Молодец! Это хорошее видео. Ты молодых парнишек можешь расшевелить. Развивай тему, снимай. Приятный паренёк!!!!!

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо, стараюсь)

@Anmefiney

Жыл бұрын

Почему именно парней? девушек тоже

@Kamys0

8 күн бұрын

@@Anmefiney им зачем

Молодец парняга занимайся дальше, здоровья тебе и всех благ 👍

@BicepsBOOM

24 күн бұрын

Спасибо, подпишитесь пожалуйста😁

@user-ld9es6qe8x

24 күн бұрын

@@BicepsBOOM подписался, с тебя шаурма😄😜

Объяснил за пару минут, больше чем все спортсмены за все это время... Огонь 🔥🔥🔥🔥🔥

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

Красавчик, было полезно!!!

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо)

Очень хорошее обучение, я сам учился по 2 и 3 способу!

The start: 😊 The end: 💀

Бро ты лучший❤❤

Огромное спасибо

Мощно!!! Удачи тебе и крепкого здоровья!!!

@BicepsBOOM

Ай бұрын

Спасибо большое, подпишись пожалуйста)

Спасибо за обучалку! Такие люди как ты заставляют оторвать мою ленивую жопу от дивана

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

Жоско

Всё кратко и доходчиво объяснил, а главное способы эффективные! Успехов в развитии канала

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

мощная спина)

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

Там тётя Мотя в окно палит.

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Хахахахаха

Сильный парень. Я 23 подтягивался, но на 1 не мог.

@BicepsBOOM

5 күн бұрын

Спасибо)

спасибо большое👌

@BicepsBOOM

3 ай бұрын

Пожалуйста, можете подписаться?🙂

@Volnist4ik

3 ай бұрын

@@BicepsBOOM конечно, подписался. твои видео помогают👍😉

@BicepsBOOM

3 ай бұрын

@@Volnist4ik спасибо)

Красава!

@BicepsBOOM

Ай бұрын

Спасибо)

Красава.Супер.

Класс

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

Санек это я Вовчик ,в реках видос

Спс 🙏, крутой видос 😊

Молодец 👍 спасибо полезно !

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо)

Красава вообще 💪🏽

Спс, хорош

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо)

Вообще красафчик!

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо)

Красава!Респект!!!🔥💪💪🤝

хорош

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо!

А сколько нужно времени чтобы научиться подтягиваться на одной руке первым способом?

@BicepsBOOM

2 күн бұрын

Блин, я не знаю, нужно использовать все способы, толку от одного. И всё равно-это всё очень индивидуально, я с базой в 45 грязных и примерно 30 чистых подтягиваний, научился недели за три.

👍

Спс бро

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Пожалуйста

Силен!!

@BicepsBOOM

Ай бұрын

Спасибо)

Одевай бели шортик тибе пайдет

Нет. Вначале надо научиться подтягиваться тридцать раз за подход. Только после этого связки и суставы укрепятся, и подтягивание на одной руке не станет фатальным.

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Неее, база с большим колличеством подтягиваний желательна конечно, но не обязательна.

@MsMurius

11 ай бұрын

@@BicepsBOOM но ведь многие молодые могут решить, что эти упражнения просты. И если мышцы не укреплены, они могут получить травму, растяжение. Это же касается упражнения "флаг".

@WITXOPE

11 ай бұрын

@@MsMurius хотя бы 15-20, да и с доп весом можно еще, тогда укрепятся

Бро у меня вопрос, на момент снятия видео сколько раз ты мог подтянуться 2 руками?

@BicepsBOOM

2 ай бұрын

Привет, ну прям ваще идеальными раз 30-33, а с рывками 45 мой рекорд

@BicepsBOOM

2 ай бұрын

Подпишись пожалуйста)

Привет, как часто тренируешь подтягивания на одной, например сколько раз в неделю, надо ли давать отдых на востановление?

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

После того как я научился, а это было где-то полгода назад, я его не треню, просто каждый день хотя бы разок подтягиваюсь, чтобы совсем не забыть. На счёт отдыха я не знаю, до 18 лет человек очень быстро восстонавливается, можно заниматься хоть каждый день, ну или там 5 раз в неделю, как я.

@user-hv9ms3wy6v

11 ай бұрын

@@BicepsBOOM У меня просто вес 80кг Я вроде один день подтягиваюсь норм на одной, но следующую тренировку даётся сложнее гораздо, до сих пор не могу понять сколько надо отдыха дать время на восстановление) Про каждый день не думал даже, может действительно нужно тренироваться чаще

Не плохо для первого раза, продолжай оттачивать

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Хорошо

Привет. Я так понимаю, при подтягивании на одной руке хват может быть разный, ты делаешь с обратным хватом ? Верно ?

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Да, на видео делаю с нижним хватом, но вообще с любым могу)

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Спасибо)

Математика не работает 42раза на двух руках 0раз на одной..

@BicepsBOOM

17 күн бұрын

Хахпххахах, это печально

Чем меньше вес тем легче подтягивания.

@murti9472

Ай бұрын

Чем ниже интелект, тем больше таких как у тебя комментариев

@jor-nw6er

Ай бұрын

@@murti9472 не смерди противно.

@murti9472

Ай бұрын

@@jor-nw6er противно слышать тебя, так что помолчи, ты слишком громко скулишь.

@jor-nw6er

Ай бұрын

@@murti9472 сходи в пятёрочку окунись.

@murti9472

Ай бұрын

@@jor-nw6er сходи в частный туалет, окунись, ах да, ты там уже купаешься. Ты ставишь руки в форме лодочки, потом ты окунаешь руки и в конце с превеликим удовольствием ты умываешься при помощи рук полных говна, а после кричишь "как хорошо быть черным!".

Да утебя четки фигура

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Спасибо)

Блять я буду ты лучший,не смей здаватся,я ученик😅😉😎

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Хорошо, спасибо)

А самый сложный турник ?

@BicepsBOOM

10 ай бұрын

Не понял вопроса

@user-di3pl2ru9t

10 ай бұрын

Ну вы сказали берем самый простой турник . Извините не удачная шутка моя

Лять. Чтобы начать учиться подтягиваться на одной руке надо: уметь подтягиваться на двух руках свободно от 30 раз и выше, подтягиваться хотя-бы один раз с доп.весом в 50 кг и отжиматься на брусьях с собственным весом 50 раз. Если эти условия выполняются, то шанс быстро освоить подтягивание на одной - очень высок. Всё остальное - от лукавого.

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Что за бред? Про подтягивания уже сто раз отвечал, фиг с ними... Но, что за бред про доп. вес? Когда я пол года назад научился подтягиваться на одной, мой максимальный доп. вес был 40 кг, сейчас да, 55-60. Потом, причём здесь вообще отжимания на брусьях? Это вообще не особо базой назвать можно. Так что в целом 20 лёгких подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях и вы можете подтягиваться на одной, а про доп. вес это вообще хз, зависит от веса атлета.

@romarizkov

11 ай бұрын

@@BicepsBOOM многоуважаемый автор видео. Вы делаете вывод о том, что в целом нужно 20 лёгких подтягиваний (я указывал 30), 30 отжиманий на брусьях (я писал про 50), про доп.вес пишите, что зависит от атлета и при этом мои выводы называете бредом? А что для вас бред? Что я завысил уровни подтягиваний и отжиманий, что они не совпадают с вашими или что посмел рот открыть и высказать своё мнение в целом с которым вы согласились?

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Да нет конечно, вы можете писать я не против, даже наоборот, но просто люди, которые хотят подтягиваться на одной, могут увидеть ваш комментарий и подумать, что они ещё не скоро могут научиться это делать. А я и многие другие люди говорят, что совершенно не надо таких силовых показателей. И у меня есть знакомые, которые подтягиваются на одной и без такой сильной базы. А так ничего против вашего комментария я не имею)

@romarizkov

11 ай бұрын

@@BicepsBOOM по видео видно, что вы сильно молоды. В вашем возрасте такие показатели и не нужны, но я писал о том, что при выполнении данных условий шансы подняться на одной сильно возрастают. А категория людей, которые смотрят видео на ютубе очень широка и разнообразна. Кто-то не очень подготовленный, кто вчера плавно перетёк с дивана на турник может подумать, что подтягиваться на одной - как раз плюнуть и порвёт себе связки и сухожилия от того, что они ещё слишком нежные из-за недостаточного уровня подтягиваний и отжиманий.

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Ну для того, чтобы с лёгкостью подтянуться на одной, да вы правы, но я говорю, с какой базой можно научиться, и выполняя все подводящие подтянуться. А с базой, которую указали вы, уже можно и принца на две выучить)

На одной руке подтянуться это вам не два пальца обоссать

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Ну да тяжеловато)

Ооооо 33🤟🤟

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Именно она)

пушшшшшка

@BicepsBOOM

11 ай бұрын

Спасибо)

п0дкачай плечи ат0 руки накачины а плечи нет неистетичн0

@BicepsBOOM

Жыл бұрын

Хорошо

Ровно можешь? Не красиво так

@BicepsBOOM

Ай бұрын

Щас могу, на канале посмотри видосы, я с пятью килограммами подтягивался. Щас вообще турниками не занимаюсь, но на одной могу конечно подтянуться. Стал с железом заниматься, сила прибавилась, а пластичность на турнике убавилась.

@BicepsBOOM

Ай бұрын

Подпишись пожалуйста)

Тело-то безволосое, как у младенца... Что за мужик?😢😢😢

@MachoCrimea

Жыл бұрын

Может бреется?

@user-zo4lz2ii4m

Жыл бұрын

@@MachoCrimea У него ничего не растёт, как и у большинства русских... 😭😭😭

@kodibross_2

Жыл бұрын

​@@user-zo4lz2ii4mты это о чем?

@user-gz7wn9gy6w

Жыл бұрын

У тебя выросло ? Леший лесной

@user-zo4lz2ii4m

Жыл бұрын

@@user-gz7wn9gy6w Да, конечно... У меня даже борода есть!!! 🤣🤣🤣

Я міг тебе научити без опори в твоєму віці навчити.