#KETO

Very easy to make! Perfect little bread rolls for all your meals if you're following a #ketogenic or #lowCarb diet, either for health reasons or if you're diabetic and want to control your #bloodsugar. It's a delicious and very healthy recipe 💖
#Ingredients
👉🏼1/2 cup of coconut flour
👉🏼2 egg whites and 2 whole eggs
👉🏼1 tablespoon of chia seeds
👉🏼1 teaspoon of baking powder (Royal/etc)
👉🏼80g of butter (not margarine)
👉🏼pinch of salt
👉🏼1 tablespoon of Psyllium Husk (also known as Plantago)
👉🏼Sesame seeds for decoration
🔥Baking: approximately 40 minutes at 180ºC (356ºF)
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#Keto
#GlutenFree
#Ketogenic
#SugarFree
#LowCarb
#PonteKetoConMaria
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🎹Music by mubert.com mubert.com/render

Пікірлер: 91

  • @contactodance
    @contactodance

    queda con un color mucho mas bonito si utilizas la yema para pintar los panes antes de hornearlos y tambien te sirve para adherir las semillas

  • @ponteketo
    @ponteketo

    🎯 ÍNDICE RÁPIDO:

  • @angelicaricondo4683
    @angelicaricondo4683

    Gracias, la verdad quedaron ricos. No como otros q hago de otras recetas. ( Mal sabor , secos o se destaca el sabor según semilla)

  • @eugeniascozafava7180
    @eugeniascozafava71802 жыл бұрын

    Se ve un verdadero manjar ese pan y que bien queda seguro para hacer bocaditos … 👏👏👏👏👏👏👏👏 felicitaciones por estas magníficas y sanas recetas🫶🫶🫶 son espectaculares

  • @mariposaazul7661
    @mariposaazul7661

    Genial muchas gracias 😊

  • @pepialvarezmorales4357
    @pepialvarezmorales43572 жыл бұрын

    Gracias María, por compartir estas ricas recetas .

  • @lauraescobar8670
    @lauraescobar86702 жыл бұрын

    Vaya pinta más rica tiene ese pan!!! Gracias por compartirlo, me encanta tu canal ☺️

  • @joaquingomezgarcia5083
    @joaquingomezgarcia50832 жыл бұрын

    Hola María!! Una receta genial!! El pan te quedó espectacular!! Un beso ❤❤

  • @chachorivera
    @chachorivera2 жыл бұрын

    Luce delicioso María 😊excelente trabajo👌saludos ✌️

  • @lurylakura
    @lurylakura Жыл бұрын

    Genial, estaba buscando una receta de pan que quedase realmente como el pan tradicional. Gracias!!!

  • @pacoenrivieramaya
    @pacoenrivieramaya2 жыл бұрын

    excelente video , gracias por compartir, buena opcion para mejorar tu dieta. saludos .

  • @oky-dokys
    @oky-dokys Жыл бұрын

    Me encanto realmente!! lo voy hacer se ve muy rico no he probado nunca con harina de coco solo con harina de sésamo gracias María un abrazo desde chile..

  • @rebecacortez3068
    @rebecacortez3068

    Muy buena receta

  • @181165linda
    @181165linda2 жыл бұрын

    Hola cariño, soy tu Mili, tiene una pinta deliciosa,que bien lo haces 👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰😘😘😘

  • @aracaraballo6462
    @aracaraballo6462 Жыл бұрын

    Buenas recetas ,baja en carbohidratos 😉😋

  • @silvinacerisola3383
    @silvinacerisola3383

    Lo voy a probar!!! Aunque reemplazare el psyllium x goma xantana ya q en Argentina es prohibitivo ese producto x su valor. Veremos q pasa. Ya soy fan de los 4 pancitos de sarten❤❤❤❤❤

  • @nellyreyes2645
    @nellyreyes2645

    Hola hola, pasaba por aquí y te encontré, vi tú video y me encantó 😊 estamos mi esposo y yo cuidando nuestra alimentación y me parece muy rico y fácil, tengo todos los ingredientes 👍 lo aré ( me suscribí a tu canal ) 🩷 saludos desde México 🇲🇽

  • @lor700614
    @lor700614

    Muchas gracias....se pu3de hacer tambien en molde????. Cuanto tiempo y cuantos grados????

  • @nellyreyes2645
    @nellyreyes2645

    Hola hermosa, anoche hice esta receta y wow 😊 la cosa más rica 😋 mi esposo y yo quedamos encantados 👍 una pregunta, dónde te puedo contactar más en privado??

  • @pilarrozassolis122
    @pilarrozassolis122

    Hola, puedo obviar la chia? No puedo consumirla

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