Представил лицо тренера, когда я между приседаниями достану из штанов сникерс (я сейчас про батончик)

@twoblocksdown5464

4 жыл бұрын

а я думал ты про хуй в глине, хорошо что уточнил

@user-gd9uq7xi4y

4 жыл бұрын

Ну и как трениру твой батончик,,сильно удивлен?

@maXon777

4 жыл бұрын

@@user-gd9uq7xi4y оказалось, что он тоже с собой чурчхелу таскает в штанах

@user-gd9uq7xi4y

4 жыл бұрын

@@maXon777 ну вы,я надеюсь,после тренировки дали друг другу вкусить батончик т чурчхелу

@user-qm5oj7tn2z

4 жыл бұрын

😂🤣Смешно про "сникерс", извините конечно🙈

Я считаю,что нужно скинуть лишний вес,ограничить углеводы. Потом,когда процент жира будет небольшой,вводить сладкое и уже следить за количеством жира на теле. При большом проценте жира сложно понять,набирается жир ещё или нет.

Спасибо огромное,это Очень важная информация! Благодарю за урок!)

Самая адекватная информация. Yeti самый лучший блогер. Только в отдельных видосах все слишком затянуто

СПАСИБО БРАТ, ОЧЕНЬ ПОМОГ

Очень золотые слова спасибо 👍

блин, круто мужик, спасибо что все просто и по полочкам разложил

Молодец, истину глаголишь))

Все надеюсь хотя бы раз увидеть, как Йети улыбается))

@AdamantS

5 жыл бұрын

Он слишком суровый)))

@antr20.

5 жыл бұрын

на сцене же видел на фото

@user-ne1yp1ow3z

2 жыл бұрын

Посмотри обзор на рекламу чудо железа от генезис, сегодня смотрел и с премьерой меня увидел как йети улыбался )

Лайк за видео!

Спасибо тебе большое)

Спасибо, красава!

Спасибо очень полезно для меня как для эктаморфа

@user-pu3dy8we1o

3 жыл бұрын

Посмотри его же видео по этой теме.Не верь в этом бред.Далеко не уйдешь

Посмотрел видео,вроде всё понял.Почитал комменты и запутался окончательно😂Итог:лучше проверить всё самому👍

Посыпать сладкое клетчаткой)))), где же вы раньше были)))

Всё-таки не зря в детстве так строго говорили, что сладкое только после еды)

на будущее - всасывание глюкозы(как и всего остального)происходит не в желудке, а в кишечнике, желудок создан что бы разрушить пищу. во время самой тренировки лучше сахар растворенный в воде

@antr20.

5 жыл бұрын

Часть сахара всасывается уже во рту не доходя до желудка

@slavic_pride

5 жыл бұрын

Привет сахарный диабет и ожирение!

@Mephisto84

5 жыл бұрын

не сахар а мёд,не в воде а в компоте из фруктов

@antr20.

4 жыл бұрын

Кстати по поводу сахара во время трени: сахара подкинет инсулин, а значит без глюкагона не будет распада молочной кислоты, она будет накапливаться, травить кровь и усталость наступит раньше, чем будет набран необходимый объем тренеровки. А если сахар не есть, то молочная кислота быстро разрушается в печени через глюконеогенез и преобразуется в глюкозу

@cover24158

3 жыл бұрын

@@slavic_pride угу от сладкой водички на трене

Привет Ети. Расскажи пожалуйста как ты тушишь капусту на сушке.

Благодарю за пользу

Лично для меня нереально что -то есть во время тренеровки , ибо сложно работать с полным желудком Спасибо за информацию , много нового вынесла для себя:)

@Bluesman990

3 жыл бұрын

Простые сахара, чуть чуть можно.

@user-bj3cg3li9r

2 жыл бұрын

Можно их пить) та же сладкая вода)

@fizikane_bioloG_35492

Жыл бұрын

Ну не вёдрами же есть во время тренировки, скушал банан между подходами и достаточно

@vadimstarosta8712

Жыл бұрын

Я тут с Вами полностью соледарен. Я тут прикупил Гейнер, по факту это молотая овсянка с протеином и сахаразаменителями... Но просто пить воду, хотя бы с БЦА на голодный желудок намного легче чем Гейнер.

Гликоген восстанавливается в мышцах в течение 24-48 часов, приём быстрых углеводов сразу после тренировки никак не повлияет на скорость заполнения гликогеновых депо. Гликоген начнёт сразу после тренировки восполняться. Были опыты на эту тему, прием быстрых углеводов и простой воды, разница составила всего 15-16%. Схема приёма быстрых углеводов известна, ее ещё доктор Любер предлагает, в спорт вики о нем можно почитать, известная личность, правда там речь идёт о инъекционном инсулине плюс приём сывороточного протеина или аминокислот, плюс либо быстрые углеводы, либо глюкоза. Мне больше предтренировочная схема Милоша Сарцева нравится. Своими словами принимаем за час до тренировки сывороточный протеин, концентрация аминокислот максимальная будет, непосредственно перед тренировкой инсулин, скажем ложку меда съедаем. Теперь по поводу избытка быстрых углеводов сразу после тренировки, пока не превышена определенная доза по калориям в жир ничего откладываться не будет. Важна только калорийность в течение дня.

@mrwhite3371

4 жыл бұрын

Чёто Йети ничего не ответил...

@user-bo7mb9cf4d

4 жыл бұрын

Как обычно, все говорят разное, смысл таких видео, если это не 100% информация...

@antr20.

4 жыл бұрын

Есть неточность. Если принять 2000ккал за 10минут через сахар, то гликогеновое депо не будет пополнено, а вот жировое запросто. Поэтому скорость приёма калорий тоже важна т.е гликемическая нагрузка

@yunusahmethanov7493

4 жыл бұрын

Так же стоит отметить, что инсулин не разбирается что где нужно, а растаскивает глюкозу куда не попадя, поэтому нет гарантии, что сначала заполнится «депо», а потом уже жировые отложения.

@nafisya97

4 жыл бұрын

все верно Андрей Замятин тоже поддерживает суточный калораж .

И смысл подписываться на другие фитканалы, если есть твой?

@antr20.

5 жыл бұрын

А ромбак? кожаный мяч

@Kolarian666

4 жыл бұрын

@@antr20. тут ты прав, Густович

@vacidized5434

4 жыл бұрын

Согласен, здесь есть всё.

@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX

3 жыл бұрын

У других авторов может дыть другои метод и тоже рабочии. Например они могут быть сторониками разрушения(Ети стороник накопления) и советовать другое.

Отлично высох бро

Подтверждение того, что уже раньше знал, так же что-то новое подчерпнул

@efremov_prod1549

4 жыл бұрын

наххер

Спасибо, правда у меня прикол почему то пить водку после тренировки

@braingriffin946

2 жыл бұрын

А ты сока добавь

очень грамотные видио у вас понятно что канал заточен в основном под ребят на "витаминах" но не могли бы вы осветить тему сушки в натурашку как можно минимизировать сгорание мяса,

@AdamantS

5 жыл бұрын

Жжешь братан! Круто. И ни одного знака препинания!)))

@AdamantS

5 жыл бұрын

@@SashaFujiwara видимо поток мысли был оборван жестко ютубом. Слишком энергии было много у автора, не выдержали сервера. 😁

@ADAM_1985

2 жыл бұрын

@@SashaFujiwara 🤣🤣

@user-eg9ha1cbmo4

3 ай бұрын

​@@AdamantSну почему же, есть, вон в конце мысли стоит запятая. )

Все правильно

Сладкий чай(очень сладкий) - реальный лайфхак для дрыщей! Особенно в начале фитнес становления, когда баки с топливом маленькие и теряешь сознание после каждого подхода.

@user-js4re4gi6i

4 жыл бұрын

Я всякие гадости пью. Типо колы.

@Aleksey-re5kd

4 жыл бұрын

Да сладкий чай очень хорошо. Дополнительные калории не перенапрягающие желудок.

Употреблял курицу или утку с ягодами или манго, отекает пузо, 3 чл с чаем утром норма, перловка с кокосовой стружкой пойдет

Например спорт напитки можно пить понемногу вовремя тренировки

раньше,после трени,сразу сьедал творог со сгущенкой))єфект 100%,просто щяс пропал норм творог и сгущенка(тока пердеш и пріщи)

а если у меня ночные смены по 12 часов, очень интенсивные. считай бегаешь марафон 12 часов. приходиться есть шоколадные батончики с кофе, что бы был избыток энергии .. просто обычная еда все равно, не дает столько энергии

5:12 отголоски прошлого))

А если эктоморф во время тренировки будет просто пить лимонно-медовую воду, то это снизит выработку кортизола? И сколько времени тогда можно будет тренироваться ?

@pavelfursov79

5 жыл бұрын

Alexander Murari мёд это сладость так что снизит . По поводу времени тренировки : если отдыхать между подходами не сильно и не втыкать в телефон то тренировка не опытного человека который не на Фарме может длиться всего минут 40 ( без учёта разминки и кардио )

@dantwoxxx

5 жыл бұрын

лучше взять углеводы без фруктозы. декстроза, мальта, вакси мейз

То есть после тренировки нужно быстро съесть сладкое?

Блять я уже год набираю и сушусь на сладком, ни каких гречек и т.д. Всё это хуйня медленные и быстрые, главное не перебирать нужного кол-ва углей

@user-qc6ye7rj4r

5 жыл бұрын

От гречек и т.д. только живот растягивается

@Sneghny

5 жыл бұрын

никакая это не хуйня неуч ты

@Sneghny

5 жыл бұрын

@@user-qc6ye7rj4r нет

@Met-ark

4 жыл бұрын

Потому что химичишь

Я этктоморф, занимаюсь базовыми упражнениями, между подходами 3 минуты отдыха, 6 упражнений. Занимает по времени 1 час 30 минут. Что пить на тренировке: обычную сладкую воду, мальтодекстрин или изотоник? Изотоник сцук дорогой. Пока что я использую бца, до тренировки 5 г и в середине тренировки ещё 5 г.

@user-bo7mb9cf4d

4 жыл бұрын

Какой прогресс?

Парни. У меня есть предложение Пусть Минздрав обяжет всех фитнес блогеров вставлять следующий текст: "Мои рекомендации носят обобщительный характер и результат для разных лиц может отличаться диаметрально! " При всем уважении ( и полном согласии) индивидуальные отличия метаболизма , гормонального фона, органики пищеварения, реакции на стресс и тд делают КАЖДЫЙ организм "чистым листом" и единственный критерий истины, это практика и эксперимент на себе.

Я бы здесь подискутировал. Запасы гликогена нужны если вы собрались бежать марафон. Анаэробный тренинг не расходует так много энергии как думают доморозенные кочки. Да, гликоген освобождается, но не используется, и при избытке глюкозы "снаружи" он, нагружая печень откладывается в самых неподходящих для этого местах.

@nikewhite4471

11 ай бұрын

"Анаэробный тренинг не расходует так много энергии" Анаэробно никто и не тренируется в бодибилдинге, зачем?

@sector2796

11 ай бұрын

@@nikewhite4471 а она и не расходуется, просто высвобождается гликоген. Как я и писал выше. А потом снова откладывается

👍

Запиши видео, как сохранить максимум мышечной массы на сушке. Понятно, что ААС и белка не менее 2 гр/кг. А как быть с тренировкой? Глубокий сплит начнет разрушать мышцы, а питания недостаточно для роста и восстановления. Может быть на сушке использовать фулбади?

@evolutionyeti9831

6 жыл бұрын

Хорошая идея! Нужно объединить все составляющие выводы и дать обобщение

Заметил что от шоколада жирею меньше или не жирею вообще как от сладкого мучного (по равному соотношению калорий)

@bat_7000

5 жыл бұрын

Смотри ролик про натрий , там он об этом говорил . Своими словами- в шоколаде натрия меньше , чем в Х/Б изделиях и тебя заливает водой с них .

@user-bo7mb9cf4d

4 жыл бұрын

Заметил что вообще не жирею, при этом жру очень много сладкого и обычной еды

Можно ли здоровому спортсмену кушать 100-200 ложек сахара в день?

Тоесть можно съесть огурцов, а потом шоколадку, тем самым благодаря огурцу, шоколадка не будет вызывать резкий выброс инсулина?)))

@user-jj2nb1zb6z

3 жыл бұрын

Господи огурцы с шоколадом

@user-bb3po4tn7o

3 жыл бұрын

ты видел сколько всего клетчатки в огурце?

@user-qn6qw9tq4c

Жыл бұрын

Засунь этот огурец себе в жопу. Какая клетчатка? Это чисто вода с малым содержанием полезного

@user-eg9ha1cbmo4

3 ай бұрын

Да-да, подтверждаю. 😊 Только огурец желательно есть солёный и шоколадку🍫 по больше и запить обязательно кефиром и можно идти качаться.😊

Охереть, я интуитивно жрал сникерс перед кроссфитом и с 62 кг набрал за год 75кг, шок)

Ну вот я съел 1 Марс и 4 печенья

Не могу жить без бутерброда с мёдом

Акак можно жрать вовремя тренировки? Организм тратит ресурс на переваривание , ане наастальное я бы несаветовала это делать это реально опасно.авот за 2 чяса до тренировки хорошо щагрузиться быстрыми углями это круто пробовала ичерез неделю уже увидела результат

Можно видео как потерять мышечную массу. В области бёдер и ягодиц, а так же косых мышц

@ROZKVIT-RIVNE

2 жыл бұрын

зачем?

@ROZKVIT-RIVNE

2 жыл бұрын

думаю вам нужно перетренировывать эти мышцы что-бы они входили в статус катаболизма (разрушения мышц)

@user-zx3dg6gp4z

Жыл бұрын

@@ROZKVIT-RIVNE прикол в том что перетренированные мышцы будут в срочном порядке тянуть белки из других мышц для своего восстановления и другие ресурсы, а гормоны просто начнут отключать тебе энергию чтобы ты не чудил))

А углеводы из гречки,так же в глюкозу перерабатываются как и обычные быстрые углеводы как сахар или сладости?

@vanityman6820

4 жыл бұрын

так же, только медленнее гораздо

@dwarf1387

4 жыл бұрын

Есть гречку намного продуктивнее и полезнее. Сахар угнетает тестестерон и гормон роста, у меня друг только на хорошем гормональном фоне стал сухим, почти без тренировок

Очень полезный канал ,единственное прошу поставь брекеты пожалуйста ,на эту диастему не могу уже смотреть (без обид ,только лучшего желаю)

А после тренировки можно шоколадку маленькую съесть или нет?

@user-wh9fh6kh4t

3 жыл бұрын

Я не эктаморф

Поэтому хаваем батончики Bobbar)

Помню мужик один всегда фанту пил во время трени 😀

@dmitriyvaulin

5 жыл бұрын

ну я так тоже делаю.

@user-sn7du7fh5d

5 жыл бұрын

на красителях от фанты накачатся хочешь?

@Ilya.seoseo

3 жыл бұрын

Это я видимо был.

Что именно посоветуете есть, во время тренировки ?

@evolutionyeti9831

5 жыл бұрын

Если быстрый обмен веществ, то простые сахара - зефир или мармелад

@unknownsundberg8571

5 жыл бұрын

@@evolutionyeti9831 такой вопрос возник, а разве эктоморфы могут набирать жир и весить на уровне своего роста и даже слегка превышая его?

@noldy6864

5 жыл бұрын

@@unknownsundberg8571 Да. Но я думаю после 26-27 лет когда уже метаболизм становится болле медленым.

@Ilya.seoseo

3 жыл бұрын

Пельмени)

@user-km8gi5gx2l

3 жыл бұрын

@@unknownsundberg8571 качаться надо и жрать за троих,а не бицепс дрочить и в тел сидеть

При резком скачке инсулина будет не приоритетное распределение глюкозы, глюкоза будет эффективнее поступать в мышцы из за повышения чувствительности к инсулину мыш. клеток после физ нагрузки. Углеводы ни откложаться в жир пока как минимум не будет восполнены полностью все запасы гликогена в мышцах и печени, в если и отложаться то с крайне низкой вероятностью , так как для этого процесса (de novo lipogenesis) необходимо излишнее переедание углей в течении нескольких суток!

@dogpixi6857

5 жыл бұрын

Доп по теме. После тренировки гликогеновое «депо» не пустое. Для нулевого истощения необходимо куда более продолжительная работа! Почитай о скорости истощения гликогена в мышцах при разности нагрузки

@dogpixi6857

5 жыл бұрын

Ты для начала определись что такое углеводы! Сгущёнка ?! Ты серьезно? Жир из сгущенки в жир, углеводы в гликоген и на энергию

@dogpixi6857

5 жыл бұрын

Чувак чем дальше смотрю тем больше не хочется комментировать. Врем проведённое на тренировке не имеет значение на «перетренерованность» ( а что такое перетренерованность?) время нагрузки и сопротивление будут влиять на те или иные процессы. За три часа ты можешь пожать 2 раза и пропиздеть остаток. Так что оценивается как миниму объём работы а не время

@vitalitytarasenko380

5 жыл бұрын

Вот интересные у тебя коменты)) Подскажи, пожалуйста, насчет потребления глюкозы во время тренировки, это, как мне кажется, уже логично, но в каких дозах и что именно?)

@vitalitytarasenko380

5 жыл бұрын

Вот даже если подслащенную воду пить, то чем срастить, тол ко медом можна?) И тогда сколько на какое количество воды, приблизительно?)

Хз, я соотствуя стереотипам бца со вкусом добавляю как напиток на тренировке .. и вот эти истории про посыпешся, надо на шахте работать и не есть .. белка ем наверно грам 40-50 в день и не сыплюсь стабильно 80 кг при 3-4 тренировках в неделю по 2-3 часа в том числе кросфит и бассейн.

@user-kh7ce4to5y

2 жыл бұрын

@Кастусь Каліноўскі согласен , куда хуже нехватка углеводов и общего каллоража

Такой бред конечно. «Никакого углеводного окна нет, просто есть приоритет заполнения гликогеном мышц в течении часа» Так этот приоритет и называют углеводным окном🤦‍♂️ Поумничать просто захотелось чтоли?))

@user-zq9rl9op4p

2 жыл бұрын

Такое понятие есть у многих спортсменов недогений

@BeerserK

2 жыл бұрын

Не очень понял о чем ты?

информация актуально на данный момент ??

@paulpaul8897

3 жыл бұрын

уже нет брат, за год углеводы стали усваиваться по-другому в организме человека

@Артёмиус-к2е

3 жыл бұрын

@@paulpaul8897 спасибо,брат,ты защитил докторскую по этой теме надеюсь.удачи брат,сарказм брат,не твой конёк брат

а утром сладкое ,не?

Высокий гликемический индекс? У сахара ГИ 60 примерно, там фруктозы 60%. В шоколаде жира половина. В сгущёнке тоже.

@nightmaresdaughter666

Жыл бұрын

А я нежирную сгущенку видела)))

ТОЛЬКО НЕ СРАЗУ , А ЧЕРЕЗ ПАРУ ЧАСОВ ХОТЯ БЫ ИБО ЭТО НАРУШИТ ПЕРЕВАРИВАНИЕ БЕЛКА

Какой у вас рост?

@Askarrrik

5 жыл бұрын

191см

@Met-ark

4 жыл бұрын

@@Askarrrik да не у тебя

@Askarrrik

4 жыл бұрын

@@Met-ark ахахаххахаххахаха, понятно что не у меня спрашивают, я говорю про него

@Met-ark

4 жыл бұрын

@@Askarrrik ))

Сколько мг зефира принимать? Как часто? Сколько с пачки наберу?

@Bluesman990

3 жыл бұрын

Ты забыл спросить куда колоть.

Если поедать 2 больших сникерса или баунти за тренировку - норм? Я эктоморф и всегда перетренировываюсь))))))))))))) Один раз прикола ради взял в зал спрайт 2 литра вместо воды, было очень даже неплохо))

@evolutionyeti9831

6 жыл бұрын

если обмен веществ очень быстрый, то да

@antr20.

5 жыл бұрын

У сникерса средний ГИ, он в жире и какао, это не быстрый сахар

@user-oy1uf8dv5s

5 жыл бұрын

Если ты сухой, и нефига не набираеш жира. То почему бы и нет_)

@Sneghny

5 жыл бұрын

идиот

В 70-80 годах когда ещё спортпита не было, что бы набрать массу, жрали ложками сухое молоко которого в то время в магазинах было в избытке. Кто с деньгами, просто покупали по 10 -15 стаканчиков мороженного пломбира и топили в водяной бане. Потом это делили на порции и пили в течении дня. На последнем пёрло не по детский, буквально за несколько месяцев некоторые превращались в поросят. А эктоморфу можно попробывать по принимать фенаст. -фенастерид. Он явлется алфоблакатором, его в основном выписывают при заболевании предстательной железы. Короче он бьёт по мужским гормонам. Благодаря этому ты начинаешь наберать вес но порой по женскому типу. Стоит это чудо чуть более трёх сот рублей. В среднем хватает двух -трёх упаковок. Но а как выходить из этого это уже другой вопрос.

Имеет ли значение какой белок? К примеру, если перед тренировкой нет возможности съесть курицы, но можно выпить гейнер с творогом. Эффект будет такой же?

@W_Viktor

5 жыл бұрын

Главное чтобы в белке были все аминокислоты, и да, в твороге они есть. А основная часть гейнера это не белок, а углеводы.

А бананы после тренировки 💪 гуд ?

@murazaliev8534

5 жыл бұрын

нет

@andriy457

5 жыл бұрын

Muraz Aliev почему?

@dantwoxxx

5 жыл бұрын

@@andriy457 фруктоза не восполняет нормально гликоген

@andriy457

5 жыл бұрын

dantwoxxx А что восполняет ?

@dantwoxxx

5 жыл бұрын

@@andriy457 глюкоза или крохмал (любые сложные угли)

Спустя 2 года эта информация актуальна ?

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Допущен ряд неточностей. А именно - даже после тренировки лишняя глюкоза может улетать в отложение жира, но меньше, так как GLUT4 в мышцах повышается во время тренировок. И то что инсулин непосредственно важный анаболический агент тут тоже не совсем корректное высказывание. Но ряд плюсов восполнение запасов гликогена после тренировок имеет

@tom.riddle8953

3 жыл бұрын

Можно закрепить комментарий.

белок с высокоуглеводными продуктами - это жесть кетомана

зефирные мышци

шариш

Horosho

белки + сладкое? а в туалете потом дрестать из-за брожения в желудке?...нет уж...

@user-ts8ef9mi7d

4 жыл бұрын

сладкий творог вызывает брожение ?

Почему ты эндоморф? Мне кажется ты мезоморф ну на данный момент.

@azamat9842

5 жыл бұрын

Типы телосложения определяется генетически и их никак невозможно сменить

@antr20.

5 жыл бұрын

Если человек может нечаянно набрать 5кг за месяц он эндоморф

@dwarf1387

4 жыл бұрын

@@azamat9842 90% людей с промежуточными типами телосложения. Человек может иметь быстрый обмен веществ, но толстый костяк и наоборот. 90% "эктоморфов" оказываются вообще недоедающими гиперактивными детьми или их одмен веществ поменяется

@azamat9842

4 жыл бұрын

@@dwarf1387 я не понимаю, зачем ты мне это написал через год, после того, как я написал этот комментарий, особенно учитывая то, что твои слова никак не противоречат моим. Я не говорил, что люди рождаются только строго эндоморфами, экто и мезоморфами. Я лишь сказал, что толщина костей, склонность к набору мышечной и жировой массы задается на генетическом уровне, и в течение взрослой жизни нельзя, допустим сделать из обвхвата запястья в 15 см сделать 20. А то, что ты сказал про смешанные типы морфности - очевидный факт, который понятен любому здравомыслящему человеку.

После тренировки поднимается гормон роста! Повышения инсулина его сводить к нулю. Советую после тренировки сразу глутамин и бцаа. Только через час протеин! Углеводы тут ни при чем👎

@stepanbrickman250

3 жыл бұрын

Александр Баттхертов бред гормон роста имеет несколько выбросов в течения сутки. Да самый сильной это сразу после когда уснёшь. Потом когда проснёшься в течения дня бывают ещё пару тройку выбросов. Самые сильный это после тренировки когда не принимаешь никакого спорт пита хотя бы полчаса

@MetanoviyVihlop

Жыл бұрын

так бцаа это сахар, с них инсулин в потолок взлетает

Блин вообще похер.. пробывал и со сложными и быстрыми углями. И по 6 раз есть в день и по 3.. разницы нету вообще!!! Херню развели с этими пиками инсулина..гликимическим индексом.. сушусь на быстрых углях и иногда сложных.. даже без напряга с 88кг до 80 скинул..прес уже норм виден.. так что пробуйте просто ограничивать то что жрете.. в пределах бжу..

@user-jq4ub5jp6r

4 жыл бұрын

и псе??? то есть по принципу гибкой диеты?? а белок считаешь? если да, то сколько гр. на кг?

@hammerpro6022

4 жыл бұрын

Согласен! Я когда худел ( минус 12 кг. за 2 месяца ), то ел всё. И быстрые, и медленные углеводы, и молочку, пищю жареную, жирную, без разницы, и продукты с высоким ГИ, и мучное и т.д. и т.п., главное быть в дефиците калорий ( до 2000 ккал. ) . Я взвешивал и считал буквально всю пищю! И Дробное питание, это тоже всё бред полный! Главное, это ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ!!!

Сладкое не люблю,но хорошее 🍺 очень, выпиваю после тренировки литр-полтора с мясом и овощами...и жир не откладывается,а мышцы, несмотря на алкоголь растут не плохо)

@Maximusss316

4 жыл бұрын

Григорий Рындин алкоголь в принципе не влияет на рост мышц, так же научно доказано )

@dwarf1387

4 жыл бұрын

@@Maximusss316 Влияет косвенно

@Ilya.seoseo

3 жыл бұрын

Ладно хоть не перед тренировкой)

++!

Посмотрите видео у Скоромного, МИФЫ О СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ, там 2 части!

@user-ou3dt3on8j

5 жыл бұрын

Они говорят о снижении ВЕСА.Ты можешь набрать 1 кг жира и сжечь 1,3 кг мышц(круто,да?),в итоге у тебя на весах -300 гр. ,зато ты теряешь мышцы и ухудшаешь качественный состав тела.

Полный бред

Перед тренировкой можно бахнуть хоть сникерс, хоть булку со сгущёнкой. Всё вокруг тренировки

Бред..Сладость с мясом...

Колите инсулин, и сделайте коктейль из - 200гр сметаны, 200мл пива, мелкорубленное свинное сало, 50гр меда, кукурузный крахмал 100гр, сахар 5 ложек. Можно добавить сгущённое молоко и халву или есть их на второе. Так ел Арнольд.

@antr20.

5 жыл бұрын

И горсть метана. Так ел Арнольд

@user-oy1uf8dv5s

5 жыл бұрын

@@antr20. А гормон роста где?)

@jirotopka

5 жыл бұрын

А сало то зачем)))

2024: ну и бредятина

А если я сьем быстрые угли допустим и заполню гликоген, тоесть, дальше перебор сложных углей пойдет в жир? Чё за бред, нет разницы когда жрать, и какие вообще нормы углей? Организм способен окислять до 1000 углеводов, если это раз в месяц, а не на постоянной основе

@evolutionyeti9831

6 жыл бұрын

У организма есть всего 3 хранилища для глюкозы: мышцы, печень и жир. Если в мышцы с печенью доставлено максимальное количество, то остальное пойдёт в жир. Первые 2 являются приоритетными (особенно после тренировки), всё что свыше в случае отсутствия расхода калорий пойдёт в жир

@antr20.

5 жыл бұрын

Учитывай проходную способность инсулина по заполнению депо гликогена. Если сахара будет слишком много то гликоген не успеет принять столько сахара, и избыток идёт в жир

@evgeniysever2202

5 жыл бұрын

@@antr20. Вот хз кому верить, в учебнике по биол. Химии написано что пища идет одновременно и в гликокен и в жир, нигде не написано что сначала пополняется гликоген, а потом жир. депо. А потом если надо обратно возьмет.

@antr20.

5 жыл бұрын

@@evgeniysever2202 я так и сказал, что скорость пополнения гликогена не безмерна, если сожрать плитку шоколада то половина уйдет в жир вне зависимости от свободного места в депо. А вот обратно из жира сахар не получится при стандартном питании

@user-jj2nb1zb6z

3 жыл бұрын

Господа не забывайте собственно зачем вообще мы едим углеводы в течении дня. Поидее чтоб они все пошли к мышцам, а не в жир. То есть от трени до трени мы собираем угли. Если прислушаться к етти и усугубить, то можно тогда съедать пол кило сахара во время трени и не хавать кашки с макарошками которые иногда даже на глаза давят))

Ну блин можешь же какую то информацию правдиво давать и без вранья, так и держись этой линии не будешь шквариться

@vladfadeev8626

5 жыл бұрын

Что будет если кушать только 100гр курицы и 100гр обезжиренного творога в день без употребления соли и без ограничивания воды?

@seele6931

4 жыл бұрын

@@vladfadeev8626 Ты станешь Филом Хитом, НО, это всё хуйня без воздержания, воздержание это сила!

какая же это чушь

Сожрать батончик и идти приседать или жать? Ты серьезно??? На практике блеванешь 100%

@user-js4re4gi6i

4 жыл бұрын

2 года так делаю. Проблем нет.

@user-hv8kc1bj1f

4 жыл бұрын

Ну значит присядешь на лайте.... при тяжёлой нагрузке будешь блевать

@alexbunny5828

4 жыл бұрын

Я если не поем перед треней вот тогда блевать буду от голода и ещё штангой придавит!!! Все люди разные!

@user-hv8kc1bj1f

4 жыл бұрын

Alex Bunny чем блевать если ты голодный? Ты сам себе противоречишь...

@alexbunny5828

4 жыл бұрын

@@user-hv8kc1bj1f как раз от голода меня тошнит! Ты что ни разу желчью не блевал?

Бред, начал смотреть и сразу выключил

@user-sn7du7fh5d

5 жыл бұрын

ети тупой просто возомнил что дохуя знает

Всё круто мне можно жрать сладкое,за месяц я набрал 3 кг,это реално лайфхак для дрищей