То чувство, когда ты не можешь скинуть 7 килограмм, а тут люди аж 50 скидывают! Молодец!

Ты такая красивая😍 такую бомбическую фигуру скрывала под килограмами

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Anastasiia Monchina спасибо огромное🙈очень приятно☺

Невероятно мотивируешь! Я тоже стала на путь похудения. Надеюсь всё получится :)

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Irina Rus спасибо! Удачи✨

@user-qv6pr3it5b

6 жыл бұрын

Ksenia Shustova гречу можно?

@nellie3984

6 жыл бұрын

Irina Rus Ну как получилось?

@user-og2ci4qr3o

5 жыл бұрын

Irina Rus На как? Есть успех? Надеюсь есть...

Не хватает фотографий до и после (( А так молодец

@martamikelle768

5 жыл бұрын

А на превью что?

Тоже худею , начальный вес был 102 ,2, за месяц потеряла 7300 , но мне 62 метаболизм конечно ни такой как у молодых А Вы молодец👏👏👏👍

@victoriacr4239

3 жыл бұрын

7 кг за месяц это просто прекрасно, тем более в 62 😳мы молодец, здоровье и счастье вам🙏удачи

@oldascherkas1140

2 жыл бұрын

А вы как худеете ?

Ого 50 кг !!!🙂🙂🙂

Офигенные брови

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

foXirin Rich спасибо😌

Умничка 😍😍😍❤️ Ты огромная мотивация для меня ❤️❤️❤️💜

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Юлия Мадрид спасибо♥️

Ей 21 год??? Я думала 16

@TunTun-hw6ny

3 жыл бұрын

Правильное питание и спорт)

Ты большая молодец, у тебя огромная сила воли

Ты очень красивая!У меня у самой лишний, вес но, я не думала, что можно сбросить 50 килограм!Ты умничка, надеюсь, все кто тебя отскорблял, пожалели!

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Alexandra Pravakator спасибо большое☺️

ты такая молодец !!!)можно подробнее о диете и о проблемах со здоровьем)

Молодец💪🏻

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Таня Иванова спасибо☺

Солнышко☺️,ты такая молодец,спасибо тебе😘 Изменилась ли твоя жизнь после похудения?

@rrrrraaaaarrrrr5406

6 жыл бұрын

Ну наверное жизнь изменилась. Думаю люди начали реагировать по-другому

@user-nl4pf9su7h

5 жыл бұрын

@@rrrrraaaaarrrrr5406 срать на людей, лично для неё стало лучше, здоровье, покупка одежды, желание жить

@riaheptik454

5 жыл бұрын

Марина Беркова со здоровьем как раз хуже стало)

@user-ep2wh7bp5p

5 жыл бұрын

Викторичка Гептик Почему хуже? По идее, должно быть лучше. 😊

@riaheptik454

5 жыл бұрын

Мария Бербер так это она сама сказала, я просто внимательно слушала)

какая умничка!!!!! счастья тебе!

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Наталья Таша спасибо большое!

Спасибо тебе за мотивацию❤

Ух, какие классные часики у тебя на стене. Интересно про проблемы при резком похудении.

Ты большая молодец! Тоже только начала худеть... Интересно какие проблемы появились?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Настя Гаврилова спасибо😌обязательно сниму видео на эту тему в ближайшее время☺

@user-wd2if3gm2s

6 жыл бұрын

А почему должны появиться обязательно какие-то проблемы?😂 Если у человека большой лишний вес, то проблемы быстрее от этого появятся, чем от спорта и правильного рациона питания.

Умница😇

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Илона Езерская спасибо🙈

Привет , можешь рассказать по подробнее про физичиские упражнения ? история похожа на твою , вес тот же, не хватает мотивации и уверенности что продержусь . Тоже не особо хочется ходить в зал .

Вы очень красивая, приятная, умная. Спасибо

Привет, я восхищаюсь такими людьми как ты. Подскажи пожалуйста как не сорваться во время похудения. Со спортом у меня проблем нет но я никак не могу настроить питания, мне очень тяжело дается перестать есть попросту.

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Главное - мотивация. Хотя, во время похудения я тоже часто совалась. Мне кажется, без этого не обойтись, какой сильный настрой не был бы. Все равно хочется вредного)

Ты похожа на Эмму Уотсон😍😍😍

@loveyouk1ant

5 жыл бұрын

Pushkina A.S. В каком месте?

@user-tj6bm1pk6i

5 жыл бұрын

Даа, личико😊

Ты крутая.:)

У меня такая же проблема. Как бы не хотела, останавливалась на пол пути. И вдруг снова что то загорелось, появилось желание похудеть, но как только прихожу в школу опять всё начинается, что я такая-сякая и т.д., и просто опускаются руки. Я от природы ленивая и как только начинаю хоть что то делать что бы изменить ситуацию, найдётся "человечек" который всё испортит, начнёт упрекать и т.д., а у меня в свою очередь быстро падает всё желание на 0. Сколько себя помню всегда меня обзывали.И теперь просто самооценка и "сила воли" где то гуляют по дне Марианской впадины.....

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

YkiChan аналогичная ситуация была до момента, пока в голове у меня что-то не «щелкнуло». Все ещё впереди, не переживай☺️

@tooil8651

6 жыл бұрын

Буду надеяться)

@user-bv1zv9wg2g

6 жыл бұрын

†ПеЧеНьКа† милая девушка, все эти люди кто тебя обзывают и вообще несут негатив - они ущербны, поднимают свою самооценку. Воспитанный, адекватный и умный человек не обидит другого чедовека просто так. Они злые, а злые значит не счастливые. Ненадо на них ориентироваться. Ты одна такая, полюби себя, полюби жизнь и движение. Есть можно всё, но помаленьку, а главное тратить больше ккал, чем потребляешь. Ты не ленивая.просто нет мативации. Ненадо себя изнурять, ненадо быстрых результатов.....просто знай, что каждый день- это маленькая победа....и вперед к цели.

@user-hc5fh9vp9r

5 жыл бұрын

Наши видео вас в помощь

Супер умница сила воли 🔥🔥🔥спасибо ща мотивацию. Ответь что с кожей стало?

Умничка:-)

Солнце-ты молодец!

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Feya Feya спасибо✨

ты очень красивая ! умничка!!!

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

liza shishkina спасибо☺️

Респект!

Очень красивая )

Доброго времени суток 😅 А как вы сейчас пытаетесь? Поделитесь примером рациона на день

Вай, какая ты молодец ! Сила воли есть ) мне надо 20 скинуть и не могу

очень красивая)

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Ми Ша спасибо☺️

Вы молодец!А кожа,подтянулась?

привет.очень простое и понятное видио.как ты заставила себя начать или тебе легко это удалось?я всегда срываюсь,но очень хочу похудеть.

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Наталья Кузнецова скажу честно, я не знаю😄сейчас я даже дня не могу продержаться, чтобы не съесть что-то вредное☹️

Какая молодец, что похудела, причем с большого веса, у меня примерно на 20 кг меньше, и столько же хочется сбросить, так как при маленьком росте смотрюсь как тётенька))) но что то всегда мешает, то сорвусь, то руки опускаются, когда вижу себя в зеркале. Когда то сбрасывала до 57 кг, выглядела хорошо, потом опять к черту больше набрала, 11 класс, стрессы, егэ. но худели тоже на ПП и бегала. сначала непривычно было, потом втянулась. Когда уже я себя в руки возьму?))) кстати, у тебя очень лицо красивое

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

sweet baby спасибо большое. Понимаю тебя. Сейчас, спустя пару лет после такого глобального похудения, скажу честно, я начала снова много кушать и также не могу взять себя в руки, хотя когда-то так сильно похудела. Все таки, действительно долго что-то «щёлкнуть» в голове

@sweetbaby5931

6 жыл бұрын

У тебя все получится) Главное, не падай духом

Ты просто умничка настоящая в 15 лет взяла в руки себя, я 10 кг не могу сбросить. Совет, камни в желчи потому-то не хватало жирной пищи. Читала, что даже обезжиренные твороги нежелательно, лучше 5% хотя бы. Конечно ты не могла всего этого знать в таком возрасте. Витамины надо пить при похудении. Поэтому выпал волос у тебя. Ещё слушала врача, говорит, и мясо надо и бульон с жирком. Вес по любому скидывается от правильного питания и когда мы перестаём переедать. Чтоб не страдал организм. Умничка ты, и не забывай ешь все не переедая.

@kseniashustova96

Жыл бұрын

Спасибо большое за приятные слова! Сейчас конечно понимаю, что тогда мое похудение все таки было не совсем правильным, совсем жир из рациона нельзя исключать, да и витамины обязательно нужны, и худеть нужно в удовольствие)

Мне 14 и я вешу как и ты я очень хочу похудеть.Надеюсь,что получится

Можешь, пожалуйста, сделать видео о том, какой комплекс упражнений ты делала и сейчас продолжаешь делать?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Thiera T нет никакого определённого комплекса🙂я просто брала упражнения из интернета и делала их, прибавляя подходы каждый раз. Когда мне надоедало то или иное упражнение, я искала новое, вот и все🙂

@akerkeali9276

6 жыл бұрын

Ksenia Shustova ок👍 спасибо за ответ и конечно же за твои видео) очень мотивирует!

ты молодец 🖒🖒🖒

привет ты большая молодец а сколько раз ты ехала и что именно хотябы меню одного дня , ты очень мотевируешь)

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Наташа Михайлова спасибо большое. Если есть возможность, напишите мне вк или Инстаграм, там удобнее будет ответить😌

Молодец! Я вешу 80 при росте 176 и сейчас худею

красотка!

Ты очень красивая😍

Я ем только гречку один или несколько раз в день, ибо просыпаюсь я вечером, а ложусь спать уже тогда, когда светлеет, поэтому магазины уже закрыты, а дома у меня всегда есть гречка

Ты большая молодец: проделала ТАКУЮ РОБОТУ НАД СОБОЙ!! пРЯОМ ВОСХИЩЕНИЕ👏👌👍 Подписалась🌸Буду рада взаимке🌸👍

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

XsaJ 秘密 no NamaJ спасибо большое☺взаимно подписалась✨

Тоже на выпускном весила 110 кг. Потом взялась и похудела на 50 кг. У всех получится! Главное мотивация.

@user-vk3xo5bp1b

2 жыл бұрын

Как столько сбросили?

У меня рост 170 вес 85 хочу скинуть 25 кг, спасибо тебе большое за видео, буду действовать))

Ксения,ты молодец, очень хочу похудеть,как ты думаешь ,у меня получится?🐇

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Zlata Camerton если очень захотеть, то все непременно получится😉

Просто герой! Мне бы так! А как долго длился весь процесс похудения от 118 до 67 кг?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Кирхиева Натаван спасибо🙈первые 10 кг ушли за месяц, ещё 20 - за 5 месяцев, затем вес медленнее стал уходить, и примерно за 1,5 года ушло ещё 20(это со срывами, конечно же)

ты шикарно выглидиш

Ты большая молодец!Ты очень красивая,я тоже хочу похудеть,но ничего не получается.

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Dasha Sim спасибо большое! Главное - это желание. Я тоже до этого делала много попыток, но все они заканчивались срывами. Но в один момент все изменилось, и я взяла себя в руки.

Интересно с какими проблемами соиздоровьем ты столенулась.Сними видео на эту тему пожалуйста.

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Tanya Hodakovskaya видео уже не канале🤗

Мешок муки ёпт ))) тоскала ! Молодец - Красотка !

Ты такая красивая 😍

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Павлова Вероника * спасибо☺️

@user-ih5jg6rs1p

6 жыл бұрын

Я в шоке какая у тебя сила воли. Ты такая молодец!

Через 4 месяца лето и я начну заниматься спортом буду бегать все 3 месяца

Привет ты молодец слушай а можно ли ребёнку в 11 лет 158 см 74 кг похудеть по такой-же методике я хочу сбросить 45 кг? Было ли что то серьёзное со здоровьем?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Veronika cat26714 45 не многовато ли? Да и не стоит переживать из-за веса в таком возрасте, буквально пару лет- и ты станешь выше и стройнее, так как переходной возраст😉

А как тело не висит?

на правильном питании за пол года я похудела на 16 кг. первые 3 месяца я занималась спортом, а потом забросила

будешь моим тренером?😘😝😂😂

Английский грамотей, по английски множественной число проявляется буквой "s". Соответственно "kilogramS"

Молодец

Спасибо

Приятная)))

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Wow KimYooJin спасибо☺️

Какая у тебя внешность😻😻😻😻😻😻😻😻

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Виолетта Боос ☺️☺️☺️спасибо

В моей семье предрасположенность к полноте, ещё у сестры повышенный тестостерон . Пытаюсь похудеть

А какое состояние кожи после похудения? Сейчас вешу 94 набрала 34 кг за год. Сейчас хотя бы 20 кг скинуть... ужасно переживаю за кожу...

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Подолян Светлана привет) кожа обвисла на животе, руках и ляшках. Если хочешь, чтобы все было норм, то лучше худеть с диетологом и тренером

Кожа не обвисла?У меня тоже цель 50 кг за год,надеюсь получится

@Robin00231

3 жыл бұрын

Ну чё там? Год прошёл)

Спасибо,ты большая молодец¡🌷

Умница. Тоже хочу похудеть на 40 кг.

Браво

Можешь подробно рассказать о тренировках🙏🙏🙏мне 15 и у меня такая же проблема

@yanchannel9309

5 жыл бұрын

Ешь в 14:00-16:00 один раз в день (не жирную еду) и пей много воды

@yanchannel9309

5 жыл бұрын

Я так 10 кг скинул за 2 недели

после того как похудели, продолжали ли так правильно питаться и заниматься спортом?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Камилла Изденова да, стараюсь соблюдать правильное питание(хоть и не всегда получается), также спорт дома

😍😍

Ты очень красивая

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

love is all around us спасибо большое☺️

💕😍😜

Ксения, а по сколько вы занимались?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

локи начала с 20 минут каждый день. Каждую неделю прибавля по 10-15 минут и дошла до часа

В какое время у вас были приемы пищи ?

@kseniashustova96

2 жыл бұрын

Все зависело от распорядка дня. Но чаще всего в 7:30/11:30/15:30/18:30 и на ночь за пару часов что-то лёгкое(фрукты, овощи, кефир 1%)

здраствуйте! после похудения нужно занятся спортом ? или совместно?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Акбота Бурабекова совместно. В похудении на первом месте питание(80%), а на втором спорт(20%)

@minkiharp4804

6 жыл бұрын

здравствуйте! как повела себя кожа?

@minkiharp4804

6 жыл бұрын

здравствуйте! как повела себя кожа?

маятник часов на заднем фоне так успокаивает

Все кругом так опасаются супов НЕ из курицы (и не дай бог с зажаркой), борщей, картошки, макарон и многих других продуктов, которые не такие, как вы все себе накрутили! Я, когда худела, ела практически все! ( исключила фаст фуд и газировку). Картошка у меня была и на ужин тоже! Я ела и супы с говядиной, и борщи, и плов, и разные салаты. Просто по чуть-чуть! Также ела и булочки и разные сладости, и даже в 12 и в 2! Но также по чуть-чуть и не каждый день. И все равно худела! Конечно, каждый выбирает сам как именно ему худеть, но не вводите людей а заблуждение. Кушать можно все. Но в разумных количествах и все.

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Алишка Малышка я никого в заблуждение не ввожу, а рассказываю свою историю. Вы худеете так, я по-своему.

@user-ms2to2cs9r

Жыл бұрын

Это вы не вводите людей в заблуждение. У вас видимо просто прекрасный метаболизм который это все сгонял из вас тут же.

Скажи пожалуйста, у тебя кожа обвисла? Что нибудь с телом случилось? Я просто тоже хочу похудеть на 50кг..

@user-ms2to2cs9r

Жыл бұрын

Конечно кожа врдя ли будеь супер подтянутой, ну это можро спортом убрать

*СУПЕР! Я ТОЖЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ И ВЫКЛАДЫВАЮ ВИДЕО НА СВОЕМ КАНАЛЕ*

Что вы ели? конкретно мне очень важно 🙄

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Liza Doskueva очень много придётся писать. Если есть возможность, напишите мне в вк или инстаграм

@user-wd2if3gm2s

6 жыл бұрын

в видео всё есть. Внимательно посмотрите!

@user-el2ue1km3p

6 жыл бұрын

А можно сейчас написать??

@user-hc5fh9vp9r

5 жыл бұрын

Наши видео вам в помошь

Ксюнь расскажи что кушала хотя бы меню одного дня

@zeaddeadplay3791

6 жыл бұрын

Кристина Павленко ты видио смотрела??

Скажите пожалуйста за какое время вы сбросили???

@kseniashustova96

5 жыл бұрын

Владюша и Катюша Ильины первые 30 кг за пол года ушли, остальные 20 кг примерно за 1,5 года

@user-yq3cz6ns6b

5 жыл бұрын

Скажи пожалуйста, для меня сейчас очень важно как вы боролись с платто.. остановился у меня вес и уже две недели и я не как справиться..

сними видео о том как конкретно ты питалась!

Если хочешь чтобы вес не набрала то интуитивное питание в помощь.

А это ты в рекламе тинькоф?

Не знаю не знаю

Великолепные брови🤤

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Anna Anokhina спасибо🙈

Ya vewu 110 kq mne 28 let.mne ocen interesna pisli takoqo poxudenie koja ne nacinaet viset?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Irade C_va начинает. Поэтому лучше худеть с диетологом и тренером😉

@iradec_va2900

6 жыл бұрын

Nu yesli ne polucaetsa ya sama xocu poprobivat

ооооо какая красивая

Всем кто интересуется похудением, наши видео вам в помощь

116 КГ ??????? 😨😨😨😨

Постоянно сталкиваюсь с проблемой, когда худею. Я в начале резко худею , а потом вес стоит на месте у тебя была такая проблема или тв на протяжении всего времени скидывала ?

@kseniashustova96

6 жыл бұрын

Оля Борисова конечно была. Думаю, практически все сталкиваются с этой проблемой. Тут главное не сорваться и не бросить все на пол пути. В интернете много советов, как побороть так называемое «плато»

Моя диета. Я сейчас пытаюсь худеть:утром-вода, днём - кофе, вечером-вода. +пробежка,приседания,обруч,прес.😳👍🏻👍🏻👍🏻

@felicidadfelicidadfelicida5933

5 жыл бұрын

Пробежка и зарядка-всё это утром.

@user-mq1lg8rs2q

5 жыл бұрын

И как

@felicidadfelicidadfelicida5933

5 жыл бұрын

@@user-mq1lg8rs2q норм. Но это не надолго. Скинула 3 кг за несколько дней.

Как сбрасывали

При росте 175см.твой вес 75кг или 70кг но не меньше.