
ทำมาหลาย รุปแบบ แบะตามแบบอาจารย์ ก็ทำ เพราะหมอ กายภาพแนะให้ทำ ก็ไม่ดีขึ้น มีแต่ปวดเพิม อ้วก ด้วยค่ะ เครียดมากค่ะ ท้อค่ะไม่หายขาด😖 เปนมา หลายปี ออกำลังเปน
ชอบช่องนี้มากๆแก้ตรงจุดที่สุดเลยค่ะ
แล้วตึงคอสมองทำไงครับ
ลองปุ๊บ รู้สึกบ่าโล่งสบายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ยังดูคลิปเก่าอยู่เรื่อยๆนะ
ปวดบ่ามากปวดอยู่ข้างเดวยิ่งยืดยิ่งปวดมาก ปวดขึ้นหัวเลย
❤❤❤
ไป อาบอบนวด สิครับ หาย😝😘🤣
ปวดสะโพกซ้ายคับอยู่ใต้กระดูกสะโพกคับไล่กดด้วยลูกบอลไม่ได้ติดกระดูก บิดเอียวยิ่งบิดยิ่งปวดคับไม่ยอมหาย มีคนบอกต้องปั่นจักรยาน ถึงจะหาย ทำยังไงดีคับ
ปวดไหล่ บรื๋นๆๆ เป็นเพราะกล้ามเนื้อ บรื๋นๆๆ อ่อนแรง บรื๋นๆๆ ซึ่งทำให้เริ่ม บรื๋นๆๆ เมื่อล้า บรี๋นๆๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
นั่นคืออาการของเราปวดไหล่ปวดต้นคอและหัวและสังเกตได้ว่าไหล่ลู่ลงเวลาใส่เสื้อสายเดี่ยวสายจะตกไปข้างนึงทุกครั้ง
ขอบคุณค่ะ