Вы один из грамотных докторов на просторах интернета. Всегда очень приятно вас слушать.Все четко,без воды. Есть что то что привлекает.

Мне нравится фраза идем к грамотному доктору

@alexasch1196

15 күн бұрын

Ага, где бы найти такого 😂 собираемся все и едем к Ольге Михайловне 😂😂😂

@user-ww2hq7ru1f

15 күн бұрын

​@@alexasch1196к сожалению у доктора очень дорого приём стоит.

@alexasch1196

15 күн бұрын

@@user-ww2hq7ru1f насколько дорого?

@user-yo3xu7kv2g

15 күн бұрын

@@alexasch1196и правильно делаете между прочим. Я 5 лет наблюдалась в Москве в НМИЦ эндокринологии (считается центральным лучшим институтом России)и никакого толку,результата ноль. А помог мне эндокринолог из Новосибирска Ольга Павлова, в котором я и не была никогда. Кто бы мог подумать и тем не менее

Ольга Михайловна, спасибо за информацию! Здоровья вам и нашей любви НАРОДНОЙ! ВЫ для нас как Свет в оконце!❤

Ольга Михайловна спасибо большое за душевность и за такой нужный труд !❤❤❤ Однозначно лайк👍

Оля, слушала профес.В.Дадали, он упоминал о Вас❤ Нехай Вас Господь благословить🙏Привіт з України!!!

@888milovar6

15 күн бұрын

Ольга Михайлівна❤

@user-th6wk3cl8j

15 күн бұрын

​@@888milovar6я знаю

@lidiya8587

15 күн бұрын

​@@888milovar6А Вы Оля? Только она может сделать замечание, но не Вы. Всем здоровья и мирного неба!

@user-th6wk3cl8j

15 күн бұрын

​@@888milovar6я знаю❤

@888milovar6

14 күн бұрын

@@lidiya8587 Это не замечание.

Прямые волосы вам очень подошли❤

Как вам хорошо с прямыми волосами, более современно, прекрасно выглядите! Спасибо за видео и советы!

@user-tq3od1cp9x

14 күн бұрын

Это правда! Моложе, моднее

@enceladovna

14 күн бұрын

Да, тоже заметила)

По видео Ольги Михайловны я когда-то похудела, самый толковый доктор ❤❤❤

@user-ht9oh2ed2g

15 күн бұрын

Как вы относитесь к добавлением яблочного уксуса в питьевою воду

@user-yi8rt5zq9e

15 күн бұрын

@@user-ht9oh2ed2g хорошая идея:) Особенно для людей с гастритом;) Зачем?

@user-py5zq4ln9q

15 күн бұрын

@@user-ht9oh2ed2g многие советуют)))

@frosyapupkina

15 күн бұрын

А потом поправились?

@user-rf9fr3io4x

14 күн бұрын

Так надо продолжать правильно питаться , если опять начать питаться чем попало , то конечно поправишься . Диет нет - есть образ питания ​@@frosyapupkina

Умница и красавица❤лучшая!Благодарю за полезную инфо!

Спасибо большое, Ольга ❤

Ольга Михайловна, спасибо!🌺🌸🌷

Добрый Доктор, Спасибо Вам огромное!!! ❤❤❤❤❤

Oчень хороший полезный эфир ! Очень БЛАГОДАРНА Ольге Михайловне 🫶

Класс! Такие классные примеры на себе, доктор абалденный, столько полезной информации ❤

Спасибо! Как всегда информативно

Какой хороший, позитивный, доктор. Всегда слушаю и мотаю на ус. 😊

Ольга Михайловна, большое спасибо! Много нужной информации! И замечательная мотивация !!! Спасибо 🌹

Спасибо, спасибо, спасибо!!!

Спасибо Ольга Михайловна, за то что настраиваете мой мозг на правильный режим питания❤.Очень хочу постройнеть🙏🏻

Спасибо. Всегда очень интересно и полезно.

Про перетренировку (по новому городу) точно! Прошла 27000 шагов, а на след день так совпало, что была консультация у врача и сдача анализа. Она была в шоке, что у меня гематокрит и гемоглобин просели, хотя до поездки за неделю сдавала все было хорошо! Так что железо тоже физггагрузки хорошо сжирают

Очень интересно Ольга Михайловна спасибо ❤❤❤

спасибо Оленька

У меня была ярко выраженная инсулинорезистентность( инсулин 30)изучила все, что вы рассказываете и стала делать так же-питание, витамины, препараты-итог -аппетит снизился на 50%, есть стала в 2 раза меньше, как итог -10 кг! И этот на таком инсулине😳спасибо Вам большое, все Ваши советы работают на 100% !!!! Я только что сама все проверила!!! Теперь я счастлива безмерно, а Вам респект и уважение!!!!🫶🫶🫶

@user-ik5cm6fz5v

15 күн бұрын

А какие витамины пили ?

@pumkapm4381

15 күн бұрын

А что кушали и сколько раз в день?

@user-yo3xu7kv2g

15 күн бұрын

@@user-ik5cm6fz5v на сайте Ольги Михайловны есть списки того, что надо сдавать в зависимости от проблемы ( мой вариант инсулинорезистентность был) и то, что у меня было в дефиците мне назначили. В моем случае это было витамин д, железо, цинк,хром. А витаминов группы б у меня было в избытке как ни странно,хотя я 10 лет пью метформин и витамина с почему то много и селена много-их не надо значит. Надо обязательно сдавать сначала, у вас может быть все другое

@user-rf9fr3io4x

14 күн бұрын

​@@pumkapm4381так Ольга Михайловна объявилась няет , что принимать полезную пищу надо как в СССР 3 раза в день . Завтрак , Обед , Ужин . самое правильное питание.

@user-yo3xu7kv2g

14 күн бұрын

@@pumkapm4381 три раза в день без перекусов-это важно. Мясо рыба овощи ягоды фрукты с низким ги творог яйца орехи гречка овсянка. Тк все это не давало скачка инсулина то голода не было вообще. Не ела -из муки , из риса , из пшена, картошку, сладости, выпечку. Я не врач, вот честно только все ролики Ольги Михайловны пересмотрела и стала так и делать, потом в школу инсулинорезистентности к ней записалась и взяла там же консультацию врача, что б обсудить препараты и витамины. И похудела прекрасно,хотя с моим инсулином 30😱это было вообще не реально.В Москве мне никто не помог.

Спасибо, очень интересно

Благодаря простой для запоминания и усвоения схеме питания (утром и в обед белок, клетчатка, углеводы, а вечером белрк и клетчатка) легко составить рацион. Спасибо, доктор❤❤❤

Я даже не знаю, какую диету я не пробовала…наверно все возможные. Да вес уходил, но с успехом возвращался обратно из-за срывов как думала я, но потом выявили инсулинорезистентность и эндокринолог назначил семавик. Тут результат не заставил себя ждать, 2,5 месяца - 8кг….идём дальше.

Спасибо огромное

какая вы красавица❤😊

Спасибо большое !!!!!!

Олечка,добрый день!❤я из. новосибирской. Области.

Мне вот ПП совсем не помогло сбросить вес. Поэтому я худела с помощью таблеток из аптеки Голдлайн плюс. Мне их эндокринолог назначала для коррекции веса. От них реально метаболизм ускоряется и лишний кг быстро уходят.

@irinak9841

9 күн бұрын

Как вам спалось от этих таблеток?

Спасибо

В районной поликлинике грамотного эндокринолога не найдешь. Кроме ТТГ никаких анализов не дадут.

Умница!!! Сила воли 500 и более% !!! Пример для подражания, несмотря на мой возраст!!!

доброго дня!сегодня вопрос задала одной из первых,но ответ увы не получила🥺 я мозг заполнила,путь нужный выбрала,с Вами полтора года -14 кг,хочу больше,уже сложно 45+лет,учусь,стараюсь,не всегда легко,но отражение фигуры в зеркале нравится,расслаблятся себе не позволяю,осталось улучшить отражение лица😃✊💕

@user-yi8rt5zq9e

15 күн бұрын

Я в 56 похудела на 30 за 10 месяцев Два года вес удерживаю

@Lora901

14 күн бұрын

​@@user-yi8rt5zq9eкаким образом? Поделитесь.🎉

@FirstLast-vd3ju

13 күн бұрын

​@@user-yi8rt5zq9eсупер! Как это сделали?

@user-yi8rt5zq9e

13 күн бұрын

@@FirstLast-vd3ju Метаболическая тарелка На тарелке должны быть белок, клетчатка, сложный углевод Белок -творог, яичные белки , мясо, рыба, морепродукты Клетчатка -свежие овощи, зелень , отруби, ( но лучше готовить из цельнозерновой и отрубной муки , те же блинчики) , грибы, ибо они почти не усваиваются , пектиновые джемы, компоты Сложные углеводы- крупы, приготовленные овощи Можно кушать пять раз в день, после приема пищи можно делать сладкую точку, то есть фрукт, десерт без сахара Есть такие смеси для выпечки тех же кексов Но сладкую точку не делать в последний прием пищи И последний прием пищи без углеводов, белок и клетчатка только , хоть в 10 вечера Комфортно, но работает Я не ем сахар, магазинные хлеб и колбасы Сладости без сахара , часто заказываю на wildberries

@user-pb3yq8il9b

12 күн бұрын

​@userа спорт был?-yi8rt5zq9e

Убрала всё сладкое, все булки и хлеб, картошку и каши не ем совсем. Но перебирая фруктами(яблоками) и вес растёт. Белков ем достаточно. Но фруктов хочется сильнее, чем наркоману дозы. Как " убить аппетит на фрукты?" Нахожусь в Германии . При индексе массы тела 25, 6 , поэтому никто Оземпик не выпишет. А мне эти 10 кг оооочень мешают.

Мне помогает, не есть после 18,хотя тяжело удержаться И нужно знать бжу, у меня белка не хватает почти всегда

@user-py5zq4ln9q

15 күн бұрын

@@alenatsy6092 и мне так ж))как после 18 00 не ем сразу утром отвес

Здравствуйте, как вы относитесь к продуктам НЛ?

Здравствуйте. Ттг за год повысился от 0.87 до 4.6. С пептид 872. Слабость сильная.хочется есть после обеда.вит д 10.1. Сд 2т. На инсулине. Эндокринолог на таб.не переводит. Д сказали в нлрме и ттг тоже(50 лет)лептин 26.6.советов от врача нет.других воачей тоже🤦‍♀️

Ягода. Уже есть.❤Татья я.Мосиявичь. Умничка!!!!!

Лучший Доктор ❤

Спасибо за эфир. Подскажите пожалуйста, как понизить кортизол?

Супер ДОКТОР❤❤❤❤❤❤

На ваших лекциях похудела уже на 16 кг, да , нелегко следить за всем, но сахар выше 6 уже не повышается . 😊😊😊

Здравствуйте, Ольга Михайловна! Расскажите, пожалуйста, почему вес уходит очень медленно или стоит, может скакать (-4 кг +4 кг в течение 3 недель), но объемы тела уходят? У меня инсулин 36, лишних 30 кг. Остальные анализы в норме. Перестроила свой образ жизни и питание. 2-3 раза в день питаюсь, минимум углеводов, нет сладкого, соли, молочки, алкоголь вообще никогда не пила. Тренировки каждый день + зарядка каждое утро + ходьба 6 км в быстром темпе. Результаты пока не очень радуют. На днях начну прием Берберина.

@joy_68

14 күн бұрын

Инсулин 36 - вот вам и ответ! Стоит снизить его до нормы, как вес начнёт таять

Подскажите пожалуйста, какой все таки лучший аналог Саксенды?

Можно ли вылечить инсулинарезистентность правильным питанием, без лекарств? . Спасибо

Доктор а что вы скажите о баллонах на желудок ?помогает ли он снизить вес?

Ольга Михайловна_можно принимать Турбаслим на ночь

Добрый день, инсулин 21,сахарный диабет поставили, вес большой, мочевой кислота высокая, сдают нервы, незнаю что есть, мясо нельзя, при Сахаре то нельзя, где взять примерное меню, при подагре и инсулинорезистенции?

Ольга Михайловна, спасибо за эфир. Был вопрос про повышенный ферритин, а вот у меня иначе: ферритин 7мкг/л, возврат 40 лет. К какому врачу обратиться? И с чего начать?

@user-qt8yu2dw7v

14 күн бұрын

Здравствуйте. Это очень низкий уровень ферритина. Необходимо поднимать его уровень с помощью препаратов железа. Можете Записаться на онлайн консультацию к нашим специалистам, записаться можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

Доктор, мой внук после ранения.На родился в аппарате Иллизарова восем месяцев.Ходил на костылях.Очень поправился без движений.фВесит 110 кг.Как похудеть нам? Подскажите.Ему только 21 год.Предстоит ещё операция на голеностопе.

Ольга Михайловна если глюкоза 5.31, ТТГ-1.33, Т3-3.18, Т4-1.29, большая тяга к сладкому и мучному,можно принимать глюкофаш Лонг, так как этот препарат нормализует Сахар.

@user-qt8yu2dw7v

14 күн бұрын

Добрый день. Вас анализы у вас в пределах нормы. Самолечением заниматься не следует, это опасно для здоровья. Нужно обследоваться от чего такая тяга к сладкому. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya

@user-gr7fb2og4q

14 күн бұрын

@@user-qt8yu2dw7v спасибо

Уважаемая Ольга Михайловна! Следуя вашим советам смогла вернуть себе энергию и убрала отеки. Лишнего веса не было, но постоянная сонливость и отечность замучили. Раскройте, пожалуйста, тему мультивитаминных комплексов. Мне очень нравится Солгар комплекс для женщин. Можно ли его пропивать курсом в 1-2 месяца без сдачи анализов на дефициты?

@user-qt8yu2dw7v

14 күн бұрын

Добрый день. Витамины мы подбираем после анализов, чтобы не было ограничений со стороны внутренних органов (печени и почек). Поливитамины обычно содержат низкие дозы, которые даже до профилактических иногда не дотягивают

Дорогой доктор, мне 52 года. Ттг повышен, 4, т3, т4 норм. Вес 83 кг при росте 162. Что мне делать?

Ольга Михайловна, скажите, эльтирозиновая аминокислота в каком виде можно купить в аптеке и как называется? Сколько спрашиваю, в аптеках не знают... Спасибо

@resbo0182

14 күн бұрын

L-тирозин называется

@user-zz3jl8vm9o

14 күн бұрын

@@resbo0182 спасибо большое

Мой битый доктор

❤️❤️❤️💋💋💋🥰🥰🥰🌹🌹🌹

Можно ли часто есть сладкое

Витамин Д обязательно пить с витамином К?

Тиреотропный гормон - 2,38 мкЕд/ мл С -Реактивный белок 14.1 67 лет

Здравствуйте, Ольга Михайловна. Огромное спасибо вам за ваш труд. С чем может быть связан низкий инсулин 2.2. Вес 70. Сильная слабость, сонливость, безсилее, нежелание... Неужели колоть инсулин? Помогите пожалуйста.

@zinaidastasisina771

14 күн бұрын

Сдайте повторный анализ ,инсулин не может быть 2,2.тогда какой у вас сахар

@elinabarkane4659

14 күн бұрын

@@zinaidastasisina771 сахар 4.7

@elensochi8611

14 күн бұрын

Одна из причин низкого инсулина низкий уровень общего белка. Можно сдать анализ на общий белок, он должен быть не менее 73 (73-75)

@elensochi8611

14 күн бұрын

И конечно, надо весь углеводный обмен смотреть: глюкоза, гликированный гемоглобин, возможно С-пептид.

@elinabarkane4659

14 күн бұрын

@@elensochi8611 спасибо

Где же его найти, этого грамотного доктора?

Ольга Михайловна , если нет много денег, какие основные анализы сдать , если не худеется совсем (92 кг, всю жизнь была 70 кг)? Буквально , 5-6 анализов.сахар 6.2 натощак , гликированный 5.9 Гемоглобин высокий140 , а ферртинин ниже нормы.. биохимия в норме. Повышен холистерин, триглицириды, но он был повышен еще 5 лет назад, когда весила норпально. Что сдать в первую очередь?

@irinas911

14 күн бұрын

У меня вообще нет денег на анализы, и тоже не худелось. Тогда я стала ходить пешком не 8-10, а 12-20 км в день, и вес сразу начал уходить по 3 кг в мес. Ем при этом 900-1200 ккал в день. 42 года мне. Рост 163. Худела часть весны и лета с 66.5 до 58 кг и собираюсь продолжать худеть до 50-53 кг.

@MariaMaria__77

14 күн бұрын

@@irinas911 не могу ходить

@user-qt8yu2dw7v

14 күн бұрын

Добрый день. У вас повышен уровень сахара крови. Вам необходимо проконсультироваться с врачом эндокринологом для дообследования и назначения сахароснижающей терапии. Скорее всего у вас либо преддиабет, либо сахарный диабет.

Ольга Михайловна какие анализы надо сдать в75 лет чтобы похудеть?

@user-qt8yu2dw7v

14 күн бұрын

Добрый день. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya

А у меня такая ситуация ттг 0.6 т3 5.72, т4 св 8.6. корьизол утром 85. С декабря на 1400 калорий, физ нагрузки есть. Значительно перестроила именно отношение к еде. Но вес не уходит! Рось 165, вес 84.600. глюкза у меня 3. по диагнозу токсический многоузловой зоб. И переменопауза. Гинеколог в этот прием выписала оземпик (русский аналог). Эндокринолог говорит ничего лечтть не будем, не надо..за полгода на дюфастоне удалось на 0.2 поднять ттг и немного т3 св. А вот т4 св. Наоборот вырос. Что делать то? Чувствую себя не на 44, а на 144((( это весной наяали броаи и ресницы выпадать. И язык как то увеличился что ли...читала что это признак тиреоидита.

Когда проводятся прямые эфиры?

@user-nh7fx2xv3t

11 күн бұрын

По субботам в 8 по москве

Ольга добрый день, диабета можно горох фасоль

@user-qt8yu2dw7v

13 күн бұрын

Доброе день. Да, можно.

Я столько информации не слышала никогда

Как заранее узнавать об эфирах? Я ждала в субботу. Не было. Новости об этом эфире тоже не было😢

@user-tq3od1cp9x

14 күн бұрын

В предыдущий эфир объявляется о следующем

@r.d.v.

14 күн бұрын

@@user-tq3od1cp9x в самом конце?

@user-sz2zj2lj8e

14 күн бұрын

включите колокольчик, будут приходить уведомления.

@r.d.v.

14 күн бұрын

@@user-tq3od1cp9x в конце эфира?

@r.d.v.

14 күн бұрын

@@user-tq3od1cp9x в конце?

Спасибо Вам,отличный врач,где таких найти в поликлиниках ?Там лишь бы не утомляли,ужасное отношение ко Всем людям.

Пикногенол - расскажите о нём, пожалуйста

@user-qt8yu2dw7v

13 күн бұрын

Добрый день. Пикногенол это биодобавка, очень хороший антиоксидант, защищает сосуды, нервы, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

@joy_68

13 күн бұрын

@@user-qt8yu2dw7v спасибо! Мне назначил нутрициолог. Вот поэтому интересно о нем узнать ваше мнение, поскольку уважаю вас как доктора.

@joy_68

13 күн бұрын

@@user-qt8yu2dw7v спасибо! Мне назначил нутрициолог. Вот поэтому интересно о нем узнать ваше мнение, поскольку уважаю вас как доктора.

Про физ нагрузки, тоже, не забываем

Доктор скажите как набрать вес сд 2 типа

@user-qt8yu2dw7v

14 күн бұрын

Добрый день. На нашем канале есть видео, как набрать вес. Можете найти по поиску и посмотреть.

@user-pq9iu9bw4b

2 күн бұрын

​@@user-qt8yu2dw7v50:00

Какие препараты принимать чтоб похудеть?

@anzheladremina5735

12 күн бұрын

Семавик

@user-qt8yu2dw7v

12 күн бұрын

Здравствуйте. На нашем канале есть видео про препараты для похудения, можете найти по поиску и посмотреть.

Здравствуйте! Я не на той планете что ли .... Ни один доктор эндокринолог или терапевт ничего никогда не советует, не подсчитывает, ни слова о питании, ни слова о лекарствах, только твердят худей худей. У меня диабет 2 типа и конечно же ооочень большой вес. Назначен метфармин, форсига , бисопролол и лозартан, остальное рискуя я назначаю сама.

С учетом эфиров в 8 утра по москве , я никогда на эти эфиры не попаду. Очень жаль.

@user-yy2bf9ni5e

14 күн бұрын

А Вы отправляйте вопрос в чат,сразу,когда он открывается,а эфир посмотрите,когда сможете и услышите ответ.

@MariaMaria__77

14 күн бұрын

@@user-yy2bf9ni5e попробую!

Ольга Михайловна, в каком городе живёт такой прекрасный Доктор?

@user-du9ty1fj9q

14 күн бұрын

Новосибирск 😊❤

@user-qt8yu2dw7v

14 күн бұрын

Добрый день. Я живу и работаю в г.Новосибирске.

Есть можно всё но на ведро меньше

@user-fu9tm3jo1k

14 күн бұрын

Мне нельзя. И 99% слушателей тоже нельзя. Так что юмор..так себе

@user-kc9vr6mb6f

14 күн бұрын

@@user-fu9tm3jo1k это не юмор это правда проверено много раз

Не ешьте растения и будет вам счастье.

В смысле,едешь за рулём, разговариваешь по телефону, красишь глаз,это нормально в вашем понимании?

Просто не надо много есть!!!!

@user-vo5nd1th6u

15 күн бұрын

😂😂😂

@irinas911

14 күн бұрын

Да ты шо?

🌈☁️🌼🐝🏡🌳🌻☀️

Артистка

Интересно…. Ни одного отрицательного коммента. Чистильщики хорошие видимо.😂

Хотите похудеть ешь больше овощей и белковых продуктов если углеводы будут до 100 и белок 80 будете худеть.

@irinas911

14 күн бұрын

Если ещё не будет перебора по жирам.

Ольга, что Вы сделали со своей внешность..

Меньше жрать. Рецепт похудения.

@user-rf9fr3io4x

14 күн бұрын

Отличный рецепт !!!!

@user-yg5oh9jn4y

14 күн бұрын

Так не жрите😊

@user-qn7hy4lg4f

14 күн бұрын

@@user-yg5oh9jn4y А вы жрите

Лучшая диета это голодание. -1 -1,5 кг в сутки

Не стала слушать видео,просто напишу,похудеть легко когда дефицит калорий, даже спорт не так важен,я лично после спорта всегда так есть хочу,что как покупаю абонемент в фитнес то поправляюсь, мне помогает интервальное голодание,крупы, картошку ем редко или вообще не ем,тоже сразу поправляюсь,сладкое,булки понятно нельзя,и алкоголь убрать)))

@user-tq3od1cp9x

15 күн бұрын

2:04 А мы слушаем, прикинь! А ваше мнение, наверное, тож кому-то интересно, ну напр. вашей семье. (калории, фитнес,)

@user-py5zq4ln9q

15 күн бұрын

@@user-tq3od1cp9x исправление ваших ошибок на суть дела не влияет,мне 43 г и за свою жизнь я худела и поправлялась на 20 кг 3 р,и вес держала по 5 лет,потом был срыв на продукты которые я написала выше и опять +10,15 кг,т ч про похудение для себя я знаю много,и то,что у кого щитовидка тому надо придерживаться средиземноморской диеты,которая содержит мин кол-во круп,а то многие пишут:как без углеводов, нельзя ж,а оказывается можно.

@user-py5zq4ln9q

15 күн бұрын

@@user-tq3od1cp9x я так понимаю,что вы слушаете и вам не помогает?т к одни и те же видео на канале крутятся всегда

@user-py5zq4ln9q

15 күн бұрын

Комментарии чистят, пишу и не сохраняются

@user-yo3xu7kv2g

15 күн бұрын

@@user-tq3od1cp9x😂😂😂👍

Долго и нудно 👎

@user-mr3tv5id6y

14 күн бұрын

так этот канал слушают не для развлечения, а по необходимости. Когда потребность истинная, времени, усилий и денег не жалеешь.

@irinas911

14 күн бұрын

Здесь всё по делу, ничего лишнего. Значит, вам просто это не нужно, и нечего здесь делать

@user-pb3yq8il9b

12 күн бұрын

Дирижёр

Спасибо за ваши чрезвычайно информативные видео. Всегда была стройной, но за эти два года набрала 12 кг - и совершенно не получается сбросить вес. Я невысокая, у меня тонкая кость, ем очень умеренно, не курю, алкоголь в моей жизни полностью отсутствует, и для меня, которая всегда весила 59, мой нынешний вес - катастрофа. Такое ощущение, что я поправлюсь буквально от воздуха! Мне тяжело носить на себе эту массу, меня раздражают появившиеся на спине складки, но особенно - живот. Которого у меня не было никогда, даже несмотря на три полостные операции! Я сейчас живу в Германии, недавно была у эндокринолога, где мне сделали анализ на витамины и гормоны. Глюкоза - 106. HBA1c - 6,5. Общий холестерин - 222. LDL-Холестерин - 149 (как я понимаю, существенно завышен), Триглицериды - 190. Ферритин - 188. Инсулин - 42,2. Тиреопероксидаза - 51,7. Витамин Д - 17. И вот один показатель (я не знаю, как это пишется по-русски) меня особенно настораживает: HGH - 0,04. Судя по норме - он очень низкий. Что бы это могло означать?

@Yulechkanikishyna

14 күн бұрын

ттг очень высокий, тиреопероксидаща

@Yulechkanikishyna

14 күн бұрын

от этого и поправились, по этому скорей всего возникла инсулинорезистенция и вероятный диаьет второго типа, я б еще раз пересдала на случай если был какой то стресс, даде стресс от вида того что вы поправились тоже влияет

@irinas911

14 күн бұрын

В Германии очень доступные по цене листовые салаты. Вот и ешьте их с нежирным белком и ходите пешком. Гарантированно похудеете.

@Zarechnaja17

14 күн бұрын

@@irinas911 Простите, а по-вашему, я передвигаюсь по улице в карете?) Или меня возят на тележке? Я прохожу ежедневно 10 тысяч шагов. Хожу в бассейн, где плаваю не меньше двух часов. В моем рационе нет фаст-фуда, копченостей, выпечки, белого хлеба, винограда, бананов, сладостей и мороженого. Я с детства приучена не пить сладкие газированные напитки, в том числе колу. Листовая зелень и овощи - основа моего меню. У меня проблемы с выработкой ТТГ и свободными Т3 и Т4. У меня высокий инсулин. А вы даёте мне советы начинающего нутрициолога с сертификатом трёхмесячных онлайн- курсов.

@irinas911

14 күн бұрын

​​​​@@Zarechnaja17 А что, в Германии запретили автомобили, чтобы писать мне про кареты и тележки? И потом, я же не знаю, может быть вам вообще не нужно никуда передвигаться, кроме как к ближайшему магазину. 10 тыс шагов это смешно. Это всего 6-7 км. Мне, например, чтобы худеть по 3 кг в мес, приходится ходить в среднем по 15 км в день. И есть не больше 1000 ккал в день. Зачем вы мне рассказываете про фаст-фуд? Почти ничего кроме зелени и нежирного белка придется не есть, а не просто не есть фаст-фуд. Худеют не от определенных продуктов, а от дефицита калорий. Может быть вы вместо фаст-фуда едите много суперполезных хлебцов и щедро льете полезнейшее масло в салат. И всё, у вас перебор калорий. Даже мне, человеку без проблем с щитовидкой, нужно не просто не есть вредного, а приходится не есть практически ничего кроме зеленых овощей и нежирного белка с чайной ложкой льняного масла. Очень трудно худеть, т.к. тоже низкий рост и 42 года. А вы хотите худеть, почти ничего не делая. А инсулинорезистентность как раз и лечится низкоуглеводной диетой, т.е. поеданием практически лишь одних зеленых овощей с белком. И это говорила сама О.М, а не только нутрициологи.

Час жизни, не мне жалко, таймкоды?

@user-vo5nd1th6u

15 күн бұрын

Ставьте на ускорялку.

Спасибо