За час рассказал энциклопедию бега. Супер выступление

Потрясается интересно! Уже лекцию 6-ю слушаю Артема - все на одном дыхании. Спасибо)

Артём очень крутой и грамотный человек. Всегда приятно его слушать. Вот бы мне такого тренера)

Артём , Спасибо! Как всегда, всё очень доступно изложено и очень полезно.

лекция класс, как всегда. Артем, спасибо

Сегодня Вы помогли мне на моей пробежке. Личник на 5 км, и вообще понравилось бегать под Подкаст. Спасибо

Очень информативное выступление. Спасибо огромное. Полезно просто и понятно. Вегетарианцы с зала отдельная тема конечно )

Несколько раз пересматривала! Спасибо!

всё по делу, и никакой воды и пустых шуток

Спасибо огромное за полезную и ценную информацию! 🌸

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЛЕКЦИЯ! весьма полезная не только для спортсменов-профессионалоав... Достойно поощрений.

@sport_marafon

2 жыл бұрын

Спасибо за Вашу оценку!)

Спасибо, любимый магазин, за ценные знания, которыми вы бескорыстно делитесь с нами!

Артемон ты молодец

Спасибо за интересную лекцию. Однако на 10:20 допущена ошибка - быстрые и медленные (красные и белые мышцы) отличаются не плотностью капиллярной сетки, а содержанием миоглобина, то есть аналога гемоглобина, который постоянно находится в волокнах.

Спасибо!

Когда идут вопросы из зала, добавляйте пожалуйста субтитры

@sport_marafon

2 жыл бұрын

Передадим операторам.

Интересно

Артем, спасибо. Вы мастерски провели лекцию, на все 360’, супер! Скажите пожалуйста, какое влияние имеет на физическое и психологическое состояние повышенная умственная нагрузка? Например разработка и защита проекта, диссертация. За ранее спасибо.

@Artew33

3 жыл бұрын

Измерить можно лишь постоянным мониторингом стресса, о котором я говорил в конце. По опыту - очень значительное!

Отличный выпуск! Артем прекрасен, как всегда) Много полезного. Спасибо! А каким образом можно развивать липидную мощность? Как можно научить свой организм "бежать на жирах"?

@Artew33

3 жыл бұрын

Бег на уровне аэробного порога и тренировки на истощенном гликогене - лучшие инструменты.

@mr.bilbobaggins5823

10 ай бұрын

​​​@@Artew33можете пояснить, что имеется ввиду под словом аэробный порог? В коридоре диапазона аэробной зоны? Или по верхней границы аэробной зоны, на грани перехода в анаэробный? Если у меня аэробная зона 125-143 А анаэробная зона 144-160, то мне бегать просто в своей аэробной зоне, или ближе к анаэробной (около 143)? Спасибо за ранее, если ответите.

Круто! Можно записать к этому тренеру меня

@Artew33

3 жыл бұрын

У него есть инстанрам @instarun33

Артём, как сочетать футбол и марафон? Сам играешь?

Очень интересная и познавательная лекция. Возможно получить презентацию в PDF?

@sport_marafon

3 жыл бұрын

К сожалению, мы не имеем возможности распространять материалы лекторов.

Если в межсезонье набегать хорошую базу длительными 20-30, а с весны вообще исключить длительные до 15, будет толк от такой базы или эффект от нее быстро уйдёт? Как по вашему?

@alexfilatov5871

Жыл бұрын

Уйдет, но не быстро, на мой взгляд

Т.е. Вы хотите сказать что Ваш друг с преобладание быстрых волокон в принципе не может/сложно управлять своей формой в течении сезона или же он тренировался не правильно?

За соду очень вредный совет. Сода снизит кислотность желудка, что приведет к проблеме с пищеварением. Соляная кислота не просто так в желудке вырабатывается. Сам же говорит, что низкая кислотность приводит к плохому усваению железа.

@user-be2tf9ic3f

Жыл бұрын

Тёплый раствор с содой попадает сразу в кишечник, в желудке не задерживается. Профессор Неумывайкин .

Вы неправв.Легче востанавливаться человеку с высоким vlamax :стайеру ,а не выносливому атлету .у атлета развивающего выносливость низкий vlamax и развит высокий жировой метоболизм,на скоростных интервалах организм просто неумеет быстро утилизировать лактат.