كفاش طيحت الوزن 72kgبلا معاناة بلا حرمان 🥬🥒🏋️♀️🏃♀️
Фильм және анимация
مرحبًا بك في قناتنا المخصصة لتقديم نصائح وفوائد الأطعمة الصحية. نؤمن بأن الحفاظ على نمط حياة صحي يبدأ بما تضعه على طبقك. قناتنا هي المصدر الذي تحتاجه للحصول على وصفات لذيذة ومغذية تناسب وجباتك اليومية.
انضم إلينا في استكشاف مجموعة متنوعة من المكونات الصحية، واكتشف الوصفات السهلة والمشبعة بالنكهات التي ستغذي جسمك وتدعم صحتك بشكل عام.
سنشارك معكم استراتيجيات بسيطة وفعالة لتخطيط الوجبات، والتسوق للبقالة، وإعداد وجبات صحية لذيذة في المنزل. ستتعلم عن فوائد تضمين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي وكيفية اتخاذ قرارات واعية بشأن حجم الوجبات واستبدال الأطعمة.
#وصفات_صحية, #نصائح_تغذية, #تغذية_صحية, #تخسيس_الوزن, #تخسيس_الكرش, #تخسيس_الأرداف, #لياقة_بدنية, #صحة_وجمال, #تمارين_رياضية, #تمارين_للتخسيس, #رجيم, #حمية_غذائية, #نصائح_تجميل, #وصفات_سهلة, #وصفات_صحية_للرجيم, #تغذية_متوازنة, #صحة_المرأة, #تنظيم_الوزن, #تخسيس_البطن, #تغذية_متوازنة, #تحفيز_للتمرين, #ممارسة_الرياضة, #رشاقة, #جمال, #صحة_القلب, #تنظيم_الأكل. #دبدوبات بلا شحومات
#dabdoubat bla chehoumat
#دبدوبة صحيحة
#anti chehoumat
#صحتك اولى
#العقل
Пікірлер: 525
شعارنا : نحن الدبدوبات غادي نطيحو شحومات 🏃♀️🥬
@soukainachannel3778
Жыл бұрын
❤❤❤❤
@oumaimaom1624
Жыл бұрын
سغىشڨهصلاص
@ayal3alami
Жыл бұрын
هدا رجيم الكيتو
اكرام ديري لينا اختي شي ڨروب نتموتيڤو فيه شكون متافق يخبط جم😂❤
@fanid5akounamattata363
Жыл бұрын
اه مكرهناش
@mohja67gmail
Жыл бұрын
Ah
@saidaelmorkadi3013
Жыл бұрын
كنتمنى تجوبيني انستغرام
@user-xc2mc4kr6t
Жыл бұрын
Ah wlh
@siham2547
Жыл бұрын
حنا دايرين قروب سميتو عائلة ناقص كيلو ناقص موشكيل احسن قروب شفت في حياااتي وكنطيحو وكنشبعو 😊
نحن دبدوبات بوكوصات لكن خاصنا نضعافوا انا الحمدو الله دبا من رمضان نقصت 15كيلو رجيم صيام المتقطع 18ساعة ورياضة كل نهار مشاء الله ربي يقوينا ويرزقنا العزيمة والصبر
@sofiayasmine7670
Жыл бұрын
ماشاءالله برفوا عليك 18ساعة ممكن تفهمني أختي شكرا
@fatimata811
10 ай бұрын
تبارك الله ماشاء الله
إكرام الزين الفنون ،حتا أنا بديت رجيم هدي سيمانة دبا حيت مشيت عند طبيبة وجبرت عني تكيس المبايض وقالت لي عليك بريجيم دعيو معايا بالدرية الصالحة الله يجازيكم بالخير 🤲
انا 127 كيلو والله مكانت عندي شي إرادة ابدا باش ندير الريجيم ولكن اليوم تفرجت اول مرة فالفيديو ديال هد السيدة وخديت قرار نبدا 😅😅😅
@dahabbayanne9093
Жыл бұрын
Yak ma hTA NTI katguli ghda nbda ghda nbda bheli hhhh guliliya khti wach lihamla dir régime 3adi endi rdv wlkin mzel b3id chwiya obghit n3rf
@hasnnaebouhcine2756
Жыл бұрын
@@dahabbayanne9093 واللهيلة بصح ههههه كل نهار نقول السمانة الجاية نبدا هههههه اختي بالنسبة ليك حاملة مكنضنش مسموح ليك بالريجيم لأن الطفل كياكل معاك ولكن ستاشري مع طبيب ديالك حسن
@Lama-amaL48
Жыл бұрын
بداي و بعدي غير دوك الأدوية ديال ضعف فلوسهم زايدين فيك دخلي بيها لاصال وشري الاكل الصحي راه يتقام غالي مديريش بحال واحد صاحبتي مشات شرات داك هربل باك وحصلت انا جاني باك غالي وجاب الله مخديتوش كنقص بلا بيه وعاد حسن حيت الريجيم لاصال دوك فلوس حتاجيتهم بزاف تقدري ضعافي حتى انا 115كلغ
@user-kf1gi8jv2g
Жыл бұрын
أنا نفس الوزن ديالك أش بان ليك نديرو تحادي أنا وياك😊
@SaraSara-lb1vt
Жыл бұрын
Wli 3ela 127 wach man niytak bzaf ashbty
لا سيري عيدي مع دار جوج قضبان ولحم محمر خودي طريف متخميش دسم جو العيد غزال مع لوليدة❤
اكرام علاش ماديريش تحدي أنك تاخذي الباك ديالك تقدري والله أنا بعدا تايقة فيك ❤
الوزن الحالي:109😢 حلمي :78 ياربي حبيب نتي قدوتي كنتمنا تا اما نحقق هدفي ونكون بحالك قوية
@ilhamouhimi2186
Жыл бұрын
حتى انا بحالك راني بديت لبارح شجعتني إكرام الله يسهل عليها
@oumaimahassan5052
Жыл бұрын
هههه حتى انا نفس الوزن من بعد لولدة الغيت نقص انشاء الله ياربي تعوني هههه
@nohanh8983
Жыл бұрын
انا 78 وحلمي 60🥲
@norawac7166
Жыл бұрын
Khti ht ana bdit rijim
@ilhamouhimi2186
Жыл бұрын
@@oumaimahassan5052 غير تشجعي أختي راني نقصت 2 كيلو او مازال عندي إرادة
والله حتى مقبولة وصيفطت ليك في انستغرام وجاوبتيني فيساع ودعيت معاك من كل قلبي الله يسهل عليك ❤❤❤
انا 84 تابتة مبغاتش تتحرك... حلمي نوصل 60كيف كنت قبل ولادة ياسلام... زعما نوصل ليها ،،، 😢 مكرهتش ننعس نفيق نلقا راسي ضعافيت نفسيتي محطمة وتقتي بنفسي نزلات بزاااف الله يسهل على الجميع... بغينا كرووب نتبعو مع بعض، ونشجعو بعض😊
@ByFify
Жыл бұрын
العزيمة وغتوصلي
@oumshahd90
Жыл бұрын
@@ByFify اكييد.. 💪💪
يله تسجلت فالقناة ديالك ابنتي وبغا ندير هاد التحدي معاك ولكن ماشي ليا لبنتي بغيتها تضعاف شوية تبارك الله عليك وتاك الضعف
تبارك الله عليك راكي مقبولة الحمد لله وعزيزة علية بصحتك اصلا كتعجبيني بزاف راكي ضعافتي بزاف والله حتى تضحكيني اول مشاهدة من إكرام السمارة
برافو برافو برافو معندي ما نقول كتر من هكا مشالله عليه وليتي غزاله بزاف
تبارك الله عليك برافو عليك مسيرة موفقة
تبارك الله عليك ختي إكرام، الله احفظك او يسعدك، حمرتي لينا وجهنا مسيرة موفقة، حافظي غير على صلاتك او غادا تكوني cinq cinq ،أو الله احفظ ليك الميمة.
Bravo Ikram tu es très très belle ❤ Bonne continuation ma chérie et encore une fois bravo bravo 🎉🎉🎉
تبارك الله عليك اختي إكرام الله يوفقك وعقبة لييا ياربي انشالله سمنة مرض والله نحنو الدبدوبات نطيحو الشحومات والله زوينا عندك هذي الله يوفقك
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤
انا دبدوبة ان شاء الله نبدا اليوم 1/06/2023 الوزن 93 بغيت نوصل ل 67 ان شاء الله دعيو معيا
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤❤
@DiukYT
Жыл бұрын
تانا قدك ولكن بغيت غي 80 مع فيا 170 فطول
@aichaedaoudi612
Жыл бұрын
بحالك تماما اختي حتى انا بغيت 67 ودابا عندي 93
نحن الدبدوبات غادي نطيحو الشحومات ❤❤❤
@Sarahm91
Жыл бұрын
الله افرح قلبك ويسعدك ويرزقك من واسع فضله وكرمه ابوني اختي الله أسهل عليك دنيا وآخره يارب العالمين. الله ارحم لك الواليدين ❤❤
@nadiatop9575
Жыл бұрын
نحن دبدوبات غادي نطيحو شحومات كنموت عليك برفو عليك
Tbarkelah 3lik akhti ikram bravo 3liiik🎉🎉❤ netmena tlou7i lina da2man viowat
الله يحفظك اهتمامك بلقطط أحبني فيك أكثر جزاك الله خيرا الله يعطيك ما تمنيت أم. رضى
Bravo 3lik a benti ikram weliti waaa3ra w zwiiiina ❤
شعارنا احنا الدبدوبات اللي غانلوح الشحومات😢😢😂😂 تنشكروك وبيزو لك❤❤❤
متتبعة من تيك طوك مشاء الله عليك فنة كتحمقي وتاك ضعف ❤❤❤
برافو عليك إكراميتا الغزالة راك فنة
انا معاك اختي اكرام غير كملي وراه كنتسنا كرب واتساب انا بديت في شهر 10 طيحت 28كيلو.حنا الدبدوبات لغادي نطيحو الشحومات
@Sarahm91
Жыл бұрын
الله افرح قلبك ويسعدك ويرزقك من واسع فضله وكرمه ابوني اختي الله أسهل عليك دنيا وآخره يارب العالمين ❤الله ارحم لك الواليدين ❤❤
@yasminyasmin744
Жыл бұрын
حتنا بغيت كروب وتساب
@alamomyahya8409
Жыл бұрын
@@Sarahm91 اللهم امين يارب درت ليك اختي ابوني وفعلت الجرس
@Sarahm91
Жыл бұрын
@@alamomyahya8409 الله ايسر لك أمرك اختي
@yasminyasmin744
Жыл бұрын
@@user-yd4kl7os3g اه وخا رسلي ليا لوليان ديال الكروب
بالعكس اختي إكرام ارحم مافي الأرض يرحمكم مافي السماء انت قلب بيض سعادتك حتى انا عندي قط سميتو ميش و❤❤❤
Bravo 3lik a zin❤
حبيبة ديالي بصحة والراحة راكي غزالة ❤ ختي إكرام هاد المرة ماتبقايش تاكلي واقفة مامزيانش بحتي وشوفي ❤❤❤❤
Well done sister,love from 🇩🇿 lives in USA 🇺🇸
عفاك اختي اشنو هو produit اللي تاخدي. شكرا و تبارك الله عليك احسن قرار اخذيتيه
Bravo alik khtii ikram wlh cheje3tina
Masha2lah 3lik ❤ Kantmena lik tawefi9 a kheti ikram❤🌸
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤
لله يعطيك حك اختي نزلي لينا يوميا فديوهات
اللهم يسر ولا تعسر ❤
Bravo 3lik ana knt mtb3k fi tiktok fach kanti dabdoba tbrkalh 3lik hata ana kndir rijim o kn9s o kanrj3
تبارك عليك اختي مشا الله وتبارك الرحمن
اكرام ماشاءالله تبارك الله عليك 😊❤
اكرام حبيبتي الله انورك كنحمق عليك♥️
Tbarkellah 3lik ikram
تبارك الله عليك بصحتك كون غير ديك سلمى مرات أسامة تيبو تشوفك و دير النفس طيح دوك شحومات عاجباها ديك الحالة غير الأمراض والشيخوخة والله كاتبان كبر من عگوزتها مسكينة الله يسترنا فالدنيا والآخرة
Ikram tu est la meilleure, je t’ai découvert y’a deux jours je me suis direct abonné j’aime trop tes vidéos. Je me suis pesé hier 72,7kg, à partir de hier, tu m’as vraiment donné une pêche, une motivation je me suis mise à manger correctement et à écouter mon corps. Mais vraiment mille mercis je sais pas même le merci. C’est peu ce que tu as vraiment réveiller à moi. Je t’aime en Allah ❤🥰
Bravoooooiii Prouuuuuud of youuuuuu
تبارك الله عليك بنتي
Bravo ma chérie tu est une vraie championne 🏆bonne continuation ❤
وليت متتبعة ديالك
تبارك الله عليك أختي إكرام
Ikram kat9tlini bdhk wlh bravo ja m3ak do3f wban zink ktr ❤
السلام لالة إكرام انا جديدة معاكم هنا اغزالة تيارك الله عليك 💋❤️🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
برافو برافو برافو ما شاء الله عليك 👏👏👏👏👏👏
تبارك الله عليك مزيان نقصتي اصلا الشحمة غير مرض اشنو هي الوصفة اللي درتي من غير الرياضة والرجيم
Brava ikram👍🥰🥰🥰
Bravo IKRAM TU ES TRES COURAGEUSE MACHA ALLAH TU ES MAGNIFIQUE👍👍
جوبيني اختي فشي فيديو انا كنحماق عليك والله انا فحالك في كلشي نتي قلبك زوين الله يفرحك عندما قريب
ا،الله يوفقك اختي اكرام شكرا لك على هذا الفيديو هذا
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤
حتى نتي فنة وغزالة وكبدة❤❤❤
Salm lalla lghzala fnna kadtkhol llkhatr m9bola machaelah wchookran 3la tschi3 bravo 3lik ila l2ama nahno dabdobat ila 3alam racha9a bi 2idnilah
ديري لينا روتين الوجه كيبان وجهك صافي تباركالله
كلامك كل صح. سمنة مقبرة حياة ،👍👍👍👍🌺❤️
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤
A5ti ana d3ifa o mtb3aaak 3zizaaa 3liya bzaaaf Siri llh ysar lik
Ana rah khasani nji naskon m3ak yalah yalah n9dar nchoud tri9 bravo 3lik Ikram 3rafti had l mo7tawa zwin o mofid .. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
نحن الدبدوبات غادي نطيحو الشحومات هههه كنحماق عليك ا إكرام
السلام اكرام الزين تبارك لله عليك انا درت الصيام المتقطع طيحت وباقا مواصلا كلامك كل علا صواب👍👍👍😘😘😘😘
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤😢
@rachidaelazaoui7335
Жыл бұрын
سلام اختي اكرام عافك منين شرتي صورفيط زوينة شكرا جزيلا
هههههههههههه وحتا انا كنبغيك قتلتيني بضحك مشاء لله زيونات
الحمد لله من وزن 100kg الى 70 بالثيام متقاطع و بعض النصائح ليبغات دير بحالي مرحبا
انتي غزالة وفنة والقلب زوين وتربية وراه تنموت عليك وراني بسباب ڤيديواتك راني بديت هدي 6 ايام وبيييخير
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤❤
@btissamsanawi6234
Жыл бұрын
@@chhiwatsiham1722 مرحبا اختي على راسي وعيني
Slm hbiba cv tbarkllh 3lik raki wliti hsan man kikanti machaallh lmohim ikram 3awnina bilvedio kathamsina
انا بديت ليوم:31/0/2023 الوزن الحالي :78 الوزن المطلوب :65 دعيو معايا مرة مرة جيم باش نعطيكم الجديد سيري يا اكرام الذبدوبة 🤣 الله ينورك
@ByFify
Жыл бұрын
اجي اختي نبداو انا وياك
@ikramfilalitv
Жыл бұрын
Bravo ma chérie
@assiabansidi9488
Жыл бұрын
Hta Ana nabda m3akom
@khdidjabelabbase8337
Жыл бұрын
حتا انا نبدا معكم باش ندير ارداة
@fatiluxkr
Жыл бұрын
Hta ana inchalah Nbda m3akom apartir de demain
إكرام حبيبة عندي عزيزة والله قلبك بيض وغزالة ربي يفرحك
Katbani fana ❤❤❤❤❤
ختي بغيت سمية ديال البرودوي وثمن ديالو الله يسهل عليك
يلاه شفتك في برنوصي من بعيد زوينة تبارك الله مباشرة أحسن من يوتوب ضعافيتي بزاف
@ikramfilalitv
Жыл бұрын
خليك ليلي كبيده ❤️
الله اكرام تقطيرة طروبكس خطيرة لعينين لقطوط❤
سلام ختي مشترك جديدة من اسفي ❤
Oui khti Ikram dirilna chi groupe
كنموت عليك ختي زوين لي خليك ماماك خوك
Slm khti tbrklah 3lik sdmtini mtw93tche td3eafi tbrklah 3lik❤
الله يوفقك يارب
برافو عليك اختي بصحتك مي عمرك تكلي ونتي واقفه ومتشربيش الماء مورا الغداء حتا دوز نصف ساعه متمشيش لاصال ونتي وأكله المهم تبارك الله عليك والله يوفقك
تبقاؤ تحطينا الفيديوهات باش نتشجع
تبارك الله عليك اختي الحبيبة صافي إن شاء الله يا ربي غادي نعمل رجيم ونطلب من الله يعاوني باش نتبت ف رجيم ومنقربش ن سكر والمملحات
واكرام كلمة لقلتي علي رزمتي بقيت كنضحك الوحدي هههه بحال كدوي عليا
تبارك الله عليك برافو عليك 😘
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤
اوا الله اخلي زهرك ديما عالي كيشلي😂😂😂😂 اختي زوينة الجمال فالقلب اما الوجه لا يدوم ❤❤
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤😢😢
Kanhma9 3lik❤
@chhiwatsiham1722
Жыл бұрын
الله يفرحك شى ابونى 🎉❤❤❤😢😢
أنا لست دبدوبه ولا أريد أن أطيح شحومة😂😂😂😂 عجبتيمي ودخلت عندك ربي يحفظك روحك مرحة غزالة فنة قتلتيني بالضحك فنة ماشاء الله عليك
@samsung-wx5ws
Жыл бұрын
انا اريد ان اكون دبدوبة اعطيني شي وصفة يالحبيبة 😅
@mariamfrance3217
Жыл бұрын
@@samsung-wx5ws ههههههههههههههههه هي لولة
@samsung-wx5ws
Жыл бұрын
@@mariamfrance3217 بصح تكون فعالة
@mariamfrance3217
Жыл бұрын
@@samsung-wx5ws شحال فيك فطول والوزن واش فايت لك درتي شي حاجة من قبل ومغلاضيتيش؟
@mariamfrance3217
Жыл бұрын
@@samsung-wx5ws وايه والله عندي وحدة فعالة كنت درتها شحال هادي وكتعطي نتيجة
Baraaaka matziddich d3afiiii
تباركلاه عليك ❤
Vraiment Machallah ❤ tu assures ✌️
طوب
تبارك الله عليك
اكرام ختي مشاء الله عليك وكل يوم نشوف فيك ومعنديش ارادة الله يستر سلام و😂😂😂😂
فراسك ههه كون ما سمعتش صوتك منتيقكش بلي نتي تبدلي بزاف تبارك الله
Salam alikom chno howa hadak le produit li chrabti allah i jazik bel khir
الله يعاونك ويحفظك
تبارك الله علييييك اكرام واصلي انا كنحاول ندير ريجيم ولاكن مكنتبعش حيث انا لكنطيب لوليداتي وغير كنديباني بالمصروف كنحاول نقص لخبز وحيدت السكر باقي ليا رياضة كنقطعها
تبارك الله علك اختي يلا اشتركت معك وحمستيني ريجيم غنبدا ريجيم صيام متقطع دعيو معايا نبقى مستمرة في ريجيم❤❤❤❤❤
Barvo Ikram kat3tina wahd motivation mat2amnich 9adach tabarklah 3lik . Ana bdit rejim f 30/05/2023 Lwazan dB 81kg inchalh f 15/06/2023 nraj3 ngolikom chhl taya7t
Hbibty derilina grp❤️❤️❤️
Très bien belle ikram moi aussije suive un régime bon courage belle ikram 😘💐🌷👍