Još jedan sjajan klip. Baš napredujes u svakom smislu, posebno ona animacija leđnih mišića je too! :)

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Thx Sale pokušao sam da dignem za još jedan level sa animacijama ali komp nije mogao iskurblati 😅😄

@salelazic

5 жыл бұрын

@@SrdjanMitic Dovoljno je ovo, otices u animatore :D:D

Ne pratim u zadnje vrijeme mnogo bildera. Treniram 10godina i nekada su ovakvi klipovi na srpskom jeziku bili nemoguca misija. Svi koji su novi u ovim vodama tvoji klipovi koji su free su im pravo blago. Rado te slusam. Odmah se pravi razlika izmedju skolovanog kulturnog i finog bildera i uobrazenog nepismenog i nadrkanog you tube-ra koji jelte nekom navodno zeli da pomogne. Hvala srki na dijeljenju informacija..odlican si.

Odlican klip Srdjane! Veliki pozdrav prijatelju. 💪

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Hvala Viktore 👍😄

Hvala srki za video 😃💪

Svaka čast momčino...pravi si primer momčine, dobar, ljubazan, kulturan i pre svega edukovan. Samo tako nastavi imaš kvalitet a nadam se i mnogo vise subova pozdrav !

Tacno na vreme, taman da odgledam pre treninga za ledja.

Ti si legenda

Neverovatno simpatičan i upućen momak. Rokaj

Srdjo,gadjas pravo u centar jer si dobar pedagog.Lepo prenosis znanje koje imas za izvoz.

Dobar video,svaka čast! 💪👍

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Hvala bratko 💪😄

E svaka cast brate. Pozz iz Sarajeva

Koliko informacija za dz pa sjajno 👌

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

💪🏻😄

Nema sta jos nisam ni pogledao klip, a obradovao se! 💪💪

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

▶️😉

Bravo majstore samo tako nastavi

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

👍

Sjajno bratee !!!

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

👍😄

Dobar video!!

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

👍😄

Hvala na još jednom poučnom videu, samo tako nastavi.. 💪🏽 PS. Šorc daje 10% na snazi i izdržljivosti.. 😁👌

Znači, trosed je iz 1970! Imam na ranču identičan :)

Srki enciklopedija part 2 😂💪😉

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

💪🤣

dosta informacija imas u glavi, kako ? :D Jesi studirao dif ili sta kako. Svaka cast, jako poucan kanal 😀😀

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Nisam studirao, mnogo čitam, informišem i imam 14 god iskustva 😊

Finally new klip :D

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

💪🏻😊

Slazem se sa tobom, veslanje je najbolja vezba po meni za lats radim je u skoro svakom treningu za ledja za godinu dana treninga radim sa nekih 105kg i imam jako razvijen lats, i ako sam samo tu vezbu radio da zelim bas da ga pogodim (moze se i trapez pogoditi zavisi kako se radi vezba), trening mi je mrtvo veslanje i zgibovi i sasvim odlicno napredujem sa ledjima eto trening za one koji zele i snagu i izgled. pozdrav

@stefan1400

5 жыл бұрын

To su ti i najbolje vezbe po meni za ledja isto to radim samo sa manjom kilazom posto sam imao problem sa donjim delom ledja kad sam povredio dok sam kosarku igrao

@aleksandartomasevic1945

5 жыл бұрын

@@stefan1400 I ja sam imao povredu nisam mogao da hodam od bolova 2 nedelje i mesec dana nisam mogao da trcim lepo,samo radi lumbalni 2 puta nedeljno istezanja i bezbedno je (:

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Ma da radi sa manjom kilazom, ili testeru sa jednom rukom tu možeš podići solidan teret, a da ledja ne trpe veliki stres 😉

@aleksandartomasevic1945

5 жыл бұрын

Zavisi kome je sta cilj meni je npr trening lek od danasnjih ljudi, odem na trening unistim nervni sistem odem kuci jedem spavam i tako stalno, znam i sam da to nije zdravo ali eto svako ima razlog zbog cega trenira, neko da izgleda lepo da bude jak, neko zbog zdravlja ali u sustini svi smo razliciti sa svojih 16 godina sam dostigao 100 na benchu 120 na cucnju i 140 na mrtvima poslacu svoju transformaciju bio sam bas bucko :D

Sta mislis o sumecim tabletama kao izvoru vitamina?

Brt snimi klip za donje grudi plizz najjaci si

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Snimio sam već o grudima, u njemu imaš sve 👊

@ludisrb42

5 жыл бұрын

@@SrdjanMitic hvl brt najbolji si

Lat mašina vs veslanje u pretklonu

Da li znas zasto mi otkaze triceps i zadnje rame pri vecem broju ponavljanja kad radim bilo koju vezbu za ledja

Ne mogu nikako u teretani da pogodim ledja, dok kad radim zgibove najobicnije ceo trening dobijem upalu ledja takvu da osećam cela ledja kako bole , latisimusi od vrha do dna, pa čak i trapezijusi. A u teretani veslanje u pretklonu, pa t-bar, pa jednorucno onako na klupi kako se vec zove, lat mašina, razne kombinacije lat mašine, i sutradan kao da ništa nisam radio i mogao bih opet da radim trening ledja. Kako objašnjavas ovo i imaš li neki predlog?

Ako nemas dobra ledja onda nisi dovoljno veslao .Veslanje bez dileme najbolja vezba za ledja

Ko jos ceka full day of eating

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Haha bice na 5k specialu 😉

@salelazic

5 жыл бұрын

Ja :D

Cekaj, nisam skontao bas suicide grip. Je l' i kad se radi veslanje u pretklonu (kontra hvat) treba da se vodi racuna o aktiviranju bicepsa palcem ili kako? Posto na 6:37 ti radis takozvani suicide grip? Ili sam ja nesto lose skontao? :D Inace sve pohvale, dosta si mi pomogao sto se tice treninga, najvise sa donjim grudima.

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Pa radi suicide grip radi na vezbama aktivacije, i dok god ne budeš bas osetio latisimuse, ipak punim hvatom možeš podići veći teret.

Ovo sam cekao, pozz i ako moze za ramena off day neke vjezbe za mobilnost i flexibilnost.

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Biće uskoro 👊😉

Saveti za donja ledja nakon i tokom povrede(diskus hernija, lumbalni sindrom). Pozdrav 😄

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Kada budem snimio o erectorima objasniću sve 😉

@Gamingchannel-pe4oh

5 жыл бұрын

Top hvala Srki, skorasnja povreda pa bi znacilo 😄

Cuo sam da si trenutno plant based sto se ishrane tice, da li bi snimio neki klip sto se ishrane tice? 😄

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Na 5k snimam 😉

Sledeci klip ce biti 5k special

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Biće još jedan do 5k 😁

Meni je latisimus leve strane manji, kako to da ispravim da budu jednaki..

@SrdjanMitic

2 жыл бұрын

Radi pulldown ruku po ruku, pa će se vremenom izjednačiti 😉

Samim tim cemo napredovat..

JER MI MOZES RECI PORED ZGIBOVA KOJE JOS VEZBE SE MOGU RADITI U KUCNOJ VARIJANTI NO WEIGHT ZA LEDJA?KLIP TIJE EXTRA!

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Ako imaš jednu bucicu ili fitness gumu možeš svašta. Ovako možeš varijacije zgibova da radiš.

Super saveti što se tiče vezbanja, ali anatomija ledja nije takva kako si je objasnio i mani se latinskih izraza ako ne znaš kako da ih izgovoriš pravilno (moj savet). Sve najbolje, pozdrav.

Zgibovi, zgibovi, zgibovi i samo zgibovi..

Nisi opao otkad ne jedeš meso? Možda mi tako deluje samo nemam pojma zbog majce 😏

@SrdjanMitic

5 жыл бұрын

Ne možeš toskontati, ne jedem ga skoro dve godine 😊

@dd113

5 жыл бұрын

@@SrdjanMitic a sori nisam znao da je dve godine :) Onda je do majce verovatno pa se čini samo

Ne moras da govoris svoje ime u svakom klipu..