kzread.infoRSK3gT_nZF8?si=FxU_Hyv0Qy1fBBD3 Техника вакуума❤

@user-vt4dj5si5n

15 күн бұрын

Любовь николаевна! Огромное вам спасибо за видео урок! Буду старатся делать.

Любовь Николаевна, не большая поправочка: Живот не нужно втягивать физическим усилием, он должен автоматически втянуться, за счёт расширения рёбер , как бы в сторону. Т.е , вы как будто хотите вдохнуть, но не вдыхаете, а рёбра расширяются и живот автоматически втягивается сам. В этом главный секрет, и ошибка многих. Если вы физическими усилиями втягиваете живот, это отразится не только на ЖКТ , но и сосудах головного мозга. Надеюсь, что помог)

@user-tm8bk8od3w

27 күн бұрын

Полностью согласна с автором Ни один грамотный фитнес тренер не посоветует это упражнение

Великолепная фигура. Браво!

Огромное спасибо❤ за такое пошаговое объяснение!

Спасибо, что напомнили, буду делать!!!

Спасибо! Любовь Николаевна Вы прекрасная женщина!🎉

Любовь Николаевна ,какая вы молодец ... Невозможно вами не восхищаться ...❤

Умница,шикосно.Я год назад начала делать вакуум живота,да классно я заметила что живот ушел,и чувствую внутренние мышцы ,это нужно обязательно делать,мне не за горами 60,так что внутренние органы требуют нашей поддержки

Смотреть на Вас любо - дорого👍 отличная форма, позитивный настрой, спасибо, что напомнили про вакуум да ещё так хорошо объяснили❤️🌷

Спасибо Вам!❤❤❤

Благодарю ❤❤❤

Спасибо за объяснение выполнения вакуума,Любовь😊🌺

Супер!

Любовь Николаевна,я Вас обожаю 💘 Какая же вы Супер -Пупер 👍 Спасибо вам большое,за все ваши труды! Вы всегда объясняете очень подробно и все ваши упражнения работают на все 💯❤❤❤

@nattablet8738

3 күн бұрын

Воистину Пупер!!

Круто! И объяснили доходчиво! Будем пробовать

Здоровья Вам и благополучия!!!

Вы прекрасно выглядите. Марина Петербург.

Любовь Николаевна, спасибо за подробное пояснение! Очень хочу начать делать, и регулярно. Живот есть, фигура как у папы - стройная, высокая, но животик нужно приводить в порядок. Думаю, что у меня получится.

Это сложно освоить, тут надо, именно, правильно всё делать

@user-qn5uv5kf5c

28 күн бұрын

Чтобы легче получалось нужно после того как выдохните весь воздух проглотить слюну и живот сам втянется, тогда поболтать им удастся

Спасибо!❤❤❤

Спасибо большое ❤

Любовь Николаевна,благодарю Вас❤. Склонна к тому,чтобы животик появлялся и сразу делаю это упражнение. Оно просто замечательное! Мне кажется не только живот и вообщем стройнеешь, и вот этот "замок" приятное ощущение даёт, когда мышцы натренированы и живот подтянут.

Надо начинать,но это требует тренировки !!! Спасибо что показываете !!!

Дякую щиро за пляснення і приклад🎉 💙💛

Ну какая же вы красавица!

Благодарю 😊❤

Спасибо🙏💕

Супер

Расскажите,пожалуйста,о своём питании.Спасибо.

Упражнения супер! Главное не лениться. Любовь спасибо вам🙏💕 большое!

Здравствуйте! При диастазе можно делать вакуум

Во сколько лучше делать гимнастику?

💪👍

Какое у вас красивое тело я делаю на женском здоровье Вакуум живота реально работает ❤

Любовь Николаевна, у меня надпупочная грыжа, мне можно делать так

Здравствуйте, в какое время суток делать это упражнение. С утра или на ночь

@user-nh4xl6hu3g

28 күн бұрын

Утром выпиваете стакан тёплой воды натощак, сходили в туалет и потом вакуум перед зарядкой

Не видитесь на красивую картинку, что хорошо одним. то может быть плохо другим. Вообще, это не очень полезное упражнение.

OBOJAIU ETO UPRAJNENIE!Mne 66 i net jivota!👠

👏🦋🐞🌺🕊🌿

Да уже давно известно -не надо ничего делать с животом и туда-сюда мутузить внутренние органы. Не всем это полезно

У вас когда-нибудь был большой! живот? Или вам от природы не дано? Есть такие люди,которым можно всё и они не поправляются,едят что хотят и сколько хотят,и не изнуряют себя никакими упражнениями

@LANALANA-dw8sl

28 күн бұрын

Это до поры, до времени.

@ludmila5741

28 күн бұрын

​@@LANALANA-dw8sl да нет никакой поры и времени, мне 67 и никогда не было живота, зарядка умеренная 😂