Радует, что в Эстонии есть русско говорящий канал . Движение жизнь 💪

Валерий Лучший 🏆

Приветствую! Валерий,спасибо за вашу работу,которая однозначно мотивирует миллионы людей!

Я, первый который просмотрел ваше видео, как пришло уведомление сразу. Потому что я, живу спортом...

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

Красавчик!))

@direx364

6 ай бұрын

Каким Спортом ты живëшь?! Спорт это зрители, зрители это тотализатор, тотализатор это деньги, деньги это и есть Спорт! Всё, круг замкнулся! Поэтому максимум, чем ты можешь жить - это Культурой Физической. Обрати внимание на порядок слов...

@vadimshipulin7147

6 ай бұрын

Спорт это соревнования, Соревнования это подготовка к соревнованиям с высокой мотивацией и временным отрезком. Подготовка это достаточная и сбалансированная физическая нагрузка. Сбалансированная физическая нагрузка - здоровье опорнодвигательного аппарата, легких, различных мышц и соеденительных тканей. Здоровье - Возможность улыбаться, двигаться по жизни, обладать энергией, создавать свою жизнь.

@vadimshipulin7147

6 ай бұрын

К тому же, во времена ковида спорт был, а зрителей не было. Да и сходите в регионе на кучу соревнований районого уровня где зрителей с гулькин нос, до 10. Какой тотализатор... Как будто живете в цифровом мире только

@direx364

6 ай бұрын

@@vadimshipulin7147 Приезжайте ко мне в Кисловодск, на Олимпийскую базу, я там подвизаюсь врачом консультантом по лëгкой атлетике... На примере сборной России покажу Вам, что такое "Спорт".. О чëм, Вы, молодой человек, очевидно, и понятия не имеете, увы... Но имеете смелость, тут надо отдать Вам должное, писать какую-то, простите, Билиберду (Ахинею).

Валерий спасибо, смотрю Ваши видео как мотивирующие! Ваш опыт, жизненная позиция, служит мне хорошим примером!

В парке у нас бегает женщина,и летом и зимой.. Быстро и много бегает. Фигура как у 19 летней девушки. Оказалось,что ей 55..лет..

@direx364

6 ай бұрын

Вот это ты, мужик, оголодал....

@Eli77

6 ай бұрын

@@direx364 узнал случайно. Не обратил бы внимания даже, одна знакомая оказалось живёт с той бегуньей в одном доме, и сказала. Там много людей бегает вообще

@tableron

6 ай бұрын

Генетика это, а не бег.

Спасибо, Валерий, что Вы есть, регулярно тренируетесь и выкладываете свои ролики - это невероятно вдохновляет! Удачи Вам во всём!

Сначала лайк, потом просмотр) Спасибо за ваши видео!

здрасте всем!и как обычно я говорю.движение это жизнь!спринт для человека.как для птички полёт!Бог со всеми!

Валерий молодец

Валерий наш старший брат ,будем стараться равняться на вас✊✊✊🤲🤲🤲

Спасибо за видео!!!

Валерий, глядя на Вас, я начала бегать (после 60-ти...😎) Хотя бегать никогда не любила и не могла🤦 Сейчас уже могу пробежать 10 минут! Хи-хи💪 А начинала я именно с того, как Вы и советуете - с ходьбы! Сначала полчаса ходьбы с небольшой скоростью, затем постепенно увеличивала скорость. Сейчас - 10 км быстрой ходьбы, упражнений и бега. Вас смотрю, на Вас равняюсь и следую Вашим советам! Здоровья вам💯

@direx364

6 ай бұрын

Быструю ходьбу чередуйте с пробежкой до 100 м на пульсе120-130 ударов.. Количество пробежек увеличивайте очень медленно! А какой у Вас вес, общий и клинический анализ крови, ЭКГ? А-то добегаетесь...

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

Красотка! Рад за вас! ❤️

@DanseWithOlga

6 ай бұрын

@@direx364 Благодарю Вас за совет! Всё правильно говорите, главное - не навредить! Вес у меня в норме, общий анализ крови, за исключением незначительного повышения уровня холестерина, в норме, консультации у кардиолога - регулярные. Начну чередовать быструю ходьбу с бегом на 100 м!😉🏃‍♀

@direx364

6 ай бұрын

@@DanseWithOlga Лично я бегаю с 12 лет, сейчас мне 65.....Просто какое-то волнение испытываю за Вас..... Если будут какие-то вопросы - обращайтесь, не стесняйтесь! Как никак я ещё работаю консультантом в ФМБА Сев-Кав региона, то подразделение, что курирует Олимпийскую базу в Кисловодске и, в частности, бегунов средневиков и стайеров...

@DanseWithOlga

6 ай бұрын

@@direx364 О! Непременно обращусь, если будут вопросы, благодарю (не знаю Вашего имени)!🤩👌

Здравствуйте! Большое Вам спасибо! Классно!

Валерий - тот редкий для меня блогер, которого я воспринимаю положительно. Позитив, польза, доброжелательность, работоспособность.... ❤

Большое спасибо, Валерий. Вы потрясны. Так держать!

Валерий, спасибо за видео!

Спасибо

Класс!

Вы хороший пример для меня, спасибо вам 🎉🎉🎉

Спасибо Валерий! Полезное позитивное видео. Скажите пожалуйста, чем закончился ваш визит к Шишонину с шеей. И если можно,сделайте видео про питание, сколько тренируетесь и сколько отдыхаете, что про клетчатку и БЖУ, сколько литров воды в день пьете. А то восстанавливаться быстро не получается, а по расписанию тренироваться уже надо. Что посоветуете? Это может быть многим интересно.

Красава,ну Лион киллер браво

Здравствуйте. Смотрю все ваши ролики. Мотивируете! Большая просьба,сделайте ролик по питанию. Ваш ежедневныей рацион, время приема пищи. Олин такой рллик я посмотрел на вашем канале,, но время идет, возможно вы что то поменяли,добавили новое. Еще оаз спасибо вам!

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

Да, меняется кое-что, надо будет сделать

@direx364

6 ай бұрын

@@valeryzhumadilov Не надо ничего менять! Всё там по делу! Пусть иногда и своей башкой думают!

Валерий приезжайте в Татарстан!!!

@direx364

6 ай бұрын

Да, надо поехать и выяснить, что там случилось с великим татарским средневиком-ветераном Жавдатом Загитовым! Похоже эти татары умудрились угробить прекрасного ветерана лëгкой атлетики, в честь которого 17 раз звучал гимн страны на международных соревнованиях....

❤

Чтоб жизнь продлить, надо родственные связи поддерживать, так сказано в хадисах....

Как всегда поучительно!!! ☝️💪👍🔥 Валерий а можете сделать пожалуйста видео подробнее, как вы в ваши 62 года укрепляете спину. Принц видел ваше видео где вы рассказывали что у вас были проблемы со спиной в 42 года. Какими упражнениями вы решили ету проблему со спиной? И делаете ли вы их ещё ?Когда вы не доверились этим "врачам в норках")). Смешно было).

Сам тренеруюсь с 10 лет. Футбол ,бег . Где то к 30 понял что надо делать все по программе . Начил заниматся правильно . К 37 ощутил что что то мешает в левом колене. Сказали что жидкостный слой межсустава в одном место тонше . Сказали уколы делать в колено. Не делаю не верю . Пытаюсь исправить с помошью упражнения доктора демченко. Бежим дальше))

👍👏👏👏👏👏

В Эстонии еще есть русскоязычный телеканал?! 😊 🎉

Уважаемый Валерий! Можно ли ,выпустить ряд, передач,по бегу! Начать с Разминки!? Большое спасибо! Удачи!

Валерий, а напомните, пожалуйста, в какую клинику Вы заезжали в Москве, там где у них ещё собственный зал и интересные упражнения на тренажёрах. Не сохранил тогда канал этот, и потерялась эта серия видео.

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/faeKmqZvcbmvmso.htmlsi=UByUUr7yvU5Un7It

@user-dg4cl4nr3u

6 ай бұрын

@@valeryzhumadilov Спасибо, друг! 💪

@direx364

6 ай бұрын

Иди к д-ру Демченко! Такой не подведëт!

Валерий, не могли бы вы разместить видео с вашими разминками и растяжками? Особенно по работе со стопами и лодыжками. Спасибо!

@direx364

6 ай бұрын

См. его более ранние передачи... Там уже всё давно им разъяснено и разжевано...

Как пробудить желание? Вот в чем основная проблема человека все же нужна добрая воля, горячее желание

С 2014 года стал ходить по 10 км в день. В 2021 году пауза долгая случилась, ковид, слабость… 3 месяца почти не ходил. Спустя 3 месяца, немного ожил и сразу пошел. От тоски по ходьбе сразу начал по 12 км и так 3 дня подряд. На третий день коленки вдруг как будто перестали держать….. непонятное ощущение. В следующие три четыре дня в районе над коленками неприятные ощущения, как бы боль но не совсем. И вот уже 2 года так. Ходить стал раз в 3 дня и дистанция 6-8 км. Иначе ноги не успевают втсстановиться. Конечно это совсем не то. 45 лет.

@user-fc8gv7hs9l

6 ай бұрын

У меня немножко другая история) боль после приседаний со штангой. Что я делала. 1 разминка, 2 медленная прогрессия весов и много повторений, 3 после тренировки лёд на колени или зимой обливание холодной водой пока не промерзнет,, после растереть полотенцем и намазать гепариновой мазью или меновазином, укутать и спать. Через некоторое время боли прошли. Присед 47.5 кг. Возраст 49 л

@tektor3522

6 ай бұрын

@@user-fc8gv7hs9l оо, присед я тоже люблю. 23 года назад, приседал 170 на три раза при 75 кг своих . Дури было во мне))) Думаю надо опять начать атлетику разбудить в себе. Может это мышцы ослабли и нагрузка пошла на суставы….? Бубновский об этом же и говорит постоянно. Спассибо вам что напиомнили!

@direx364

6 ай бұрын

Ходи начиная с 1-2 км со скоростью 10 мин Потихоньку доведи до 8 мин на километр... Только при такой скорости системы организма получают тренирующий, для тебя, оздоравливающий, эффект... + ОФП + баня/сауна хотя-бы 1 раз в неделю...

@tektor3522

6 ай бұрын

Первый час хожу меделнно. Потом Расхаживаюсь и дальше еще полчаса более быстро. В таком режиме ноги менее устают. Еще намного лучше ходьба проходит если сделать комплексную разминку перед ходьбой. Минут 15 занимает. Но лень каждый раз делать ее))))

Добрый день, Валерий. Скажите а если бы вы попробывали реализовать себя как средневик или стаер смогли бы достичь подобного успеха? Изучаете ли тренировочный подход В.Пронина, возможно записали бы с ним подкаст или сейчас,больше интерес к медийным людям?

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

Не смог бы, конечно. Это не мое, я тяжелый слишком

@direx364

6 ай бұрын

@@valeryzhumadilovДаже я смог! Больше, больше веры в свои силы!

👍👍👍💪💪💪 Какая модель Hokka?

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

clifton 9

@direx364

6 ай бұрын

Никакая Хокка тобе не поможет, если после тренировки не употребишь стаканчик красненького сухинького! + уровень тестостерона+ гемоглобин + УВТ для коленей + баня/сауна + массаж + терпение и понимание родственников + ишо всего по чуть-чуть, но дохера..... А потом уже иди за этой, как ты пишешь, Хокккккой! 😂😮😅😊

Здравствуйте, Валерий как вы относитесь к алкоголю, пьёте ли на праздниках(вино,шампанское(?

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

В детстве видел много зависимых от алкоголя людей, многие из одноклассников умерли от водки, на флоте многие друзья злоупотребляли. Но я никогда не испытывал зависимости к алкоголю. Могу выпить бокал вина с подходящей едой, пиво пью очень редко, крепкий алкоголь почти не пью.

@direx364

6 ай бұрын

@@valeryzhumadilov К чему тайны?! Какое вино? Мальбек, Сира, Темпранильо, Санджовезе, Рислинг, Каберне, Совиньон.... Исходного виноматериала много! Шучу! Тут, очевидно, Вы не профи....

Физкульт привет! Валерий дайте совет, как избавиться от пяточных шпор

@direx364

6 ай бұрын

Иди на УВТ!

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

Ортез на ночь, физиотерапия по назначению врача.

@direx364

6 ай бұрын

​@@valeryzhumadilov Я, как врач-консультант ФМБА Сев-Кав округа, того самого, что курирует олимпийскую базу в Кисловодске и советую - иди на УВТ! Больше ни хрена тобе не поможет.. Через неделю начинай упражнения для стоп, те самые, что рекомендовал тренер Юрия, который Борзаковский... Да, и забудь про какой-то ортез! 😂😅😊

@777zar4

6 ай бұрын

МРТ нужно сделать и идти к врачу ортопеду и понимать текущие и потенциальные причины боли

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

@@direx364у меня была серьезная проблема с подошвенным апоневрозом, надрыв был, и когда я спал с отрезом, гораздо легче было утром вставать, ночью травма восстанавливалась

Вот уж правда, большой процент жира и лишний вес ещё никому пользы не принес. Во время беременности и после родов даже ходить стало тяжёло( А взять себя в руки очень сложно, уже раз 10 начинала и бросаю нормально питаться и заниматься через несколько дней

Бегаю каждый день уже 580 дней, бегом увлекся в 35 лет, до этого считал что не надо мне этого. Но вот тренажерка не заходит, офп после пробежки ежедневно.

Гормонозаместительная терапия, она тут на первом месте

@direx364

6 ай бұрын

А на втором?

Валерий, с какого возраста отдали всего себя спорту?

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

Всего прямо в 50, а в тренажерный зал стал более-менее постоянно ходить после 35.

@direx364

6 ай бұрын

Не всего, а на 1/6 24 ч: 4 ч(больше в сутки не потренируешься) = 1/6 часть суток. Дошло? Что, сам сосчитать не мог?! 😢😮😅😊

@777zar4

6 ай бұрын

​@@direx364триатлеты с вами и не согласятся, а уж тем более иронмэны профики, биатлонисты.

Вы тренируетесь с грыжей, протрузией позвоночного диска? У Вас не болит спина и нету онемения ноги? Как это возможна?

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

Не болит. Все возможно.

@zajkaangela8908

6 ай бұрын

Сдвиг дисков в поясничном и грудном отделах, как стала заниматься 7 лет назад силовыми, так и перестало всё болеть. Осознавать надо, что делаешь - и всё норм.

@user-ll4ws3ho2n

6 ай бұрын

​@@valeryzhumadilov. У меня практически тоже, но без грыжи(протрузия), 6-й позвонок в поясничном отделе, плоскостопие оказывается есть(?) и одна половина тела выше.... Местный доктор о покое говорит. А, тут у Вас такая физактивность, но у меня намного меньше Значит есть куда расти, стремиться. Благодарю !!!

@direx364

6 ай бұрын

Протрузия - 1-я стадия грыжеобразования, до 2 мм Грыжа - 2-8 мм -2-я стадия, терапевтическая ^8мм или севестрированная с меньшим размером - 3-я стадия, хирургическая... Кто там удивляется? Иди к врачу (нормальному). Он тобе и скажет, можешь ты бегать/прыгать или тобе лучше гроб заказать...

@user-ll4ws3ho2n

6 ай бұрын

@@direx364 Хорошего доктора, понимающего ещё найти надо...

а сколько лет Валере?

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

62

@direx364

6 ай бұрын

@@valeryzhumadilov Вот только не надо врать! Шучу! БИА (биоимпедансный анализ) - и в конце увидите графу: Ваш реальный возраст... Мне, к примеру, 66 лет, а по БИА - 54 года... Так что, оказывается, не зря бегаю! ... ну и сухинькое пью....

" Если хочешь начать бегать ,то сначала начни ходить"...УСЛЫШАЛИ ? ЗАПОМНИЛИ ? ВПЕРЕД...)))😉

При всем уважении к Малкиным, ваши видео интереснее 😁.

@direx364

6 ай бұрын

Чем? И кто такие Малкины? А-то получается, что Вы как-то походя лягнули людей и дальше побежали... И потом, коли лично пишите Валерию, лучше было бы: " ..., Ваши видео интереснее".

А почему он не рассказывает , что на ГЗТ давно сидит!)

@direx364

6 ай бұрын

Это вопрос или утверждение?! Ну-ка, мил человек, обоснуй!

Мое уважение вам и вашим достижениям! Было бы интересно, увидеть коллаборацию между вами и @BrianJohnson. Это 46 летний миллионер, который на себе занимается исследованием старения

@valeryzhumadilov

6 ай бұрын

Да, я бы не против. Как бы это организовать только

@sampostolov4398

6 ай бұрын

@@valeryzhumadilov у вас паритетное число подписчиков на KZread... А Джонсон как раз постоянно устраивает коллабы с популярными фитнес блогерами, чтоб увеличить свою популярность. Наверное Вам "не в порожняк" писать ему первым. Но с учётом вашей потрясающей физической формы в вашем возрасте, вы очень хорошо иллюстрируете то, ради чего Джонсон работает, поэтому, ему может быть очень даже интересно