크스라이팅 함께 도와주세요 핏터 여러분들.. 영상에 소개된 닭가슴살 : 랭킹닭컴 ❤ 앰배서더 소터플라이 할인코드 [ soterfly ] ❤ bit.ly/43tO4eF 위 링크로 회원가입시, 소터플라이 전용 할인쿠폰 6개가 지급됩니다! 회원가입시 추천인 칸에 [soterfly] 를 입력해주세요.

개인적인 의견으로는 .. 1. 박스마다 분위기가 달라서 수업만 듣고 조용히 다닐 스 있음 어울리거나 하는게 필수가 아님 2. 체력에 맞게 팀와드나 스케일로 시키기 때문에 걱정안해도 됨 3. 부상은 어떤 운동이면 무리하면 생기는데 ,,, 저희 박스보면 회원님들 전부 정강이에 빨간줄, 엄지 검지사이에 굳은살은 기본적으로 갖고 계심ㅋㅋ(데드할때 / 스내치할때 생김) 4. 와드가 10분~30분인데 디지게 힘든데 디지게 빨리끝나서 체감상 운동효율은 최고👍 재밌게 운동하긴 좋음 5. 크로스핏 용품 하나씩 모으다보면 ... 은근 비쌈 ... 손바닥보호대 줄넘기 등등

근데 진짜 박스마다 너무 분위기 다른게 단점인거 같기두해요ㅠㅠ 저도 처음 구독하고 박스갔다가 텃세 엄청 당해서.. 그뒤로 크로스핏은 언니 영상으로만 대리만족하는데..😭😭 다시 도전해봐야겠어유..

크스라이팅 성공하셨네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크로스핏은 같이 으쌰으쌰 하는게 제일 좋은거 같아요! 못한다고 눈치보이는것도 없고 나 스스로 안되던 동작 성공할 때 마다 성취감도 크고 일단 몸을 박스에 가져다 놓으면 어떻게든 운동을 하게되는것도 좋은것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 진짜 mbti에서 I가 90퍼인 사람인데 크로스핏 왕추천 합니다!

같이 으쌰으쌰하는 분위기가 진짜 넘사 매력❤

처음에 1일 체험하고 기겁하곤 뒤도 안돌아보고 필라테스 바로 등록!ㅋ 그런데 필라테스 하는 동안 그 하루 했던 체험이 계속 생각이 나더라구요 ㅋ 지금은 어엿한 2년차 핏터가 되었답니다^^ 그 어떤 운동 보다도 체력 키우기 짱 입니다~😊

저는 무서웠지만, 사주전에 시작했답니다 🏋🏾‍♀️🔥 박스마다 분위기가 다르겠지만, 저는 분위기 잘맞는곳 가게되었어요 :) 무엇보다... 퇴근후 갔다오면 힘들지만 스트레스가 쫙쫙 풀려서 너무 좋더라구요 ☺️👏🏾 크로스핏 소개해주셔서 고맙습니당 이제 비디오 보러 갈게용 소플님 비디오 올라와서 기뻐요 😄

운동 혼자 하려니 헬스는 뭘 해야될지 모르겠고, pt를 받자니 가격이 조금 부담돼서 선택한 크로스핏이었는데 1년 넘게 지금은 하고 있습니다. 완전 극 I성향인 저도 체육관가서 인사만 밝게하니깐 다들 잘 지내고 있고 초보자들 잘 알려주시는분들 계셔서 적응도 재밌게 잘했어요 걱정은 접어두시고 한달만 츄라이 해보셔요들

크로스핏 입문 어려워하는 지인들한테 보여주기 좋은 영상이네요 ! 오늘 영상도👍🏻😎 소플님 즐추입니다 !!

헬스2년차인데 내일 크로스핏 처음 하러가서 두근거리는 마음으로 영상봤어욤. 기대되네요ㅎㅎ

크로스핏 1년5개월차 구독자입니당. 운동이랑 벽쌓던 제가 주5회 운동가는 크친놈이 되었어요😅 그만큼 매력있고 성장하는 재미가 있는 그런 운동이니 다들 고민말고 일단 한번 해보시길 권해드려요👍🏻 맨몸 푸쉬업 풀업 다 할줄 아는 제가 제법 멋있어진답니다 ㅎㅎ mbti도 외향인으로 바꼈어요 전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전 클핏 첨 갔을때 오래 다니셨던 남자분과 파트너로 했는데 정말 공평하게 나눠서 해서 클핏의 쓴맛을 독하게 체험하고 ㅜ 그 다음부터 클핏은 유튜브로만 보는 중이에요...ㅠ

크로스핏 2달차인 졸업을 앞둔 고등학생입니다! 아직 크로스핏을 배운지 많이는 안됐지만 이 운동을 처음 시작했을땨는 담지 살을 뺄려는 목적으로 시작했지만 한번 두번 갈때마다 이 운동은 정말 저랑 맞다고 생각하였고 하루도 빠지지 않고 열심히 하고 있습니다. 제 목표는 나중에 크로스핏 박슬르 오픈하는건데 지금 당장으로 할 수 있는 일은 무엇이 있을까요??

못하는 사람이든, 잘하는 사람이든 털릴 수 있어요(?)..... 못해도 눈치 보지 않고 즐길 수 있다는 것이 크로스핏의 매력인 듯 싶어요:-]

헬스 회원권이 올해면 끝나서 크로스핏을 고민중이였는데 너무 적절한 영상ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬린이는 크린이가 첨이라 걱정이 많아용ㅋㅋ😢

저 정말 해보고싶었는데 겁나서 인터넷만 보다가 이 영상으로 고민끝났어요. 영상에 궁금한거 다 넣어주셨네요! 좋은영상 너무감사합니다😊

크로스핏 진짜 재밌어요 욕심만 안 부리면😂 보호대 없이 클린 무게 쳤다가 손목 부상당했어요 보호대 꼭꼭 차고 하기!!

결혼을 앞둔 30대 남성입니다 ! 다이어트 목적으로 여러 운동을 시도하다가 현재는 크로스핏 4개월차가 되었는데 115kg > 106kg으로 감량했습니다 ! 저도 첫입문할때 소터님영상도 보았고 다른 크로스피터분들의 영상도 많이보았는데 정말 걱정이 많았어요. 초고도비만인내가 격한 운동을 잘할수있을까 또 며칠하고 그만두지않을까 .. 일단 체험이라도 해보라고 권장하고싶습니다 ! 지금도 여러지인들에게 체험이라도해보라고 많은권장을하고있는데 저는 정말 재미있어서 결혼식이끝나도 계속할예정입니다. 저같은 과체중에 생초보도 할수있는 운동이니 참고하시어 강한체력을 길러보세요 ~!(처음부터 지금까지 소터님영상보고 많이 배웠습니다 ! 장비부터 세탁관리까지 ! 앞으로도 많은영상 만들어주세요 ㅎ)

추석의 시작을 소플 영상으로….! 개꿀?!

크로스핏으로 운동 시작해서 중간에 그만두고 요가, 필라테스, 헬스하다가 다시 크로스핏으로 돌아왔어요..역시 체력향상에는 크로스핏 만한게 없습니다 진짜 최고 ㅠㅠ

소터플라이님 영상 잘 보고갑니다

크로스핏 해보고싶어서 영상 이것저것 찾아보다가 소터님 영상보고 한번 가보려구요,..!!!! 구독하고갑니다ㅎㅎㅎ

와 제가 궁금하던 것들이 이영상에 다들어있네요 !!!!! 소터플라이님 피디님 항상 시원한곳을 긁어주셔서 참 좋습니다 😊 오늘도 영상 너무 잘 봤습니다!! 즐거운 연휴 보내세요❤

한 달전부터 시작했는데 너무 재밌습니다. 몸을 다양하게 쓸 수 있어서 매력적이예요.

저 언니 영상보고 크로스핏 시작했어요!! 근데.. 저 첫수업 하고 삼일이 지난 오늘까지 팔을 펼수가 없어요…..ㅋㅋㅋㅋ 운동가고 싶은데 근육통 때문에 강제로 못가는중..ㅠㅠ

술을 하루도 안빠지고 먹는데 식단 안바꾸고 4개월동안 84 -> 79 빠졌습니다. 근육 붙은거 생각하면 지방은 엄청 빠지긴 한 것 같아요 ㅋㅋ바지 사이즈 33 -> 31되서 깜짝 놀랐습니다. 근데 식단 안하는 사람은 몸이 확실히 두꺼움 ㅋㅋㅋㅋ

서서히 중독될것시여..ㅋㅋ

일단 해보세요 입문자분들. 완전 미치거나 한달 내로 그만두거나 둘 중 하나입니다.

아 진짜 재밌어보여요 분위기가 확실히 보이네요

소터플라이님 잘 보고 있습니다!! 오늘 1일체험 해보고 나왔는데요 등록을 하면 하루한번뿐만 아니라 수업할때마다 2~3번 나가도 되는건가요? 짐마다 다른가요?? 궁금합니다!

크로스핏을 시작하고나면, 자신감이 많이 생깁니다. 나는 할 수 없어에서 나도 가능할까..?라는 생각이 들고, 그 단계를 경험하고 나면 나도 할 수 있다, 오늘도 할 수 있다로 바뀌게 됩니다. 저도 110kg에서 88kg까지 뺏었고, 감량동안에 겪어봤던것이니 운동을 망설이시는분이라면 언제든지 크로스핏의 문을 두드려주세요😊

맞아요 막상 등록하기까지 진입장벽 어마어마해요,,, 궁금했던거 알려주셔서 감사해요!!!

고민하고 있는 1인 어렸을때는 운동부였는데 30후반이되어서 근력이 많이 줄어서 고민하고있는데 막상가려니 걱정이

저도 오늘 집근처 박스에서 트라이얼하고 집에 와서 와 죽겠는데 하고 등록했어요 ㅋㅋ 뭔가 중독성과 뿌듯함이..

코치님 헤어디자이너 천적ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

크로스핏 하고 싶은데 무릎아플까봐 걱정되서 못하구 있어요 ㅎㄷㄷ😂무릎보호대 추천도 부탁드려요!

@soterfly

9 ай бұрын

저는 3년 넘게 리밴드 무릎보호대를 쓰고있는데 만족하고있어요 !

저도 친구가 크로스핏에 빠져있어서 염탐하고 있는데 진짜 멋있고 간지나더라고요...그래서 찾아보다가 소플님도 보게 된건데 과연...이 멋있는 여성들만큼 내가 할 수 있을까..🥺싶은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런 초보자를 위한 영상 조아요조아요...다음에 친구 찬스로 일일권 체험하러 가봐야겠서여...

@user-ve7bx4rb7t

9 ай бұрын

9:28 어깨...넘 멋져부러..

@user-ms8mm4vu9c

9 ай бұрын

꼭 오세요.운동초보 50대 아줌마.지금 6개월 들어가는데 저질체력 조금씩 극복하고 무척 뿌듯.^^올해 가장 잘한 일!

@user-ve7bx4rb7t

9 ай бұрын

@@user-ms8mm4vu9c 멋있어요 벌써 반년이시라니...!! 저도 그 재미 올해가 가기 전에 꼭 느껴보겠습니다☺️!!

크로스핏 하면서 성격이 공격적으로 바뀔수도있을까용? 약간 좀 기초적인 공격성에서 이게 업그레이드가 될수있을지...요가하면 막 사람이 조용해지자나요? 그런거처럼 이런게 영향이 있을까요?

@soterfly

9 ай бұрын

저는 제 잠재된 공격성을 크로스핏으로 배설하는거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오히려 운동하고나서부터 웬만한 일에는 화가 안나는 기분??😆

원했던 영상... 헬스피티받을까 고민중이었는데 마음 정했슴다!!!!!👍👍

사랑니 발치와 추석연휴 핑계로 .. 잠시 쉬고있는데... 재등록하러 갑니다.. ㅋㅋㅋ 가즈아~~~~~~~~~~!!!!

@soterfly

9 ай бұрын

가즈아!

솔직하고 초보가 진짜 궁금한거 위주라 진짜 좋아요 저는 갑자기 허리 디스크 땜에 운동보류중 인데요 조심히 하면 괜찮을까요 오히려 잡아주는 근육이 생기면 더좋을지.. 걱정......ㅠ

@soterfly

9 ай бұрын

디스크가 있어도 운동하는 사람들이 많지만.. 그래도 무리하지 않는게 좋을듯 싶어요 ㅠㅠ 꼭 의사와 상담해보세요!

@abcdef11223

9 ай бұрын

@@soterfly 넵^^감사합니다

헬스하시다가 오신 분들. 덩치는 큰데 빈바로 스내치 하면서 힘들어서 낑끼대는거 보면 얼마나 귀여우신지..ㅋㅋ 세달뒤에 따라잡혀있을 생각하면서 지금이라도 귀여워해줘야죠 ㅎㅎ

@TV-cl6et

8 ай бұрын

웃기고잇네 ㅋㅋㅋ 크로스핏 6개월 이상 하다 헬스하러와선 관절 다 아작 나 있어서 크로스핏한거 후회 고해성사 하는거 본게 한두명이 아님 ㅋㅋㅋ

@jung-hokim7920

8 ай бұрын

​@@TV-cl6et야썰좀풀어봐

피티 3개월 받고 혼자 헬스장 다니다가 알려주는 사람도 없고(의지 부족이라ㅠㅠ) 매번 비슷한 운동이 지겨워져서 안 나간지 2개월 정도 되었는데요... 크로스핏에 관심이 생겼어요 다이어트가 목적인것도 맞지만 울퉁불퉁한 다리가 콤플렉스라 예쁜 라인을 원하는데 크로스핏을 하면 아무래도 근육이 더 붙겠죠...? 피티 상담 때 보통 여성분들 근육량보다 근육량이 많다고 했었거든요... ㅠ 그냥 하던대로 헬스나 깔짝거려야 되는 건지... 필라테스를 해야 되는 건지... 크로스핏을 도전해 보면 좋을지 고민이 됩니다 ㅠㅠ

@innerpeace9856

3 ай бұрын

울퉁불퉁한 다리도 체지방 빠지면 근육이 남지 않아요…보디빌더들이 그걸 남기려고 보충제 먹고 아침저녁 헬스장에서 살며 죽을둥 살둥 하는데 체지방빼면 싹 빠짐 근데 건강한 체지방을 유지하면 백퍼 두꺼워져요 유전자의 힘…

혹시 닭가슴살은 운동 전에 드시나요 후에 드시나요?

크로스핏을 시작하고자 하시는 분들께 말씀드립니다. 운동시설을 선택하실 때 밀집공간이나 복합시설건물에 위치하지않은 독립된 공간에 있는 시설을 선택하시길 간절히 부탁드립니다. 운동의 특성상 소음과 진동이 무척 심해 인접한 이웃에게 많은 피해를 주고 있습니다. 저도 그로인해 고통받고 있는 한사람이구요. 운영자들에게 아무리 얘길해도 소용이 없고 운동의 특성상 있어서는 안되는 곳에 자리하고 있다고 밖에 볼 수 없네요. 건강한 생각을 가지고 계신 분들이라면 건강을 위해 하는 운동이 타인에게 심각한 위험이 될 수도 있다는 걸 아시고 꼭 유념해주시기 바랍니다.

@user-ws1tm9kz1s

6 ай бұрын

유튜브운영자님들께도 이런 사실을 널리 알려주시길 간절히 부탁드립니다.

어릴때였으면 내 성격상(i지만 안해본거 다해보는)무조건 했을 운동…지금은 다치고 어쩌구 해서 관절들이 정상인데가 없어서 보기만 합니더

근력+살찌고 싶은 사람인데.. 크로스핏 괜찮을까요?

팀운동 눈치 보이긴 하는게 또 사실이라..그냥 일주일에 한번 있을때 쉬어가기도 하고 ㅋㅋㅋㅋ하게 되면 미리 이해 부탁한다고 말하고 시작해요. 팀운동은 크로스핏 오래해도 적응하기 어려운 부분이긴한데 또 한주에 자주하는게 아니니깐요...

아 해볼까..😢 무섭당

헬리이라 크로스핏 영상만 봅니다.ㅋㅋㅋ 가벼운 무게도 못쳐서 이런건 보는것만

😅크로스핏 해보고 싶은데 나이가 40대 중반이라 용기가 안나네요 ㅎㅎ

저도 처음 운동한 날이 생각나는 영상이네요..^^ 우쭈쭈는 넝담입니다..죄송합니다…크로스핏 정말 좋은 운동이에요! 환영합니다! 수고하셨습니다🎉

10:52 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여자분들은 특히 안다치고 오래 다니시더라고요

0:25 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ현재 크로스핏하다가 요가랑 헬스로 넘어가려는 사람 여기 또 있습니다..

@stonemanggu

9 ай бұрын

아 근데 영상 보니까 다시 가고 싶네...ㅜㅜㅠㅠ

3일차 크린이인데 진짜 다음날에 몸에 엄청난 근육통인데 참고 나가야 할까요 하루쉬어야 할까요 ㅠㅠ

@soterfly

9 ай бұрын

저도 운동을 잠시 쉬다가 하면 막 근육통이 엄청나요! 그럴때 운동을 못하시겠다면 아주 가벼운 유산소운동(바이크 약하게 30분 타기)을 해주면 몸이 풀릴 수도 있어요! 근육통이 너무 심하다면 하루정도 쉬어도 괜찮아요😊💪🏻

40대중반도 가능 할까요...?

@soterfly

9 ай бұрын

가능해요! 저랑 대회나가는 한 언니는 42세에 생전 처음 운동을 시작해서 지금 8년차에요 진짜 운동 잘하고 멋있어요!

닭가슴살이 좋아서 먹는사람이 어딧어욬ㅋㅋ

여잔데 뚱뚱하거든요 가면 민폐일까요?

@soterfly

9 ай бұрын

민폐라니요 도대체 뭐가!! 절대 아니에용 걱정마세요☺️

@user-vd8tk4rh5x

7 ай бұрын

좀 많이 늦었지만 뚱뚱하면 크로스핏은 절대 가지마라 뚱뚱한게 어디 운동을 하려고 이런게 아니라 다른사람들이 니 관절에 맞춰서 운동을 안해줘서 니 관절만 진짜 씹창남 뚱뚱하면 수영이 제일 좋은데 사실 남 눈치많이보면 좀 힘들거임 살 뺄 방법은 많으니깐 크로스핏 하고 싶으면 다른 운동먼저 하고 하셈

재미는 있는데 가격 거품이 좀 ㅠ

지금 6개월차. 살도 빠지고 땀이 나서 즐겁게 하는 중입니다.50대여자.중년이라 뱃살땜시 ㅋㅋ.갖은 근육통 겪어가며 하는 중인데 점차 익숙해지고 어제의 저와 비교하면 늘 나름 성장중이라 이 맛에 매일 합니다. ^^