Смотрю за 15 минут до забега)))

@user-pb8bz5tr8o

5 жыл бұрын

Я за 30 минут

@LobanovSpace

5 жыл бұрын

Я за год

@user-lx4bj7to5y

5 жыл бұрын

@@user-pb8bz5tr8o я за час, у менч кросс седня

@horrorstories4963

5 жыл бұрын

Я когда первый раз бежала сердце в пятки ушло

@kisasugar2253

5 жыл бұрын

Я как то , когда у нас беговые упражнения , все задыхаются а я 🤣... Спокойно иду дышу ровно , даже после бега .У кого тоже так?

У меня были соревнования по бегу и вот я посмотрел это видео и оно помогло занять 1 место спасибо от души эта победа посвещается тебе

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

Mr. Morder Спасибо! Желаю новых побед!

@TooStrongPlayerException

6 жыл бұрын

Mr. Murder ахахах , чем оно тебе помогло , что это за соревнования такие . Смысл этого видео : бежится-бегите

@3draste054

6 жыл бұрын

КЭ МФ Не твоё дело какие там были соревнования,главное видео помогло!

@user-gj7zj5ft5g

6 жыл бұрын

Поздравляю

@user-in7st7ef4j

6 жыл бұрын

КЭ МФ ,а у меня после просмотра видео прошли прыщи и на работе зарплату подняли.;)

Как правильно дышать при беге? "Не партесь " ... Отличный совет для ролика о дыхании при беге

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

Мне тоже нравится. Спасибо.

@kuanyshtvqz8924

5 жыл бұрын

Хах

@kuanyshtvqz8924

5 жыл бұрын

Нормальное видео научился бегать!!!

@user-lf9tz6zq8p

3 жыл бұрын

Проверено на себе - это лучший совет для дыхалия при беге!

@liudmilavojevodina9993

3 жыл бұрын

Попробуйте вдыхать на 4 шага и выдыхать на 4 шага. Я тренер по акробатике и для своих детей ввела такую схему. Бегают хорошо:) Это танцевальная схема на 4 такта. Но это на длинные дистанции. На короткие скоростные расстояния лучше работает схема 2+2.

Если я просто бегу то медленно и устаю быстро,а если я бкгу от опасности я бегу быстро и долго😓😂

@karandash8879

5 жыл бұрын

Адреналин называется)

@maxpr8387

5 жыл бұрын

Точняк спасяб

@x3mlee785

5 жыл бұрын

Всплеск адреналина.

@user-qm9vw9no3m

5 жыл бұрын

У меня так всегда

@user-ze1fn5ep7m

5 жыл бұрын

@@karandash8879 так как обосраться чтобы быстрее бежать если ничего жизни и здоровью даже в уме не угрожает

главное когда бежите - не напрягайтесь. Будте раслаблены, если бы будете зажаты, то вся техника пойдёт коту под хвост. Бежите в свое удовольствие. Не когда не оглядывайтесь назад, влево, вправо это замедлит вас. Всегда ищите точку напротив ваших глаз: стена, какая-то точка, неважно.

@svenlychpok

Жыл бұрын

Ник топ

Все это время я бегал неправильно получается.Думаю почему не могу бегать с удовольствием.

@MaximbuvalinRu

6 жыл бұрын

Век живи - век учись! Сам порой открываю для себя такие вещи о которых потом думаешь, Эх, что же я раньше этого не знал.

@user-oo7mj9wg1g

6 жыл бұрын

Юный Робин я тоже

@uond3015

6 жыл бұрын

А теперь? Теперь бегаешь с удовольствием?

@Racer160891

6 жыл бұрын

теперь как?

@saintjavelin2126

5 жыл бұрын

Походу чувак так увлекся, что убежал далеко и забыл дорогу домой

Спасибо! Давно хотела научиться бегать правильно и в удовольствие, а не на последнем издыхании, как это обычно у меня бывает))

@MaximbuvalinRu

8 жыл бұрын

+Кристина Боднар Отлично! Рад, что мои рекомендации пригодились) и интерес к бегу не пропал))

@user-cw5qy5rh5y

7 жыл бұрын

MAXIMBUVALIN.RU как научиться быстро бегать?

@kimbafr

7 жыл бұрын

+аня, ты хотя бы включала видео?

@volmangame3589

5 жыл бұрын

MAXIMBUVALIN.RU завтра на тренировке 8.5км побежим посмотрим смогу ли я пробежать , а то до этого бежалось очень трудно 1.5км максимум без отдыха бежал

@fullmaster228realman

4 жыл бұрын

@@volmangame3589 мне завтра десяточку

Лайфхак для бега , отпускайте злую собаку , бвдет весело!!

@stefankoch4532

5 жыл бұрын

Ты не ты когда медведь с зади

@bayelteshebaev5920

5 жыл бұрын

Даааа

@x3mlee785

5 жыл бұрын

Или лучше гепарда, милый же котёнок 😂😂

@zeroszn5077

5 жыл бұрын

@@stefankoch4532 ягуара

@user-ky8lm8hu9s

5 жыл бұрын

У меня завтра эстафета. Сзади будут менты :) , впереди скорая ).

*как бежать быстрее всех? беги как Наруто.*

@user-ip3ol4ct6r

4 жыл бұрын

наруто силаа

@vasilyborka6190

4 жыл бұрын

nicebeatzprod Фууу,анимешники

@user-ny5zx1bd4e

4 жыл бұрын

Оооо да

@midoriyaizuku7802

4 жыл бұрын

Vasya Fifa2020 а что плохого в аниме , это наш выбор и ты не имеешь право нас осуждать

@kreswin8568

4 жыл бұрын

@@vasilyborka6190 если он смотрел наруто ето не значит что он анемешник, анемешник тот кто смотрит много разних аниме

МОЛОДЕЦ АВТОР......... ЛЕГКО И ДОСТУПНО........

@user-en8dm7ms1h

7 жыл бұрын

Vladimir K. на моем канале можете найти игформацию по бегу

Я не могу бежать больше двух минут, сразу перехожу на шаг. Очень не хватает кислорода при беге, делаю все как по видео, но все равно не получается долго бегать

@MaximbuvalinRu

6 жыл бұрын

Спасибо за комментарий! Вам надо бегать медленно, чуть быстрее, чем шаг. Не надо бегать быстро. Почувствуете, что не хватает кислорода - снижайте темп. Если недавно бегаете, то чередовать шаг и бег это нормально. Постепенно увеличивайте дистанцию бега. Постепенно организм адаптируется под нагрузку.

@user-bq9dj9fl1n

5 жыл бұрын

Это нужно время очень много времени года 2-3минимум

@hatsuadre7113

5 жыл бұрын

Тут фишка в дыхании, нужно научиться правильно дышать. Точнее.. прислушаться к телу и повторять за ним. Но на это нужно просто время.

@user-bq9dj9fl1n

5 жыл бұрын

@@hatsuadre7113 у меня знакомый на задержки дыхания бегает 60-100метров,что пуля 🤔

@user-yi5el5yc6x

5 жыл бұрын

@@MaximbuvalinRu Здравствуйте. А если на физкультуре? Переходишь на шаг - '2'! Я в беге вообще новичок, задыхаюсь, пробежав один круг вокруг стадиона. Что делать?

Ребят, если я бегу и уже не могу дышать, то я просто громко говорю :"ФЕЙХООА" здравствуйте и мне рил помогает!

@ilyinigor497

3 жыл бұрын

И часто ты про Фейхую говоришь?

@johnnyjoestar7121

2 жыл бұрын

Надо бы попробовать...🤔

Я смотрю это за день до соревнований)Видео очень полезное!

Взавтра полумарафон)поддержите лайком пожалуйста

Единственный нормальный мужик, который рассказал все по делу и главное правильно!

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

Благодарю. Надеюсь было полезно.

Единственный человек который объяснил по полочкам, молодец мужик

Спасибо за приятный видео-урок 👍

Смотрю за ночь до бега... 0 дней тренировок

Спасибо, Максим! Будем продолжать бегать!

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

И вам, Спасибо! Успеха!

Завтра 9 мая. Бегаем кто быстрее, смотрю видео 😆

Спасибо за полезную информацию👍🏼

БлагоДарю Максим. Был полезен. Узнал что нужно висеть на турнике после длительного забега, и узнал что нужно делать растяжку после бега. Готовлюсь к марафону 42 км. Еще раз БлагоДарю ! Миру Мир! =)

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

Den Slynko, успехов! Вот здесь еще есть интересные видео о технике, травмах и ошибка бега...maximbuvalin.ru/wppage/video-course-1/

Спасибо, Максим! Очень полезно и информативно

Для меня очень полезная информация 🤗 бросаю курить, стало скучно, вот теперь думаю бегать начать, так сказать решил начать с теории 😂спасибо тебе большое! Максим

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

И вам спасибо! Желаю терпения и не сдаваться!

Спасибо за видео! Только начала бегать...были вопросы...ответы получила :) Благодарю...

Смотрю перед соревнованиями, когда пробегу напишу результат Надеюсь все получится Я заняла 5 место, я считаю это неплохо так как я не долго занимаюсь этим, и в том году я заняла последнее место

@MaximbuvalinRu

Жыл бұрын

Желаю удачи. Ждём результат.

Самый полезный видос. Спасибо

Смотрю первый раз 😊 прямо на беговой дорожке 😅 понравилось

Спасибо большое за видео, начинаю тренироваться, это я так готовлюсь к зомби апокалипсису! Я предполагаю что зомби могут быстро бегать, и стараюсь также бегать, что бы убегать от них , хочу быстро и долго бегать и вообще быть очень выносливой

@twinkn1704

2 жыл бұрын

какой нахуй зомби апокалипсис

@user-zw9mi5pu4x

2 жыл бұрын

Да все может быть🤣, меня это тоже мотивирует...Моей маме было 55 лет..ее хотел изнасиловать 23 летний парень...километр не мог догнать

@user-nz4sv9rn7y

Жыл бұрын

Я хочу быть как персонаж из игры,она Атлетка

4:55 Ну-ну. В школе когда осенью бегали, то потом у всех горло болело из-за холодного воздуха, и полкласса болело потом

@suphead

2 жыл бұрын

тут все дело в темпе, если ты быстро бежишь то естественно потребление килорода намного выше, вдыхаешь чаще и больше - воздух не успевает прогреваться, а если бежать в разговорном темпе, это примерно пульс 130, то дыхание медленное, ровное, ртом вдыхать будешь только малую часть воздуха, он без проблем прогреется, пока дойдёт до горла. Ещё важно после пробежки не оставаться на холоде, потому что вспотевший, заболеешь наверняка.

@user-vw3gj8tz8f

2 жыл бұрын

@@suphead А что делать таким людям, как я, у которой тахикардия и очень слабая дыхалка ( которую не получится никак улучшить) ?

@cmilsi968

2 жыл бұрын

@@user-vw3gj8tz8f беги короткие дистанции, не все люди стаеры

❗️ *Ценное видео! :)*

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

Рахмат! ("спасибо" по-татарски)

@drysmus

5 жыл бұрын

И по кыргызски

@johnnyjoestar7121

2 жыл бұрын

@@drysmus оо,кыргыз брат)👌☺️

Про турник отличное замечание. Спасибо за видео.

вас захотелось покормить!

@MaximbuvalinRu

8 жыл бұрын

Спасибо))) Ем много, все сгорает. Ритм жизни и тренировок высокий.

@user-xy1ti3cv1o

7 жыл бұрын

уверен,что он бегает на условно большие дистанции отсюда и специфика строения тела и мышцы на выносливость тренируются, раньше занимался лет 7 легкой атлетикой, в общем все бегуны на дальние дистанции "дрыщи" и наоборот на короткие,специфика не чего с этим не поделаешь

@user-kq5qx9fj4f

7 жыл бұрын

просто у вас обмен веществ хороший так как вы занимаетесь смотрю активj спортом и бегом в том числе.....поэтому и не поправитесь)))спс за полезную информацию...и скажите за одно как накачать икры ног при беге???

@russian_head

7 жыл бұрын

не в этом дело,просто те кто бегает на длинные дистанции никогда не занимались качалкой.Есть люди любители силовых видов спорта,а есть на выносливость.Естественно худой парень от природв понимает ,что он легкий и ему легко бежать,он начинает бегать. И еще потому что понимает,что в силовых видах спорта не достигнет. Для бегуна на длинные дистанции важен не маленький вес тела,а соотношение веса,силы и кол-ва мыш. волокон.,а так же выносливости. Можно иметь вес 50 килограмм и не очень развитые ноги,а можно весить 75 килограмм и хорошие сильные ляхи.Если у обоих одинаковая выносливость,то обое пробегут одинакого. Другое дело что у бегунов жира мало под кожей,и отсюда в основном они худые.Это кажимость что они худые,просто они нормальный процент жира наберут и будут как среднестатистические.Просто другие кажутся больше из-за жира

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

До 2014 года в жизни не бегал больше 8 км наверное. ЛА не занимался. Но и толстяки хорошо бегают марафоны и айронмены. Вот в них энергии виде жира хватит на долго.

я бегаю как ашпаренный:-D

@sergmish73

7 жыл бұрын

Georgy Platon 😆

@user-gj1ff8sd7s

7 жыл бұрын

Georgy Platon я тоже

@anon-7859

6 жыл бұрын

Красава) чтоб аж легкие горели)

@user-yr8yi3xt7w

6 жыл бұрын

Остановись и повтори правила русского языка)))))

@annadoll138

5 жыл бұрын

Georgy Platon 😂

Спасибо огромное))очень полезное видео)

Вау...Только неделю назад вернулся из Казани с футбольного турнира.Сразу узнал это место!Ваши советы мне очень помогли).Сразу после просмотра на тренировке пробежал 10 км в очень хорошем темпе

Видео 2015 года, бегаю каждый урок физкультуры, но иногда "задыхаюсь", попробую эту технику

Я то думал что на носочках бегать это не нормально)

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

На носочках бегать не нужно, это не спринт.

@dagrmaerr8671

6 жыл бұрын

Tini Try аналогично

@LobanovSpace

5 жыл бұрын

Там не совсем на носочках же

@m1dass741

4 жыл бұрын

Я футболист, точно могу сказать, бег на носках самое-то, бегу быстрее старшаков

@Tatarin9691

4 жыл бұрын

Я думал,наоборот,что на носочках бегать это нормально.

Спасибо огромное,у меня давно проблемы были с бегом.А сейчас вроде всё хорошо

Спасибо очень полезно и приятно вас смотреть дорогой удачи вам

Спасибо , узнал немного нового . Я стараюсь при утренней пробежки всегда дышать через нос четыре маленьких вдоха до почти полного наполнения легких и так же четыре маленьких выдоха до почти полного опустошения , а вот при ускорении под конец дышу беспорядочно аж живот болеть начинает )))

После этого, теперь мне не лень бегать в физкультуре

Большое спасибо!) Очень информативно)

@MaximbuvalinRu

6 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо за видео, очень полезно! 🤗

Спустя год карантина: как правильно бегать

Смотрю за 1 день до забега..))

очень хорошо вы обучаете. я сам бегун и пока я не видел такого точного видео по беге не видел. замечателное видео

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо, полезно, про душ понравилось, лайк!

Я, когда пытаюсь бегать 6:42

Я один ничего не понел

@user-pl2qt2gn2t

7 жыл бұрын

Тупые никогда не понимают адекватных людей.

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

Если есть вопросы, можете отписать здесь или на почту.

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

CROCUS, будем все-таки оставаться людьми. Будем относиться с уважением друг к другу. Люди разные, и может в данный момент он просто не был настроен на прием информации.

@user-zs1no3zx4u

6 жыл бұрын

Erik Stan я тоже ниче не понял

@user-wg1tt9hm6z

6 жыл бұрын

Erik Stan хахаха

Спасибо мне понадобится сделать эти упражнения на соревнованиях по лёгкой атлетике

Большое спасибо за видео!

спасибо вам большое)))))

ооо это же Казанский манеж))) я там вчера был. Я регестрировался на марафон(3км)

@user-yn8ju8fz5v

3 жыл бұрын

Но марафон 42 км

Спасибо! Очень полезное видео. Завтра применю Ваши советы на практике.

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

Удачи! И новых эмоций.

Молодец. Все быстро, четко и понятно рассказал. Спасибо

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

Спасибо!

Афигеть оказывается я бегал неправильно потому что нам физрук говорил что нужно дышать как обычно ты дышиш 😱

а что делать если при беге со временем устают руки ???

@user-nv4ww9wg4k

7 жыл бұрын

Походу ты один такой)

@abroratabaev8599

7 жыл бұрын

у меня при беге болит плече так что ты не один такой

@user-nq5de2ub7x

7 жыл бұрын

и у меня,тоже плечи

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

расслабляйте руки, не напрягайте. Если вы по 4-5 часов бегаете, то конечно здесь и плечи и спина устает. Также устает с непривычки, так как мышцы могут быть слабые и на них приходится усиленная стабилизационная работа.

@user-qh5de5vj9b

7 жыл бұрын

надо качать плечи

Хорошо и доступно все объяснили. Спасибо. Ну значит я правильно бегаю😃👍

Спасибо, всё предельно просто и понятно!)

Я щас смотрю это за 10 минут до экзамена)))

При старте надо кислород выдохнуть или вдохнуть?

Смотрю за день до забега

Спасибо,вот то ,что меня интерисовало!!!

Спасибо вам , я сегодня сдала ФП в армии на отлично 1 км )

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

Каролина и Буря Маламут Я вас поздравляю. Вы молодец!

@user-px5nu3lc9j

7 жыл бұрын

MAXIMBUVALIN.RU это вам спасибо за такие видео !!! Всё просто и запоминаемо технически

@user-yg7nw2do1n

6 жыл бұрын

Держитесь. Это только начало. Добрый прапор нацепит на вас рюкзак и оружие (30-40кг) и добрым словом поведет "в вечность" - по кочкам да ямам и холмам, с крутыми подъемами. Удачи и здоровья :)

Я если вечером не бегаю , не смогу уснуть.

Спасибо, ещё не пробовала но попробую так как у нас на физре изначально для разминки 1 круг стадиона а в конце урока 1 км бегаем каждый урок

Спасибо теперь всех быстрее буду бегать 🤩💫

@MaximbuvalinRu

4 жыл бұрын

Будете как ракета! Только понадобится немного времени и регулярности в тренировках!)

Бегаю быстро , но не долго... Задыхаюсь

@fastfurious5859

3 жыл бұрын

Нормально, гепард тоже спринтер, недолго бежит , но затооо кааак, завидую тебе ))) молодец, тренеруй дальше, рывками попробуй

@innmystang3857

3 жыл бұрын

@@fastfurious5859 Спасибо!!!

@MaximbuvalinRu

3 жыл бұрын

Бегайте медленно. Месяц-два, потом сможете бегать быстрее и не будете так задыхаться. Организм должен адаптироваться к бегу.

Всегда ненавидел бег (отдышка, боли, кололо в боку) , предпочитая плавание (утром в 7 пришел, вечером в 18-20 ушел с синюшными губами, красными глазами и давящими от постоянных погружений висками). А недавно начал просто приседать и растягиваться для шапогата, немного приседаний 5 видов приседаний по 20раз (+6каждый день но до 1000сумарно), через пол месяца сестра бегать позвала, 1.5км пробежал в легкую, только область в 10-15см ниже колена забиваться начала.

@flextypaban9235

5 жыл бұрын

До сих пор не навижу,в пятницк физра и 3 круга вокруг шк,это ведь пздц,у меня отдышки не хватает и когда останавливаюсь на меня физрук кричит

Спасибо , все доходчиво и понятно.)

Бегаю уже около года, но видос смотрю впервые)

Теперь я буду больше бегать от охраны и от ментов

@innavarlamova9193

5 жыл бұрын

😂😂😂

@lilrafe1614

4 жыл бұрын

Бля чел смотрю перед митингом...

@user-xp7ed4hb1n

4 жыл бұрын

актуально на самоизоляции

Оооо... ты из Казани

Спасибо !!!!! Удачи !!!!!

Спасибо большое за полезную информацию.

@MaximbuvalinRu

6 жыл бұрын

Спасибо вам!

Спасибо большое, мне очень помогло. Сегодня пробежала 2 км за 8 мин и 29 сек)))

@MaximbuvalinRu

7 жыл бұрын

Ничего себе! Отличный темп! Даже я так не умею))

@annabelleheather2137

7 жыл бұрын

Спасибо. Приятно слышать.)

@SergeyCave

7 жыл бұрын

MAXIMBUVALIN.RU это по нормам ГТО золото

@nikalove9974

7 жыл бұрын

Я бегала 2 км за 8:11 :))

@Golden-lviv

7 жыл бұрын

Anna Heather 1600м-5:48

Кто здесь из-за дистанционки

@user-ns4pq2tv4d

4 жыл бұрын

Я

@rudolf_stain5006

4 жыл бұрын

Бегаю в 6 утра

Полезно, кое что подчеркнул для себя.

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

Спасибо!

Четко и по делу 👍

Значит я бегаю правильно! Я с плавания бегаю домой 2 км

у меня через час забег!😂А я смотрю видео ,,Как бегать"!Я бегу быстро но незнаю как бегать!😂

Спасибо большое за советы, очень помогли! Я после бега делаю йогу, минут 15, и отлично чувствую себя!)

Спасибо за полезную информацию!👍

@MaximbuvalinRu

6 жыл бұрын

Всегда пожалуйста!

Я устаю сразу 🗿 Бок болит сразу🗿 Мне ваще бегать не возможно

@user-pd4ku1xs7r

3 жыл бұрын

Жиза

@user-wf4hm5or2c

3 жыл бұрын

Блять,я не один такой.

@user-wf4hm5or2c

3 жыл бұрын

Спину прямо. Наклон,руки вперед-назад,не нагибаться. Кароче держи спину прямо.

1:13 ты что наруто пересмотрелся и теперь клонов создаёшь да?

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

Привет! Я сначала не понял комментарий, но мне сын объяснил. Нет, я Наруто не смотрел, может мельком, когда дети смотрели)

Спасибо! Четко и по делу. =)

Коротко и ясно 👍

2 раза вдохнул носом 1 выдохнул ртом .

@makson12397

7 жыл бұрын

Всегда так дышал во время бега

@menstargan3238

7 жыл бұрын

Васька Васьлькев, дышал?

@prime9617

6 жыл бұрын

Я так же дышу, выдыхаю при постановке ноги

@waylander2207

5 жыл бұрын

Ну я почти так же, только ртом,два небольших быстрых вдоха и 1 ввдох

@anetikovalchuk8527

5 жыл бұрын

Мені нащот такого дихання 2 рази носом і 1 раз ротом якось саме в голову прийшло я зрозуміла що так справді лекше, як для мене .. і я так можу довше побігати .. всім всього найкращого бігуни

Я могу без остановки бежать 17 минут в спринте, но потом я начинаю дышать как паровоз и думать - вот ща сдохну, за*бись!

@MaximbuvalinRu

5 жыл бұрын

Спринт это до 400 метров. Это до 1 минуты. Остальное уже средняя дистанция. Бегайте медленно, скоростить будете потом maximbuvalin.ru/vse-o-bege/medlennyj-beg-dlya-nachinayushchih-i-lyubitelej/

Спасибо, коротко и ясно！

Спасибо за видео🙌

Смотрю на дистанционке на физре 🥴

Казань)

Спасибо огромное , хоть видио 4 года назад, но у меня завтра соревнования. Спасибо за видио

@MaximbuvalinRu

3 жыл бұрын

Незачто. Конечно это видео не особо поможет если завтра соревнования, но все же. Как пробежали в итоге?

@sick.soul.6357

3 жыл бұрын

@@MaximbuvalinRu 1 место.

@MaximbuvalinRu

3 жыл бұрын

@@sick.soul.6357 я вас поздравляю. Но если тренироваться регулярно, то первые места будете занимать постоянно.

Самое познавательное видео по бегу.

@MaximbuvalinRu

4 жыл бұрын

Я рад что вам было полезным!

кто из 2019

@user-ns4pq2tv4d

4 жыл бұрын

Я

сделай видео,как очень быстро бегать футболистам

@donutslove4087

4 жыл бұрын

Они и так быстро бегают XD))

Автору спасибон)

Столько лет назад были видео, но наткнулась я на него сегодня. При беге на физре, бегаем мы там сильно и часто. Мне бывает плохо только с какого-то круга, мы не можем остановиться, нам запрещают, поэтому не могу бегать на одном темпе, ибо начинаю в любом случае задыхаться..

@MaximbuvalinRu

2 жыл бұрын

Бегайте медленно, не будете задыхаться. Если у вас будут регулярные тренировки в медленном темпе, то постепенно организм адаптируется и потом вы сможете бегать быстрее.