Какой белок есть в пост?
Регистрируйся на бесплатный мастер-класс "Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений" - liftface.pro/detox_web_bugela?...
В пост возникает вопрос "Какой же белок стоит есть, чтобы оставаться активным и здоровым?" Белок в нашем организме распадается на аминокислоты, 8 из которых являются незаменимыми. Белок делится на белок животного происхождения (полноценный) и растительный (неполноценный). Животный белок содержит в себе все необходимые аминокислоты. Чемпионом по усваивании являются яйца. Растительный белок же (кроме сои и киноа) содержит не все незаменимые аминокислоты.
_________________
➾Записаться на марафон по интервальному голоданию можно по ссылке forms.gle/SXz5b88BFj9Nmcfw8
_________________
Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик
➾ Мой телеграм: t.me/svetabugela
➾ Instagram - / sveta_bugela
Пікірлер: 38
Ошибочка) не 32, а 42
Интересно! Спасибо! Подписалась!
Спасибо-преспасибо!!! Ооооочень полезная инфа✌️
Светочка, спасибо большое! Неделя поста прошла, но впереди всё равно ещё много )) видео только вышло, а я уже жду следующих )
Очень полезная информация😊👍 всегда было сложно составить правильно свой рацион без животного белка. Благодарю🤗 (ps в расчетах есть небольшая ошибка по растительным белкам, на 9:35, но это не столь важно, принцип ясен)
@voldemarcreed2331
Ай бұрын
Без Тофу и орехов норму белка не набрать. Ну или на завтрак-обед и ужин есть бобовые, если у Вас к ним ЖКТ нормально относится. *Тофу из Сои, а 95% сои это ГМО Я бы лучше омлет скушал и творожок
не зря хотела на днях киноа прикупить :)
спасибо)))
@SvetaBugela
4 жыл бұрын
🙏
А какой обьем у чашки
Спасибо за ваши видео, Дорогая, прошу ответьте. Мне 20 лет. Рост 1.60, вес 45. 6 лет диагноз поликистоз яичников. Год назад инсулин был 9.5, глюкоза 5.0. Неделю интервально голодала 16/8, и отказа от эутирокса , сдала кровь: сейчас инсулин 3.8, глюкоза 4.5. Не развитие ли это диабета первого типа?
1 чашка это сырой крупы?
А объем чашки какой?
С белком понятно. А по калориям не будем перебирать если есть три чашки каши в день? И сделайте ещё такое видео по жирам пожалуйста. Растительные масла в этот пост тоже нельзя, я кроме как авокадо и арахисовой пасты (по Вашим же советам, спасибо) с жирами больше ничего не придумала
Так же горох и грибы, тоже белковые
@galkobz12345
Ай бұрын
Грибы - это больше клетчатка, и тяжёлый продукт для жкт.
Не очень поняла про сочетание белков. Так, как в итоге набрать нужный аминокислоты состав? Только сою и Киноа что ли кушать?
@tamaraivanovna4
2 ай бұрын
Фасоль, чечевица, нут. Сочетать, чтобы добрать аминокислоты.
@electraglide6283
2 ай бұрын
@@tamaraivanovna4 спасибо тебе мил человек.
@tamaraivanovna4
2 ай бұрын
@@electraglide6283 ещё орешки: грецкие, фундук.
А тыквенный семечки, грибы, забыли?
@voldemarcreed2331
Ай бұрын
Насчёт грибов не обольщайтесь, они очень плохо усваиваются (60-70% по данным гугла, по моему так намного меньше), проходят через ЖКТ почти в неизменном виде, и не содержат всего жизненно важного набора аминокислот, как и большинство других источников растительного белка. Нужны танцы с бубном, чтобы набрать нужный набор аминокислот и норму белка. Без сои никуда, а СОЯ- на 95% ГМО
Какие яйца в пост?
@voldemarcreed2331
Ай бұрын
Куриные. А почему нет? Потому что в Типиконе так написано? Яйца от Бога отдаляют, по вашему?
18 + 15 = 33
Л
18 + 15 = 42 😄😄😄
@d.Toto7
11 ай бұрын
33 ?
Рыбу можно в пост)
@user-sb5jk4ih7l
2 ай бұрын
в великий (перед пасхой) нельзя
@user-bp3mm6eg1v
2 ай бұрын
Два раза за пост можно в определённые дни.
@user-sb5jk4ih7l
2 ай бұрын
@@user-bp3mm6eg1v ну два дня из 48 погоды не слелают, белок нужно каждый день
@voldemarcreed2331
Ай бұрын
Если очень хочется, то можно) Шутка конечно, но... Без животного белка ОЧЕНЬ сложно сохранить здоровье
@evgenijsigitov893
Ай бұрын
@@voldemarcreed2331 Потому на полученном опыте решил в 2024 г ,в пост есть рыбу)
Пост не традиция, а религия.
Ну и трепотня все знают что такое белок зачем щебетать