КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИН Д? / Лучшие способы поднять витамин D!
➡️Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3-х дневный онлайн марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
💊Почему НЕЛЬЗЯ пить БАДы? / Витамины: реальная польза или вред?
• Почему НЕЛЬЗЯ пить БАД...
Всем привет! С вами Николай Панасюк
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнеса»!
В сегодняшнем видео мы поговорим о витамине Д.
Для чего нужен витамин Д? На этот вопрос ответ знает далеко не каждый человек. Ведь этот элемент играет очень важную роль в организме. Почему нашему организму важно принимать витамин Д? Смотрите этот выпуск до конца, чтобы узнать все подробности!
Как повысить иммунитет? Какие симптомы при дефиците витамина D? Как определить дефицит витамина D? Какая дозировка у витамина Д?
Все ответы на вопросы в этом выпуске!
Ставьте лайк, если понравился формат видео! Подписывайтесь на канал, чтобы знать о том, как оставаться в хорошей форме.
Остались вопросы после просмотра данного выпуска? Напишите в комментариях, и мы на них ответим!
0:00 - Сегодня в видео
0:18 - Вступление
0:49 - Витамин D
1:43 - Какие симптомы при дефиците витамина D
1:55 - 1. Снижение энергии
2:18 - 2. Сильная усталость
2:39 - 3. Выпадение волос
3:19 - 4. Снижение зрения
3:38 - 5. Снижение иммунитета
5:06 - 6. Нарушение репродуктивных функций
7:11 - Как определить дефицит витамина D
10:26 - Заключение
🎦 Сделано командой «Студия KZread-продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eKN2x
Почта: hello@velizhanin.com
Пікірлер: 166
Как же мне это все помогло, спасибо вам и моей дочери, которая познакомила с вашей группой
Благодарю!!! Как всегда кратко и информативно...очень полезная информация...
Признаки недостатка вит D: 1)снижение энергии 2)сильная усталость уже с утра 3)выпадение волос 4)снижение зрения 5)сниженный иммунитет.
Спасибо. Очень важно знать это.
Есть ли у вас симптомы дефицита витамина д? Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3-х дневный онлайн марафон getfit-onlain.online/marafon_pro_youtube
@user-xe5ie1tf2t
2 жыл бұрын
Витамин Д показатели 41..
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ. 🙏🙏🙏
Благодарность от души всей команде этого познавательного ресурса Большинству медиков нужно впитывать эту информацию и применять в их работе, а не загонять в круговорот фарм индустрия - медицина страдающие население с целью наживы. Всем хронического счастья и неизлечимого здоровья!
У Николая открыт космический канал. Браво Николай!
Энергия, Николай, энергия! В каждом видео про какую-то энергетику... Будто у нас тут кружок физиков😃
Николай спасибо за информацию ! Все сказано! Грамотно и понятно❤
какой Вы молодец, Николай!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Большое спасибо, Николай🙏🤗
Благодарю за полезный и познавательный канал! Тема зачатия, с точки зрения дефицитов и питания мужчины интересна и очень актуальна. 4 года тренируюсь, пока не получается зачать. Узнал из видео, что уровень витамина Д, оказывается, влияет. У меня он экстремально низкий 20 нг/мл
Николай, спасибо большое за ваши труды. Я очень рад, так как стал больше интересоваться своим здоровьем. Я сдал витамин Д в лаборатории "Лаб4Ю" и мне показали 23 нг/мл. Подскажите, какие риски могут быть при таком низком уровне витамина?
Класс, все чётко и понятно. Спасибо.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
🙌🏽🔥❤️
Спасибо очень интересно 😍
Сделайте, пожалуйста, ролик про анализы для зачатия. Также хотелось бы узнать про СПКЯ у женщин. Сделайте, пожалуйста, ролик про это)
Здравствуйте, скажите пожалуйста, где можно записаться на вебинар по анализам, по той ссылке которую вы даёте выходит запись на вебинар по нутрициологии?
Добрый день, вингантол или аква д3 какой лучше усваивается
Большое спасибо, Николай! Очень ценные Ваши лекции! Я увидела ваш канал случайно и очень этому рада! Но вот марафон не пришлось послушать. Только первый. А остальные два не открылся экран. Не знаю почему! Жаль!. Но я вас слушаю здесь! Молодой и умненький! Спасибо! Очень интересно!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙌🏽
@eduardSHR
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk здравствуйте Николай. Возможно с вами связаться для консультации?
Снимите пожалуйста ролик про зачатие. Какие нужны витамины
А вы выкладываете записи марафона по анализам? Я из Владивостока, 19:00 в Москве - это ночь у нас
Стала покупать печень трески, по Вашей рекомендации. Ну и сама прочитала кое что. Она нормальная на вкус, вполне смогу есть её раз в неделю. Читала что одна баночка печени трески в неделю полностью покрывает потребность в витамине D
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Нет. Не покроет
@user-fq4cg4hw3n
Жыл бұрын
У нас печень произ. Мурманск по красной цене 60. Кто покупал? Ваше мнение?
@marytyumen79
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk подскажите можно Мурманскую покупать, состав вроде без Е-шек
Ученье - свет,учиться никогда не поздно....
Здравствуйте! По сдаче анализов в лабораториях: это только витамин д уменьшать на 20-30% или все анализы? Я сдавала ттг в KDL, в оптимальных значениях получается если ничего не уменьшать.
Спасибо!
Я пью витами Д масляный раствор (вигантол) и начинаю мучаться с желудком, приходится переставать пить, а по анализам дифицит 27ед
Возможно с вами как связаться. Е mail возможно?
Лучше принимать в каплях или таблетках? Утром натощак или....? Можно пожалуйста подробнее... Всем заранее спасибо... ))
Какой всё-таки анализ на витамин D сдавать? Их есть несколько в медцентрах. D2, D3, какие 25-ОН и прочие ОН, есть суммарный витамин D. Мне не очень понятно, какой анализ эффективнее?
Заметила что в последнее время выпадать волосы стали, и второй раз подхватила простуду. Сдавала анализы, был дефицит витамина D. Чтоб восполнить дефицит хожу чаще на солнце и принимаю эвалар витамин D3 усиленный к2 в каплях. Удобная упаковка в 1 флаконе хватает на 360 доз по МЕ витамина D3.
странно, озвучена тема КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИН Д? и не одного слова об этом.
@dochenaAnasteisha
2 жыл бұрын
Поспорю, что ни одного слово. Какая дозировка, было сказано. А так зависимости от аназизов, с ко факторами, утром до 12 с жирами в пище 👌
@user-dm6co7im7q
2 жыл бұрын
Приходите на курс, там подробно разберут индивидуально по вашему случаю. Очень информативный курс
@van_love
2 жыл бұрын
ахххаа! и мне это было нужно)))
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
2 жыл бұрын
Говорить дозировку конкретному человеку через экран девайса - как минимум не профессионально и как максимум - не информативно. У каждого свои дефициты и нужно разное количество единиц. Это как пальцем в небо. Хотите ли вы так получать рекомендации и настолько ли вам пофиг на себя? Ну каждый решает сам. Поэтому все индивидуально
@user-li6fm1um4p
Жыл бұрын
А какой витамин Д , допустим есть Д12
Подскажите, пожалуйста, почему нельзя принимать Аквадетрим?
Ха ха ха ,,Как правильно пить витамин в заголовке,, а..народ спрашивает ::А как ЕГО пить? Не сказали,...Николай забыл,у него мысли про марафон стирает информацию в голове!
В советское время в нашем доме не было ни одного витамина. Из лекарств был только аспирин и анальгин. Родители всю жизнь работали на заводе, имели огород. И дожили до 90 лет
@my__opinion
27 күн бұрын
Про генетику не слышали? Вы реально думаете, что все живут до 90? Сочувствую. А среднестатическое качество жизни знаете? А качество здоровья населения? Очень глупо и манипулятивно на часном примере что-то доказывать. Кстати нехватка витаминов и на мозг влияет.
@user-nb3bw7zj5n
27 күн бұрын
В нашей семье было все так же, как и вашей, родители много работали физически и также дожили до преклонного возраста. Отец 84, мама 93.
Вижу, что на Ютубе Вы не отвечайте на комментарии, но всё же спрошу. Согласно последних исследований, научный мир больше склоняется к тому, что витамин Д это всё же гормон. Хотелось бы узнать Ваше мнение об этом.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
2 жыл бұрын
Мое мнение такое, что важно поддерживать оптимальные значения показателей анализов🙌🏽
Нутрицолог Николай У меня вит д был 17 нг/мл я стал пить вит д липосомальной формы в дозе 8 тысяч МЕ 3 месяца с магнием хелат сдал анали 90 теперь что мне нужно сделать нужно ли пить 4 тысячи дальше или приостоновить прём СКАЖИТЕ НИКОЛАЙ ПЖ
Может ли хороший витамин с дозировкой 2000ме в капсуле стоить 312 рублей?всего 60 капсул
Интересна тема зачатие ребёнка
Вроде оставляла здесь вопрос, не нашла. считается, что витамин Д считается гормоном,и вырабатывается у нас в организме сам, вы что думаете об этом. не всем он полезен.
Здравствуйте, дайте ссылку на здоровых людей в мире пожалуйста
Почитала ваши комментарии. Николай же говорит, что нужно сдать сначала анализ и уже исходя из того, какая у вас недостача- большая или не очень назначается дозировка. А пить его лучше натощак утром за час до завтрака. Так он лучше усваивается...
@user-vv8zy7nz2v
7 ай бұрын
Витамин Д жирорастворимый , а значит его нужно принимать во время еды , в которой будут жиры.
Я принимаю витамин д 10000Ед , не знаю как выбрать кофакторы . В сколько дозировка можно принимать К2?
Практически вся Россия расположена в северных широтах, поэтому считается, что с ноября по март мы не можем синтезировать витамин D из-за рассеивания солнечного света в атмосфере. Однако в остальные сезоны года людям в среднем достаточно 5-30 минут пребывания на солнце между 10 и 15 часами по крайней мере два раза в неделю с оголенным лицом, руками, ногами или спиной, чтобы получить достаточное количество витамина D. Когда кожа загорает, выработка витамина D снижается - мелатонин работает как солнцезащитный крем. Что категорически не рекомендуется для подъема уровня витамина D - так это посещение соляриев. В нашей стране аптечные препараты с витамином D, которые можно применять профилактически, доступны только в форме масляного и водного растворов витамина D3. Если же он продается в капсулах или мармеладных мишках, то это БАД, а значит никак не контролируется в лабораториях
Да все врачи назначения лекарств делают не индивидуально, а усреднеено или как написано в инструкции
Обозначить проблему- не сказать суть. нам навязывают с одного видео на другой идти….
Доброго времени суток. Какой медицинский институт заканчивали? Вы врач?
Мне тоже врач говорил, когда назначал витамин д принимать, что правильный прием дает большую эффективность. А назначал он мне эваларовский д3 500ме+к2 в каплях, и советовал его принимать в первой половине дня, капнув в стакан с жирненьким кефиром.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
2 жыл бұрын
Даже при значениях в ваших анализах 60-80 нг/мл - это очень маленькие дозировки. А у вас, скорей всего, как и у 95% россиян есть дефицит и дозировки должны быть точно больше
@user-lg3hr8cu6t
2 жыл бұрын
Как мало ...я 10 000тыс пилп
@user-ct8dq8wg7g
Жыл бұрын
Слушайте внимательно, все он говорит как правильно принимать вит д . Его надо принимать не по шаблону, а всем индивидуально, а в соответствии а вашими анализам и с витаминами и микроэлементами, которые будут повышать его усвояемость. У каждого человека своя норма и длительность приема
Самый биодоступный Д3 на МСТ-масле, усваивается при любом состоянии жкт и печени, а в таблетках, или на просто масле - нет.
Мне эндокринолог сказала, что надо пить витамин D постоянно по 5000 единиц в день.
А можно ли пить витамин Д, если аутоиммунное заболевание и сидишь на иммуносупрессорах, понижающих иммунитет?
Желательно
Интересна
Пожалуйста ,Николай,сделайте со своей командой ролик о том как помочь организму зачать ребенка,у нас с мужем не получается.
@Samar516
Жыл бұрын
Вам в центр репродукции, Николай вообще не врач а нутрициолог это профессия типа гербалайфа
@Olga_V57
Жыл бұрын
@@Samar516 неправда, это не гербалайф и даже рядом не стояло. Если восстановить свое здоровье, а это возможно, ИЗУЧИВ ролики его, то и зачать получится.
@Olga_V57
Жыл бұрын
@@Samar516 неправда, это не гербалайф и даже рядом не стояло. Если восстановить свое здоровье, а это возможно, ИЗУЧИВ ролики его, то и зачать получится.
@TATYANAWellness
Жыл бұрын
Кормите свой организм легкодоступным белком,12 витаминами и 10 минералов. Плюс натуральный рыбий жир. Это нужно каждый день вашим клеточкам.
Актуально !
@user-eh5hx8hc8e
2 жыл бұрын
Когда дефицин винтами Д. (18)Сколько нужно в день принимать?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
2 жыл бұрын
@@user-eh5hx8hc8e зависит от других факторов. Как у вас дела с тромбоцитами, с почками, с щитовидной железой и прочим. В общем Каждая ситуация рассматривается индивидуально.
запрос: "КОРРЕКЦИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ: ПИТАНИЕ, ВИТАМИНЫ"
Во время короновирусной пандемии врачи рекомендовали для поднятия уровня ДЗ по 2000 капсулы на масле,если у нас в городе нет возможности определить по анализу уровень витамина Д,то как рассчитывать дозу?Все признаки его дефицита есть,а главное-постоянное снижение иммунитета,пишут "неуточненное",но по Т клеточному звену!
@yuliyaqwerty3000
Жыл бұрын
Если у вас нет возможности сдать анализ на вит.Д, то дозу рассчитать не возможно, можно только пить профилактическую дозу.
@user-dh7cu3mi1z
Жыл бұрын
Сьездите в ближайший город от Вас, где берут анализ на кровь витамина Д3.
@user-rt3vt6bm4o
Жыл бұрын
@@user-dh7cu3mi1z Спасибо!
@user-rt3vt6bm4o
Жыл бұрын
@@yuliyaqwerty3000 Профилактической дозой врачи считают по 2000 м.е.а доктор Берг считает что для поднятия иммунитета надо принимать по 30000-40000! А это просто огромная доза!
@travelling9546
Жыл бұрын
@@user-rt3vt6bm4o Я слышала у него в видео 10 000
❤
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
🙌🏽❤️🔥
Витамин Д это витамин или всё-таки гормон?
Как применят витамин Д до еды или после еды
@user-rt3vt6bm4o
Жыл бұрын
Скорее вместе с едой,т.к. это витамин жирорастворимый.
@user-dh7cu3mi1z
Жыл бұрын
Д3 принимают во время завтрака с жирной пищей(яйца, жирный творог, сало, сыр)
@travelling9546
Жыл бұрын
За час до завтрака. Так нам с ребенком сказала гастроэнтеролог...
Пожалуйста! Анализ крОви!
Решил колоть ветеринарный витамин Д с вит А. Дозировка на 1мл 40.000 ед Д и 30.000 вит А. 2 мл в неделю уже 3 недели подряд. Пока что все супер
@user-qf4zi2em6e
Жыл бұрын
Какой именно ветеринарный Тетравит?
Можно использовать как ко-фактор препарат Магний-В6?
@user-dh7cu3mi1z
Жыл бұрын
Для лучшего усвоения Д3, его нужно принимать с кофакторами это(витамин К2, в форме МК-7/ магний в хелатной форме(принимаить на ночь в дозе 400-800)/,а В6 принимать после заатрака через 2 часа)
@user-rt3vt6bm4o
Жыл бұрын
@@user-dh7cu3mi1z Спасибо за совет!Интересно есть ли в наших аптеках Д3&К2?Мне предлагали только чистый ДЗ в капсулах .
@user-dh7cu3mi1z
Жыл бұрын
@@user-rt3vt6bm4o Да, а наших аптеках есть в продаже Д3иК2 в одной капсуле.А также Д3 и К2 можно купить по отдельности.
@user-rt3vt6bm4o
Жыл бұрын
@@user-dh7cu3mi1z Спасибо большое!
@user-dh7cu3mi1z
Жыл бұрын
@@user-rt3vt6bm4o Спасибо, что была Вам полезна. Если захотите далее общаться, то пишите на электронную почту.
Мне сказали, что если есть патология в ЩЖ ,то никакие дозы не поднимут нехватку витамина Д в организме, ни капли ни уколы
@marytyumen79
Жыл бұрын
Хоть бы написали что такое щж- догадайся сам называется... мдя
@user-lg2ze9li3r
Жыл бұрын
@@marytyumen79 щитовидная железа, Алеша
Смотрела другое мнение врача эндокринолога по приему витамину д. Ее мнение - нет такого понятия профилактическая доза. Витамин д надо пить курсами, а не постоянно. Ваше мнение?
Так как- же правильно пить витамин Д .
Очень много говорильне , а самого главного не услышала, конкретики. А жаль .
10000 это много?
Витамин К2 нужен не для витамина Д3, а для Са.
Как принимать так и не рассказал(
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Вам наср.ть на свой организм? Если да - тогда просто по 5-10 тыс. Как принимать - зависит конкретно от вашего состояния организма. Дать совет всем подряд - как из пушки по воробьям
@Martinikaable
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk не я же придумывала заголовок)) не надо агрессии
Ну и как правильно принимать??? Ни одного слова об этом....
Так и не сказано как пить витамин D. Как правильно пить витамин D???
@user-wk4rk5xn6e
26 күн бұрын
Это вы узнаете на платных вебинарах)))
Господа вит. ,,д,, жирорастворимый ,с жиром лучше усваивается,а пить лучше утром во время завтрака удобно,вечером не полезно.... Утром накапал и не забыл пить с перерывами
А кто Вам сказал что болеть более 2 раз в год это проблема?Есть такая болячка как воспаление хитрости,типа проболеть и ниХ не делать-это просто повод отдохнуть и никакие витамины здесь ни причём.
лайк
Интересно, я сдавала в обычной поликлинике по ОМС, у меня витамин д -13. У сестры вообще 10. Надеюсь, ничего отнимать не надо, а то мы выходим в минус...
@valerijahomcenko
Жыл бұрын
13 это сильный дефицит! вы что принимать конечно надо мин 5000единиц.
@user-wb4xt9ox8n
Жыл бұрын
@@valerijahomcenko мне терапевт назначил 10 000 ед. Дз и к2 в дополнение.
@travelling9546
Жыл бұрын
@@valerijahomcenko или 8000
пить? делаю укол раз в две недели 50000 и это единственно верно(;
ДефИцит, а не дефЕцит, говорите правильные вещи, но контролируйте своих помощников
Не навал продукты в которых есть этот витамин,очень сумбурно рассказал,много лишних слов...
Много слов и мало пользы.
Мне очень нравятся ваши беседы, НО: есть не менее грамотный врач, который категорически против принятия витамина Д! И все это он обосновывает шаг за шагом! Хорошее кровообращение головы решает многие проблемы со зрением, волосами, иммунитетом, а НЕ витамин Д! И этот врач Шишонин Александр Юрьевич! Вот я верю ему, как раз он говорит абсолютно противоположное! Видео посмотрите. Шишонин А,Ю, это новое направление в медицине, здоровье без таблеток.
@user-ze8lq6jc5f
Жыл бұрын
Ох я бы так категорически так не отмахивалась от витамина Д.
@user-dd3sy6kj8b
Жыл бұрын
@@user-ze8lq6jc5f а вы послушайте беседу А.Ю. Шишонина, организм сам вырабатывает витамин Д. Крайние случаи, когда его нужно пить. Опасно и осложнения НЕ ОБРАТИМЫЕ. Не нужно пихать без конца то, другое, третье. Не мешайте организму, он сам знает, что ему нужно.
@marytyumen79
Жыл бұрын
@@user-dd3sy6kj8b НЕ НОВОЕ, А ЗАБЫТОЕ -СТАРОЕ
@Appple8121
Жыл бұрын
Но если анализы ниже нормы , значит этого Вит. не хватает в организме и его надо восполнять.
У вас ножка сломалась
Простая замануха. Больше не смотрю.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
Жыл бұрын
Ага. Специально 8 лет занимаюсь своим делом, чтобы ВАС «заманить»🤣🤣 Раскусили меня😪
@user-ug5uw4jh4u
Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Добрый день, Николай. Вы очень хороший специалист,
Не марафон а болтовня 😁
,,Крови,, Ударение на букву ,,О,, , на ,,О,, ,режет слух,купите словарь,читайте,часто у Вас проблема с ударениями... Работайте над речью...
@user-zu2tn1uq5m
Жыл бұрын
Учительница, как вы надоели со своим ударением и прочей херней вы зачем здесь и везде со своими ученьями ,семьи нет и некого доставать и переключаетесь на интернет , какая я умная дура
Видео называется "КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИН Д? / Лучшие способы поднять витамин D!" - при этом ни слова о том, как пить. Все видео про то, как нужен витамин D. Это я и так знаю. Дизлайк, отписка.
@eldarbeshtoev9182
Жыл бұрын
Да потому что оно все индивидуально и зависит от твоих анализов крови. Внимательно надо смотреть.