Мне нравится, что Сергей несмотря на то, что рекламирует добавки , говорит об их малой эффективности 👍

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

Ну смотря какие добавки есть совсем бесполезные а есть и эффективные

Отдельная благодарность за тайм-коды под видео!

Офигеть,какая фигура😳👍 Поразительные знания 👍 прекрасный контент ‼️💯

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

Отличный обзор! Серёга постарался!

Спасибо! Очень актуально👏🏻👏🏻👏🏻

Крутой выпуск! Много годной инфы!

Вчера узнал что у меня высокий холестерин и думаю надо менять образ жизни. Сейчас зашёл на KZread посмотреть как готовить печень и нашёл ваш ролик двух годичный, решил нажать посмотреть что у вас на канале и тут первое видео про холестерин, судьба 😄

@user-wp8fg3um3l

3 жыл бұрын

При повышенном холестерине нельзя печень кушать, почки, сердце, свинину и др.. Ориентир по питанию: Библия, книга "левит", глава 11. В наших телефонах есть дневник питания " Александр Большаков", позволяющая контролировать потребление белков, жиров, углеводов, а так-же видеть сколько поступило с пищей жиров животного и растительного происхождения.

@MrBusinassman

Жыл бұрын

Снизили уровень холестерина? Если да, то как?

Спасибо большое за разъяснения,

Не жиры нужно понижать, а углеводы!!! для снижения риска ССЗ! И холестерин повышенный тут вообще не причем! У автора ролика очень устаревшие данные! Новые исследования показали совсем другую закономерность в развитии патологических процессов, приводящих к сердечно-сосудистым заболеваниям, в частности атеросклерозу, и др.! Изучайте эту тему глубже, не доверяйте всему на слово, что говорят блоггеры! Перепроверяйте! Самообразовывайтесь! Сейчас и врачи вам не помогут, уровень их образования очень низок и цели их такого образования далеки от оздоровления населения!

@Ivan-Yuriyovuch

3 жыл бұрын

Скиньте пожалуйста ссылку на новые исследования

@nvdolcevita1717

3 жыл бұрын

Мне тоже врач говорила про углеводы. Но согласна с комментариям выше. Скиньте ссылку на исследования.

Спасибо за новую информацию ☺ Like Вам! (Вот бы увидеть коллаборацию Вас и доктора Егорова, он дневник на ютубе ведёт и недавно как и Вы выложил видео про новые исследования в теме изучения организма, но не про холестерин, а уже про инсулин)

Спасибо за полезный обзор по бадам,

Высокий общий холестерин сам по себе не должен быть предметом беспокойства у большинства людей, особенно, при низком количестве углеводов в питании. Триглицериды - Этот показатель лучше иметь как можно более низким. Потому что он плотно связан с сердечно-сосудистым риском и общей смертностью. Высокие триглицериды говорят о перегруженном углеводном и угнетенном жировом обменах. Независимо от стиля питания, этот показатель должен быть низким у любого человека.Если на фоне повышенного «плохого холестерина» ЛПНП человек имеет: Низкий «хороший холестерин» ЛПВП.Высокий инсулин, сахар крови индекс инсулинорезистентности ,Высокие триглицериды,Высокий остаточный холестерин.В данной ситуации мы наблюдаем сам факт «сломанного» метаболизма. Это не вина одного лишь «плохого холестерина» ЛПНП. Это проблема всей системы и он в ней не самый страшный показатель.

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

Вот сразу видно что вы профессионал своего дела👍 четко по существу и грамотно!

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

Олег могли бы глянуть мои анализы и дать свой совет на что сделать акцент в моем случае? Благодарю заранее

Спасибо за полезный контент. Разбери пожалуйста тему фитиновой кислоты

👍за работу!

На дзене кстати, статьи с подобными темами банят (ограчничивают) :) А тут норм, можно) толково, спасибо!

Что вы скажете об альфа липолиевую кислоту? Ее также позиционируют, как добавку для улучшения липидного профиля.

Расскажи про вред травы(марихуаны) и пользу, если есть. Сравни с алкоголем. Было бы интересно послушать

@user-tk6fp5jt7b

3 жыл бұрын

Польза марихуаны одна-ты начинаешь думать о секундах свысока!

@samirtalish2863

3 жыл бұрын

@@user-tk6fp5jt7b и вред один - через некоторое время перестаёшь думать вообще))

@user-lu5ie9sz1q

3 жыл бұрын

@@samirtalish2863 100% 😁

Еще раз повторяю: "холестерин в пище НИКАК НЕ ВЛИЯЕТ на уровень холестерина в крови". Если ты будешь недоедать его из пищи, печень его синтезирует столько , сколько нужно . Уровень холестерина в крови- это константа

@user-dp2jt6jt4q

3 жыл бұрын

Ух ты! Уровень холестерина в крови никогда не меняется?Блин, а меня дурят на каждом анализе. А оказывается раз проверил и на всю жизнь.)

@user-xg5yq3yd8x

3 жыл бұрын

@@user-dp2jt6jt4q перепутал с вязкостью крови, в голове другое было. Так что замечание справедливое , мой внимательный друг .Однако это не отменяет того факта, что пища никак не влияет на уровень холестерина в крови

@user-dp2jt6jt4q

3 жыл бұрын

@@user-xg5yq3yd8x Может и так) Но если печень уже синтезирует сколько нужно, то холестерин с едой будет однозначно лишний. " Если ты будешь недоедать его из пищи, печень его синтезирует столько , сколько нужно"(с) А как печень узнает, сколько вы его съедите?) Сплошные вопросы.

@kuzyakaban

3 жыл бұрын

@@user-dp2jt6jt4q как раз таки из за недоедания синтез усилится, организм будет выравнивать ситуацию и может быть повышение выше нормы..

@user-dp2jt6jt4q

3 жыл бұрын

@@kuzyakaban Это не моё предположение. Это цитата. Лично я думаю, что не существует одной общей инструкции для всех людей. Как говорил Дж. Карлин - всё зависит от генов и везения...Да и гены зависят от везения)

Подписан на вас ,следую вашему мнению. По розовустатину подетальнее о побочках расскажите пожалуйста

Йети *рассказывает в мельчайших деталях как улучшить свое здоровье Я *Поедая шоколадку - Очень интересно, надо изучить 😁

@user-xv1ud4lc9m

3 жыл бұрын

Хах. Точно :)

@angelasavelyeva2315

3 жыл бұрын

Шоколад 73% и больше - полезен.

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

@@angelasavelyeva2315 чем интересно он полезен? Вся жратва которая искусственно придумано человеком все вредно

СПАСИБО!!!

Сергей, спасибо за ролик. Принимаю псиллиум для понижения. Если получится, то было бы классно про него от вас услышать.

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

Не помогает Псиллиум проверено на себе за 2 года не дал результат

@MrBusinassman

Жыл бұрын

Помог вам псилиум?

@romakostiuchenko5504

10 ай бұрын

Так вы же уже приняли решение принимать его - что вы хотите услышать? Одобрение?

Расскажите пожалуйста про головокружение и шум в голове

Когда я сократила углеводы и дабавила насыщенные жиры холестерин стал понижатся

@marabuhta4401

3 жыл бұрын

Все правильно! Уровень воспаления в ваших сосудах и во всем организме стал понижаться со снижением углеводов, т.к. высокая глюкоза крови и высокий инсулин (и еще ряд веществ) повреждают такни и приводят к воспалениям. Вот, с уменьшением воспаления и холестерин снизился, т.к. он повышается в ответ на вопсаление, для того, что бы ремонтировать поврежденные участки органов, в частности сосудов, и никогда не является причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы!

@user-ml7gi8rg6s

3 жыл бұрын

@@marabuhta4401 а врачи выписывают сразу статины

@2486ss

3 жыл бұрын

Здравствуйте! подскажите пожалуйста что за насыщенные жиры?

@user-ml7gi8rg6s

3 жыл бұрын

@@2486ss животные жиры

@2486ss

3 жыл бұрын

@@user-ml7gi8rg6s спасибо

Разбери тему метео-зависимости

Старик, тебе однажды надо будет взять тексты своих сценариев, и издать их как книгу. И пусть все старые подписчики получат по бесплатной копии ;)

Спасибо

Спасибо

Можно ссылку на ролик о гипотериозе. Спасибо

Доктор Ковальков в своей клинике для снижения холестерина применяет Red Omega от NOW, в ней Омега, ферментированный красный рис, Q10. Заказал себе.

Изучи точки зрения врачей. Многие утверждают, что снизив потребление жиров животного происхождения, и увеличения растительных жиров, ухудшают ситуацию с холестерином.

@ivantolstov6230

3 жыл бұрын

Эта точка зрения не безоснавательна, при сильном ограничении животного жира из рациона, как ни странно, массовая доля холестерина возрастает. Хорошо справляется жирная морская рыба, либо рыбий жир с высоким количеством омега 3, помимо стандартных статинов.

@ivantolstov6230

3 жыл бұрын

@Хасан Туфан ну еще бы, враги. Я открою тебе страшную тайну, на самом деле, врачи члены тайной секты, в основе которой лежит медленное жертвоприношение. Начинается все еще с первого курса, когда будущие врачи начинают изучают латынь. Они изучают тайные, запрещенные писания, и следуют им безукоризненно, изучая возможность вытягивать души из своих пациентов. Демоны, которым служат врачи - любят медленно пировать над душами мучеников, которых врачи "лечат". Не верьте врачам, а то потеряете душу без остатка.

@Valeralopata83

3 жыл бұрын

@Хасан Туфан не тех ты врачей знаешь.

@trollhunter2971

3 жыл бұрын

Моя соседка села на диету без жиров и наделала себе камней в почках. Желчный удалили

@vix7146

2 жыл бұрын

Я конечно не диетолог (это был дисклеймер)и вообще хз кому это может понадобиться, но я на мнении, что уровень "плохого" холестерина не важен, важна вязкость крови и соотношение триглицеридов с HDL(т.н. хороший холестерин). У многих это соотношение улучшается после элиминации полиненасыщенных жиров, сначала правда на время триглицериды поднимаются, но потом 👌🏽 Омеги3 тоже касается, не нужно принимать добавки типа чтобы сбалансировать ПНЖК из рациона (не поможет, вообще для этого вит Е используют), важнее убрать эти ПНЖК в принципе, в т.ч. и не перебарщивать с орехами и семенами. Растительные масла - зло, хуже сахара

Некоторые на рыбу перешли и ртутью отравились.

@user-lu5ie9sz1q

3 жыл бұрын

Есть какие-то пруфы или исследования? Сам на рыбу перешёл и думаю о ртути и прочих ядах

@user-ki8uw9px3p

3 жыл бұрын

@@user-lu5ie9sz1q гугли

@user-ut2zk3ok8l

3 жыл бұрын

@@user-lu5ie9sz1q посмотри про рыбу и ртуть у Макса Погорелого (в кратце: на практике выяснилось, что в итоге не вредно)

@user-lu5ie9sz1q

3 жыл бұрын

@@user-ut2zk3ok8l спасибо 👍

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

Правильно все Рыба нынешняя очень вредна! В воде сейчас все яды

Убрали из питания масло растительное.правильно ? Ел вчера уху )

У меня снизился за 2 мес с 6,95 до 5,23. Я грешила много по питанию сливками, мясом, яйца, сыр, слив масло. Была гурманом. Фитнесом занималась всегда регулярно. Лишнего веса никогда не было 51,5 кг. Псилиум каждый день пью.

@MrBusinassman

Жыл бұрын

Как именно снизили?

Юлик и Кузьма такие хорошие

Лайк ✅

про омегу забыл

Холестерина много не бывает))

Йети забыла спросить - 2 литра воды в сутки пить или нет? или больше?

@alchymik

3 жыл бұрын

Вот в этом видео он подробно разобрал данную тему: kzread.info/dash/bejne/iJytq6acndqtnLw.html

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Я снимал видео на эту тему

Хороший совет, урезать кол-во жиров - улучшая липидный профиль, создаём застой желчи на высокоуглеводном питании, раздражённый кишечник и др. проблемы..

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Ага, все проблемы с желчным от низкого потребления жира конечно же, а не от его избытка. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4438647/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5701373/ Клетчатка правда способствует выведению желчи, но об этом умолчим www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257631/ Диета полезная при СРК это наверное топлёное сало я правильно понимаю? А с чего вдруг диета для снижения холестерина должна соответствовать целям снижения рисков СРК? Похудение представь себе тоже улучшает здоровье только при наличии лишнего веса, а худому человеку ухудшает здоровье (невероятное открытие)

@AlNick69Tver

3 жыл бұрын

@@evolutionyeti9831 Попробуй все это скинуть гастроэнтерлогу доктору Харлову, который недавно говорил про желчный, что его надо тренировать жирной пищей, а также, который категорически против клетчатки... Меня он не послушает (пробовал не раз комментировать его видосы), может тебе ответит.

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

@@AlNick69Tver существует миллион докторов и я не могу подстраиваться под их причуды. Самая оптимальная диета, которая получится если собрать их вместе это голодание потому что не придётся выбирать между углеводами, жирами, клетчаткой и белками.

@user-vw8tk7bu4i

2 жыл бұрын

Проблемы начинаются когда жир соединяют с сахаром.

а где ссылка на Дзен?

Все настолько индивидуально!!!! Надо ещё учитывать и климат проживания ! С вашими рекомендациями я не полностью согласна.

Далеко не однозначные рекомендации! Очень важно делать поправку промышленное мясо или дикое/ фермерское. Очевидно, что в жирах промышленного мяса сильный дифицит Омега3, тогда как в мясе природного происхождения будет баланс. Это очень важный момент! Тогда как растительные жиры расположены к сильному окислению при хранении - и их употребление (даже в орехах) чревато. Также есть сильная связь холестерина и употребления простых углеводов. Как итог хищники в дикой природе едят качественное мясо, не едят простых углеводов, физически активны и иногда голодают...

Поликозанол после 40 на постоянной основе.

Я один из счастливцев, на котором не сработал практически ни один совет. Причём боролся я с этой фигнёй два года, а потом забил. Ну как забил?) Вся эта борьба стала моим обычным образом жизни, но я перестал трястись над каждым анализом. Как есть, так и есть)

@veronikak4095

3 жыл бұрын

Сколько пьёшь воды в день?

@user-dp2jt6jt4q

3 жыл бұрын

@FakeFakerFakora FakoraFakerFakeСынок, старик это состояние души.И мне не хуже, а только лучше)

@user-dp2jt6jt4q

3 жыл бұрын

@@veronikak4095Столько сколько хочется. Могу литр, могу два, а могу и стакан. По режиму только физнагрузки, всё остальное по ощущениям

@user-kj5zn4um3v

3 жыл бұрын

Принимай omega red Нормализует холестерин без химических статинов

@paulnever6501

3 жыл бұрын

Мне помогла ALA 600mg, L-Carnitin от 3.5г, Экстракт бергамота 500, ну и много омеги 3 EPA + DHA 2000+

Йетти, а как же чеснок? Есть исследования, что показывают снижение холестерина.

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Чеснок это овощ. Про овощи я сказал в общих чертах

✅

👍

Я стала пескетарианкой. Прям лучше себя чувствую. Готовка без масла. И не жирные продукты.

@alexpatriarch

3 жыл бұрын

А я мясо стал есть. Наконец-то после веганской пропаганды😁. Лучше быть человеком. Точнее homo

@trollhunter2971

3 жыл бұрын

@@alexpatriarch а сколько времени был веганом?

@kuzyakaban

3 жыл бұрын

@@alexpatriarch почему пропаганды?, в реальности мясная пропаганда заполонила все пространство. Ты же сам выбор делал..

@gendalfbeast213

3 жыл бұрын

@@alexpatriarch может вы имели ввиду sapiens?

Я снизил холестерин при помощи диеты. Семь месяцев не ел мясо, а куриные яйца употреблял умеренно.

Слушала, слушала и не чего не поняла

Промокод почему-то неверный

Я убавил со 120гр жиров до 80 примерно, углеводы поднял на 70-100. И замечаю небольшое понижение либидо, полтора месяца так

@user-py2lg1el7b

3 жыл бұрын

По факту сливочное масло исключил, шкурки перестал есть, и в молоке менее жирные продукты беру

@user-sg3ny3or4u

3 жыл бұрын

Чувак, да без животных жиров и того же холестерина у тебя скоро все там отвалится! Из холестерина как раз того "плохого" ЛПНП половые гормоны строятся! А вот вся-то проблема как раз в повышенных углеводах! Бедный ты, изучи новые исследования! Нашёл кого слушать... Етот автор пользуется допотопной и сто раз опровергнутой информацией! Вредны не жиры, из них и белка строятся все клетки организма, особенно нервная система, гормоны, иммунная система и т.д. А вот избыток углеводов убивает организм! Глюкоза гликирует разрушает белки организма, особенно сосудов! Отсюда и бляшки, холестерин начинает замазывать повреждения сосудов. Инфы очень много об этом, но до людей долго доходит, особенно когда медицина и образование врачей на нуле, да ещё и такие советчики вещают из каждого утюга!

@user-sg3ny3or4u

3 жыл бұрын

70-100 углеводы - это катастрофа для организма! Жуть, одумайся! Послушай хотя бы Катю Янг, Диетолог- онлайн, Алексей Ворон и т.д! У тебя все станет на свои места! И либидо твоё вернётся! Тебе нужна низкоуглеводная высокожировая диета, типа палео или кето!

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

@@user-sg3ny3or4u красавчик, все по делу. Жители средней Азии жирное и не жирное мясо едят 3 раза в день и при этом имеют кстати очень сильный генофонд и очень сильный иммунитет. Так что все верно ты подметил кто отказывается от мяса у того не то что конец повиснет навсегда у того и спермы не будет

Пользы от применения статинов для снижения холестерина и ЛПНП равно 0..Так как статины блокируют синтез только здоровых ЛПНП,на нездоровые модифицированные атерогенные. ЛПНП статины ни какого действия не оказывают.

От кого-то от стероидов растет только борода (с)

У меня при тренировках, меньше. 1.2гр заметное падение либидо

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

Чего чего?

Только пересмотрела десятки роликов где холестерин нормализуют жировой диетой.Что нужно полностью отказаться от углей и сахара …короче ,столько разных противоположных рекомендаций .

чё как на каждом видосё всё меньше и меньше лайков и просмотров

Рыба , морепродукты, овощи, фрукты, цельнозерновые - это идеал...к нему нужно стремится

@gendalfbeast213

3 жыл бұрын

Сецчас рыбу в рот не возьмешь, одна отрава ( 99.99% рыбы заражено )

@gendalfbeast213

3 жыл бұрын

Как и морепродукты

А зачем снижать полезный халестерин

1000 мг ниацина это 20 таблеток никотиновой кислоты, я правильно посчитала?

@batonogenacvale7706

3 жыл бұрын

Похоже , да

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Да, только от никотиновой кислоты в таких дозах приливы будут в 10 раз сильнее

👍💛💙

Удивлен, почему ничего не сказано о кокосовом масле. Оно превращает холестерин в прегненолон и делает ряд других полезных свойств. Исследования есть на эту тему.

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Исследования на эту тему: потребление кокосового масла приводит к значительно более высокому уровню холестерина ЛПНП, чем нетропические растительные масла. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/ Хотя ЛПВП тоже повышает

@artizisp

3 жыл бұрын

@@evolutionyeti9831 тоже приведу ссылку. Возможно, я поторопился с выводом и не прав. Но перечитал и кажется, что все же имеет его смысл пить. Мне лично помогло понизить холестерин (сдавал анализы), но я внедрял не только масло, а перекраивал и питание, поэтому сказать однозначно что это оно не смогу. Общий вывод: масло кокосовое холодного отжима потенциально полезно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Пруф - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5745680/ И там же описывается, что потребление масло приводит к росту высокого уровня ЛПВП, который является хорошим.

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

@@artizisp я добавляю всем кокосовое масло в рацион (по 10 грамм в день), но я учитываю общее количество насыщенного жира (чтобы его не было слишком много). Если цель прежде всего тупо снизить ЛПНП, Холестерин, то прямой путь это урезание жиров (в основном насыщенное). Спортсмену этого делать совсем не обязательно. "Здоровая диета" по типу средиземноморской и подобного это вариант прежде всего для людей 40+, с убитым метаболизмом, малоподвижным образом жизни (то есть полная противоположность спортсмену).

Не согласна

Еслибы повышенных холестерин был связан с пищей, то тогда бы у дистрофиков он был понижен,а толстяки бы все вымерли в первый же месяц из заинфарктов и инсультов.

Как добирать калий без еды? Не ощущаю эффекта от панангина

@Andrula100

3 жыл бұрын

На айхербе калий глюконат

@user-cj9ue9fd1b

3 жыл бұрын

@@Andrula100 спасибо

@AlNick69Tver

3 жыл бұрын

@@user-cj9ue9fd1b не надо айхерб, есть калия оротат в аптеках, в 3 раза больше калия, чем панангин и форма получше. Цена не такая кусачая, как заказывать всё это из-за бугра. 130-200р за 20 таб.

@user-cj9ue9fd1b

3 жыл бұрын

@@AlNick69Tver я помню, что Сергей в одном из прошлых роликах про добавки о нём упоминал. Но в последнем ролике об аптечке был указан только панангин. Я не понимаю как люди с едой 2,5 г калия набирают. Условно в маше, нуте около 500 мг на 100 г. В гречке и того меньше. А калий оратат точно калий дает?

@user-cj9ue9fd1b

3 жыл бұрын

@@AlNick69Tver может Сергей выяснил, что оротат не для этого.

Снижать холестерин без лекарств на самом деле возможно. Прогулки, правильное питание, умеренные физические нагрузки и прием цитаминов. Я уже давно дружу с одним цитамином - Вазаламином. Холестерин в норме, сосуды тоже, и самочувствие нормальное. С высоким холестерином лучше не шутить.

Питанием снизить холестер можно лишь немного и тем, кто имеет излишний вес. Тем у кого паталогии,надо искать причину ! Например гипотиреоз, гормональный сбой, стрессы ,болезни печени, нарущенный отток желчи, запоры, которые вынуждают выделенный холестерин впитываться по новой, и многое другое . В любом случае хл ниже 7 снижать надо не таблетками! Организм повышает холестерин по какойто причине, питание тут не причем! И сейчас уже есть современные данные, когда диету наоборот нужно назначать в которой много животных жиров! Тогда печень переснанет чувствовать нехватку хл и усиленно его производить, а следовательно,показатели придут в норму

Фокус в том что современные качественные исследования опровергают теорию вреда общего высокого холестерина. Худеть и быть физически активным надо быть не с целью понизить холестерин.

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Скинь ссылки!

@user-yj2lk4rp8k

3 жыл бұрын

@@evolutionyeti9831 щас он тебе на Ворона скинет: он ведь главный врач от слова враг))))

@AlNick69Tver

3 жыл бұрын

@@user-yj2lk4rp8k Зачем Ворон, есть и нормальные врачи, например Егоров.

@user-yj2lk4rp8k

3 жыл бұрын

@@AlNick69Tver ключевое слово - врач. А Ворон фитнес тренер☝️

@vladyslav743

3 жыл бұрын

посты с ссылками по неведомой мне причине удаляются из коментов...

Убрал мясо, добавил протеин и псиллиум и нут, гораздо лучше

👏🏼👏🏼👏🏼🙋🙋🙋🥰🥰🥰👍🏻

Йети почему не отвечаешь мне? Хорош супчик! Чёж ты за спец такой - что не мог мне на вопрос ответить. За тебя твои подписчики ответили.

Снижать поступление насыщенных жиров, когда их всего 25% из вне , не оправданный путь. Не достаток восполнится синтезом в организме. Вся эта обезжиренная молочка и посная диета с преобладанием углеводов..может ухудшить ситуацию! Самым весомым фактором влияния на профиль...я являются углеводы! Можно не ограничивать себя в жирах из вне., снизить углеводы и синтез липидов существенно снизится. И легче на жкт, и на инсулин и тд.

Йети почему стоИт вес? Не уходит. Мне 21. Рост 161 вес 56- 57 кушаю одну рыбу как сумасшедшая, овощи, шоколадные конфеты. мясо не люблю, каши ненавижу. Качаться не собираюсь. боюсь что буду ещё больше. Занимаюсь йогой в дом условиях, растяжкой, плаваю хожу, бегаю иногда. Но вес не уходит. Хочу весить 49. Хочу быть худенькой. У меня грудь большая 4 размер. Можт она перевешивает? Какие гормоны нужно пропить?

@sweta_lobuznowa

3 жыл бұрын

@Серый Волк 👍

@FilatovFitness

3 жыл бұрын

@Серый Волк ну 500 в день много, может у неё и так небольшая калорийность при таком то весе

@jjljkkluh4417

3 жыл бұрын

ты не отслеживаешь количество калорий , не стоит гнаться за циферкой на весах , смотри на отражение в зеркале , имеет смысл набрать максимально мышц , сколько позволяет генетический потенциал, для этого лучше использовать упражнения для начала статодинамика.

@sweta_lobuznowa

3 жыл бұрын

@@jjljkkluh4417 что такое статодинамика?

@jjljkkluh4417

3 жыл бұрын

@@sweta_lobuznowa в ютубе набери , у ети вроде тоже есть на канале , это вид упражнений для которых не нужны большие веса , достаточно купить резинки , много мышечной массы не набрать конечно так как работают только окислительные мышцы но для похудения самое то . Худеть без физ. нагрузки практически бесмысленное дело , цифра на весах конечно изменится но внешний вид и здоровье не особо

Вы не поверите низачто... чтобы снизить холестерин, при условии что всё остальное вы уже перепробовали... НАДО ПИТЬ ВОДУ... 40 мл на кг веса...

Вы скажите ЧТО есть, а не проценты. Это видео бесполезно

|ПОДУШКИ БЕЗОПАСНОСТИ, теоретически, МОГУТ ТРАВМИРОВАТЬ: "Во-первых, пассажир должен быть пристегнут ремнем безопасности, во-вторых, он должен сидеть ровно, а не оперевшись на дверь/подлокотник или положив ноги на торпедо, в-третьих, спинка сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы пассажир находился именно в сидячем положении, а не полулежа, в-четвертых, руки на руле должны быть сбоку, а не сверху или во время выворота - по «диагонали».". Про упор в дверь или подлокотник (чтобы сильно не наклоняло при ударе сбоку) учитывать наклон/прямоту туловища, может какую-то подушку подкладывать или сшить накладку под нужную высоту для подлокотника сзади, но вообще в современных авто, если ремнём заранее притягивает, у сидушек развита боковая поддержка, то может итак удержит, точно не знаю. "Повлиять на «открываемость» могут и полироли для торпедо, ведь некоторые из них повышают прочность пластика панелей. Иногда боковые подушки размещаются в спинке сиденья, в связи с чем одевать на них чехлы нельзя, так как подушка не сможет нормально открыться. Весьма опасны подушки и в случаях, если их защищаемый носит очки: в момент разворачивания из-за большой силы удара глаза могут серьезно пострадать.". "Если в машине имеется подушка безопасности, не стоит размещать повернутые назад детские сиденья на сиденье автомобиля, где эта подушка безопасности находится. При надувании подушка безопасности может сдвинуть сиденье и нанести травму ребенку.". "Подушки безопасности на пассажирском месте повышают вероятность гибели детей до 13 лет, сидящих на этом месте. Ребёнок ниже 150 см роста может получить удар в голову воздушной подушкой, открывающейся со скоростью 322 км/ч.". Наверное боковые подушки сзади могут сами травмировать, если рассчитанная зона посадки превышена, то есть прям впритык уселись. А на счёт роста до 150 см, может просто поднимать переднюю сидушку, пытаться регулировать всё так, чтобы в подушку попасть головой. Ну а по рулю, если с усилителем, может держать по краям вверху, тянуть нужной рукой вниз, вторую отпускать, но тоже спускать (зеркально), подхватывая и докручивая вверх, если мало, то есть пытаться не перекрывать ПБ. "Коленные подушки безопасности обычно устанавливаются под панель приборов и предназначены для защиты ног. Они также должны снижать нагрузки на грудь и живот водителя за счет удержания коленей, а значит и нижней части тела.". Если странные сидушки у BMW, с неким выступом между ног, сделали для доп. удержания, то мне нравится, как и четырёхместная M5 F90 CS, с ковшеообразными сидениями сзади. "При анализе результатов реальных аварий оказалось, что коленные подушки безопасности снизили риск получения травм всего на полпроцента - с 7,9% до 7,4%.". Если колени близко, авто мелковато, то к примеру наколенники надеть, если заморочиться, но без коленной подушки выбирать (другую модель или без этой опции, а если с ней, то учитывать, может потеснить заднего пассажира, но отодвинуться подальше, а то выстрелит по коленям... "Каждый автопроизводитель рекомендует менять эти средства защиты через определенный период. До 1992 года для всех автомобилей он составлял 10 лет. Позже на моделях Mercedes, а затем и некоторых других марках интервал замены подушек увеличился до 15 лет. Есть свои особенности и в проверке работоспособности датчиков и электроцепи данной системы безопасности.". Ну и про отзывные компании хочу напомнить/указать. Своевременно менять, проверять работу датчиков airbag на фирменных СТО, если менять, то корректно устанавливать, чтобы не перетёрлись и могли штатно сработать (мирская причина). Кому-то может и благо погибнуть в ДТП или травмироваться, но сознательно подставляться пока не знаю оснований. Ну и просьба поделиться тем, что я разместил, надеюсь в этом есть польза, например выложить что-то публично и/или персонально с кем-то поделиться. Заранее спасибо.

И все что ли

Некоторые ролики Яна, из ТОПЛЕС, вызвали особый интерес - желание "вставить свои 5 копеек". Если про воду, энергию, контейнеры не помню такого, то вот про гендер и когда обезьяна станет человеком... Прям детально разбирать, готовить информацию пока не готов, но вот кое-что: 1) по поводу гендера, наверное наличие/отсутствие матки - более сильный показатель, нежели грубый голос, волосатость и отросший клитор например; | ну и если кто-то "втирает", что геи - это разновидность нормы... (чьей нормы?) 2) прародители якобы не встречались, но у меня другие данные, по сути хоть негр, хоть азиат - мы все родственники, рожала она двойнями, объяснить-предположить на биологическом уровне: почему не было кровосмешения (проблем с потомством, болезней, не встречал об этом) и расовые различия, как тогда вели себя гены - не достаточно компетенции; 3) объяснение, что сначала обезьяна, а потом сразу человек, изменения настолько плавные, что нет чёткого промежуточного существа - нормас?! А что на счёт детей-маугли, если ребёнку нужен сразу разумный (родитель или кто-то), иначе спустя какое-то время уже не перевоспитаешь полностью? Где примеры позитивных мутаций, чтобы морское вдруг стало земноводным, плавало нечто, а потом бац и оно или дитё с лапами и лёгкими, которому захотелось с чего-то вдруг вылезти... (кому не нужна истина, а важно оправдать свои убеждения, не для таких мой плейлист, с характерным названием, какие привести доводы человеку, которому не нужно разобраться как правильно, а важно сберечь своё?!)

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

Блин бро ты как бы понятно решил тут покрасноречивить типа ты такой бешенный мозг на самом деле ничего толкового не сказал по факту без обид. Д

Миф про насыщенные жиры уже давным давно опровергли. И только Йети продолжает мусолить старую заезженную пропоганду))

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Какие молодцы! Это вы сидя в гараже с друзьями опровергли?

@user-bq1rh3vc9r

3 жыл бұрын

@@evolutionyeti9831 да поржать над комментами комментов тоже выравнивает липидный профиль )))

@vladyslav743

3 жыл бұрын

@@evolutionyeti9831 в соседнем посте скинул ссылки на исследования.

первый

Вот мне интересно...врачи-то наши знают о липидных профилях?? Однажды меня посетила мысль - ладно, бухгалтера бывают троешники, ладно, учителя бывают троешники....РЕбята!!!! И врачи тоже бывают троешники...не дай Бог нам троешника!!!

Ларгус под водителя или теоретические попытки повысить безопасность сзади Тачки за 10+ лямов - это одно, а что реальность для большинства... Конкретно эту статейку хочу про семиместный Ларгус (для регулярной езды по трассе наверное обычный, а так Кросс, из соображений безопасности, типа сидеть повыше, чтобы пороги принимали основной удар, а не область двери (чуть выше) например, если то авто "задранное"). Если не заморачиваться над эстетикой, то купить какой-то утеплитель или другой демпфирующий материал и приклеить на стекло и часть обшивки, чтобы защитить голову от удара и зрение от осколков, например запенить стекольную часть, дождаться частичной полимеризации (корочки), а на обшивку клей, может силиконовый герметик попробовать и собственно приклеить, а для детей или низкорослых чуть по-другому (всё стекло наверное не стоит, вдруг водителю обзор понадобится). Снаружи всё затонировать (может как доп. защита от осколков сработает), сзади "вхлам" например (скрыть этот "колхоз"). Кроме подголовника, ещё и подушку прикрепить, чтобы не только спать удобнее было, но и голову защитить от удара, да и от травм шеи. Ну и рукой упираться в сидушку, если один сзади, чтобы в ту сторону не наклонило сильно, если удар с той стороны. Средние сидушки: крайнюю например снять, оттуда посадка/высадка, а сдвоенную часть сложить, подложив по краям что-то, но так, чтобы эта конструкция более-менее крепко держалась, суть в том, чтобы и под неё можно было ступни поставить и вытянуть ноги сверху (отрегулировать под себя или пассажира), либо также снять и изготовить что-то вместо, но для багажа, так как сзади сами сидушки "съедают", учитывая, что "летающие" по салону вещи при дтп.., какие-то ящики или/и крепления для сумки/сумок например. Средние места не нравятся растянутой колёсной базой, в том же Логане или Весте вдруг удар в колесо, в балку, а тут... Тогда по середине ещё, если там полноценный ремень (трёхточечный) и сдвоенную секцию оставить (упираться правой рукой в сидушку или локтём в самодельный подлокотник например, может сумку какую-то подкладывать, если крайнее сидение не снимать), а семиместный Ларгус уже пяти, а не четырёхместный в этом плане. Для передних же, если кроме фронтальных, есть боковые, как у Весты Кросс в ролике видел, которые высокие Г-образные, то хотя бы так (если действительно так, но их нет, если я правильно понял, а на счёт поставить сидушки с Г-боковыми, может от Logan MCV какие-то датчики, проводку и блок, - не знаю что там и как, но вдруг с завода когда-то начнут ставить). А без подушек-шторок или Г-боковых хотя бы, да ещё и со смещёнными колёсами назад, сажать пассажиров по краям.., ну может в гоночных закрытых шлемах, а так в долгосрочную аренду какой-то Hyundai по подписке, например Palisade или б\у подобрать, как альтернативный вариант, если хочется учитывать безопасность (мирская причина), но это моя субъективная оценка, меня семиместный Ларгус не устраивает, если реально возить семерых (а только с фронтальными и спереди не нравится), а если по просёлку ездить, с низким трафиком, то может УАЗ "Буханка" интереснее, всё-таки внедорожник

Короче, путь к снижению холестерина лежит через сокращение в рационе продуктов животного происхождения и увеличение доли растительных. Кто бы сомневался)) Про веганство - не знаю, но лично я за хардкор 😀 У меня на нем лпнп снизился в 2 раза, лпвп повысился, при общем холестерине как и до смены рациона.

@AlNick69Tver

3 жыл бұрын

Посмотри Екатерну Райт про веганство...

@user-zi6hs2pt6q

Жыл бұрын

Да кончено отказ от продуктов животного происхождения. Полная чушь. Женщинам ещё куда терпимо но мужикам как без мяса в баб превратятся

Диета орниша ужасна, даже на 2-3 месяца, особенно для женщин, какой кретин это придумал

@vix7146

2 жыл бұрын

Процентов тридцать калорий должно из жиров приходить, и да, НА СЫ ЩЕН НЫХ, таких ужасных и опасных🥺

Спасибо