Dziękuje bardzo za wspaniałe porady i ćwiczenia.

Спасибо, интересные трени с задержкой

Живу в Турции уже 4 года и 3,5 из них занимаюсь подводной охотой. 2 года из них плавал самостоятельно(самоучка), обычно 10-12м, иногда нырял 18-19 ., но больше наверно стрелял всю рыбу на поверхности. Потом уже сплавал на Северный Кипр, обучился у инструктора по подводной охоте техники дыхания и сходу задержал на 3,5м минуте в статике после того как мне такую же технику объяснили по дыханию. Жаль недоучился из-за того что ухо было повреждено у меня до поездки и не прошло к поездке. Сейчас спокойно ныряю до 20м, планирую до 25м. Хотел добавить что предел задержки дыхания можно понять когда диафрагма начинает как бы сказать двигаться но лучше до этого не доводить. Ну и на всплытие после долгой задержи нужно вдыхать и выдыхать резки короткими промежутками, как мне объясняли большинство блэкаутов происходят уже на поверхности и как раз из-за того что человек пытается схватить очень много кислорода сразу, а при вдохе после задержки он выдыхает очень много углекислого газа вместе с остатками кислорода и зачастую теряет сознание. Из-за перфорированной перепонки купил маску с с закрытыми ушами и в одном из нырков на 18 метров взял группера(лагос по турецки) на 1,5кг, но на метрах 15 маску продул тк нестандартная и начинает вдавливаться намного раньше обычной маски и увидев групеера забыл о том что маску продул и еще пришлось с ним повозится - так вот на всплытие я почувствовал как у меня работает диафрагма и естественно когда вынырнул была легкая паника, сорвал с себя маску(и она одевается под капюшон) и какое-то время приходил в себя. Больше один на глубину ниже 10-12м не ныряю. Чувство приятное когда идешь за рыбой но иногда забываешь о том что тебе подышать все таки нужно через какое-то время. Для таких моментов хорошо бы выставлять время погружения на компьютере.

@user-nv8dj2qn5h

2 ай бұрын

Когда блогер говорит, самое главное я покажу в конце, я переключаюсь. Смотреть проходимца, который ворует моё время не хочу.

@cyberfunk9494

19 күн бұрын

А если не секрет, в каком регионе охотитесь? Я сейчас отдыхаю в Чиралах, это недалеко от Кемера. Ныряю до 15 м. Какой-то приемлимой для охоты рыбы не встречаю. По осени здесь же натыкался на стайки дорадо и сибасов. Какое ружье вы используете? У меня есть только пневмат 55см. Его брать не стал, решил, что куплю ружье здесь, если рыба будет.

Я с табой бро согласен🎉 Порой так увлечёшься в дагонку за рыбой,что порой забываешь дышать !Да согласен это происходит эмоции кайфа в таком режиме! Всё идёт от мозга! Мой стаж п/охоты в Астрахани 14-лет❤❤❤❤❤

Молодец.

Спасибо большое.Хороший урок.Однозначно лайк и подписка.

@mpd-salvimar

Ай бұрын

Отлично! Благодарны за вашу поддержку!)

Спасибо за видео! Расскажите пожалуйста о книгах про фридайвинг, тренировки.

Спасибо Большое, очень интересно и познавательно.

@mpd-salvimar

21 күн бұрын

Пожалуйста! Рад что было полезно и интересно

Спасибо за познавательное видео! Действительно это всё работает отлично и увеличивает задержку. Как говорится было бы желание. Я за меньше чем за год тренировок вышел на задержку 1.40сек - 2.30сек и глубины при этом от 10м до 16м. Добавлю от себя немного, кому интересно. 1) Неопытному желательно растянуть диафрагму.( можно использовать йогу) 2) А потом уже добавлять упражнения. И упражнения лучше начинать Для неопытных не с цикла 5 вдох, 20 задержка, 10 выдох. А с цикла 5-10-10, сделав от 4х до 6ти циклов, потом добавляем 5-15-10, 5-20-10, 5-25-10. По мере привыкания к упражнениям! Вдох делаем, нижней частью живота. Кстати при задержке дыхание в этом упражнение и пробуем максимально расслабить всё мышцы, руки, ноги, можно покрутить головой, для разслабоения мышц шеи и предплечий. Не рекомендую делать это каждый день! Я так поймал тонус мышц живота, потом вообще не мог задержать дыхание даже на 40 секунд. Сам не понимал в чём дело, после недели отдыха всё востановилось. Поэтому занимаюсь 2 - 3 раза в неделю, хватает вполне.

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Спасибо что поделились опытом! Очень полезное дополнение для начинающих нырков!

Очень полезно,спасибо

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Пожалуйста. Пользуйтесь!)

Здравствуйте,снимите видео пожалуйста об апгрейде ваших ружей ,недавно увидел оголовки с роллерами ,интересует совместимость с wild pro ,спасибо

Спасибо

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Пожалуйста.

Огромное спасибо за видео! Моя просьба выполнена! до конца апреля время научится есть.

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Удачи! Поделитесь потом успехами)

Спасибо.

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Пожалуйста.

Отличное видео.

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Мы старались! Пользуйтесь с пользой!

Всё правильно ! Молодцы ,главное правильно расслабляться та хорошо розныряться перед серьезным нырком .

@mpd-salvimar

17 сағат бұрын

Совершенно верно)

Не перестаю тобой восхищаться! Историю про группера и дорадку слушал открыв рот! Просто на глубине 32 м за счёт давления можно дольше находится, чем на 10 м к примеру, за счет увеличения давления парциальных газов. Я тоже замечал, когда рыбы нет, ныряю по минуте в среднем, а когда смотришь и видишь рыбу, то нырки становятся более 1.30 и всплываешь вообще в спокойствии и умиротворении😂

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Да, так концентрация и работает)

Для разработки диафрагмы есть еще хорошее упражнение. Надо встать на ноги (принять вертикальное положение). На каждом вдохе пальцами рук нажимать на низ живота внутрь и вверх и при выдохе, соответственно, отпускать давление рук. Делать по десять вдохо-выдохов, по два-три раза в день.

Занимаюсь фридайвингом месяц. На данный момент максимальное время задержки 4.36. Владивосток, тренер Алексей Дергачёв.

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Алексею привет. )))

СПАСИБО за рекомендации. Ну теперь летом буду после занятий просто Ихтиандром. Всего вам доброго.

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Удачи. Поделитесь потом как успехи!)

Привет, всё интересно. Позовите для следующего видео фридайвира пусть свои управления раскажет

@mpd-salvimar

21 күн бұрын

Хорошая идея. Что - то придумаем!

👍

Средняя моя задержка на нырках в Енисее 30 секунд😅

При вдохе носом всегда работает диафрагма. Ну и живот можно выпятить сознательно.

Использую для тренировок метод Вима Хоффа. Весьма продуктивно. Стабильно на нырке задержка дыхания 2+ минуты. Вопрос к автору - есть сравнение с данным методом?

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

А что это за метод такой? Не слышал названия такого.

@GrigoryAS77

3 ай бұрын

@@mpd-salvimar kzread.info/dash/bejne/n3hns9meorbTfNY.htmlsi=UFJq4cFvaHzpZwmO

@tatyanabalu8107

Ай бұрын

Вим хоф это такой голандец-ледяной человек. Закаливается и занимается задержками. Знаменит тем, что просидел голый в кубе со льдом 2 часа

Здравствуйте на какой глубине охотишься, максимум и сколько задержка?

@mpd-salvimar

3 ай бұрын

Ну предельно это 30-ка и до 2-х минут в динамике.

Какой интервал задержки? При первых тренировках.

@mpd-salvimar

Ай бұрын

Ну если Вы про упражнение с "Квадратным" дыханием, которое приводится в видео, то там в видео все подробно рассказано. Если про другие упражнения, то чтобы ответить надо понимать про какие. А если Вы просто в бассейне имеете ввиду, то сколько сможете но со страховкой в виде кого-то.

Могу нырять на 10-12 м всю ночь без проблем.Но когда пытаюсь увеличить задержку дыхания, с помощью таблицы, например О2, (2 минуты задержка- 2 отдых, и так до4 минут), то через 3 дня организм видимо закисляется. Начинают болеть суставы и почки, часто ходишь в туалет. Бросаешь заниматься, через 2-3 дня все симптомы проходят. Как думаете, с этим можно бороться?

@mpd-salvimar

2 ай бұрын

Я так понял из того что Вы написали, что Вы восстанавливаетесь один к одному. На 2-е минуты задержали дыхание и 2-е минуты восстанавливались. А надо один к двум. То есть на 2 минуты задержали дыхание - 4 минуты на восстановление. Это правило по этому и выведено, что организм успевает восстановится и отчиститься за промежуток времени вдвое больший чем время задержки. Ну и все же иногда полезно делать перерывы в нырялке на 2-3 денька.

Я вдыхаю перед нырком через сигу ,на затяжке ныряю ,тогда вообще полное расслабление

Перед нырком полный выдох ,затем спокойное дыхание и напоследок вдох больше обычного.С полным выдохом мешает ощущение футбольного мяча.Меня устраивает.

И Басик добавить лишним не будет точно😊

@mpd-salvimar

2 ай бұрын

Поддерживаем! )))

Всем здорова, на 10 метров я могу и без аквалангов нырнуть.😅 но расказ интересный. Спасибо

@mpd-salvimar

2 ай бұрын

На 10 метров можно и без акваланга, и на 30 можно. И больше можно. Главное уметь)

вообще не легко… копец буду тренироваться

@mpd-salvimar

Ай бұрын

Терпение и труд все перетрут, как говорится!)

Вы путаете речную и морскую воду в реке после выдохнул я тону, пустой совсем, ласты и маска, а так чем дольше занимаешься дольше запас воздуха при этом я курю 👍🏻👍🏻👍🏻🙃🙃🙃

Всё туфта, переделывай. Чемпион мира по фридайвингу резко негативно высказался про эти и подобные "техники правильного дыхания", он назвал их не просто вредными, а даже опасными. Он объяснял что перед нырком у организма должно быть спокойное стандартное состояние, спокойное сердцебиение, это достигается спокойным дыханием и разныриванием. Простыми словами нельзя устраивать организму стресс, устраивать гипервентиляцию, надуваться что есть мочи нырять на глубину и задерживать дыхание пока глаза на лоб не полезут. Дышим спокойно и спокойно ныряем на небольшую глубину и на небольшое время, раз пять, потом увеличиваем глубину и время погружения, между нырками нужно столько времени что бы организм перестал судорожно хватать воздух и перешел на обычные вдохи.

@mpd-salvimar

2 ай бұрын

А в чем видео противоречит тому, что вы написали?

как увеличить время ролика и толочь воду в ступе,,,,,

Первое что нужно научиться делать это нужно насытить ткани кислородом. Для этого, как ни странно необходимо поднять уровень СО2 в артериальной крови. Это ослабляет связь гемоглобина крови с кислородом и кислород легче отдается из крови в ткани. Эффект Вериго-Бора. В артериальной крови кислорода всегда достаточно. Перед погружением необходимо максимально расслабиться и уменьшить дыхание. Только непосредственно перед погружением нужно сделать 3 - 5 глубоких, полных выдохов и вдохов. Способность задерживать дыхание в первую очередь зависит от умения расслабляться это верно.

Добро пожаловать в зону риска, лучше ловить рыбу с лодки, с возрастом приходит понимание смерти и жизни! 😊

@Spearfishing818

2 ай бұрын

Ну так и на лодке опасно, если что! Тогда уже лучше рыбу покупать в магазинах.

@bonito-fish

2 ай бұрын

@@Spearfishing818 на лодке нет не опасно , всему виной глубина, которая заманит тебя рано или поздно!

@Spearfishing818

2 ай бұрын

@@bonito-fish Перед тем как нырять лубины, люди проходят курсы. И много тренируются,. Я в том числе! Не уверен в своей возможности, нечего нырять! Рождённый ползать, летать не будет.

@user-ub4lv3qw9p

Ай бұрын

​@Spearfishing8Вы хотели сказать :" Рождённый хейтить, нырять не будет!" А по поводу безопасной рыбалки: на лодках больше топится народа чем на подводной охоте, да и в магазине можно нарваться на не свежую рыбу, или на берегу ужраться с сабутыльниками Ой, пардон с рыбаками водяры до безпамятьства, со всеми вытекающими...

@Spearfishing818

Ай бұрын

@@user-ub4lv3qw9p И загадить берег .

Ну и хрень ты несёшь дядя.

@mpd-salvimar

Ай бұрын

да, почему?

Очень надеюсь, что подводную охоту запретят навсегда во всех странах. Браки и Черти. Много вас повидал.

@mpd-salvimar

2 ай бұрын

Вопрос только в том, что если вам так не нравится подводная охота, зачем вы смотрите видео на канале, который посвящен подводной охоте?

Спасибо

@mpd-salvimar

2 ай бұрын

Пожалуйста